Inmiddels heb ik de smaak en het ritme te pakken. Eerst met de dames op pad, mijn training en uitlopen met woefje. S. laat woefje al plassen voordat hij vertrekt. Voordat ik vertrek ga ik zelfs eerst nog 15 minuten in de IR sauna dus mijn dag begint ook vroeg momenteel. Ik doe weer intervallen omdat het best prettig loopt en de training ook niet zo lang duurt op deze manier. Maar het gaat nog steeds voor geen meter. Vandaag kom ik tot 5.41 min/km als snelste tijd. Ik loop ook op het horloge te kijken wanneer de 400 meter is afgelopen om de lap in te drukken dus dat moet ook anders. Cadans moet hoger en zo is er nog heel wat te wensen.
klik voor groot
Na de training ga ik met woefje even uitlopen. Dat is lekker en ik begin de dag dus vroeg. Op naar de volgende run. Eindelijk weer eens wat loopjes achter elkaar gedaan.
klik voor groot
gegevens:
* 10 km
* 11 graden
oktober 108 km – 2018 totaal 1.675 km
hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 545 km
hoka mafate speed – 689 km
hoka vanquish – 124 km (?)