Vandaag weer op pad voor een rondje. Ik zwem nog steeds als een gek. Gisterenavond 4.450 meter en als ik me niet vergis lik ik daarmee weer op schema voor 4 km per dag. Vandaag dan op pad. Deze keer laat ik goed de lucht uit de rugzak voordat we vertrekken dus geen geklots meer tegengesteld aan mijn eigen beweging. Stok in zakje, water mee voor woef, voertje in zakje en gaan. Eerst weer naar de overkant voor een poep. Dat doet ze dus niet en ik ben meer dan 15 minuten kwijt met een sukkel wandelingetje. Ik start de run dus maar net over het spoor alvast. Ik had bedacht dat ik iets verder ging lopen vandaag. Brandsweg helemaal af en dan bij eerste pad rechts weer over de heide en terug. Maar hoewel het hartstikke koud is als we vertrekken (10 graden), breekt de zon door en is het gewoonwarm. Mijn lange tight is prima maar ik ga niet in de zon lopen. Ik besluit dus 1 weggetje verder te lopen zodat we door het bos terug kunnen. Zo gezegd zo gedaan. Alleen is het wat langer dan gedacht. Ik ben verrast dat ik zo traag ben. Het lopen gaat op zich goed maar ondanks gewichtsverlies ben ik langzamer dan maanden geleden. Ik denk dat ik maar een keer even zonder woef moet gaan voor cadans en interval training om weer wat tempo te krijgen als dat lukt. Het probleem is ook dat woef nergens meer normaal los kan lopen nu. Frislingen en wolf lopen een beetje in de weg eigenlijk. Vierhouten mag begin nog los maar daar loopt de wolf. Toch ga ik daar ook weer een rondje doen denk ik want dit is niks zo. En dan hier achter mijn eigen rondje zonder haar. Na 11 km staan we weer voor de duer. Langer onderweg dus dan gepland. Ik had weer wat leerpunten ook onderweg. De drinkslang was te kort nu, bleef niet zitten en ik kon er slecht bij. Het bakje van Ruffwear dat ik gevonden had in de kast werkt niet. Het zakt in elkaar en ze kan er niet uit drinken. Nieuwe bestellen dus! Op naar de volgende rondes dan maar weer.

klik voor groot

gegevens:

* 11 km
* 17 graden

augustus 17,5 km – 2025 totaal 498 km

Vandaag weer een keer lopen. Ik heb afgelopen maanden een paar uur per dag gezwommen plus geschilderd en opgeruimd vanwege renovatie boven. Lopen kwam er gewoon niet van en bovendien is het ook erg heet geweest. Maar omdat ik wel weer wil gaan lopen, had ik me opgegeven (last minute) voor de Sniffari Challenge. Ik koos voor de 21 km die dan in 10 dagen gedaan moesten zijn samen met waf. Eigenlijk had ik andere plannen voor de afstand (meer running) maar het was voor mij nu even de stok achter de deur om toch echt te gaan.

klik voor groot

Alles was weer nieuw. In de eerste plaats hebben we de kleedkamer vernieuwd en hebben we alle kasten vernieuwd. Ik had dus nog maar net mijn loop kleding een plekje kunnen geven. Ik moest dus vanmorgen eerst even opzoeken waar alles eigenlijk lag. Waar lagen mijn korte kousjes nou? Oh ja, in de afgesloten bak met rits bovenin de andere kast. Daar moet dat dus niet liggen. Leerpuntje. En waar laat ik straks mijn natte kleding na het lopen? Nog even over nadenken. Mijn grote Salomon moest mee, want ik wilde een nordic walking stok mee vanwege de wolf die hier inmiddels loopt en vervelend doet. De allereerste keer dat dat dus moet. Maar waar laat ik nou dat ding op die Salomon? Ik zie het even niet en prop er maar eentje in mijn borstzakje. Dat gaat wel denk ik. Straks even op oude foto’s kijken hoe die stokken ook alweer achterop moeten. En het water? De zak achterin blijkt nieuw. Slang veel te lang. Afknippen? Beetje prematuur, dan maar terug duwen. OK die zit. Rugzak zit ook wel goed. Beetje minder mij sinds afgelopen maanden want ik ben inmiddels 9 kilo lichter dus dat merkte ik goed toen ik mijn kleding aantrok. Niet meer die mega dikke buikrol! Enfin, na wat zoeken en gedoe heb ik een flesje voor woef, een opvouwbaar bakje dat ik gevonden heb tijdens het opruimen en mijn eigen water. En zakje brokjes natuurlijk. Eerst even wandelen omdat woef nog moet poepen dan maar. Tijdens het wandelen hoor ik de zak achterop klotsen. Shit, lucht er vergeten uit te halen. Dat kan nu niet meer met alles wat in de zakken zit. Volgende keer op letten dus. Schoenen te strak. Ik heb mijn oude Clifton aan omdat de nieuwe Hoka schoenen allemaal een grotere drop hebben en ik mezelf hoor sloffen. Zou dat met deze ook zo zijn? We gaan het straks zien. Zodra woef gepoept heeft keer ik om en vertrek naar de snelweg om naar het bos te lopen. Daar word ik na het viaduct bijna aangereden door iemand die zich niet realiseert dat je door het snelweg geluid als wandelaar niets hoort en dus geen idee hebt dat er een auto rijdt. Volgende keer ga ik weer gewoon midden op de weg lopen zodat iemand wel moet toeteren. Nu ging het gelukkig net goed. Ik start mijn runnetje. Ik doe maar kort stukje en RWR op 1/30 zo deze eerste keer. Ik ben benieuwd. Woef en ik tuffen rustig over het fietspad en waar ik off road kan, ga ik offroad. Het gaat best aardig eigenlijk. De heide is niet zo paars als gehoopt maar dat wist ik al. Gelukkig kom ik niks engs tegen.

klik voor groot

Geen nieuwe verse drol (vorige week 2 nieuwe verse dus ze lopen er echt) en ook geen andere mensen verder. Mijn renrondje is maar 4.5 km maar voor de eerste keer met vrij warm weer helemaal niet zo gek. Op naar de volgende maar weer. Helaas finish ik met deze run al de Sniffari maar het zette me er wel toe aan om de loopschoenen weer aan de trekken.

klik voor groot

Nu de kasten nog even weer lekker makkelijk indelen met mijn renspulletjes en kijken wat ik allemaal nog lekker vindt zitten en wat niet.

gegevens:

* 6,5 km
* 19 graden

augustus 6,5 km – 2025 totaal 487 km