Gisteren ben ik gaan fietsen vanaf Boskoop via Tourclub Avanti. Dat was erg leuk en de route was afwisselend en mooi. Ik heb geweldig geboft met het weer tijdens mijn ritje en ik kwam helemaal opgeladen thuis. Omdat we zijn gaan lunchen en daarna on Barendrecht naar camping spulletjes gekeken hebben en woefje zijn gaan uitlaten, had ik daarna eigenlijk geen zin meer om nog te gaan lopen. Foeiiiii. Maar vanmorgen ga ik natuurlijk weer op pad voor het eerste rondje samen met woefje. Ze mag weer mee en daar heeft ze wel zin in duidelijk. Ze krijgt nu bijna een maand PEA en dat doet haar blijkbaar heel erg goed. Maandag even de ‘sportkeuring’ voor haar en dan kunnen we er weer tegen (hoop ik). Ik ga eerst maar eens kijken vandaag hoe alles voelt na het fietsritje van gisteren. Zo vaak doe ik dit allemaal nog niet tenslotte dus niet overdrijven. Eerst de warming up dan maar. Het zonnetje schijnt maar ik zie ook donkere grijze wolken dus het gaat vast ook regenen als we onderweg zijn. In de auto liggen handdoeken en een fleece klaar voor woef zodat ze niet afkoelt straks. Na de warming up weer over het nieuwe pad naar het leefgoed. Van de week ‘vonden’ we nog iemand onder een slaapzak midden op het gras waarvoor me maar even gebeld hebben met Handhaving. Het bleek een bekende te zijn die naar het Leger des Heils is gebracht. Het leek vanaf 1 kant net alsof er een lijk lag en we vonden het maar niks om te gaan kijken en hebben dus maar gebeld toen we ontdekten dat het een ‘lichaam’ was. Schijterig misschien maar toch. vandaag ligt er gelukkig nergens iets en ik kijk gewoon om me heen naar vogeltjes of gansjes. Inmiddels regent het al vrij hard en heb ik mijn petje maar opgezet. Koud is het niet want er staat weinig wind vandaag.

Na 5 kilometer besluit ik mijn giletje uit te doen. Het is weer droog geworden en inmiddels schijnt de zon volop. Ik ben stoomlocomotief. Wafje krijgt ook haar eerste bakje water en dat wil ze wel. Daarna gaan we weer verder. Ik heb het eerste stuk RWR gelopen en loop nu 2.000 mtr continu op lage hartslag. Dat gaat verrassend goed want ik kom op de hele route nergens boven de 130 uit.

klik voor groot

Ik loop weer verder en zie verderop een gans broeden op een soort eilandje waar ze het nest heeft gemaakt. Er zwemmen dit jaar ook veel kuifeendjes en ik kiek een paartje zonder jongen. Het zou leuk zijn om eens jonkies van dit soort hier te zien!

klik voor groot

Na ruim 10 kilometer krijgt woefje weer een slokje. Ze doet het prima en lijkt nergens last van te hebben. Ik besluit het pad richting de dijk maar helemaal op en af te lopen zodat we weer net iets verder lopen dan eergisteren. Ik vind het verrassend fijn gaan vandaag. Dat had ik niet verwacht eigenlijk. We hobbelen weer terug en slaan linksaf. Hier luister ik goed of ik iets hoor en ineens hoor ik een Blauwborstje. Tot mijn verrassing laat het vogeltje zich ook even zien. Natuurlijk een wazig kiekje zo snel met mijn compactje tijdens het lopen en ook nog eens op enorme afstand maar hij zit er echt! Wafje wacht geduldig.

klik voor groot

Daarna gaan we weer gauw verder. Normaal stop ik niet zo vaak voor een kiekje maar waarom ook eigenlijk niet. Ik loop nu toch geen vaste training vandaag dus het maakt allemaal geen klap uit natuurlijk wat ik doe en ik ben gewoon lekker onderweg met woef. Ik ben wel blij dat ik mijn giletje niet meer aan heb. Dat was wel erg warm.

Om de 15 km vol te maken, lopen we nog het lusje richting het moerasje en daar zie ik kleine meerkoetjes. Heel fotogeniek tussen het groene jonge riet met een mooie spiegeling van het rode kopje in het water. Dat is leuk en ook hier maak ik weer een kiekje van. Meestal hoor ik de vogeltjes eerst tijdens het lopen en zie ik ze daarna wel. Zo ook even verderop waar ik ineens een zwartkop hoor. Even later zie ik hem zitten maar heel erg verborgen tussen de bladeren en een kiekje is eigenlijk niet echt goed als herkenning. Toch wel erg leuk want ik zag dus vrij veel vogels vandaag. Er zijn ook jonge gansjes maar die zaten verstopt in het gras dus dat komt komend weekend wel.

klik voor groot

Na ruim 15 km staan we bij de auto. Wafje pakte nog een mooie stok mee aan het einde. Moe is ze kennelijk niet! Op naar de volgende ronde dan maar weer. Misschien gaan we morgen fietsen met de doggyride. We wilden de Tulpen Classic rijden maar die is misschien te lang. Afwachten maar.

gegevens:

* 15 km
* 8 graden

april 273 km – 2017 totaal 1.186 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 355 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 277 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

Gisteren heb ik op de loopband gelopen omdat het keihard hagelde en wafje toch niet mee mocht. Vandaag mag ze weer gezellig mee en schijnt het zonnetje als we vertrekken. Het is wel koud en er ligt zelfs ijs op de ruiten van de auto. Ik heb ook al gezien op Buienradar dat het rond 9 uur gaat regenen. Maar dat zal allemaal wel loslopen als ik naar de radar kijk en als het daarna weer droog wordt, dan lijkt het me geen probleem. Vol goede zin gaan we dus op pad. Wafje is blij en vrolijk. We hobbelen eerst weer over het grindpad en nemen de nieuwe route naar het leefgoed. Daar hobbel ik wat op RWR zodat zij en ik even kunnen wennen. Hoewel de temperatuur laag is, is het eigenlijk niet koud maar misschien ook omdat er weinig wind staat.

De gele koolzaadveldjes zien er prachtig uit zo met dit licht. Het is heel zonnig maar het wordt langzaam grijzer. De lucht kleurt langzaam staalblauw, echt mooi met de zon die zijn best doet om er toch doorheen te schijnen. Straks gaat het regenen, dat is wel duidelijk!

klik voor groot

Na 2 kilometer RWR ga ik weer continu lopen. Volgens mij vindt woef dat ook prima en voor mij is het een goede oefening. Ik heb ook de rugzak weer om dus dat is een extra training voor me met dat gewicht erbij. Ik loop rustig maar wel vlak en ondertussen kijk ik een beetje om me heen. Ik zie nog steeds geen jonge eendjes of gansjes jammer genoeg. We hobbelen weer naar de Nijlganzen en lopen tweemaal het offroad lusje. Woefje doet het prima en heeft duidelijk nergens last van. Inmiddels regent het hard en ik zet toch mijn petje maar even op en dat loopt toch lekkerder. Na een poosje is het alweer droog en schijnt de zon ook alweer. Het was dus maar een kort buitje. Eergisteren liep ik het middenstuk van 5 kilometer continu maar ik wil vandaag dan eigenlijk 6 kilometer doen als woef dat ook gewoon kan en leuk lijkt te vinden. Zo hobbelen we dus weer naar de korte arm en terug. Daar klok ik de 6 kilometer continu maar omdat woefje gewoon voor me uit hobbelt en nergens behoefte aan lijkt te hebben, knoop ik er nog maar een kilometertje aan vast. Zo pakken we dus nog even de lange arm een deel mee en daarna weer terug. Dan vind ik het welletjes met het continu stuk omdat er dan alweer 11 kilometer op de teller staat en woef wel wat wil drinken denk ik. Dat blijkt ook te kloppen en dat is logisch! Ik vind dat ze het heel goed heeft gedaan en voor mij is die 7 kilometer continu nu ook prima.

klik voor groot

Ik vond het verrassend makkelijk lopen allemaal en we gaan weer op weg voor het laatste stukje. Ik loop rustig RWR verder en we knopen er zelfs nog een stukje aan vast zodat de totale afstand ook iets langer wordt dan eergisteren toen we samen 13 km liepen. Het weer is daar prima voor dus volgens mij kan dat wel. Straks lekker droog en warm maken en dan kan ze er weer tegen denk ik. Onder het lopen mijmer ik over ons volgende avontuur. Eerst met de fietsen op pad in Schotland en als het dit jaar lukt, samen met woef de Berwick Coastal Route. Daarvoor moet ik nog een keer met de gepakte rugzak lopen om te kijken of dat gaat. Vorig jaar dacht ik dat ze niet fit genoeg was en durfde ik het eigenlijk niet aan maar er lijkt nu geen probleem op dit moment dus als het niet te warm is, moet dat wel kunnen denk ik.

Na 14,5 km staan we weer bij de auto. Dat liep wel erg gemakkelijk en fijn zo samen met woefje. De rugzak deed me ook weinig dus dat is ook prima. Ik moet binnenkort wel weer even 1000-tjes op HM tempo gaan lopen, want dat continu trainen kan ik inmiddels wat makkelijker samen met woef doen dan snellere laps. Ik moet immers toch opletten wat ze doet, soms even omdraaien, kijken of wachten. maar dat komt vast ook wel goed. Op naar de volgende run maar weer. Morgen ga ik lekker fietsen in ieder geval!

gegevens:

* 14,5 km
* 4 graden

april 258 km – 2017 totaal 1.171 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 355 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 262 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

Gisteren hebben we fijn gelopen in Garderen. Toen liep alles echt op rolletjes qua tempo en lopen. Wafje liep bijna 15 km mee en dat is haar prima bekomen gelukkig. Gisterenmiddag toen we thuis waren was ze heel even stijf in haar echter voorpootje na het opstaan maar 3 passen later was dat weer weg en in de avond was er niets meer te merken. Vanmorgen ook niet(s) en ze rende heerlijk rond met haar takje toen ik haar uitliet. Maar toch mag ze vandaag niet mee en ik ga op pad voor een ander soort training. Ik kies voor 4×2.000 mtr op gemiddeld tempo. Gisteren liep ik aardig door op lastige ondergrond, afgelopen week had ik al alles gedaan van snel en kort, snel en langer en continu. Ik startte in de miezer regen en zonder petje omdat ik dat niet zo snel kon vinden. Maar echt koud is het niet ondanks een fris en stevig windje. Na de warming up langs de ijsvogeltjes die ik overigens niet hoor, start ik de training. Ik merk al direct dat het niet echt lekker loopt. Vreemd toch dat je eigenlijk meteen merkt hoe het zal gaan. Ik krijg niet echt een lekker ritme en het voelt ook niet heel gemakkelijk. Het tempo is niet eens verkeerd maar als ik dan naar gisteren kijk waar ik op zwaar terrein met RWR hetzelfde tempo haal over 13 km dan klopt er toch iets niet zou je zeggen.

De tweede lap gaat helemaal voor geen meter. Ik heb geen idee waarom niet. Mijn benen voelen niet zwaar, de ademhaling gaat redelijk goed maar toch voelt het niet zo ‘natuurlijk’ zoals gisteren. De wonderen van de sport zullen we maar zeggen!

Ik reken een beetje uit hoe ik het beste de 4 laps kan doen en uiteindelijk lukt het me redelijk om de laatste lap een beetje op tempo te lopen. Misschien lette ik in het begin teveel op de hartslag. Ik wilde ‘rustig’ lopen maar inmiddels moet ik op maximale MAF toch behoorlijk doorlopen en dat is ook een leuke training. Ik heb geen idee maar ik was gewoon blij dat ik aan het einde van de route was gekomen en dat ik mijn 4 laps had afgewerkt. Zo voelde het ook een beetje.

Bij het watertje waar ik de cool down deed, sprong een herder een paar keer tegen me op met hele vieze poten. De baas was vlakbij en roep weliswaar iets naar de hond maar negeerde mij dus volkomen. Ik sta dan echt paf. Normaal zeg je al iets als ‘hallo’ bij het voorbijgaan, maar als nou je eigen hond gewoon iemand anders vies maakt, dan zeg je toch iets??? Vol verbazing loop ik verder richting de auto. Ik kan er eigenlijk niet over uit. Ik zei maar weer ‘sorry dat ik hier liep hoor’ maar dat mens reageerde gewoon niet. Heel vreemd. Het hondje was wel lief overigens. Die kan er ook niks aan doen.

klik voor groot

Na 11 km sta ik weer bij de auto. Ik vond het ook wel genoeg want ik vond er weinig aan vandaag. Geen idee dus hoe dat kwam. Op naar de volgende maar weer. Vanmiddag maar even fietsen dan!

gegevens:

* 11 km
* 10 graden

april 158 km – 2017 totaal 1.071 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 255 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 262 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

Gisteren heb ik heerlijk 26 km gelopen en wilde ik eigenlijk nog wel verder. Maar ik had een beetje tijdsdruk en ook die enkel deed me besluiten toch terug te keren en niet door te lopen. De enkel is alweer helemaal goed, gisteren kon ik al snel alles even ‘knakken’ en zat alles weer goed. Die wielerschoenen zijn veel te hoog en drukken op die peesjes bovenop de voet. Dat werkt niet lekker als je dan ook nog een stuk gaat lopen met schoenen die hoog en goed geveterd zitten. Maar alles weer OK.

Ik had eigenlijk het plan om vandaag alleen te lopen omdat woefje gisteren al 10,5 km meeliep maar ze hopst om me heen als ik beneden kom en blijft voor de deur zitten. Niks wandelingetje en dan alleen weg. ‘Willikniet’ zegt ze. Ik twijfel. Ik wil het rustig opbouwen maar hoe doe ik dat? Ik besluit haar mee te nemen en aar het oude deel te gaan. Ik weet nu precies hoe ver het is inclusief het stukje terug naar huis dus ik besluit te starten met haar en rechtstreeks terug te lopen naar huis. Geen lusjes zoals gisteren dus dat moet 3 kilometer schelen.

We gaan van start en het is best fris nog. De zon gaat schuil achter een dik wolkendek maar dat is voor woef natuurlijk ideaal. We zijn er al om 7.30 en het is dus nog heel stil in het gebied. Alleen vogeltjes hoor je vrolijk fluiten. Ik ga niet naar de Nijlganzen maar loop direct door naar de dijk. Even langs de blauwborstjes die we gisteren ook zo mooi konden zien tijdens de run en later ook nog konden fotograferen. Ook nu zie ik veel fladderaars en hoor ik veel vogeltjes.

Daarna lopen we meteen via de lange arm richting de dijk. Daar doe ik woefje even aan de riem en samen hobbelen we over de dijk terug naar huis. Ik kom Rianne nog tegen en we praten even over de ijsvogeltjes die aan het broeden zijn. Misschien kan ik daar straks even gaan kijken als ik woef heb weggebracht. Nu gauw verder en al snel hobbelen we weer onderlangs de dijk richting huis. Woef besluit dat ze liever over het gras onderlangs blijft lopen in plaats van de trap te nemen en ik volg haar dan maar braaf en hoop dat het geen enorme modderbende is. Gelukkig is het dat niet en al snel staan we daarna voor de deur. De teller staat inderdaad rond de 7.5 kilometer dus dat is precies een mooi kort rondje voor haar op de tweede dag. Ik droog snel haar pootjes af en ga daarna weer meteen op pad. Ze kijkt wat zielig door het raam maar ik doe net alsof ik dat niet zie.

klik voor groot

Ik loop weer terug naar het natuurgebied en maak een lusje richting de ijsvogel plek. Ik besluit toch even af te klokken en te blijven luisteren want ik weet niet precies waar het nestje zit. Helaas hoor ik ze niet dus ik moet nog een keer terug met mijn verrekijker maar dat is wel leuk natuurlijk. Ik ben benieuwd!

klik voor groot

Ik zet de garmin weer aan en ga verder met de run. Ik heb het koud gekregen van het kijken daar en ik loop een beetje door om op te warmen. Ik neem het nieuwe pad om te proberen want ik zag gisteren dat het bruggetje er eindelijk lag en vandaag zijn ze bezig met het pad te verharden. Dat zou wel leuk zijn als dat eindelijk klaar komt, want medio januari liepen we hier nog door torenhoge moddertroep en werd S. nog pissig op me vanwege de modder op zijn fiets. Maar het is leuk en een nieuwe route is altijd welkom. Ik neem ook het nieuwe pad door het moerasje en kijk mijn ogen uit. Wat hebben ze hier nu gedaan? Het is ineens een open watertje maar ik neem aan dat de beplanting wel snel weer terug zal keren. Ik hoorde al dat er een jonge havik in het gebied is gezien dus dat komt vast goed.

klik voor groot

Ik slinger nog een stukje over een ander nieuw pad en loop daarna maar weer eens terug richting de start. Het lopen gaat prima, ik loop heerlijk door met een hartslag die netjes onder de 130 blijft. Dat is verrassend zo op dit tempo, continu en na de langere run van gisteren. Het loopt gewoon fijn en ik geniet met volle teugen van het buiten zijn en het ontdekken van nieuwe dingen en dieren. Het wordt wel wat met dit gebied denk ik en ik weet al een heleboel moois te vinden inmiddels.

Na ruim 15 kilometer lijkt het me wel genoeg voor vandaag. Ik vind het maar lastig want ik zou best langer willen en kunnen lopen. Maar voor nu is het even genoeg denk ik. Morgen weer een dag zullen we maar zeggen.

gegevens:

* 15,5 km
* 10 graden

april 42 km – 2017 totaal 955 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 193 km
hoka bondi 4 – 459 km
hoka stinson lite – 232 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km