Vanmiddag op pad voor een rondje. Ik had eigenlijk niet echt een idee wat ik wilde lopen. Nou ja, binnen MAF natuurlijk maar op welke manier dat wist ik nog niet. De afstand wist ik ook nog niet. Misschien 10 km ofzo. Eerst maar eens de warming up. Ik start weer vanaf huis en als ik Hitland binnen loop, gaan we van start voor het rondje. Het loopt eigenlijk al meteen lekker. Ik had al bij de warming up gezien dat de HF prima was. Geen RWR vandaag maar ik start met een 1000-tje. Ik heb niks in beeld alleen HF en afstand. In mijn oren heb ik van die gele dingen tegen de wind en de regen. Dat is eigenlijk wel heel prettig ook al hoor ik wat minder. Maar de stapjes van woef hoor ik natuurlijk nog wel en daar gaat het om. Verkeer zal ik straks op de dijk ook gewoon horen. Maar het geruis van de harde wind en de wind in het oor is nu weg. Het eerste 1000-tje gaat prima. Voordat ik er erg in heb, zit dat er al weer op. Dan maar eens een 2000-tje. Eigenlijk maakt het me niks uit vandaag want ik kan kennelijk gewoon door blijven lopen. Zo’n dag is het blijkbaar. Daarna weer een lap. De eerste 1000 mtr gaat voorbij, daarna 2000 mtr en al snel zit ik op een lap van 3000 mtr. Nou maar even een korte wandelpauze dan maar. Hoeft niet maar het is wel lekker ondanks het feit dat het inmiddels keihard is gaan regenen. Deze keer heb ik gelukkig wel mijn petje op en mijn bril zit inmiddels op het petje want ik zag niks meer door de regen. Geen idee eigenlijk waarom ik de capuchon nu niet over de pet heen trek want dat is ook lekker tegen de wind. Maar zo met de buff gaat het ook prima. Koud is het niet en mijn windjack is prima. Ik ben wel zeiknat want het is geen regenjack maar een wind jack. Maar door mijn onderhemd is dat geen probleem en blijf ik lekker warm. Na de korte wandelpauze ga ik weer verder met de run. Woef heeft het naar haar zin en dartelt lekker met me mee. Soms sleept ze een takje of een wortel mee. Maar ze kijkt blij en dat vind ik belangrijk. Vanmorgen was ze ook al zo aan het rennen en aan het spelen met andere hondjes en met takken aan het slepen. Zo heerlijk om dan naar haar te kijken. Daar krijg ik echt energie van. Gelukkig heeft ze alweer haar na de trimbeurt en is ze niet meer zo kaal. Kom maar op met dat haar!
Ik loop verder nog tweemaal een 2000 mtr lapje en sluit af met een 1000 tje. dat brengt me precies tot de trap de dijk weer op en daar begin ik met de cool down. Raar dat het zo makkelijk ging vandaag. Na 13 km staan we weer bij de deur maar het hadden er net zo goed 20 kunnen zijn volgens mij. Even woef lekker afdrogen en daarna een warme choco maken. Ik heb er zelfs slagroom bij.

Op naar de volgende ronde dan maar. Als het goed is, loop ik die in het Sauerland.

gegevens:

* 13 km
* 12 graden – regen en wind
* lap 11 km – pace 7.22 min/km – HF 130 (139 op bij de dijk) – cadans 172 – (1-2-3-2-2)

november 149 km – 2015 totaal 3.503 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 404 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km