Vandaag wandelen we eerst met de dames. Er mag niemand mee want gisteren en eergisteren hebben we een mooie fietstocht gemaakt en fleur eet nog steeds nauwelijks en mag dus niet ook nog eens mee rennen dan. Jammer maar helaas. Daarom eerst een wandeling die ik als warming up gebruik. Jammer genoeg heb ik de garmin nog niet aan dus de warming up telt niet mee. Daarna probeer ik Fleur wat te laten eten en ze eet wel een bakje pens op gelukkig. Er zit dus al wat in haar maagje. Dan eindelijk op pad. We vertrekken over de brandsweg. Ik heb voor het eerst mijn rokje weer aan (het past nog) en korte mouwen zonder giletje. Dat laatste besef ik pas als we thuis zijn maar het kon prima qua weer. Als ik in beweging ben, dan doet de kachel van binnen het wel goed. We hobbelen over de brandsweg en bespreken de wind. ZZW? Dan slaan we linksaf en lopen de route als het ware tegengesteld aan normaal zodat ik langs het water windje mee heb. We twijfelen wel als we verder lopen. Hebben we straks nou niet gewoon wind tegen? We gaan even offroad en lopen dan binnendoor naar de harderwijkerweg en steken over. Ja hoor, nu we in open gebied lopen is het duidelijk. Nu wind schuin voor richting het water en daarna oostwaarts wind tegen. jammer maar helaas. Miskleun. We lopen natuurlijk stug door. S. heeft zadelpijn en stijve schouders van het fietsen. Mij valt het allemaal mee na de rit. Ik ben benieuwd of ik de hele route nu makkelijk kan lopen eigenlijk!

klik voor groot

Al snel hobbelen we met wind tegen (inderdaad) langs het Veluwemeer. We komen langs de vakantieparken en eigenlijk is er niet veel te zien of te beleven langs de route vandaag. Het is stil. Ik loop op 4/1 en dat gaat op zich goed. Ik merk weinig en de heup rechts doet het ook goed gelukkig.

Als we terug lopen naar de Harderwijkerweg in ons vierkantje heeft S. deze keer geen behoefte aan een extra rondje zoals hij eerder deed voor de grap. Dan maar niet haha. We kijken naar de tuinen onderweg en twijfelen over ons ontwerp. Hadden de bomen achter het zwembad nu hoger moeten zijn? Morgen komen ze alles verder planten en netjes maken. Eigenlijk kunnen we niet meer terug. Straks even een pad trekken en de bomen uitmeten waar ze moeten komen. We hadden ze natuurlijk gewoon diagonaal vanaf het huis moeten plaatsen en niet zoals nu met een kunstgreep om geen stomme rijtjes te krijgen. Zucht.

klik voor groot

Na ruim 15 km staan we weer voor de deur. Ik ben tevreden over het lopen, het was lekker weer. Nu gauw de tuin in en even snel wat eten. Op naar de volgende ronde. Als Fleur nou eens iets ging eten dan kan ze ook weer mee!

gegevens:

* 15,5 km
* 8 graden

maart 169 km – 2019 totaal 486 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Ja er staat echt 7 kilometer. Ik had toch te weinig tijd uiteindelijk omdat ik een afspraak had bij de Bowen therapeut. Het wandelen met Fleur en het eten geven (nou ja poging tot want ze eet ineens niet) duurde langer dan gepland helaas. Maar omdat ik mijn kleding toch al aanhad, besloot ik alsnog het rondje met woefje te gaan doen zoals ik van plan was maar dan korter. Stom genoeg kies ik een ronde die ik niet ken waardoor ik even niet precies weet waar ik loop. Maar al snel kom ik op het bekende pad en weet ik waar ik ben. Nu eerst even langs het zwarte spechten pad en daar zag ik tot mijn verrassing wederom de zwarte specht mooi vol in beeld. Even verderop een nieuwe boom met vers gat (zo lijkt het). Ik ben erg benieuwd of er gebroed wordt daar! Meestal sla ik net dit stukje pad over omdat ik slinger op het laatste stuk maar de volgende keren zal ik beter opletten daar!

gegevens:

* 7 km
* 7 graden

maart 153 km – 2019 totaal 470 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Eergisteren heb ik de workshop canicross gevolgd. Ik was kennelijk wel op de goede weg al met Fleur dus dat is mooi. Ik kocht een nieuw tuig en treklijn en dat ga ik vandaag eens uitproberen op mijn eigen run. Eergisteren liepen we al een kleine 3 kilometer en testte ik dit tuigje en toen zat het goed. Maar ik ben benieuwd hoe het ‘in gebruik’ gaat voelen. Het heupgeval kocht ik al eerder en dat houd ik voorlopig ook. Het zit vrij aardig alleen moet ik de been riempjes verstellen zodat ze niet meer gedraaid zitten en ook kan ik dus niet met een rokje lopen als ik dit met Fleur doe. Maar goed, daar vinden we ook wel weer een oplossing voor.

Eerst wandel ik met Fleur een stukje zodat ze alles kan doen. Het lopen is immers een soort ‘werken’ (maar met plezier natuurlijk) waarbij ze niet mag snuffelen. Ziva heeft al een eerste korte ronde gehad met S. vanmorgen dus zij komt zo aan de beurt. Omdat we als duo vrij snel lopen, zijn we ook snel weer thuis. Na het wandelen ga ik terug naar huis, trek ik mijn wandelkleding uit en trek Fleur haar tuigje aan. Tuig = lopen en dat moet er dus echt in komen. Daarna vertrekken we voor onze run. Het gaat aanvankelijk een beetje aarzelend, ze is een beetje snuffelig over de weg na het spoor maar al snel gaat het beter. Ik beloon voor het voor me uit lopen (dat is immers de bedoeling) en daarna gaat het goed. Het is voor mij ook intensief want ik moet heel erg opletten wat ze doet en wat ze gaat doen zodat ik tijdig eventueel kan aanmoedigen of bijsturen. Ik benoem ook linksaf en rechtsaf zodat ze uiteindelijk dit ook met elkaar in verband gaat brengen. Verder zeg ik weinig. Alleen belonen als het goed gaat, en de aanwijzingen voor de richting. Omdat ze inmiddels veel beter op me let, is mijn stemvolume inmiddels ook een stuk lager. In het bos tijdens de wandelingen fluister ik wel eens de commando’s. Dat deed ik ook bij Ziva totdat ze natuurlijk niets meer hoorde jammer genoeg.

Het rondje gaat goed. Om te oefenen in aanwijzingen opvolgen loop ik ergens rechtdoor waar ik rechtsaf ga normaal. Ik had op de kaart gezien dat dat ook prima is en dat blijkt zo te zijn. Tot mijn verrassing kom ik nu langs de open strook waar veel gekapt is en waar we wel eens van hebben gezegd dat ze daar vast en zeker windmolens gaan zetten. Als ik nu rechtdoor zou lopen, zou ik uitkomen waar ik eigenlijk ook naartoe moet. Dan heb ik wel een heel stuk afgesneden. Omdat het lopen goed gaat, neem ik lukraak toch een pad rechtsaf. Ik kom meteen weer op het pad waar ik dus normaal loop. Aha. Leermomentje dus voor mij want nu weet ik beter hoe die paden lopen. Ik moet nog steeds wennen dat ik nu met Fleur ook echt overal mag komen omdat ze is aangelijnd. Zo voelt het namelijk helemaal niet natuurlijk. Overigens is het niet te missen dat ze is aangelijnd want zowel de trekriem als het tuig zijn knaloranje. Zo oranje dat het bijna pijn aan je ogen doet maar het staat haar wel goed qua haarkleur.

Het rondje tot het hek is nu ongeveer 5.5 kilometer en dat hebben we afgelegd in 6.15 min/km Dat is dus echt redelijk snel als je bedenkt dat hier ook nog aanwijzingen tussen zitten (dus een stapje terug) etc. Grappig. De trekriem is veel fijner. Doordat het ding wat stijver is, kan je er ook makkelijker aanwijzingen door geven. Dat is nu nog niet echt de bedoeling want de eerste stap is het ‘rechtdoor’ gaan natuurlijk en het gedoseerd ‘trekken’. Maar het gaat prima.

Als we thuis zijn is ze duidelijk wel moe. Nu dus eerst lekker slapen. Helaas wil ze meteen ook weer niet eten dus dat komt later. De laatste drie weken gaat dat eten binnen erg moeizaam. Uiteindelijk lukt het meestal wel aan het einde van de dag om haar genoeg te laten eten maar het gaat niet makkelijk. Straks met de 11.30 uur hap van Ziva nog een keer proberen dan maar.

Na de run ga ik meteen met Ziva op stap voor een wandeling met haar. Normaal ga ik voor een tweede hardloop rondje maar dat vind ik nu eigenlijk teveel voor mezelf. Liever morgen dan weer een rondje met Ziva na de wandeling met Fleur. Dat lijkt me voor mijn lijf op dit moment beter want ik moet ook best doorlopen met dat ukkie. Ik ga dus op pad met Ziva en ik word meteen verblijd met een zwarte specht die op de boom zit. Pal in het zicht. Ik stop meteen en kijk. Wat is hij groot! Minutenlang kijk ik naar de vogel die op zijn gemak van boom naar boom vliegt en foerageert. Ik bestudeer zijn vliegpatroon wat ik nu goed kan bekijken omdat hij zo in het zicht blijft. Wat jammer dat ik geen camera bij me heb. Prachtige vogel die deze keer overigens geen enkel geluid maakt. Ziva snuffelt en plast ondertussen en vindt alles best. Als de vogel uiteindelijk wegvliegt ga ik een spelletje met haar doen. Ik was blij te merken dat ze niet meer vies ruikt maar nog wel uitvloeiing heeft. Dat betekent dat het waarschijnlijk gewoon weer goed komt na de loopsheid. Ze is vrolijk en blij en ook wel in voor een spelletje met een stokje. Lekker rustig zonder Fleur erbij! Morgen dus een runnetje met haar als ze zin heeft!

Onderstaand de foto’s van de workshop met Fleur van eergisteren

klik voor groot

gegevens:

* 10 km
* 7 graden

maart 146 km – 2019 totaal 463 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Gisteren had ik een lesje met Fleur en waren we met andere dingen bezig maar vandaag gaan we op pad voor een run. S. gaat mee met de fiets. Het is eigenlijk prima weer dus dat komt goed uit. We starten met een flinke wandeling met beide dames. Daarna brengen we Fleur terug naar huis en proberen haar wat te laten eten. Als dat gedaan is vertrekken we met Ziva voor de run.

klik voor groot

Het lopen gaat eigenlijk weer heel goed. Mijn heup voelt goed. Zou het andere matras er iets mee te maken hebben (ook)? Hoe het ook zij we hobbelen lekker over het bekende pad. Woefje lijkt het ook prima te vinden en gelukkig is het niet druk met fietsers op het smalle pad en kunnen we zonder gedoe onze weg vervolgen. We nemen deze keer weer eens de langere weg voor de volledige route en hobbelen langs de heide.

klik voor groot

Ziva krijgt wat water en daarna gaan we weer verder. Ik ben echt blij dat ze het zo goed doet vandaag want er lijkt echt niets met haar aan de hand. We besluiten dat ik zelf maar het teveel haar op haar pootjes eruit ga halen en onderweg haal ik er ook nog wat uit. Met elke keer een plukje is het ook straks weg zullen we maar zeggen! Aan het einde van de run krijg ik een soort kramp in mijn bilspier. Aanvankelijk kan ik er even slecht mee vooruit maar gelukkig gaat het daarna weer goed.

klik voor groot

Als we het laatste lusje maken zien we ineens een Zwarte Specht vliegen. Mooi gezicht! Geen geluid maar mooi in beeld. Even verderop ziet S. ineens een boom met een paar mooie rond gaten. Een nest boom! We weten natuurlijk niet of die Zwarte Specht daar vandaan kwam, of het nieuw of oud is maar het is wel bijzonder en de moeite waard om er nog eens een keer langs te lopen op afstand en te kijken. Met mooie afstand en een verrekijker en zonder honden verstoor je daar niets en weet je wel of er activiteit is eventueel. Spannend!

We hobbelen door en steken het spoor over. Daar spreekt een mevrouw op de fiets me aan en vraagt of Ziva een jonge Vizsla is. Kijk…. dan is mijn dag weer helemaal goed natuurlijk. Wel een Vizsla, maar een jong bejaarde!

klik voor groot

We gaan snel ontbijten als we thuis zijn en een uurtje later vertrek ik voor de workshop canicross met Fleur. Daar ga ik ook nog eens 3 kilometer lopen dus ik ben benieuwd.

gegevens:

* 13 km
* 2 graden

maart 136 km – 2019 totaal 453 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Vandaag hebben we wat minder tijd dan we zouden willen omdat de tuinmannen weer komen. Bovendien moet ik om 11 uur met Fleur naar een cursus. We gaan dus eerst de honden uitlaten en lopen daarna het gewone 5 km rondje langs de weg. Ik loop dit dan wel continu om dit er ook weer in te houden want ik liep nu al een tijdje niet mer Fleur omdat haar okseltje moet helen. Morgen ga ik naar een canicross workshop en daar hoop ik een ander soort tuigje te kunnen passen da niet schuurt. Het lopen gaat eigenlijk best aardig. Ik loop rustiger dan ‘buiten comfort zone’ en daarmee eindig ik op 6.50 min/km. Dat rustig maar toen ik snel naar de hartslag keek van de Vivosmart leek dat wel binnen MAF te blijven. Volgende keer dus echt even met hartslag meter om trainen zodat ik kan zien wat ik eigenlijk aan het doen ben. Morgen misschien een rondje met woefje want dan is ze weer wat minder hitsig dan nu door haar loopsheid. Uiteindelijk wordt alles weer normaal neem ik aan.

klik voor groot

gegevens:

* 8 km
* 8 graden

maart 123 km – 2019 totaal 440 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Vandaag wandel ik eerst 5 km met de hondjes. Eerst met de jongste waarmee ik flink oefen. Ze wil nog steeds niet echt eten binnen dus krijgt ze als beloning grote stukken Haptoe worst zodat ze wel op gewicht blijft. Grappig dat ik ook met Ziva op die manier getraind heb. Na het rondje met de kleinste ga ik met Ziva op pad. Dat gaat wat lastiger met de loopsheid maar we komen zonder kleerscheuren weer thuis. Ik bestel nog even snel druppels voor haar en daarna ga ik zelf op pad voor mijn run. Het weer begint op te knappen maar gelukkig schijnt de zon nog niet. Eergisteren werd het nog ineens warm ook onderweg toen de zon ging schijnen. Ik loop over de Brandsweg en de Bredeweg en mijmer vast over de route die ik ga nemen. Eergisteren was niet echt een succes via Bloemkampen omdat ik helemaal wegzakte in de modder. Ik heb voordat ik vertrok vandaag eerst nog mijn schoenen schoon staan maken! Uiteindelijk sla ik aan het einde maar weer eens rechtsaf in plaats van linksaf. Zo loop ik weer langs de vakantieparken en later langs de milk drive. Het lopen gaat eigenlijk best aardig zo op deze ratio van 4/1. Meestal loop ik 1000-tjes met 200 meter ertussen en dat is natuurlijk net weer anders. Ondertussen loer ik af en toe naar het tempo hoewel me dat weinig kan schelen. 7.13 min/km op deze ratio zie ik. Valt me eigenlijk nog mee. Al snel ben ik op de Harderwijkerweg. Ik zwaai weer naar Dick van de bomen. Eigenlijk moet ik nog even met hem praten over de bomen maar dan sta ik hier over een uur nog vrees ik. Ik loop dus maar door. Op het laatste stuk loop ik de tijd nog in naar 7.08 min/km wat ik opvallend vind. Liever zo dan andersom want blijkbaar kon ik het laatste stuk nog wat sneller doorlopen dan het begin. Bij het uitwandelen praat ik nog even met een fietser die een paddenstoel staat te fotograferen. Een oudere man die me vertelt dat hij 2 jaar geleden op de Harderwijkerweg tijdens het oversteken is aangereden en daar dus nu nog steeds problemen van heeft. Verder praten we even over vogels en de natuur. Na 15 km sta ik weer voor de deur.

klik voor groot

gegevens:

* 15 km
* 8 graden

maart 115 km – 2019 totaal 432 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

En weer zitten er dagen tussen dat ik wel ben gestart voor een run maar uiteindelijk niet gegaan ben. We hebben wel nog een stukje gefietst op de Santos die 14 maart is veranderd qua zit en zadel. We willen eind deze maand nog een keer een weekend gaan fietsen dus vandaar even de proefrit.

Vandaag wandel ik eerst uitgebreid met de dames. Nog steeds apart vanwege de loopsheid van Ziva. Omdat het nieuwe tuigje van Fleur lijkt te schuren onder haar linker okseltje, loop ik ook nog niet met haar, dat komt dan later wel weer. Aanstaande zondag volg ik een workshop canicross. Ben benieuwd wat ik daar ga leren over het crossen en ik kan er ook een tuigje passen.

klik voor groot

Na de wandeling vertrek ik voor mijn eigen rondje. Op de Bredeweg blijft een gigantische zwerm spreeuwen opvliegen vanaf het weiland links van me. De zwerm kwettert er op los en het is een prachtig gezicht. Ik ga na de Bredeweg linksaf en ga hetzelfde rondje lopen als ik vorige week met S. gelopen heb. Ik maak dus een extra lusje via het fietspad door de weilanden. Daar zie en hoor ik een Blauwborstje. Normaal ging ik op Hitland altijd op zoek naar het Blauwborstje in maart en april maar dit is dus het tweede seizoen zonder vogels. Eigenlijk fladdert er bijna niks en weidevogels zijn hier al helemaal uitgestorven. Geen grutto of kievit te bekennen hier. Dat gaat dus echt de verkeerde kant op qua vogelstand dat is duidelijk. Als ik bij de afslag van Bloemkampen kom sla ik linksaf. Dat het hek open staat had me al moeten laten twijfelen en ook de trekker die me net op het fietspad passeerde had me alerter moeten maken. Al snel sta ik tot mijn enkels in de modder. Viezer zwarte drab. Mijn mooie wegschoenen zijn meteen verpest en ik voel de modder door de mesh mijn schoenen inlopen. Ws ik nou maar terug gekeerd. Ik baal. Tot mijn ergernis hoor ik ook nog machines herrie maken. Zagen in het broed seizoen? Verderop zie ik dat ze aan het bosmaaieren zijn in een grasgebied. Nou ja ook goed. Ik loop verder langs het water. Het pad dat ik wilde proberen was ook drassig dus daar heb ik nu geen zin in. Via het Apollohotel waar het zwembad nog steeds akelig vies en groen is, loop ik naar de weilanden waar je als voetganger gewoon kunt lopen en zo loop ik terug naar huis. Het lopen ging goed, de heup voelt een stuk beter. Op naar de volgende run maar weer.

klik voor groot

gegevens:

* 17 km
* 1 graden

maart 100 km – 2019 totaal 417 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Vandaag wandel ik eerst lang met de dames. Daarna vertrek ik voor een runnetje met woefje. Niet te lang want ik heb niet zoveel tijd vandaag. We gaan zo op pad om naar een bronzen beeldje te kijken dat we van mijn zusje zouden krijgen voor onze trouwdag. Ik loop dus het kleine rondje door het bos maar eigenlijk is dat helemaal prima voor nu. Even lekker op pad geweest en snel weer beginnen met de klussen! Na 9 km sta ik weer voor de deur. Gelukkig is woefje niet meer zo hitsig en loopt het vrij rustig zo aan de andere kant.

klik voor groot

gegevens:

* 9 km
* 7 graden

maart 83 km – 2019 totaal 400 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Gisteren wederom een dag waarop ik wel ben gestart voor een run maar uiteindelijk niet ben gegaan. Vandaag dan wel voor een kort rondje. Vandaag wandel ik eerst met de dames. Daarna ga ik met Fleur op stap voor mijn rondje. Volgende week ga ik een workshop canicross doen en ik ben reuze benieuwd. Momenteel lopen we met het Hunter tuigje maar of dat nou goed zit weet ik niet. Volgens mij schuurt het onder haar linker okseltje. Het lopen gaat prima, ik laat haar vooral netjes voor me uit lopen zonder iets te zeggen verder, alleen een beloning in de vorm van een stemgeluid en verder de richtingen linksaf en rechtsaf. Ze lijkt het leuk te vinden en doet het prima. Met een rotgang rennen we door het bos. Met een tempo van 6.11 min/km lopen we het 5.5 km rondje. Daarna hobbelen we rustig weer naar huis zodat ze een soort cool down heeft. Thuis gaat het tuigje weer af en gaat ze lekker slapen.

gegevens:

* 9 km
* 5 graden

maart 74 km – 2019 totaal 390 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Vandaag regent het pijpenstelen als we de hondjes gaan uitlaten. En nog harder als we gaan hardlopen. Eerst geef ik Fleur te eten en daarna vertrekken we voor ons korte rondje. Ik ga continu lopen en dan net buiten de comfortabele zone. Ik praat wel gewoon met S. dus dat gaat allemaal prima. We hobbelen over de Brandsweg en slaan rechtsaf. Er rijdt geen enkele auto en we maken grapjes over de autoloze zondag of een mogelijk luchtalarm dat we gemist zouden hebben. Al snel zien we alsnog de eerste auto rijden dus het valt wel mee qua alarm blijkbaar. Maar rustig is het wel. Het lopen gaat wel aardig maar ik kijk niet naar de tijd die ik loop. Dat zie ik wel na afloop. Ik loop nu zoals het goed voelt. We lopen via de rotonde weer terug naar het bos en vlak voordat we het bos uitkomen klok ik af. Tot mijn verrassing ben ik een volle minuut langzamer dan met Fleur offroad. Dat is wel een eye opener. Maar goed, dat is ook best aardig aanpoten met die dame. Ik weet nog steeds niet of ik nu beter elke dag korter kan lopen en dan elke dag met een andere hond of toch om de dag lopen, wat langer en dan met beide dames achter elkaar. Ik moet het misschien uitproberen. In ieder geval is zo’n korte ronde iets wat je eigenlijk altijd wel even kan doen want het kost heel weinig tijd. Op naar de volgende ronde maar weer.

klik voor groot

gegevens:

* 8 km
* 5 graden

maart 65 km – 2019 totaal 381 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)