Eigenlijk denk ik dat woefje vandaag jarig is maar ik vergis me een dag. Dat geeft niet, want ik ben al op weg als ik me realiseer dat het niet vandaag is. Te vroeg verjaardags runnetje dan maar. Ik ben eerst met fleurtje op pad geweest voor een jog rondje. Dat ging eigenlijk weer heel goed. We liepen langs de weg en steeds een kilometer en daarna even wandelen tussendoor. Ze heeft nog steeds interesse in alles om haar heen en is snel afgeleid maar het lijkt toch wel wat beter te gaan. Of dit nou de manier is om met haar te lopen, weet ik nog steeds eigenlijk niet maar het begin is er zullen we maar zeggen. Onderstaande foto is niet van de run maar van de wandeling trouwens.

klik voor groot

Daarna op stap met de oude dame. Ze had er wel zin in volgens mij en het weer was ook goed. Gelukkig waren er vandaag geen mannen aan het werk in de tuin dus dat was prettig. Eindelijk de dag voor mezelf dacht ik.

Dat bleek overigens niet het geval omdat in de middag de nieuwe bomen gebracht werden en ik daar een paar uur mee zoet was. Maar dat wist ik nog niet toen ik op mijn gemakje met woefje aan het lopen was. Die run had ik maar vast binnen!

klik voor groot

gegevens:

* 18,5 km
* 0 graden

januari 164 km – 2018 totaal 164 km

Na mijn sneeuwavontuur met wafje een paar dagen geleden, ga ik nu even zelf weer op pad voor een rondje over de weg. Alle sneeuw is inmiddels inderdaad weg door zware regenval dus dat is op zich prettig omdat veel sneeuw ook dagenlang kan blijven liggen, weer kan opvriezen en ellende kan geven. Nu dus niets van dit alles maar gewoon weer veel warmer met ruim 7 graden en een schone weg. Gauw op pad dus maar! Hoewel gauw…. in de ochtend moeten eerst beide hondjes verzorgd worden dus het is pas tegen 8.25 als ik eindelijk op pad ga. Maar ik heb er wel zin in en het lopen gaat prima. Ik kies voor 2000-1000-2000-1000-2000 met 250 meter rust tussendoor. Alle tempo’s liggen rond de 6.25 min/km dus ik ben niet ontevreden eigenlijk. Er staat ook nog eens een harde wind dus dat maakt het allemaal niet makkelijker. Als ik weer thuis kom gaan we ontbijten en liggen de hondjes samen in de mand. Dat is toch wel schattig zo. Wat is Fleur eigenlijk nog klein.

klik voor groot

gegevens:

* 13 km
* 7 graden

januari 145 km – 2018 totaal 145 km

Er ligt een dik pak sneeuw maar dat maakt het lopen natuurlijk ook weer leuk en spannend. Fleurtje moet dus weer even thuis blijven. Ze is er alweer 7 weken inmiddels en het gaat best goed eigenlijk. ik ben benieuwd hoe het lopen met haar zal gaan. Ik heb geen idee welke schoenen ik nu aan zal trekken en ik besluit ook met de auto naar de parkeerplaats bij de zandverstuiving te gaan. De weg is namelijk glad en lastig te belopen maar verderop in de dikke verse sneeuw zou het goed moeten gaan denk ik. Ik zoek de Yaktrax op in de lade boven en kan ze zowaar meteen vinden. Die zal ik wel echt nodig hebben denk ik. Lang geleden! Als we op de parkeerplaats zijn aangekomen ziet het er al heel mooi uit. Ik trek eerst oude schoenen aan met de Yaktrax maar dat is niks. Uiteindelijk wissel ik nog een keer en kies uiteindelijk gewoon voor de Mafate speed. Het lopen lijkt eigenlijk wel te gaan zo en we gaan op pad.

klik voor groot

Het bos is echt prachtig met alle sneeuw en ik kijk mijn ogen uit. Woefje vindt het ook wel leuk geloof ik. Hoewel het min 4 bijna is, is het niet koud zo zonder wind dus heeft ze geen jasje aan. Straks lekker warm maken en houden dat is voldoende nu.

klik voor groot

Het is ook geweldig om naar alle sporen te kijken in de verse sneeuw. Ik zie veel roodwild sporen en ook van wilde zwijnen. Ik zie ook een spoor dat ik niet thuis kan brengen. Een hondenpoot (?) zonder andere voetsporen van een mens. Is het toch een wolf? Ik kan nog geen sporen lezen en heb dus geen idee. Het zou kunnen denk ik want in dit gebied loopt een wolf. Een vos is natuurlijk veel kleiner en gaat meer de kant op van een kattenpoot. Ik vergeet een foto te maken. Ik zie verderop nog wel een enorme afdruk van een wild zwijn. Misschien van een beer want het is een gigantische poot. Ik zie verder geen wild onderweg jammer genoeg maar de omgeving zo is al prachtig.

klik voor groot

Woefje doet het prima en zonder vallen maar met volop genieten komen we weer bij de parkeerplaats. Daar maak ik op de zandverstuiving nog een kiekje van wafje en mij en daarna gaan we weer naar huis. Ik ben blij dat ik het toch nog gedaan heb met deze mooie sneeuw want het zal nu wel ineens ook weer snel weg zijn aangezien er regen verwacht wordt!

klik voor groot

gegevens:

* 14,5 km
* -4 graden

januari 132 km – 2018 totaal 132 km

Vandaag gaan we eerst even de woefjes uitlaten.

klik voor groot

Daarna vertrekken we voor een kort en sneller rondje over de weg. Het is alweer even geleden dat ik een 5K continu liep omdat ik vorige week enkele keren met de pup heb gelopen en toen 1000-tjes deed zo goed en kwaad als dat ging. Ik ben dus benieuwd of het een beetje wil vandaag want het is ook nog eens behoorlijk koud! S. fietst lief met me mee en al snel zijn we op pad. Buff voor mijn neus en gaan. Ik heb deze keer wel mijn arm sleeves aan, daaroverheen mijn dunne Salomon shirt met lange mouwen en mijn Niks dons giletje. Verder wel een hoofdband en dubbele handschoenen maar gedurende de loop gaat mijn hoofdband af en gaan de overhandschoenen uit zodat ik alleen nog de compressie handschoentjes draag. Het is namelijk al snel warm tijdens het lopen omdat ik vrij aardig tempo maak. Ik reken blijkbaar verkeerd want ik denk dat ik langzaam ga in verhouding tot de moeite die het kost. Ik loop geen MAF rondje maar gewoon zoals het net niet meer comfortabel is. Bij de rotonde hoop ik dat we er al bijna zijn. Maar we zijn op de helft natuurlijk pas. Het is niet echt moeilijk allemaal maar omdat ik me vergis met de snelheid, denk ik dat het moeizaam gaat. Na de rotonde lopen we via het bos weer terug. Daar loopt het een beetje op en neer dus dat is weer even aanpoten. Maar we komen aan met 32.22 op de teller en dat is dus veel sneller dan de vorige keren. Mijn cadans is ook eindelijk prima met 170 gemiddend en maximaal 174. Kennelijk komt er toch wat schot in maar ik moet echt heel nodig beginnen met de training voor de Amsterdam marathon in oktober. Met een ruime 8 maanden te gaan en rustige opbouw zal ik wat langere duurlopen in moeten gaan plannen. Genoeg te doen dus! Uitwandelen doen we met de hondjes zodat ze allebei er weer even tegen kunnen.

klik voor groot

gegevens:

* 8 km
* -5 graden

Januari 117 km – 2019 totaal 117 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka clifton 5 –
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Vandaag gaan we lekker met woefje op stap. Gisteren hebben we vooral lang gewandeld en hebben we uiteindelijk niet meer gelopen. Geen idee waarom eigenlijk niet maar nu gaan we wel. Het is weliswaar koud maar droog en zonder wind. Ze hoeft dus geen cloudchaser aan en al helemaal niet omdat ze dik in het haar zit momenteel. Eerst laten we de dames samen even uit voor een kort rondje en daarna brengen we ukkie naar huis. Lekker eten en daarna slapen. We zijn laat want ik ben aanvankelijk het fluitje kwijt en we waren ook vrij laat op. Maar na de wandeling vertrekken we dan toch voor ons runnetje. Spoor over, snelweg over en dan bij het tweede pad linksaf het bos in. Het is heerlijk daar en woef lijkt er ook van te genieten. S. rijdt dapper op zijn fietsje en heeft gelukkig handschoenen aan. Deze keer krijgt hij wel koude voeten dus dat is ook niet lekker. We gaan eerst richting de heide, lopen langs de heide en geven woefje even wat water. Het loopt allemaal wel fijn eigenlijk dus dat is weer boffen. Woefje doet het ook prima. Het is trouwens prachtig door de koude nachten met een dun laagje rijp op de heideplantjes. We nemen deze keer een andere route dan normaal en lopen door naar het fietspad. We komen een beheerder tegen maar die zwaait ondanks dat woef los is. Nou zie je bijna geen verschil met los of aan de riem aangezien woef naast de knie bijna loopt. Dat zou dus (nog) niet kunnen met Fleur want die rent overal en nergens heen natuurlijk. We hobbelen rustig verder en komen op een pad waar ook fors gekapt is. De sporen van de wagens zijn keihard geworden dus het loopt en fietst niet zo makkelijk momenteel. Maar uiteindelijk komen we weer op het goed pad uit en daar kunnen we weer lekker verder hobbelen. We nemen het ruiterpad en nemen daarna zelfs nog de omweg over de heide. Het is echt heerlijk loopweer en ik grap dat we wel de hele dag kunnen lopen. Maar dat vindt S. nou ook weer geen goed idee blijkbaar. We gaan dus maar richting huis. Daar dekken we woef lekker toe en nemen ukkie even mee voor een kort plasrondje zodat de dames allebei weer helemaal happy zijn en er even tegen kunnen. Na ruim 15.5 km staan we weer voor de deur.

klik voor groot

gegevens:

* 15,5 km
* -2 graden

januari 109 km – 2019 totaal 109 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka clifton 5 –
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Vandaag mijn derde rondje met ukkie. Ik ga eerst even een rondje lopen met beide dames. Dat is voor mij een mooie warming up. Na 2.5 breng ik woefje terug en ga ik nog een keer weg met uk. Ze kijkt niet op of om ondanks dat ze nog geen eten heeft gehad nu. Maar eten en lopen gaat niet samen dus dat moet even wachten. Woef krijgt natuurlijk altijd uit de automaat om 6.30 dus dat is nooit een probleem en mooier verdeeld over de dag met de 4 maaltijden (die uk overigens nu ook krijgt). Ik ga weer 1000-tjes lopen zover dat gaat natuurlijk. Over de Brandsweg gaat het heel goed en zelfs de schapen aan het einde van de weg zijn al iets minder interessant dan de vorige keer. Langs de Harderwijkerweg gaat het afwisselend prima tot matig maar we zetten moedig door. Als we weer richting het bos lopen, gaat het meteen weer beter maar op het fietspad door het bos heen wil ze nog wel eens even naar de andere kant van het pad lopen of iets anders raars doen. Maar ik zie aan de tijden dat er zeker twee laps waren die redelijk goed gingen. Ik ben niet ontevreden en volgens mij vindt ze het leuk.

gegevens:

* 7,5 km
* 2 graden

januari 93 km – 2019 totaal 93 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka clifton 5 –
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Vandaag het tweede rondje met ukkie. Ik laat in de ochtend eerst de twee woefjes uit en ga rond 10.30 alsnog even met fleur op stap. Ik laat haar plassen en ga daarna direct door naar de weg. Zo blijft het tuigje met deze riem ook echt alleen voor het hardlopen en niet voor iets anders. Vandaag gaat het echt alweer een stuk beter dan maandag. Alle laps van 1000 mtr gaan onder de 7 minuten en dat verrast me want dat is gewoon netjes doorsukkelen. Dat lijkt ze ook echt wel leuk te gaan vinden geloof ik. Tussen de laps zit 150 meter zodat ze ook een beetje gewend raakt aan tempo wisselingen. Ik ben verrast dat het redelijk goed gaat en het is leuk om met haar te lopen. Woefje hoeft niet meer over de weg aan de riem. Daar vond ze al nooit een biet aan dus dat doen we al lang niet meer. Voor mij is de afwisseling dus ook erg leuk op deze manier en deze beweging is beter voor een jonge hond dan dat idiote rennen en springen in het bos.

gegevens:

* 6 km
* 6 graden

januari 86 km – 2019 totaal 86 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka clifton 5 –
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Vandaag laat ik de hondjes uit en als ik terug kom, besluit ik te gaan joggen over de weg met fleur. Ik zet haar op de mat in de fitness en ga de belt pakken die ik daarvoor in gedachten heb. Het is een Trixie met brede band waar de sleutel in kan en ook wat snoepjes in kunnen. Al die tijd dat ik aan het klooien ben om alles klaar te maken, zit ze zoet te wachten op de mat. Als ik eindelijk klaar ben, doe ik het Ezydog tuigje van woefje om. Dat past inmiddels goed genoeg dus dat ga ik gebruiken. Ik ben benieuwd en verwacht dat ze gaat rennen als ik ga joggen. Maar het gaat eigenlijk best goed. Ik moet natuurlijk steeds ervoor zorgen dat ze niet naar de rechterkant gaat, maar met een snoepje en mijn hand lukt het aardig. Voordat ik er erg in heb ben ik al bij de Gulf dus nu kan ik net zo goed het hele rondje afmaken. Ik was eigenlijk alleen van plan om de Brandsweg af te hobbelen maar zo kan het blijkbaar ook. Langs de Harderwijkerweg is het wel heel moeilijk voor haar. Langsrijdende auto’s, wapperende blaadjes en meer nieuwe dingen. Maar het gaat best goed. De weg door het bos gaat iets beter maar daar is het ook rustiger natuurlijk. Het rondje duurt 4.5 km en dan staan we voor de deur. Totaal liep madam dus 7 km deze ochtend met het inwandelen erbij.

Als ik klaar ben, doe ik haar in de bench en ga met woefje op stap. Andere schoenen aan en richting het bos. Ik loop niet de langste route maar het rondje is toch ruim 8 km samen. Doordat ik een nieuw lusje erbij nam, kom ik weer bij de voederplaats met het gekke huisje terecht. Dat blijft een aparte plek daar midden in het bos. Woefje liep dus 10.5 km en ik liep 15.5 km deze ochtend.

klik voor groot

Een mooi begin van de dag en een leuke start met hardlopen met twee verschillende woefjes.

Op naar nog meer runs dan maar.

gegevens:

* 15 km
* 5 graden

januari 80 km – 2019 totaal 80 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka clifton 5 –
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Vandaag wandelen we eerst weer mijn 2.5 km rondje met beide hondjes. Daarna geef ik Fleur te eten en doe haar even in de bench. Gisteren is Lies hier geweest met een amerikaanse vriendin. Ik had aan het begin van de week gezegd dat Fleur wel naar huis kon omdat ze genoeg wist nu maar dat kwam even niet uit blijkbaar. Waarschijnlijk doordat ze de Amerikaanse hond net gekregen had. Wel wilde ze komen kijken naar Fleur en dat gebeurde dus gisteren. Ik vond het echt helemaal niets da gedoe rond die dieren. Alsof het vlees is wat je keurt. Geen echte belangstelling voor haar als hondje maar gewoon alleen maar uiterlijk. De kassa rinkelde al voor het nestje als het ware. Ik heb daar dus niets mee. We spraken af dat Fleur in ieder geval nog wel even zou blijven. Ik zou ook eventueel de Amerikaanse mogen bekijken maar voorlopig doen we even niets. Het blijft dubbel want de meeste dagen word ik totaal gestoord van dat hondje en ik ben inmiddels ook bekaf en geirriteerd (door haar vooral). We zullen zien waar het schip strandt. Fleur is nu bijna 7 maanden dus nog wel een vervelende leeftijd. Ze is nu 6 weken bij ons. Ik hoop maar dat Fleur gaat slapen want dat is ook nooit weg.

Daarna gaan we met woef op stap. We lopen lekker op ons gemakje eerst het rondje naar de heide en daarna door het bos. Omdat het lekker weer is, nemen we het pad over het ruiterpad, geven wafje nog wat te drinken en gaan terug via het andere stuk heide. Woef doet het allemaal prima en is totaal niet moe.

klik voor groot

Echt ongelooflijk dat ze het allemaal nog zo goed doet en ook zo leuk vindt. We laten daarna de uk nog even uit en na ruim 15 km staan we weer voor de deur. Uiteindelijk zitten ze samen in de mand na de run. Ziva vindt het niet goed als Fleur erbij wil maar andersom gaat inmiddels iets beter.

klik voor groot

gegevens:

* 15 km
* 6 graden

januari 65 km – 2019 totaal 65 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka clifton 5 –
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Gisteren was ik wel op pad voor een rondje maar om een of andere reden lukte het na het wandelen met de dames niet meer om te gaan lopen. Dat was dus balen maar vandaag vertrek ik dan alsnog voor een rondje. Ik ga 1000-tjes binnen MAF lopen dus ik ben benieuwd hoe dat gaat. Het is fris maar wel droog. De ochtend was prachtig vanmorgen

klik voor groot

Ik kies voor de Brandsweg en Bredeweg en sla daarna rechtsaf en loop weer terug naar de Harderwijkerweg en daarna naar het bos. Er is vandaag niet zoveel te zien en ik maak geen enkele foto. De 1000-tjes gaan prima hoewel mijn cadans wat laag is. Alleen de voorlaatste ronde richting het bos is langzamer dan 7 min/km en daarom zet ik nog even extra aan voor de laatste ronde. Die loop ik dan weer op 6.30 min/km waarbij ik wel buiten MAF ga maar dat hoort bij het tempo en de hoogteverschilletjes. Ik ben niet ontevreden!

gegevens:

* 14,5 km
* 0 graden

januari 50 km – 2019 totaal 50 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka clifton 5 –
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – km
hoka vanquish – 124 km (?)