Vandaag wandel ik eerst 5 km met de hondjes. Eerst met de jongste waarmee ik flink oefen. Ze wil nog steeds niet echt eten binnen dus krijgt ze als beloning grote stukken Haptoe worst zodat ze wel op gewicht blijft. Grappig dat ik ook met Ziva op die manier getraind heb. Na het rondje met de kleinste ga ik met Ziva op pad. Dat gaat wat lastiger met de loopsheid maar we komen zonder kleerscheuren weer thuis. Ik bestel nog even snel druppels voor haar en daarna ga ik zelf op pad voor mijn run. Het weer begint op te knappen maar gelukkig schijnt de zon nog niet. Eergisteren werd het nog ineens warm ook onderweg toen de zon ging schijnen. Ik loop over de Brandsweg en de Bredeweg en mijmer vast over de route die ik ga nemen. Eergisteren was niet echt een succes via Bloemkampen omdat ik helemaal wegzakte in de modder. Ik heb voordat ik vertrok vandaag eerst nog mijn schoenen schoon staan maken! Uiteindelijk sla ik aan het einde maar weer eens rechtsaf in plaats van linksaf. Zo loop ik weer langs de vakantieparken en later langs de milk drive. Het lopen gaat eigenlijk best aardig zo op deze ratio van 4/1. Meestal loop ik 1000-tjes met 200 meter ertussen en dat is natuurlijk net weer anders. Ondertussen loer ik af en toe naar het tempo hoewel me dat weinig kan schelen. 7.13 min/km op deze ratio zie ik. Valt me eigenlijk nog mee. Al snel ben ik op de Harderwijkerweg. Ik zwaai weer naar Dick van de bomen. Eigenlijk moet ik nog even met hem praten over de bomen maar dan sta ik hier over een uur nog vrees ik. Ik loop dus maar door. Op het laatste stuk loop ik de tijd nog in naar 7.08 min/km wat ik opvallend vind. Liever zo dan andersom want blijkbaar kon ik het laatste stuk nog wat sneller doorlopen dan het begin. Bij het uitwandelen praat ik nog even met een fietser die een paddenstoel staat te fotograferen. Een oudere man die me vertelt dat hij 2 jaar geleden op de Harderwijkerweg tijdens het oversteken is aangereden en daar dus nu nog steeds problemen van heeft. Verder praten we even over vogels en de natuur. Na 15 km sta ik weer voor de deur.
klik voor groot
gegevens:
* 15 km
* 8 graden
maart 115 km – 2019 totaal 432 km
hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)