12 | December | 2018

Vandaag weer even tijd voor een MAF rondje van 3x 1 mile. De tijden zijn als volgt:

1 11:11 6:59 HS gem 131 max 138 cadans 168 max 172
2 11:34 7:13 HS gem 139 max 141 cadans 172 max 172
3 11:35 7:14 HS gem 141 max 144 cadans 170 max 172

Eigenlijk best goed en met een mooie cadans. Het weer is ook prima want ik ben geen warm weer loper!