Category Archives: reizen

18.11.2015 – sauerland – dag 1 (1) – 13 km – totaal 23 km

ronde 1

Vandaag dan het eerste rondje hier in het Sauerland. We zijn gisteren aangekomen na een trip van bijna 5 uur. We moesten twee keer stoppen omdat ik niet zo lang kan zitten dus dat kost allemaal extra tijd. We hebben dus onderweg ook woef lekker uitgelaten zodat zij ook gewoon ‘goed’ aan zou komen. Het was helaas al donker dus lopen zou niet meer kunnen. Geen probleem, want we hadden al gerekend op het eerste rondje vandaag. Ik had routes uitgezet op de navigatie dus dat zou allemaal wel goed komen. Een heel verschil met 2010 en 2011 toen ook hier was en gelopen heb, want toen had ik alleen een route op de garmin 405 en geprinte routes. Nu zou het allemaal makkelijker zijn, maar omdat S. hier nog niets gezien heeft, zou ik ook gewoon wat routes gaan lopen die ik zelf al gedaan had. Het was immers al 4 jaar geleden dat ik hier voor het laatst was.

Na het ontbijt hebben we eerst even rustig aan gedaan en daarna zijn we vertrokken voor de rode route van de langlaufstrecke. Die is vanaf het hotel en terug ongeveer 13 km dus dat zou een mooie route zijn om te bekijken of het te doen zou zijn met de fiets ook. De route is bovendien ook goed uitgepijld dus dat loopt wel zo prettig. Het weer was echt prima in de ochtend. Ongelooflijk eigenlijk want gisteren bij aankomst regende het en de voorspellingen waren ook heel erg slecht voor deze dagen. Dat was dus boffen. De start van de route was dus echt top met mooie uitzichten. Toen we even het eerste klimmetje gedaan hadden op weg richting de loipes en de parkeerplaats, kwamen we langs de koeien met de bellen om. Dat klinkt toch wel heel erg alsof je in de ‘bergen’ bent. Leuk!

klik voor groot




Na 1.500 meter kwamen we op de parkeerplaats waar veel routes starten. Vanaf daar zou ook de rode route aangegeven staan. Althans dat hoopte ik, want het was natuurlijk ook alweer 4 jaar geleden dat ik er was! Maar alles was nog hetzelfde. De parkeerplaats, het huisje daar en de borden. Natuurlijk even een foto maken zoals ik ook van mezelf maakte met woef in 2010 en 2011. Nu was ik er voor het eerst samen met S. op de fiets.

klik voor groot


Vanaf de splitsing hou je de linkerkant aan en daar kijk je direct in een soort dal. Dat is altijd erg mooi en heel anders dan meteen het bos in waar je vooral bospad en bomen ziet. Ik hou daar wel van. Deze route was met de fiets ook goed te doen gelukkig. Zowel qua klimmetjes als qua ondergrond. Dat was dus een meevaller want ik wist het niet zeker.

Daarna waren we snel op weg voor de rest van de run. Ik had voor de zekerheid mijn poles meegenomen (voor modder) maar die heb ik nergens gebruikt. Maar ik heb er ook geen last van zo op mijn rug dus dat is geen probleem verder. Waf had het ook weer helemaal naar haar zin.

klik voor groot

Het weer was nog steeds prima en we genoten volop van de schone lucht en de stilte. Dat is toch wel heel anders dan hier in Nederland waar je heel vaak de weg wel ergens hoort op een afstandje. Als dan ineens het gezoem op de achtergrond weg is en je ‘luistert’ naar de stilte, dan is dat heel bijzonder.

De route was prima aangegeven maar ergens lag het bord ondersteboven op de grond. Ik wist het ook niet meer zeker an de vorige keer en we gebruikten daar de kaart even om te zien welke kant we op moesten. Dat bleek goed en al snel liepen we weer op bekend terrein en zagen we even later ook de borden gelukkig weer. Ik wist dat het vanaf daar heerlijk naar beneden zou lopen weer richting de parkeerplaats.

Ik had deze route de Pure grit aan maar het is echt duidelijk dat dit eerste model (inmiddels zijn er al heel wat nieuwe modellen gekomen) echt niet geschikt is voor gladde stenen wat je gaat er gewoon mee op je bek. Dat liep dus op zich niet optimaal maar lichte schoenen zijn toch wel heel erg fijn!

klik voor groot

Dat laatste stukje loopt natuurlijk heerlijk zo rustig naar beneden en op die manier kom je niet vermoeid weer terug. Het allerlaatste stukje vanaf de parkeerplaats terug naar het hotel loopt al helemaal omlaag dus dat is ook even uitrusten en opschieten! Al snel kwamen we dus weer bij de parkeerplaats.

klik voor groot

Toen we langs het kinder skiliftje liepen, maakte ik nog even een foto. Dit jaar hing de lift er wel. Ik wist dat als we de H1/H2 route zouden lopen die ik al eerder had gelopen, we aan de andere kant ook zouden staan met heel mooi uitzicht. Maar zover was het nog niet, want we hadden nu alleen de rode route gelopen!

klik voor groot

Veel te snel waren we weer terug bij het hotel maar wel zo gepland, want we wilden eigenlijk gewoon tussen de middag gaan slapen en dan vanmiddag weer voor ronde 2 vertrekken. Helaas zou dat dus allemaal pal op elkaar volgen omdat het nu eenmaal om 16.30 echt al donker is (zeker in een bos). Maar nu eerst lekker een dutje doen om bij te slapen!

gegevens:

* 13 km
* 8 graden

november 172 km – 2015 totaal 3.526 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 404 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 11 km

16.11.2015 – hitland – 13 km

Vanmiddag op pad voor een rondje. Ik had eigenlijk niet echt een idee wat ik wilde lopen. Nou ja, binnen MAF natuurlijk maar op welke manier dat wist ik nog niet. De afstand wist ik ook nog niet. Misschien 10 km ofzo. Eerst maar eens de warming up. Ik start weer vanaf huis en als ik Hitland binnen loop, gaan we van start voor het rondje. Het loopt eigenlijk al meteen lekker. Ik had al bij de warming up gezien dat de HF prima was. Geen RWR vandaag maar ik start met een 1000-tje. Ik heb niks in beeld alleen HF en afstand. In mijn oren heb ik van die gele dingen tegen de wind en de regen. Dat is eigenlijk wel heel prettig ook al hoor ik wat minder. Maar de stapjes van woef hoor ik natuurlijk nog wel en daar gaat het om. Verkeer zal ik straks op de dijk ook gewoon horen. Maar het geruis van de harde wind en de wind in het oor is nu weg. Het eerste 1000-tje gaat prima. Voordat ik er erg in heb, zit dat er al weer op. Dan maar eens een 2000-tje. Eigenlijk maakt het me niks uit vandaag want ik kan kennelijk gewoon door blijven lopen. Zo’n dag is het blijkbaar. Daarna weer een lap. De eerste 1000 mtr gaat voorbij, daarna 2000 mtr en al snel zit ik op een lap van 3000 mtr. Nou maar even een korte wandelpauze dan maar. Hoeft niet maar het is wel lekker ondanks het feit dat het inmiddels keihard is gaan regenen. Deze keer heb ik gelukkig wel mijn petje op en mijn bril zit inmiddels op het petje want ik zag niks meer door de regen. Geen idee eigenlijk waarom ik de capuchon nu niet over de pet heen trek want dat is ook lekker tegen de wind. Maar zo met de buff gaat het ook prima. Koud is het niet en mijn windjack is prima. Ik ben wel zeiknat want het is geen regenjack maar een wind jack. Maar door mijn onderhemd is dat geen probleem en blijf ik lekker warm. Na de korte wandelpauze ga ik weer verder met de run. Woef heeft het naar haar zin en dartelt lekker met me mee. Soms sleept ze een takje of een wortel mee. Maar ze kijkt blij en dat vind ik belangrijk. Vanmorgen was ze ook al zo aan het rennen en aan het spelen met andere hondjes en met takken aan het slepen. Zo heerlijk om dan naar haar te kijken. Daar krijg ik echt energie van. Gelukkig heeft ze alweer haar na de trimbeurt en is ze niet meer zo kaal. Kom maar op met dat haar!
Ik loop verder nog tweemaal een 2000 mtr lapje en sluit af met een 1000 tje. dat brengt me precies tot de trap de dijk weer op en daar begin ik met de cool down. Raar dat het zo makkelijk ging vandaag. Na 13 km staan we weer bij de deur maar het hadden er net zo goed 20 kunnen zijn volgens mij. Even woef lekker afdrogen en daarna een warme choco maken. Ik heb er zelfs slagroom bij.

Op naar de volgende ronde dan maar. Als het goed is, loop ik die in het Sauerland.

gegevens:

* 13 km
* 12 graden – regen en wind
* lap 11 km – pace 7.22 min/km – HF 130 (139 op bij de dijk) – cadans 172 – (1-2-3-2-2)

november 149 km – 2015 totaal 3.503 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 404 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

15.11.2015 – ijsseldijk – 22 km

Vandaag weer een rondje ondanks de keiharde wind. Alles beweegt voor het raam en de blaadjes fladderen in het rond. Maar ik ga natuurlijk toch even op pad. Ik zie wel waar het schip strandt. of ik woef op ga halen tijdens de run, laat ik even afhangen van het weer en de afstand. Ik vertrek aanvankelijk met mijn dunne windbroek en regenjack maar als ik op mijn weg naar de dijk weer langs de auto loop, trek ik gauw de windbroek uit en verwissel mijn regenjackje voor mijn windjackje. Dat voelt al een stuk beter. Het regent immers niet meer en het windjack is warm genoeg met het shirtje eronder. In mijn nek heb ik lekker de buff zitten tegen de wind. Ik heb de oordopjes in van de MP3 speler tegen de wind in mijn oren dus dit is allemaal prima zo. Voor de zekerheid zit het regenjack overigens wel in mijn rugzakje.

Ik loop eerst een rondje door het nieuwe stuk van het natuurgebied en loop daarna richting de dijk. Zal mij benieuwen want het waait echt keihard. Op de dijk heb ik het eerste stukje wind mee. Nou ja van schuin achter maar dat voelt wel goed. Maar de dijk slingert en op sommige stukken heb ik harde zijwind die me bijna van de dijk blaast. Stom genoeg worden soms mijn voeten tegen elkaar geblazen en dan struikel je dus bijna. Ik maak het lusje het natuurgebied in en loop aanvankelijk rechtsaf om het bos in te gaan maar loop toch terug om het geplande lusje af te maken en weer richting de dijk te gaan. Ik zal de wind eerst een stuk pal tegen hebben. Dat loopt wel grappig want je kunt zo mooi hellen vanuit de enkels en je gewoon tegen de wind in laten vallen. Ik loop rustig door en mijn HF blijft zelfs keurig in MAF. Ik zie verder niet wat ik aan het doen ben want ik heb alleen de afstand en de hartslag in beeld van mijn horloge. Dat is genoeg want het kan me verder niet schelen. De afstand zie ik straks ook wel wat dat gaat worden. Ik loop de dijk weer op, heb dus even wind mee en daarna weer die harde zijwind. Ik hobbel verder over de dijk en loop naar beneden richting de weg met bebouwing. Ik wissel af tussen RWR en 1000-tjes. Dat loopt ook weer anders en dat gaat wel goed. Ik besluit het gebied weer in te gaan en wat door het bos te gaan slingeren. Ik denk dat ik woef maar niet ga ophalen eigenlijk. Het is raar weer en als ik eerst over de dijk weer terug naar huis moet en haar moet gaan ophalen… Ik weet niet. Zielig is ze niet qua lopen dus dat zit wel goed. Ik mijmer een beetje over lopen. Ik ben tevreden over de HF en toevallig is er op twitter iemand anders die ook binnen MAF aan het lopen is. Ik ben benieuwd hoe dat zal gaan op de langere termijn. Er is natuurlijk helemaal niet maar 1 methode maar het is leuk om een keer iets heel anders te proberen, zoals het lopen binnen MAF. Daarvoor heb je alleen wel lange adem nodig en het vereist een investering (die zich meestal terug betaalt). “Half doen” kan niet hiermee. Naast lopen op MAF kan je ook kiezen voor iets als sportrusten (trainen voor de marathon met maximaal 14 km duurloopjes op wedstrijd hartslag). Dit lijkt een beetje op de theorie van Matt Fitzgerald overigens. Zo pikt iedereen iets van elkaar en presenteert dat weer als het panacee voor iedereen. Daar geloof ik dus niet zo in. Maar afwisseling is volgens mij altijd wel goed, of eens iets anders proberen als een bepaalde methode toch niet werkt. En vooral lopen met plezier. Zodra het een ‘moeten’ wordt, is het al tot mislukken gedoemd. Dat heeft niks met doorzetten te maken, maar simpelweg met de stoffen die door het lichaam worden aangemaakt. Beetje kennis van de fysiologie is nooit weg.

Zo mijmerend ben ik alweer een eind opgeschoten met mijn loopje. Ik loop terug via de bebouwing over de weg en besluit dat het zo wel genoeg is voor vandaag met die gekke wind. Ik had weinig tot geen drift en mijn gemiddelde HF was 130 deze run. Overigens ben ik 20 sec/min sneller dan woensdag op dezelfde afstand. Merkwaardig. Toen waaide het ook maar had ik geen last van die harde zijwind en tegenwind. Niet belangrijk. Ik ben totaal niet moe en heb lekker gelopen. Als ik de auto instap, scheurt de hemel open en begint het te stortregenen. Gelukkig net op tijd binnen. Nu even woeffie uitlaten!

gegevens:

* 22 km
* 13 graden – regen en harde wind
* lap 20 km – pace 7.30 min/km – HF 130 (140 met heuveltje op bij de dijk) – cadans 172

november 137 km – 2015 totaal 3.490 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 391 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

13.11.2015 – hitland – 12 km

Gisteren was ik lui en bezig met allerlei andere dingen en kwam het er uiteindelijk niet meer van om een stukje te lopen. Vandaag dus weer op pad. Ik moest woefje even wakker maken voor ons rondje en al snel waren we op pad. Ik startte weer vanaf huis en gebruikte het eerste stukje naar het natuurgebied voor de warming up. Daarna startte ik met de run. Ik wilde vandaag RWR doen omdat ik zondag natuurlijk al continu had gelopen en eergisteren de 1000-tjes had gedaan. vandaag dus lekker trutten. Maar na 2.5 km scheurde de hemel open. Werkelijk niet normaal. Is niet erg maar ik baalde dat ik geen petje mee had genomen. Want met een petje heb je dus echt totaal geen last van de regen. Mijn kleding is verder wel OK. Woef had ook geen cloudchaser aan dus allemaal niet zo handig. Terwijl ik toch eigenlijk wist dat er regen voorspeld was rond 14.30! Maar het mocht de pret niet drukken. Ik heb even staan klooien met de capuchon en de bril eronder en daarna kon ik weer verder. Over de dijk liep ik dus gewoon continu omdat het anders misschien te koud zou zijn en daarna een stukje door het gebied RWR tegen de wind in. Maar dat ging allemaal prima qua HF met redelijk tempo. Daarna ging het weer keihard regenen en liep ik het laatste stukje ook gewoon even lekker continu. Na 12 km stonden we weer bij de voordeur. Waf liet zich heerlijk afdrogen. Dat vindt ze nou echt genieten dat is duidelijk. Ze ligt nu lekker warm te worden in haar equafleece en ik ben ook inmiddels alweer lekker warm.
Op naar de volgende run dan maar weer.

klik voor groot

gegevens:

* 12 km
* 13 graden – regen en wind

november 114 km – 2015 totaal 3.468 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 369 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

11.11.2015 – IJsseldijk – 31 km

Gisteren was het een beetje drukke dag en waaide het bovendien ook keihard. Ik besloot dus maar om vandaag te gaan lopen en dat beviel prima. Vanaf nu gaan de lange rondes weer gelopen worden. Ik liet eerst woeffie uit en reed daarna naar het natuurgebied. Ik zou het begin zonder haar lopen, daarna langs huis gaan om haar weer op te pikken voor het laatste stuk. Op die manier zou ik gewoon over de dijk kunnen lopen zonder op haar te hoeven letten. Bovendien is er geen bal aan voor haar over de dijk. Zo gezegd zo gedaan en al snel was ik op weg voor mijn run. Ik had de nieuwe sandisk MP 3 speler bij me en koos voor de 172 bpm muziek om de cadans een beetje te trainen. Dat liep heel makkelijk. Ik hobbelde rustig naar de dijk en weer terug, ging buitenom, maakte een lusje door Hitland en liep weer verder over de dijk. Een zacht windje in de rug op de dijk dus dat was prettig. Terug over de weg en daarna dus richting huis. Het lopen ging heel goed. Ik tikte nergens de 138 zelfs maar aan (behalve toen ik de dijk op moest lopen) en er was ook geen drift. Dat was voor mij dus een goed teken. Al lezend op blogs en in sommige mails, heb ik het idee dat het begrip hartslag nog niet echt gebruikt wordt. ‘Herstel loopje’ lees ik dan, maar met een hartslag die gewoon ruim boven de 150 komt. Als dat vandaag bij mij gebeurd zou zijn, dan was ik of gaan wandelen of naar huis gegaan. Dat is helemaal niet de bedoeling van een lange loop maar iedereen loopt maar gewoon zoals hij of zij wil. Alleen als daar een ‘trainer’ bij betrokken is, dan zet ik daar toch wel vraagtekens bij.

Terug over de dijk richting huis had ik de wind pal tegen en daar moest ik dus even opletten of de HF ook mooi laag zou blijven maar dat was zo. Ik pikte woef op na 21 km die helemaal door het dolle was dat ik weer thuis was. Binnen 3 seconden liepen we dus alweer samen buiten natuurlijk, aangezien madam voor de deur stond te kwispelen en meteen buiten stond. We hobbelden dus onderlangs de dijk weer terug naar het natuurgebied en maakten het rondje vol. Wel prettig op deze manier want nu hoef ik niet straks meteen eerst te wandelen met woef en is zij ook lekker buiten geweest. Na een kleine 31 km stonden we weer bij de auto. Hoewel ik een telefoon bij me had, heb ik geen enkele foto gemaakt. Saai maar het was ook geen echt mooi weer. Volgende keer dan maar weer.

Prima rondje, op naar de volgende dan maar.

gegevens:

* 31 km
* 15 graden
* lap: 20 km – pace 7.51 min/km – HS 130 (140) – cadans 172 op beat
* RWR 1000/200

november 102 km – 2015 totaal 3.456 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 357 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

06.11.2015 – roeibanen – 11,5 km

Vandaag ben ik lang bezig geweest met allerlei klusjes waardoor het ineens ruim na het donker was voordat ik kon starten. S. was zo lief om met me mee te fietsen voor bewaking, gezelligheid en licht. We kozen voor het rondje rond de roeibaan. Daar is het weliswaar (ook) donker, maar loopt het wel makkelijk vanwege het gladde wegdek zonder wortels en omdat er geen hangjongeren zijn. Zo gezegd zo gedaan. Toen we uitstapten, merkten we al dat het hard waaide. Tegenwind dus op de halve route! Eerst maar eens van start en kijken hoe alles voelt en loopt. Het regende ook nog toen we uiteindelijk begonnen en aangezien we tegenwind hadden op het startstukje, was het even ‘afzien’. Dat is heel vreemd. Als je tegen de wind inloopt en de wind giert om je hoofd, dan voelt dat ook heel onrustig. Toen we omdraaiden aan het einde van de roeibaan, hadden we de wind in de rug en was het ook meteen stil. We konden elkaar weer verstaan! Woef had haar halsband om met de Ruffwear beacon die prima licht gaf zo in de verte. Waf vond het namelijk geweldig om zo lekker in het donker te lopen. Ze moet dan ineens op haar neus vertrouwen en ze rende dus keihard rondjes en heen en weer langs de water rand. Voldoende leuke luchtjes te ontdekken dus! Ik moest daar wel om lachen eigenlijk. Zij had plezier voor 10 gelukkig.

Ik liep twee rondes van 5 km en dat ging op zich wel aardig. Het eerste rondje liep ik iets meer op tempo met aan het einde even een versnelling tegen de wind in. HF ging daarbij natuurlijk ruim buiten MAF maar het was leuk om even te doen. De tweede lap keurig op RWR en binnen MAF. Dat leverde toch nog een pace op van 7 min/km en dat is niet eens verkeerd dus.

lap 1: 6.38 min/km – HS 130 (max 149) – cadans 172
lap 2: 7.01 min/km – HS 132 (max 139) – cadans 172

Gelukkig hield de regen al snel op. Als er niet zoveel wind was geweest, dan was het helemaal best lekker geweest om even buiten te zijn zo in de avond. OP naar de volgende run dan maar. Dat wordt de Berenloop op Terschelling.

gegevens:

* 11,5 km
* 16 graden

november 51 km – 2015 totaal 3.404 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 326 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

05.11.2015 – hitland – 11,5 km

Vandaag ben ik een beetje laat vanwege een lunch maar ik wil toch een stukje lopen. Ben benieuwd of de heup nu weer goed erin zit. Ik vertrek weer direct van huis omdat het veel tijd scheelt. Eerst even warming up en daarna in het natuurgebied van start. Ik voel meteen weer de kloink van de heup. Helaas. Nog niet gelukt dus. Maar het gaat op zich wel goed dus ik loop lekker door. Eerst een rondje op RWR en daarna vanwege de invallende duisternis maar gewoon continu doorgedraafd. Ik liep al in de schemering over de dijk en besloot dus terug te gaan door het natuurgebied om van de dijk af te zijn. Maar dat vind ik niet zo prettig in het donker dus dat betekende dat ik steeds sneller ging lopen. Ik voelde het ook aan de hartslag. De combinatie sneller lopen en niet helemaal op je gemak lopen. Maar heel snel was ik alweer bij het pad waar ik normaal ook loop met woefje en kon ik aan de cool down beginnen. Het rondje was toch bijna 12 km dus dat viel niet tegen. Best prettig om zo vanaf huis te beginnen eigenlijk en zo ook weer thuis te komen.

lap 1: 5,0 km – 6.51 min/km – HF 133 (146) – cadans 172 op run segmentjes
lap 2: 4,5 km – 6.26 min/km – HF 143 (151) – cadans 174 op run segmentjes

Morgen nog maar een rondje proberen om te kijken hoe de heup voelt.

gegevens:

* 11,5 km
* 16 graden

november 39 km – 2015 totaal 3.393 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 314 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

03.11.2015 – hitland – 12 km

Vanmorgen meteen vanaf huis op pad gegaan met woefje. Ik heb om 12 uur een afspraak in Haarlem voor mijn heup dus ik had niet zoveel tijd. Eigenlijk start ik nooit vanaf huis maar het is wel prettig. Warming up kan ik doen totdat ik bij het natuurgebied kom en daar kan ik dus meteen starten. Ik loop dan ook weer eens de route in tegengestelde richting en dat is ook leuk. Je ziet hele andere dingen. Ik koos voor een rondje buitenom, daarna door het gebied naar de korte arm richting de dijk en over de dijk weer terug. Nog even een lusje door het gebied omdat woef dan weer los kon lopen en terug naar huis.

Het lopen ging boven verwachting goed. Als die heup nou nog even weer normaal wordt, is het helemaal leuk. Ik liep op ademhaling 2/4 met daarbij (kennelijk) een cadans van 175 dus dat is echt prima. Tempo was voor mijn gevoel heel erg rustig met mooie lage hartslag (6.50 min/km) en weinig drift. Ik koos voor 2 laps van bijna 5 km dus dat is fijn lopen. Nou was het ook wel optimaal weer. Lekkere temperatuur en geen wind. Ideaal!

Ik kwam helemaal opgefrist en opgeladen weer thuis. Helaas kan ik vanavond niet op pad voor een tweede rondje vanwege de behandeling van de heup en ook morgen kan ik niet lopen. Maar donderdagavond eens kijken of het al beter voelt allemaal!

gegevens:

* 12 km
* 10 graden

november 28 km – 2015 totaal 3.381 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 302 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

01.11.2015 – garderen (camp trip) – dag 2 – 16 km

Vandaag alweer dag 2 van ons camptripje. Vannacht was op zich een prima nacht met wat onderbrekingen door schreeuwende jongeren vanwege Halloween en rond 4 uur omdat ik het koud had. Maar pas om 7 uur kwam woefje om haar eten zeuren dus dat viel niet tegen. Daarna nog heerlijk even gedommeld met als achtergrond geluiden de vogeltjes buiten. Verder niets. Heerlijk!

klik voor groot

Toen ik eigenlijk wel heel nodig zelf ‘er even uit moest’ heb ik me maar aangekleed en ben ik uit de tent gekropen. S. kwam er ook uit en samen hebben we een kort wandeling gemaakt met woeffie. daarna een lekkere warme chocolademelk en een trekkersmaaltijd (scrambled egg met ham). Dat vult goed en is heerlijk warm ook. Met de 50 gram gas heb ik uiteindelijk dus nog 3 maal 400 cc verwarmd en eenmaal 400 cc aan de kook gebracht. Dat is dus niet slecht. Terwijl we wachtten op het water en het ontbijt, ruimden we de spulletjes vast op maar lieten de tenten staan zodat we ons straks konden omkleden. Dat is het voordeel van een verlaten plek ten opzichte van helemaal wild kamperen waar je de tent niet kunt laten staan natuurlijk.

klik voor groot

Tegen 11 uur gingen we op pad voor ons rondje. Het was een beetje nevelig en aardig fris maar het was duidelijk dat het een prachtige dag zou worden met volop zon. In het bos heb je daar wat minder aan dan op een open vlakte zoals de heide. Ik hield dus even mijn hoofdband om en mijn handschoenen aan. Mooi was het wel met het doorvallende zonlicht door de bomen!

klik voor groot




Eigenlijk ging het vandaag heel snel. Ik liep weer op mijn gemakje RWR maar het liep allemaal makkelijk. Mijn heup is nog steeds niet OK maar ik heb goede hoop dat het dinsdag weer Ok zal zijn na mijn bezoekje aan de dokter. Afwachten maar. De schouder doet het vandaag wel goed en blijft zowaar op zijn plek. Mijn rare armzwaaitje helpt blijkbaar wel.

klik voor groot


Het plan was eigenlijk om bij de schaapskooi nu eens een pauze te houden en wat te drinken maar toen we daar aankwamen, bleek dat deze pas om 12.30 open zou gaan. Dan zouden we natuurlijk al lang weer thuis zijn en we vervolgden dus onze weg voor het laatste stuk. Onderweg genoten we van de kleuren en het zonlicht en praatten wat over tenten en kleding.

klik voor groot


Inmiddels is het duidelijk dat S. echt wat meer kleding nodig heeft, zeker voor kouder weer. Ik was wel tevreden over mijn experiment met de zomer slaapzak. De nacht was ongeveer 5 a 6 graden en dan is het logisch dat deze zak wat koud werd. Overigens gebruikte ik die aanvankelijk als quilt en pas om 4 uur veranderde ik dat in de mummyslaapzak en trok ik mijn jasje aan. Doordat ik vanwege de ventilatie ook nog eens beide gaasdeuren open had staan, is dat wel fris natuurlijk.

klik voor groot



Veel te snel waren we alweer bij de start. Inmiddels scheen de zon volop en we gingen even op een boomstam in het zonnetje zitten. Geen wind, volop zon dus echt genieten. Ik werd er helemaal lui en rozig van. Na een klein uurtje zijn we weer opgestaan en gingen we weer richting de tenten met een cool down. Genoeg voor dit weekend. Het was een kort rondje van 16 km maar gewoon net lekker zo. Vanavond hebben we nog een etentje en we moeten nog genoeg doen voor die tijd. We testen nog even of S. eventueel met de rugzak zou kunnen fietsen en dat gaat goed.

klik voor groot

We kleden ons om bij de tenten, ruimen de tenten op en gaan daarna nog even naar het dorp voor een tosti. Op naar het volgende micro adventure dan maar weer!!

klik voor groot


gegevens:

* 16 km
* 12 graden

november 16 km – 2015 totaal 3.370 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 290 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

31.10.2015 – garderen (camp trip) – dag 1 – 15 km

Gisteren hebben we een kort kano tochtje gemaakt en dat was erg leuk. We hebben door Hitland gevaren waar ik in de ochtend had gelopen! Dat verslag en de video is hier te vinden.

klik voor groot

Vandaag gaan we weer op pad met de tenten voor een camp run en een lekker weekend buiten zijn. We gaan eerst even langs Woerden om weer naar de tent te kijken, trekkersmaaltijden te kopen en wax voor de rits van de Slab. S. koopt een mooi jack van the North Face. Daarna gaan we snel op pad naar garderen, zetten de tenten op en drinken nog een warme choco met slagroom. Heerlijk even genieten van het eerste buiten zijn zo samen. Daarna gaan we op pad voor de eerste run. Niet al te gek, we kiezen gewoon voor het bekende rondje van 15 km. Elke keer is het bos toch anders met het licht, de kleuren en het moment van de dag. Zo loopt het wel erg fijn, want we weten dat het makkelijk kan met de fiets, en kennen de route ook goed. Bovendien is het een mooie afwisseling van ondergrond om op te lopen en ook voor woef is het prima. Geen nieuwe route dus dit weekend en dat is prima.

klik voor groot



Het weer is prima. Geen wind, een namiddag zonnetje en een fijne temperatuur. Ik loop in mijn korte mouwen shirtje en dat is een prima keuze. S. heeft zijn dunne Lafuma jackje aan.

klik voor groot

Het lopen gaat ook goed maar de heup is nog steeds niet OK. vervelend maar niet zoveel aan te doen helaas. Woef doet het gelukkig prima en danst voor ons uit en heeft inmiddels ontdekt dat eikels niet alleen leuk zijn om mee te sjouwen maar ook om op te peuzelen en dat mag dus niet. Ze valt trouwens bijna weg tussen de bruine blaaadjes.

klik voor groot


Ik koos deze keer weer eens voor een RWR rondje. Dat ben ik niet meer zo gewend maar het loopt heel anders dan continu of 1000-tjes. Voor vandaag even prima zo. We zijn al snel weer bij de schaapskooi en genieten van de open ruimte daar en de kleuren van de herfst. De schaapskooi is nog net geopend zie ik (gaat om 16 uur dicht op zaterdag in deze periode) maar we lopen door. Er staan al een stuk minder paddestoelen maar S. ziet er nog eentje die we niet eerder zagen en maakt een foto.

klik voor groot



Ruim voordat het donker wordt, zijn we weer bij de tenten. Ik kleed me gauw om in de tent en we drinken nog een warme choco met slagroom. wat een verwennerij.

klik voor groot

De camping is gesloten dus er is geen water, geen elektriciteit en geen toilet mogelijkheid. Jammer genoeg branden de lampen wel dus echt donker wordt het niet helaas. In de avond gaan we uit eten in het dorp. We pakken woef goed in en zij blijft in de auto slapen. Het is in de vroege avond ongeveer 9 graden dus dat is prima te doen. Als we klaar zijn, gaan we wandelen met woef en daarna is het al snel bed tijd. Deze keer is het gelukkig droog maar wel fris en een beetje nevelig.

Omdat het Halloween is, horen we geruime tijd allerlei geluiden van een feest ergens dichtbij. Om 2 uur word ik ook ruw gewekt door jongeren die ergens al herrie makend fietsen. Beetje jammer. De eerste nacht met totale duisternis en stilte moet hemels zijn. Ben benieuwd!

klik voor groot


Rond 4 uur in de ochtend is het best fris zo in mijn zomerslaapzakje en ook S. had het koud. Maar hij heeft nog geen lange onderbroek dus hij weet nu echt dat die er moet komen….. Ik trok gewoon mijn donsjasje aan en dat was prima verder. Op naar dag 2 dan maar!

gegevens:

* 15 km
* 15 graden

oktober 321 km – 2015 totaal 3.354 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 290 km
hoka stinson trail – 1.010 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km