Ik heb een extra rustdag gehad omdat ik wat hoest en mijn stem ook kwijt ben. Maar ik ben totaal niet ziek of verkouden dus vandaag ga ik weer op pad voor een runnetje. Mijn laatste blokje met dan eindelijk de langere afstanden continu. Ik moet mijn toevlucht nemen tot de nieuwe lessen van Evy want in de oude sessies van 2006 zit geen les 28-29-30 meer maar in de nieuwe wel. Ik volg wel de afstand van de 2006 versie dus 30-32-30 en niet 28-30-32 zoals de nieuwe. Dat betekent dat ik vandaag en de volgende keer dus even 2 minuten moet doorlopen als de les is afgelopen. Ik ben benieuwd wat ze allemaal nog te vertellen heeft en of de muziek een beetje om aan te horen is. Ik loop namelijk nooit met muziek dus vooruit maar. Ik zie trouwens in de gegevens van 2010 op Connect nog deze laatste 3 lesjes staan. Daar hobbel ik dus ook braaf de 30-32-30 in mijn eentje. Ik had toen net de Garmin 405 gekregen en liep dus voor het eerst met zo’n horloge om. Dat was leuk en het is leuk nu om te zien wat ik uitspookte. Ik kreeg pas iets later de footpod en daar zie ik dus aan dat ik toen echt sjokte. Meer dan nu! Maar het is niet best qua cadans vandaag en slechter dan de voorgaande rondes. Gemiddeld 166 met maximaal 168 dus dat is echt niet OK. Maximaal moet ik toch echt wel de 172 zien zoals op de vorige rondes. Misschien probeerde ik ‘voorzichtig’ te lopen omdat het de eerste keer zou zijn dat ik 30 minuten zou moeten lopen. Ik weet het niet maar het moet omhoog. Verder ging het best aardig en was ik tevreden toen ik thuis kwam.

klik voor groot

gegevens:

* 7 km
* 6 graden

januari 124 km – 2020 totaal 124 km

Vandaag rijdt S. weer mee op de fiets voor mijn lesje. Er valt weer bijster weinig te vertellen. We komen niemand tegen, er gebeurt niets leuks. We zien dat er aan bestrating gewerkt wordt en zien dat de ouder dame met haar Cockertje weer present is zoals elke dag. Bewonderenswaardig hoe zij elke dag tweemaal uren met dat hondje gaat wandelen. Ze is in de 80! Maar wij hobbelen gewoon rustig ons lesje over het fietspad en tegen het einde maakt S. nog snel een kiekje van me. Op naar de laatste lesjes!

klik voor groot

gegevens:

* 7,5 km
* 2 graden

januari 117 km – 2020 totaal 117 km

Vandaag wandel ik eerst met Fleur. Daarna gaan S. en ik op pad voor les 25. We nemen Fleur uiteindelijk maar niet mee in de doggyride. Ik weet eigenlijk niet eens waarom niet maar we doen het niet. Volgende keer dan misschien. Eigenlijk wil ik gewoon even de lesjes afmaken en daarna weer wat andere dingen doen zoals Fleur mee in de kar, met haar lopen etc. Maar het zou wel een goeie oefening zijn ook al ging het de vorige keer prima op de fiets in de doggyride. Maar herhaling is altijd goed. Min runnetje gaat verder prima. Het wordt een beetje saai rondje maar goed, dat gaat allemaal veranderen natuurlijk. Nog even doorzetten… over 5 lesjes is het klaar!

gegevens:

* 8 km
* 2 graden

januari 109 km – 2020 totaal 109 km

Vandaag weer het laatste lesje van het 3 weken blok. Het ging eigenlijk wel heel goed. Helaas hou ik mijn mouwen maar over mijn blote armen nu het wat kouder is want ik heb geen zin in weer gedoe op mijn armen. Maar mijn gezicht is wel bloot. Inmiddels bestelde ik spul als bescherming. Ben benieuwd of dat helpt. Fleur is weer zwaarder dan 26 kilo dus wie weet kan ze binnenkort weer mee! Vandaag passeer ik trouwens ook de 100 km grens voor deze maand dus ik heb de challenge gehaald. Natuurlijk nog veel te weinig maar het begin is er.

gegevens:

* 7,5 km
* 3 graden

januari 101 km – 2020 totaal 101 km

Vandaag is de zonsopkomst werkelijk prachtig. Ik zie vanuit het raam een enorme oranje gloed van de zon maar tegen de tijd dat ik buiten ben om te gaan lopen, is de hemel alweer normaal. Maar vanuit huis wel goed kunnen zien en van kunnen genieten gelukkig. Voor mijn ren rondje staan er weer 10-20 op het programma. Dat heb ik al een keer gedaan dus dat moet nu helemaal goed komen natuurlijk. Het lopen gaat niet echt slecht maar mijn cadans moet zeker omhoog. Maar eerst de duur er maar weer eens in brengen. Voorlopig gaat het allemaal nog een stuk sneller en beter dan in 2009 hoewel ik 10 jaar ouder ben. Maar goed… daar zitten ook wel heel veel kilometers tussen inmiddels. Maar toch… ik ben niet ontevreden hoe het gaat eigenlijk.

klik voor groot

gegevens:

* 7 km
* 1 graden

januari 94 km – 2020 totaal 94 km

Vandaag wandel ik eerst met Fleurtje. Ze is loops dus nu is het dubbel opletten. Niet teveel lopen vanwege haar gewicht en ook nog opletten op de mannetjes. Voordeel is wel dat ze straks in de UK dan weer helemaal normaal is dus kom maar op met die loopsheid. Ik hoop dat het deze keer een normale ‘echte’ is en we niet weer weken onderweg zijn hiermee. Het lijkt een normale te zijn compleet met veelvuldig lekken en een grote vulva dus op hoop van zegen dan maar. Maar ik kan niet wachten….. Maar dat S. weer even meefietst is natuurlijk wel heel gezellig. Het is een beetje somber weer maar verder wel OK. Mijn 10-12-12 lesje gaat verder prima gelukkig.

klik voor groot

gegevens:

* 8 km
* 3 graden

januari 87 km – 2020 totaal 87 km

Vandaag weer 2×15 op het lijstje. Ik vind het best wat hoor die 15 minuten want ik liep natuurlijk alleen maar kort en nu bouw ik weer op naar 30 minuten aan één stuk. Maar het gaat me lukken. Nog maar een paar lessen en dan is daar ineens les 30. Ik verheug me ook op runnetjes met Fleur maar ik ben enorm benieuwd hoe dat gaat lopen. Eind februari gaan we naar Seahouses waar ik zoveel avonturen met Ziva beleefde. Zou Fleur dat ook kunnen en zal ze zich gaan aanpassen en wat meer bij me blijven en ook los kunnen? We gaan het zien. Het lopen gaat goed maar als ik thuis kom, heb ik dikke opgezwollen armen waar geen shirt zat. Je ziet precies waar ik mijn buff omgeslagen had om mijn pols. Op de foto niet erg goed te zien maar het was heel vervelend. Het ging natuurlijk nog jeuken ook. Mijn gezicht zag er ook niet uit dus dit gaat weer lekker zo…..

gegevens:

* 7,5 km
* 3 graden

januari 79 km – 2020 totaal 79 km

Inmiddels zijn we weer thuis van ons weekendje Vaals. Het was op zich leuk maar het boshotel was leuker omdat je daar zo goed kon wandelen. Dat was toen echt heel geslaagd en voor herhaling vatbaar. Maar dit was ook leuk. We hebben een mooi kleed gekocht voor het huis maar dat leggen we nog niet neer omdat dit weekend een kinder feestje in het huis gehouden wordt. Ik ben benieuwd of er wat gaat sneuvelen maar dat zien we dan wel weer. Ik ga vandaag maar weer mijn lesje afronden. Ik ben pas op 2/3 van de lessenreeks dus nog even te gaan! Voor vandaag 10-12-12 te lopen.

klik voor groot

gegevens:

* 7,5 km
* 9 graden

januari 63 km – 2020 totaal 63 km