Niet zo slim misschien om de eerste dag dat ik thuis ben meteen een MAF test te doen. Had beter eerst even kunnen kijken hoe het gaat. De combinatie van dit absoluut smerige land waar ik altijd weer even aan moet wennen qua longen, de vermoeidheid en het zonnetje zonder wind maakte dat de test totaal mislukte. De eerste ronde ging nog prima maar al snel kon ik de HF niet meer rond de 138 houden en was de drift verder onvermijdelijk. Ik dacht eerst nog aan stoppen na de 3e mile maar ik heb uiteindelijk het rondje toch maar afgemaakt. Maar goed, dit is dus niets en ik ben benieuwd hoe lang het duurt voordat het weer ergens op lijkt. Grrrrr.

Voor de volledigheid de getalletjes maar die kunnen dus in het boek van ‘snel vergeten’….. De laatste testen staan overigens hier. De laatste MAF van 9 mei was gemiddeld 10.54 met een max HF van 142. Ik ben nu zelfs aan 147 gekomen met een enorm verval en een gemiddelde van (ahum)

De getalletjes:

lap 1 – 10.48 (6.45 min/km) – 134/141
lap 2 – 11.12 (7.00 min/km) – 138/142
lap 3 – 11.09 (6.59 min/km) – 140/143
lap 4 – 11.39 (7.17 min/km) – 141/146
lap 5 – 11.41 (7.19 min/km) – 145/148

Gegevens:

* 10,5 km
* 21 graden

juni 237 km – 2014 totaal 1.419 km

rapa nui – 55 km
hoka bondi b – 434 km
hoka stinson tarmac – 460 km
hoka stinson trail – 583 km
minimus MT – 303 km
pure flow – 256 km