Gisteren wilde ik in de avond gaan lopen maar toen ging het ineens onweren. Hoewel ik uiteindelijk geen bliksem heb gezien, weerhoudt onweer me er van om te gaan lopen. Dan maar niet. Vanmorgen leek het aardig weer, ondanks de harde wind. Woef gaat nog niet mee. Zooltje ziet er al prima uit maar ik neem geen risico met de UK voor de deur dus blijft ze thuis. Op zich prima want zo kan ik doen wat ik wil en eventueel de dijk ook bovenlangs meepikken. Zo doe ik het uiteindelijk ook. Ik merk vanaf de eerste paar honderd meter al dat het vandaag prima loopt. Maar ik laat me niet van mijn plan afbrengen in het begin en loop eerst een kilometer. Mijn plan is iets als piramide maar ik weet nog niet precies hoe. Ik start weer gemakkelijk en loop er daarna twee achter elkaar. Het is prima weer ondanks de wind waar ik op het eerste stuk nog geen last van heb overigens. Voor de derde lap besluit ik gewoon maar meteen 5 kilometer door te lopen. Kan veel langer maar zo doe ik het en het loopt allemaal prima. Ik hobbel zelfs de dijk op zonder dat mijn hartslag over de 138 kruipt. Dat is voor het eerst want meestal tik ik wel even de 140 aan daar. Daarna ben ik voor mijn gevoel alweer op de terugweg maar omdat het lekker loopt, doe ik nog een 4.000, een 2.000 en een ruime 1.000. Eigenlijk wil en hoef ik helemaal niet te stoppen maar na mijn ren lap van 18 kilometer klok ik dan toch maar af. Ik kan volgens mij nog wel zo’n ronde lopen maar het is misschien wel genoeg. Volgens mij zijn mijn schoenen nu echt op. Ruim 400 km het kan niet waar zijn maar het loopt een beetje vreemd. Ik moet deze toch al terugsturen (ze zijn pas 6 weken oud) en zal dus mijn nieuwe paar uit de VS maar gaan proberen. Idioot gedoe met die schoenen. Waar is de tijd dat je 1.500 km op een paar schoenen kon lopen….

Ik maak nog een foto van de route bij de golfbaan en van de afslagplaats en dan ben ik bij de auto. Fijn rondje gelopen. Ik heb overigens de 170 bpm muziek opgehad om de cadans hoog te houden en dat gaat alweer wat makkelijker dan in het begin. Gek dat je dat toch even nodig hebt om niet terug te zakken naar een lagere cadans. Kans op blessures is ook lager als je iets sneller loopt en niet gaat bonken dus dat is alleen maar positief. Onderweg nam ik 1 dextro dingetje en water en verder niets. Van te voren een complannetje. Prima dus.

klik voor groot

Op naar de volgende run, ik ben verrast dat het droog is gebleven!

gegevens:

* 20 km
* 15 graden – winderig
* lap: 18 km – HS 130 (max 138) – cadans max 172

september 144 km – 2015 totaal 2.873 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 429 km
hoka stinson trail – 830+ km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km