Vandaag ga ik eerst met de logeerhonden inwandelen door het bos. Daarna breng ik ze weer naar de kennel en start mijn training. Ik ga weer 400-tjes lopen vandaag. Dat gaat nog niet zo heel erg goed want mijn tijden blijven allemaal rond de 6 min/km steken of zelfs langzamer. Dat moet beter kunnen maar ik ben er pas net weer mee begonnen dus dat moet ik rustig even opbouwen.

Na de 400-tjes ga ik uitlopen met woefje en zo sta ik dus na ruim 9 km weer voor de deur. Op naar volgende training maar weer.

gegevens:

* 9,5 km
* 15 graden

oktober 89 km – 2018 totaal 1.656 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 525 km
hoka mafate speed – 689 km
hoka vanquish – 124 km (?)