Monthly Archives: October 2016

04.10.2016 – hitland – 6×800 – totaal 9 km

Vandaag ga ik even op pad zonder woef. Ik wil 800-tjes lopen in een bepaald tempo om te kijken hoe dat gaat. Eventueel wil ik volgende week de 8K lopen tijdens de Amsterdam marathon. Eigenlijk was ik van plan om de marathon daar te doen op rustig tempo om te zien hoe dat dit jaar gaat, maar vreemd genoeg had ik ineens een startnummer voor de 8K. Ik heb me daar dus echt niet voor ingeschreven maar ik heb wel een nummer. Vreemd maar toen ik die mail kreeg, bedacht ik dat het misschien wel aardig zou zijn om dan weer eens die 8K te lopen om te zien of ook die afstand dit jaar dan beter gaat dan alle andere jaren. Ik liep deze run immers al eerder met wisselend resultaat. De laatste keer op RWR en dat liep helemaal niet goed qua hartritme. Vandaag dus eens even bekijken of ik mezelf kan pacen op een vast tempo rond de 5.30 min/km. Ik zou dan eigenlijk graag voor een eindtijd van 44 minuten of minder willen gaan en daar hoort dus 5.30 min/km bij.

Ik besluit voor 800-tjes en reken uit in hoeveel tijd ik dan steeds 200 meter moet afleggen. Dat is makkelijk te onthouden en goed te zien op mijn klokje: 1.06 – 2.12 – 3.18 – 4.24 (dan dan natuurlijk 5.30 als ik een 1000 mtr zou lopen). Dat kan ik nog wel onthouden en vol goede moed ga ik van start. De eerste lap gaat op zich wel binnen de 4.24 maar het voelt niet makkelijk en ook ‘rommelig’. Dat moet beter. De tweede lap gaat goed maar ik zit te klooien qua ademhaling. Nog niet goed dus. Daarna gaat het steeds beter ook al ben ik iets te snel. Het voelt in ieder geval al natuurlijker. Grappig dat het zo werkt, want met de trainingen op 6 min/km ging het ook aanvankelijk moeilijk. Ik weet alleen niet zeker of ik die nieuwe Tracer wel geschikt vind voor een snellere run. Volgende keer probeer ik een andere schoen. Eens kijken hoe dat voelt.

Hoewel ik aanvankelijk 5×800 wilde lopen, knoop ik er nog eentje aan vast. Ook de laatste gaat netjes en daarmee ben ik tevreden voor nu. Het voelt niet als ‘enorm snel’ dus wie weet kan het. Vrijdag nog een keer een langer stuk proberen om te zien hoe dat voelt en een rustige continu ronde. Die laatste kan wel weer met woefje denk ik. Voor nu even genoeg. Misschien vanavond nog even met waf een klein stukje.

De getalletjes van vandaag:

lap 1: 4.23 – 5.29 min/km – 139 (147)
lap 2: 4.19 – 5.24 min/km – 142 (155)
lap 3: 4.18 – 5.22 min/km – 142 (149)
lap 4: 4.23 – 5.29 min/km – 141 (150)
lap 5: 4.20 – 5.26 min/km – 140 (149)
lap 6: 4.20 – 5.26 min/km – 141 (148)

gegevens:

* 16 km
* 15 graden

oktober 39 km – 2016 totaal 3.142 km

tracer – 56 km
rapa nui – 596 km
hoka bondi b – 383 km
>hoka clifton 2 – 180 km
hoka bondi 4 – 263 km
hoka stinson lite 3 – 32 km
hoka mafate speed – 150 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 454 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25 km

03.10.2016 – hitland – 16 km

Gisteren zijn we weer thuisgekomen. Het was heerlijk in de UK en nu dus weer hier. Vandaag dan maar weer op pad naar Hitland samen met woefje. Ik ben benieuwd. Het is niet eens gek weer dus dat valt niet tegen. Gisteren regende het overigens de hele dag.

Ik heb nog geen idee wat ik eigenlijk ga lopen. Ik loop weer met de rugzak en moet ook weer wennen aan de lucht hier dus ik doe rustig aan. Voor het eerst in eeuwen neem ik de 610 weer eens mee en ik doe voor de zekerheid de 910 in mijn rugzak. Gelukkig maar want de 610 houdt er midden in de training mee op omdat de accu leeg is. Volgende keer dus beter opladen!

Ik loop 2000-tjes op RWR met een korte pauze tussendoor. Op die manier kan ik weer even wennen en is het ook leuk(er) voor woef. Ik loop het hele gebied door, kijk naar de kalfjes die er nog staan en zie een ijsvogeltje vliegen. De koeien staan nog in de wei en er staan veel paarden. Allemaal leuke dingen en genoeg te zien.

Wafje vindt het maar matig maar loopt wel lekker mee op de loopstukjes. Bij de rustpauzes blijft ze staan. Ik snap dat nog steeds niet helemaal. Het is net alsof ze dan niet begrijpt wat de bedoeling is ofzoiets. In ieder geval lopen we een lekker stukje.

klik voor groot

Ik bied haar weer netjes elke 5 km water aan, maar ze wil alleen op 5 en 15 km wat hebben. Dan maar niet he. Overigens ontdekte ik dat in de softflask die ik altijd voor haar gebruik ineens gaatjes zitten dus die heb ik maar weggegooid. Jammer maar helaas.

klik voor groot

Tijdens de cool down kom ik R. tegen die ineens maar met 1 hondje wandelt. De oudere reu is dood en dat is verdrietig. Ik sta bijna een uur met haar te praten en het is maar goed dat het lekker weer is en dat mijn giletje in de rugzak zit!

Na 16 km sta ik weer bij de auto maar ik ben dus lang weggeweest door het kletsen. Morgen maar eens een tempo training proberen zonder woef.

gegevens:

* 16 km
* 15 graden

oktober 30 km – 2016 totaal 3.133 km

tracer – 47 km
rapa nui – 596 km
hoka bondi b – 383 km
hoka clifton 2 – 180 km
hoka bondi 4 – 263 km
hoka stinson lite 3 – 32 km
hoka mafate speed – 150 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 454 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25 km

01.10.2016 – fulletby – 14 km

Vandaag dan echt het allerlaatste rondje hier in Lincolnshire. Het was weer een actieve vakantie met zelfs tweemaal een 2 daagse fietstocht met bepakking en overnachting. Die verslagen volgen nog. We hebben gisteren al bijna alles ingepakt en we zijn al rond 10 uur klaar om het huisje te verlaten. Woef ligt al de hele ochtend in de auto, want ze is natuurlijk bang dat we haar zullen vergeten…..

klik voor groot

We mogen na de run nog terug in het huisje om om te kleden, want de eigenaren komen zelf 2 weken in het huis. Ik sprak af dat we rond 1 uur nog even het huis in zouden gaan en zij zouden er dan misschien al zijn maar dat was niet erg. We parkeren de auto wel al even op het gras voor het huis en gaan rond 10.45 dan op pad voor ons rondje.

klik voor groot

We besluiten dat het leuk is voor woef als ik over het offroad stuk ga richting Belford en dat S. dan met de fiets naar Belchford rijdt over de weg. Dat loopt lekker naar beneden dus dat is makkelijk. Hij rijdt even met me mee naar het pad maar dat is niet eens een goed idee, want woef blijft maar omkijken waarom S. nou niet mee komt. De roedel is niet compleet op deze manier en dat vindt ze maar niets.

klik voor groot


S. keert weer om en gaat terug naar de weg en richting Belchford, ik doe dat ook maar dan offroad over het heuvelachtige stukje.

S. maakt deze foto’s onderweg:

klik voor groot

Ik maak deze foto’s onderweg

klik voor groot

Daarna heb ik al moeite genoeg met het pad eigenlijk en ik wil ook een beetje doorlopen zodat S. niet te lang bij het hekje hoeft te wachten straks.

Ondertussen fietst S. van Fulletby weer naar Belchford en maakt deze foto’s. Hij rijdt daarbij al langs de Blue Bell Inn met de grote bel waar we straks gaan lunchen.

klik voor groot


Ondertussen ben ik al lang door het hekje gelopen en loop ik over de weg al richting belchford. Van S. geen spoor en ik vraag me af of er iets is, of dat hij voorbij het hekje is gereden en ergens anders staat te wachten. Ik start de beacons zodat hij me eventueel op de telefoon kan opsporen en loop dan maar door richting het dorp.

Als ik bijna in het dorpje ben, komt hij eindelijk aanfietsen.

klik voor groot

Nou ook lekker, hij heeft gewoon staan praten met iemand! Ik ben inmiddels lekker aan het lopen en ik hou dus nog even de rugzak om. Ik heb er eigenlijk weinig last van en het is niet heel warm nog. Straks doe ik de rugzak wel in de fietstas.

Samen lopen we weer naar Belchford en lopen langs de inn en verder naar de boerderij waar we via Platts Lane weer naar Tetford zullen lopen. Vanaf daar dan voor S. de uitdaging om de heuvel op de fiets te beklimmen. Vorig jaar lukte dat niet maar ik weet zeker dat het dit jaar gaat lukken. Maar zo ver is het nog niet, we moeten eerst nog via de Roman Road naar Tetford. We komen ook weer langs een plaatsnaam bord voor Belchford. Wederom een andere dan de andere plaatsnaam borden!

klik voor groot

Al snel hobbelen we over de Roman Road. Daar blijft het toch ook erg mooi. Ik liep dit rondje al in de eerste week toen S. een lekke band had en we nog geen nieuwe buitenbanden hadden.

klik voor groot






We genieten van het mooie weer en de omgeving. Zo jammer dat het alweer het laatste rondje is. Maar we hebben er wel uitgehaald wat erin zat en hebben elke dag op 1 na mooi weer gehad. Gisteren heeft het gedurende een half uur eventjes keihard geregend in de avond en dat zijn de plassen die nu nog her en der liggen. Heel merkwaardig zo kort en hard maar we hadden er geen last van want we zaten lekker binnen een DVD te kijken (en lui te zijn).

Aan het einde van de Roman Road lopen we tetford alweer binnen en daarna Salmonby. Deze dorpen hebben niet van die mooie plaatsnaam borden zoals Fulletby en Belchford.

klik voor groot

Ik loop even een stukje offroad nog en S. fietst over de weg. We komen elkaar weer tegen en dan begint het…. De heuvel die S. dit jaar dan op de fiets gaat halen! Vorig jaar ging het net voor het einde niet meer maar ik weet zeker dat alle trainingen van afgelopen maanden geholpen zullen hebben. Ik neem het fototoestel over en zal proberen wat foto’s te maken. We hadden het achteraf beter anders kunnen doen, want als ik vooruit gelopen was, had ik betere foto’s kunnen maken aangezien S. nu in no time veel te ver weg van me was natuurlijk. Maar het is toch wel goed te zien hoe hij gaat!

klik voor groot


Daarna ga ik ook maar eens beginnen aan de klim. Ik hobbelde hier een week geleden al naar boven en dat ging prima. Vandaag gaat het ook goed ondanks de HM en de tweede fietstocht. S. komt eens kijken waar ik blijf….. Ha! Helemaal trots dat het dit jaar goed ging natuurlijk en nu kijken waar ik dan wel gebleven ben… Jaja…

klik voor groot

Samen lopen we het laatste stukje naar de kruising. Het uitzicht daar is echt prachtig. Ik liep net op de heenweg dus daar ergens beneden! Ik loop door om geen zware benen te krijgen na de klim en S. maakt een foto van het uitzicht

klik voor groot

We lopen het laatste stukje daarna naar het huisje terug waar ik me even snel ga omkleden. Als we daar aankomen, rijden de eigenaren net de oprit op. Dat kost dus weer even tijd en ik kan me ook niet meer snel even wassen helaas. Ik ga me snel omkleden, we nemen afscheid en daarna gaan we wat eten bij de Bluebell In in Belchford waar we net langs gelopen zijn.

Na onze heerlijke lunch gaan we nog wandelen in Snipe Dale met woef. Ze moet immers een hele tijd op de boot zitten, dus dat heeft ze wel verdiend. Actie genoeg voor madam vandaag!

klik voor groot

Daarna zullen we naar de ferry in Hull rijden.

Totaal heb ik hier 137 km gelopen. Niet slecht als je bedenkt dat we 4 dagen met de fiets op pad zijn geweest en ook nog een dag mislukte door de drie lekke banden binnen 250 meter! Ook zit er een 5 km rondje tussen op de dag na terugkomst van de tweede fietstocht. Toen was ik wel een beetje moe eigenlijk dus heb ik maar weinig gelopen. Al met al een geslaagde vakantie met mooi weer.

gegevens:

* 14 km
* 20 graden

oktober 14 km – 2016 totaal 3.117 km

tracer – 47 km
rapa nui – 596 km
hoka bondi b – 383 km
hoka clifton 2 – 164 km
hoka bondi 4 – 263 km
hoka stinson lite 3 – 32 km
hoka mafate speed – 150 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 454 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25 km