11.11.2015 – IJsseldijk – 31 km

Gisteren was het een beetje drukke dag en waaide het bovendien ook keihard. Ik besloot dus maar om vandaag te gaan lopen en dat beviel prima. Vanaf nu gaan de lange rondes weer gelopen worden. Ik liet eerst woeffie uit en reed daarna naar het natuurgebied. Ik zou het begin zonder haar lopen, daarna langs huis gaan om haar weer op te pikken voor het laatste stuk. Op die manier zou ik gewoon over de dijk kunnen lopen zonder op haar te hoeven letten. Bovendien is er geen bal aan voor haar over de dijk. Zo gezegd zo gedaan en al snel was ik op weg voor mijn run. Ik had de nieuwe sandisk MP 3 speler bij me en koos voor de 172 bpm muziek om de cadans een beetje te trainen. Dat liep heel makkelijk. Ik hobbelde rustig naar de dijk en weer terug, ging buitenom, maakte een lusje door Hitland en liep weer verder over de dijk. Een zacht windje in de rug op de dijk dus dat was prettig. Terug over de weg en daarna dus richting huis. Het lopen ging heel goed. Ik tikte nergens de 138 zelfs maar aan (behalve toen ik de dijk op moest lopen) en er was ook geen drift. Dat was voor mij dus een goed teken. Al lezend op blogs en in sommige mails, heb ik het idee dat het begrip hartslag nog niet echt gebruikt wordt. ‘Herstel loopje’ lees ik dan, maar met een hartslag die gewoon ruim boven de 150 komt. Als dat vandaag bij mij gebeurd zou zijn, dan was ik of gaan wandelen of naar huis gegaan. Dat is helemaal niet de bedoeling van een lange loop maar iedereen loopt maar gewoon zoals hij of zij wil. Alleen als daar een ‘trainer’ bij betrokken is, dan zet ik daar toch wel vraagtekens bij.

Terug over de dijk richting huis had ik de wind pal tegen en daar moest ik dus even opletten of de HF ook mooi laag zou blijven maar dat was zo. Ik pikte woef op na 21 km die helemaal door het dolle was dat ik weer thuis was. Binnen 3 seconden liepen we dus alweer samen buiten natuurlijk, aangezien madam voor de deur stond te kwispelen en meteen buiten stond. We hobbelden dus onderlangs de dijk weer terug naar het natuurgebied en maakten het rondje vol. Wel prettig op deze manier want nu hoef ik niet straks meteen eerst te wandelen met woef en is zij ook lekker buiten geweest. Na een kleine 31 km stonden we weer bij de auto. Hoewel ik een telefoon bij me had, heb ik geen enkele foto gemaakt. Saai maar het was ook geen echt mooi weer. Volgende keer dan maar weer.

Prima rondje, op naar de volgende dan maar.

gegevens:

* 31 km
* 15 graden
* lap: 20 km – pace 7.51 min/km – HS 130 (140) – cadans 172 op beat
* RWR 1000/200

november 102 km – 2015 totaal 3.456 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 357 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

08.11.2015 – terschelling: berenloop HM – totaal 21 km

Vandaag dan de berenloop. Vorig jaar liep ik die ook (en in 2011 en 2012). Eigenlijk komt die loop elk jaar in de verdrukking omdat het net na Nottingham valt. Het is dus meer een trainingsloop dan iets anders en dat is te merken aan de eind tijd. Dit jaar zou het al helemaal anders zijn door de heup en door de longen die nog steeds niet in orde zijn. Rustig aan dus en gewoon lopen.

We hebben gisteren woefje naar mijn zus gebracht en zijn daarna naar Franeker gereden. Weer veel later dan gepland overigens. Gelukkig regent het en waait het ook hard, dus we hebben geen dag uit onze handen laten glippen. We hadden namelijk oorspronkelijk het idee om te kaan kanovaren in de buurt. Maar daar was het dus helemaal geen weer voor geweest!

Ofschoon de bedden goed zijn (alleen raar opgemaakt waardoor ik met mijn voeten verstrikt raakte in de dekbed hoes), sliep ik niet lekker. Gesnurk en dat dekbed…. Maar uiteindelijk waren we weer gezond en wel op tijd wakker. We hadden even verschil van inzicht over ontbijt, maar keurig op tijd reden we richting Harlingen voor de boot die om 8.45 zou vertrekken. De overtocht was – net zoals vorig jaar – saai en langdradig. De overtocht duurt twee uur met de veerboot en er is verder niks te doen, anders dan mensen kijken en zitten. Niet echt de beste voorbereiding voor een loopje ook qua been. Ik besluit overigens om me op de boot nog even om te kleden en verwissel mijn lange tight voor een korte tight gezien het weer.

klik voor groot




Het is prachtig weer en ik ga even op het dek kijken of er nog wat te zien is.

klik voor groot



Maar ook aan de overtocht komt een eind en we zijn dan eindelijk op Terschelling. Daar speelt de band als vanouds. Dat is leuk. Overal mensen in renkleding natuurlijk! S. heeft weer een fiets gehuurd en gaat straks de fiets halen en bij de haven stallen voor later.

klik voor groot

Wij lopen richting Zeezicht om wat te drinken maar die tent blijkt gesloten! We lopen door en vinden uiteindelijk een restaurantje dat geopend is maar eigenlijk alleen maar thee heeft. Normaal zijn ze niet open, maar voor de berenloop wel. Beetje stom dus dat ze niet aansluiten bij de doelgroep van die dag en iets als appeltaart en warme choco ook bieden. Ook in de middag (als we terug komen daar omdat alles verder vol zit), blijkt dat ze niks hebben waar je nou na een loopje zin in hebt.

Maar rond 11.30 gaan we richting de startvakken omdat we weten dat het idioot druk was vorig jaar. Ook dit jaar weer. Al snel sta ik in een startvak dat drukker en drukker wordt. Je staat boven op elkaar en ik vind er niets aan. Ik denk aan mijn eerdere loopjes op Terschelling in alle stilte en rust. Ik denk aan de loopjes op Garderen waar we ook de hele dag in touw zijn maar op een ontspannende manier. Waarom sta ik hier eigenlijk?

klik voor groot




Uiteindelijk klinkt het startschot. Iedereen scheurt weg. Ik probeer mijn eigen tempo te vinden maar dat valt nog niet eens mee. We lopen Midsland uit op weg naar de oostkant. langs het water komt een bebop over. Ik herken het silhouet en het geluid. Niet die van ons want we hebben niks meegenomen. Overigens mag het natuurlijk niet over een mensenmassa maar het levert vast hele leuke beelden op zo met de zee als achtergrond.

klik voor groot


Ik loop verder en de eerste km zit er al snel op. Ik vind dat tempo een beetje te snel maar ik ben aangehaakt bij een dame en man dus hobbel mee. Uiteindelijk zakt de dame al snel in en besluit ik door te gaan. De man zal me later inhalen maar zonder dame. Ik probeer aan te haken bij andere lopers maar dat valt niet mee. Ik haal ze ofwel in, of ik word ingehaald met te hoog tempo. Raar is dat. Maar in tegenstelling tot vorig jaar, probeer ik dus wel iets deze keer.

klik voor groot



Mijn afgetrapte trail schoenen blijken geen goede keuze te zijn op dit wegdek. Ik voel me bijna vastplakken aan de weg. Domme keuze maar ik kan er niets aan veranderen nu. Op het strand heb ik er vast plezier van en op de longway zal het ook wel prima lopen neem ik aan (dat klopt ook). De eerste 5 km zijn te snel gegaan eigenlijk maar ik zie het wel.

Ik zie S. al snel langsfietsen en tot mijn verwondering heeft hij de gekke berenmuts op die we ooit in Aken op de kerstmarkt kochten. Wat leuk en.. wat herkenbaar nu! Ik zie vanaf nu elke keer vanuit mijn ooghoek ergens die beer en kan S. dus ook makkelijk vinden. Ik pak ergens een softflask aan voor 3 slokjes water en later bij de strandopgang neem ik 2 slokken chocomel tijdens het lopen. De bekertjes van de organisatie vind ik heel lastig om uit te drinken. Moet ik dus een keer oefenen denk ik (of niet). Ik verbaas me weer over de gigantische troep die alle bekertjes maken overal. De sponzen die erg welkom zijn, liggen ook overal. Ik weet wel dat het wordt opgeruimd, maar ik snap nog steeds niet waarom het geen cupless event wordt.

klik voor groot

Het lopen gaat op zich wel goed alleen klappert mijn linker oor verschrikkelijk. Ik hoor mezelf in mijn hoofd ademen en het trommelvlies klappert vrolijk mee. Irritant. Heup gaat wel aardig en het voordeel van die herrie in mijn hoofd is dat ik de kloink niet hoor. Schouders blijven ook netjes in de kom dus wat wil ik nog meer.

Ik probeer een beetje om me heen te kijken naar de beren en de natuur maar het lukt me slecht eigenlijk. Ik loop wel ontspannen maar toch is mijn ene hersenhelft aan het muiten merk ik. Ik ga maar over op mijn mantra ‘ik ben sterk en ik ben fit’. Want ook al klopt dat niet helemaal, het werkt wel. Ik loop alweer door de duinen richting de zee. Zal mij benieuwen hoe het strand straks loopt. In Garderen heb ik dat rulle zand wel wat kunnen oefenen.

klik voor groot


Na ruim 12 km komt de strandopgang. Dat valt mee en al snel hobbel ik over het eerste stukje strand dat heel rul is. Daarna is het eigenlijk keihard en komen mijn trailschoenen goed van pas. Het strand is geen enkel probleem en ik verlies helemaal niet zoveel tijd daar.

klik voor groot


Maar weer op gang komen over de Longway is dan weer iets anders. Vreemd genoeg begon de dag met prachtig weer en trok het helemaal dicht toen ik op het strand liep. Ik heb best koude benen gekregen van dat stukje in de wind. Het waait nog steeds een beetje maar niet erg en ik hobbel gewoon voort. Het stukje is wel vrij saai moet ik bekennen. Ligt het aan mij? Normaal is het natuurlijk heel mooi hier (weet ik) maar nu ‘moet’ ik ineens lopen en dan loopt anders. De eerste keer dat ik deze loop liep, vond ik het heel erg leuk en spannend. Overal beren, leuke sfeer, muziek bandje bij Paal 8, mooie opera muziek in het bos. Nu is dat er allemaal niet meer. Er staan mensen op verschillende punten en iedereen is enthousiast maar het doet me niets. Ik voel me eerder ‘te kijk’ lopen.

klik voor groot

Nog een klein stukje dan maar en daar komt het dorp alweer in zicht. Weer even over de verharde weg. S. staat nog rechts vlak voor het dorp maar ik mis hem, hoor hem alleen. Ik zal hem dus pas weer zien na de finish. Nog even wat draaitjes en stukjes door de straatjes van West Terschelling en dan is daar de finish al.

Ik heb moeite om S. terug te vinden maar met behulp van telefoons van andere mensen lukt het me uiteindelijk en kan ik iets warms aantrekken. We halen even het shirt op en gaan bij het restaurant van die ochtend wat drinken. De rest zit hartstikke vol.

klik voor groot



Om 16.15 pakken we de sneldienst naar de wal en om 17.15 zitten we weer in de auto naar mijn zus om woef op te halen.

klik voor groot

Daar eten we gezellig nog wat sushi en daarna gaan we richting huis. Ik vind eigenlijk al die moeite en tijd voor zo’n run teveel van het goede. Rijden, slapen ergens (nou ja niet slapen), twee uur op de boot, wachten op de start en dan in de avond weer naar huis.

De sfeer is wel leuk met alle enthousiaste Terschelling bewoners. Beren onderweg:

klik voor groot




De getalletjes zijn niet om over naar huis te schrijven natuurlijk

lap 1: 6:10 min/km – 142 (77%) – 148 (80%)
lap 2: 6:21 min/km – 146 (79%) – 150 (81%)
lap 3: 6:57 min/km – 147 (80%) – 157 (85%)
lap 4: 6:41 min/km – 149 (80%) – 158 (85%)
lap 5: 6:30 min/km – 154 (83%) – 160 (86%)

Op naar de volgende run dan maar. Het zou fijn zijn als die longen en holtes weer eens een beetje op zouden knappen!

gegevens:

* 21 km
* 13 graden
* HF gemiddeld 146
* finish tijd 2015: 2.16.57
* finish tijd 2014: 2.14.35 – 2011: 2.14.40 met training op deze afstand – 2012: 2.12.42 (HF gemiddeld 155) met PR tijd op de HM in mei

november 72 km – 2015 totaal 3.425 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 326 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

06.11.2015 – roeibanen – 11,5 km

Vandaag ben ik lang bezig geweest met allerlei klusjes waardoor het ineens ruim na het donker was voordat ik kon starten. S. was zo lief om met me mee te fietsen voor bewaking, gezelligheid en licht. We kozen voor het rondje rond de roeibaan. Daar is het weliswaar (ook) donker, maar loopt het wel makkelijk vanwege het gladde wegdek zonder wortels en omdat er geen hangjongeren zijn. Zo gezegd zo gedaan. Toen we uitstapten, merkten we al dat het hard waaide. Tegenwind dus op de halve route! Eerst maar eens van start en kijken hoe alles voelt en loopt. Het regende ook nog toen we uiteindelijk begonnen en aangezien we tegenwind hadden op het startstukje, was het even ‘afzien’. Dat is heel vreemd. Als je tegen de wind inloopt en de wind giert om je hoofd, dan voelt dat ook heel onrustig. Toen we omdraaiden aan het einde van de roeibaan, hadden we de wind in de rug en was het ook meteen stil. We konden elkaar weer verstaan! Woef had haar halsband om met de Ruffwear beacon die prima licht gaf zo in de verte. Waf vond het namelijk geweldig om zo lekker in het donker te lopen. Ze moet dan ineens op haar neus vertrouwen en ze rende dus keihard rondjes en heen en weer langs de water rand. Voldoende leuke luchtjes te ontdekken dus! Ik moest daar wel om lachen eigenlijk. Zij had plezier voor 10 gelukkig.

Ik liep twee rondes van 5 km en dat ging op zich wel aardig. Het eerste rondje liep ik iets meer op tempo met aan het einde even een versnelling tegen de wind in. HF ging daarbij natuurlijk ruim buiten MAF maar het was leuk om even te doen. De tweede lap keurig op RWR en binnen MAF. Dat leverde toch nog een pace op van 7 min/km en dat is niet eens verkeerd dus.

lap 1: 6.38 min/km – HS 130 (max 149) – cadans 172
lap 2: 7.01 min/km – HS 132 (max 139) – cadans 172

Gelukkig hield de regen al snel op. Als er niet zoveel wind was geweest, dan was het helemaal best lekker geweest om even buiten te zijn zo in de avond. OP naar de volgende run dan maar. Dat wordt de Berenloop op Terschelling.

gegevens:

* 11,5 km
* 16 graden

november 51 km – 2015 totaal 3.404 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 326 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

05.11.2015 – hitland – 11,5 km

Vandaag ben ik een beetje laat vanwege een lunch maar ik wil toch een stukje lopen. Ben benieuwd of de heup nu weer goed erin zit. Ik vertrek weer direct van huis omdat het veel tijd scheelt. Eerst even warming up en daarna in het natuurgebied van start. Ik voel meteen weer de kloink van de heup. Helaas. Nog niet gelukt dus. Maar het gaat op zich wel goed dus ik loop lekker door. Eerst een rondje op RWR en daarna vanwege de invallende duisternis maar gewoon continu doorgedraafd. Ik liep al in de schemering over de dijk en besloot dus terug te gaan door het natuurgebied om van de dijk af te zijn. Maar dat vind ik niet zo prettig in het donker dus dat betekende dat ik steeds sneller ging lopen. Ik voelde het ook aan de hartslag. De combinatie sneller lopen en niet helemaal op je gemak lopen. Maar heel snel was ik alweer bij het pad waar ik normaal ook loop met woefje en kon ik aan de cool down beginnen. Het rondje was toch bijna 12 km dus dat viel niet tegen. Best prettig om zo vanaf huis te beginnen eigenlijk en zo ook weer thuis te komen.

lap 1: 5,0 km – 6.51 min/km – HF 133 (146) – cadans 172 op run segmentjes
lap 2: 4,5 km – 6.26 min/km – HF 143 (151) – cadans 174 op run segmentjes

Morgen nog maar een rondje proberen om te kijken hoe de heup voelt.

gegevens:

* 11,5 km
* 16 graden

november 39 km – 2015 totaal 3.393 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 314 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

03.11.2015 – hitland – 12 km

Vanmorgen meteen vanaf huis op pad gegaan met woefje. Ik heb om 12 uur een afspraak in Haarlem voor mijn heup dus ik had niet zoveel tijd. Eigenlijk start ik nooit vanaf huis maar het is wel prettig. Warming up kan ik doen totdat ik bij het natuurgebied kom en daar kan ik dus meteen starten. Ik loop dan ook weer eens de route in tegengestelde richting en dat is ook leuk. Je ziet hele andere dingen. Ik koos voor een rondje buitenom, daarna door het gebied naar de korte arm richting de dijk en over de dijk weer terug. Nog even een lusje door het gebied omdat woef dan weer los kon lopen en terug naar huis.

Het lopen ging boven verwachting goed. Als die heup nou nog even weer normaal wordt, is het helemaal leuk. Ik liep op ademhaling 2/4 met daarbij (kennelijk) een cadans van 175 dus dat is echt prima. Tempo was voor mijn gevoel heel erg rustig met mooie lage hartslag (6.50 min/km) en weinig drift. Ik koos voor 2 laps van bijna 5 km dus dat is fijn lopen. Nou was het ook wel optimaal weer. Lekkere temperatuur en geen wind. Ideaal!

Ik kwam helemaal opgefrist en opgeladen weer thuis. Helaas kan ik vanavond niet op pad voor een tweede rondje vanwege de behandeling van de heup en ook morgen kan ik niet lopen. Maar donderdagavond eens kijken of het al beter voelt allemaal!

gegevens:

* 12 km
* 10 graden

november 28 km – 2015 totaal 3.381 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 302 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

01.11.2015 – garderen (camp trip) – dag 2 – 16 km

Vandaag alweer dag 2 van ons camptripje. Vannacht was op zich een prima nacht met wat onderbrekingen door schreeuwende jongeren vanwege Halloween en rond 4 uur omdat ik het koud had. Maar pas om 7 uur kwam woefje om haar eten zeuren dus dat viel niet tegen. Daarna nog heerlijk even gedommeld met als achtergrond geluiden de vogeltjes buiten. Verder niets. Heerlijk!

klik voor groot

Toen ik eigenlijk wel heel nodig zelf ‘er even uit moest’ heb ik me maar aangekleed en ben ik uit de tent gekropen. S. kwam er ook uit en samen hebben we een kort wandeling gemaakt met woeffie. daarna een lekkere warme chocolademelk en een trekkersmaaltijd (scrambled egg met ham). Dat vult goed en is heerlijk warm ook. Met de 50 gram gas heb ik uiteindelijk dus nog 3 maal 400 cc verwarmd en eenmaal 400 cc aan de kook gebracht. Dat is dus niet slecht. Terwijl we wachtten op het water en het ontbijt, ruimden we de spulletjes vast op maar lieten de tenten staan zodat we ons straks konden omkleden. Dat is het voordeel van een verlaten plek ten opzichte van helemaal wild kamperen waar je de tent niet kunt laten staan natuurlijk.

klik voor groot

Tegen 11 uur gingen we op pad voor ons rondje. Het was een beetje nevelig en aardig fris maar het was duidelijk dat het een prachtige dag zou worden met volop zon. In het bos heb je daar wat minder aan dan op een open vlakte zoals de heide. Ik hield dus even mijn hoofdband om en mijn handschoenen aan. Mooi was het wel met het doorvallende zonlicht door de bomen!

klik voor groot




Eigenlijk ging het vandaag heel snel. Ik liep weer op mijn gemakje RWR maar het liep allemaal makkelijk. Mijn heup is nog steeds niet OK maar ik heb goede hoop dat het dinsdag weer Ok zal zijn na mijn bezoekje aan de dokter. Afwachten maar. De schouder doet het vandaag wel goed en blijft zowaar op zijn plek. Mijn rare armzwaaitje helpt blijkbaar wel.

klik voor groot


Het plan was eigenlijk om bij de schaapskooi nu eens een pauze te houden en wat te drinken maar toen we daar aankwamen, bleek dat deze pas om 12.30 open zou gaan. Dan zouden we natuurlijk al lang weer thuis zijn en we vervolgden dus onze weg voor het laatste stuk. Onderweg genoten we van de kleuren en het zonlicht en praatten wat over tenten en kleding.

klik voor groot


Inmiddels is het duidelijk dat S. echt wat meer kleding nodig heeft, zeker voor kouder weer. Ik was wel tevreden over mijn experiment met de zomer slaapzak. De nacht was ongeveer 5 a 6 graden en dan is het logisch dat deze zak wat koud werd. Overigens gebruikte ik die aanvankelijk als quilt en pas om 4 uur veranderde ik dat in de mummyslaapzak en trok ik mijn jasje aan. Doordat ik vanwege de ventilatie ook nog eens beide gaasdeuren open had staan, is dat wel fris natuurlijk.

klik voor groot



Veel te snel waren we alweer bij de start. Inmiddels scheen de zon volop en we gingen even op een boomstam in het zonnetje zitten. Geen wind, volop zon dus echt genieten. Ik werd er helemaal lui en rozig van. Na een klein uurtje zijn we weer opgestaan en gingen we weer richting de tenten met een cool down. Genoeg voor dit weekend. Het was een kort rondje van 16 km maar gewoon net lekker zo. Vanavond hebben we nog een etentje en we moeten nog genoeg doen voor die tijd. We testen nog even of S. eventueel met de rugzak zou kunnen fietsen en dat gaat goed.

klik voor groot

We kleden ons om bij de tenten, ruimen de tenten op en gaan daarna nog even naar het dorp voor een tosti. Op naar het volgende micro adventure dan maar weer!!

klik voor groot


gegevens:

* 16 km
* 12 graden

november 16 km – 2015 totaal 3.370 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 290 km
hoka stinson trail – 1.026 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

31.10.2015 – garderen (camp trip) – dag 1 – 15 km

Gisteren hebben we een kort kano tochtje gemaakt en dat was erg leuk. We hebben door Hitland gevaren waar ik in de ochtend had gelopen! Dat verslag en de video is hier te vinden.

klik voor groot

Vandaag gaan we weer op pad met de tenten voor een camp run en een lekker weekend buiten zijn. We gaan eerst even langs Woerden om weer naar de tent te kijken, trekkersmaaltijden te kopen en wax voor de rits van de Slab. S. koopt een mooi jack van the North Face. Daarna gaan we snel op pad naar garderen, zetten de tenten op en drinken nog een warme choco met slagroom. Heerlijk even genieten van het eerste buiten zijn zo samen. Daarna gaan we op pad voor de eerste run. Niet al te gek, we kiezen gewoon voor het bekende rondje van 15 km. Elke keer is het bos toch anders met het licht, de kleuren en het moment van de dag. Zo loopt het wel erg fijn, want we weten dat het makkelijk kan met de fiets, en kennen de route ook goed. Bovendien is het een mooie afwisseling van ondergrond om op te lopen en ook voor woef is het prima. Geen nieuwe route dus dit weekend en dat is prima.

klik voor groot



Het weer is prima. Geen wind, een namiddag zonnetje en een fijne temperatuur. Ik loop in mijn korte mouwen shirtje en dat is een prima keuze. S. heeft zijn dunne Lafuma jackje aan.

klik voor groot

Het lopen gaat ook goed maar de heup is nog steeds niet OK. vervelend maar niet zoveel aan te doen helaas. Woef doet het gelukkig prima en danst voor ons uit en heeft inmiddels ontdekt dat eikels niet alleen leuk zijn om mee te sjouwen maar ook om op te peuzelen en dat mag dus niet. Ze valt trouwens bijna weg tussen de bruine blaaadjes.

klik voor groot


Ik koos deze keer weer eens voor een RWR rondje. Dat ben ik niet meer zo gewend maar het loopt heel anders dan continu of 1000-tjes. Voor vandaag even prima zo. We zijn al snel weer bij de schaapskooi en genieten van de open ruimte daar en de kleuren van de herfst. De schaapskooi is nog net geopend zie ik (gaat om 16 uur dicht op zaterdag in deze periode) maar we lopen door. Er staan al een stuk minder paddestoelen maar S. ziet er nog eentje die we niet eerder zagen en maakt een foto.

klik voor groot



Ruim voordat het donker wordt, zijn we weer bij de tenten. Ik kleed me gauw om in de tent en we drinken nog een warme choco met slagroom. wat een verwennerij.

klik voor groot

De camping is gesloten dus er is geen water, geen elektriciteit en geen toilet mogelijkheid. Jammer genoeg branden de lampen wel dus echt donker wordt het niet helaas. In de avond gaan we uit eten in het dorp. We pakken woef goed in en zij blijft in de auto slapen. Het is in de vroege avond ongeveer 9 graden dus dat is prima te doen. Als we klaar zijn, gaan we wandelen met woef en daarna is het al snel bed tijd. Deze keer is het gelukkig droog maar wel fris en een beetje nevelig.

Omdat het Halloween is, horen we geruime tijd allerlei geluiden van een feest ergens dichtbij. Om 2 uur word ik ook ruw gewekt door jongeren die ergens al herrie makend fietsen. Beetje jammer. De eerste nacht met totale duisternis en stilte moet hemels zijn. Ben benieuwd!

klik voor groot


Rond 4 uur in de ochtend is het best fris zo in mijn zomerslaapzakje en ook S. had het koud. Maar hij heeft nog geen lange onderbroek dus hij weet nu echt dat die er moet komen….. Ik trok gewoon mijn donsjasje aan en dat was prima verder. Op naar dag 2 dan maar!

gegevens:

* 15 km
* 15 graden

oktober 321 km – 2015 totaal 3.354 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 290 km
hoka stinson trail – 1.010 + km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

30.10.2015 – hitland – 12,5 km

Gisteren had ik een rustdagje en vandaag was ik weer op pad met woef. Het was eigenlijk een hele mooie ochtend met een mooie opkomende zon en een blauwe lucht met vegen. Weinig wind, en dus prima loopweer. Woef had er ook wel zin in maar ik moest even bekijken welke route ik zou lopen aangezien het erg druk was. Ik koos voor 1000-tjes en dat liep op zich qua getalletjes prima, maar het voelde best ‘zwaar’. Alle laps gingen op 6.36 min/km ongeveer met een hartslag van <138 dus dat was netjes. Ademhaling ging ook wel goed op 2/4 en 2/3. Mijn heup klotste nog steeds als een halfvolle bidon. Een van de laatste laps was het ineens even weg en toen merkte ik meteen dat ik ook makkelijker liep. Vervelend gedoe weer. Maar goed we rommelen rustig door..... Ik hoop dat we straks in dit gebied (voor het eerst) nog even met de kano op pad kunnen. Het is er prima weer voor!

gegevens:

* 12,5 km
* 15 graden

oktober 307 km – 2015 totaal 3.339 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 290 km
hoka stinson trail – 995+ km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

28.10.2015 – ellecom – 16,5 km

Vandaag alweer de laatste dag van mijn verblijf. Ik wil na het ontbijt even rusten en dan zwemmen. Maar als ik terug kom van de wandeling met woef zie ik al dat het zwembad nog gesloten is. Een enorme tegenvaller want ik kom juist vanwege het zwemmen in het hotel daar! Maar goed, ik maak dus een nieuw plan voor deze laatste dag. Ik heb gisterenavond nog wat zitten klooien met het net uitgebrachte ‘flight plan’ voor de drone waarmee je de drone autonoom kunt laten vliegen via een vooraf gemaakt vluchtplan. Omdat ik erg benieuwd was, heb ik toch gisterenavond laat nog zitten klooien met een testplan op het veld dichtbij het hotel. Heel simpel: rechtdoor opnemen, draaien, hoger lager etc. Omdat ik toch niet kan zwemmen, besluit ik dan toch maar een stukje te gaan hardlopen. Misschien het kleine rondje van eergisteren, omdat ik dan langs het veldje kom waar ik de drone kan proberen. Helaas is het nevelig dus echt mooie beelden zal ik niet krijgen maar het gaat om de oefening. Zo gezegd zo gedaan. Na het ontbijt ga ik nog even dommelen en om 10.30 ga ik uitchecken. De receptioniste heeft goede hoop dat het zwembad na de ochtend weer open zal zijn, dus misschien kan ik alsnog zwemmen als ik gelopen heb. Ik heb dus helemaal geen haast om op te schieten nu en ga rustig van start. eerst even warming up en dan ben ik al bij het veldje waar ik even met de drone wil klooien. Ik heb mijn Lafuma jackje aangehouden om niet af te koelen tijdens het klooien met de drone.

Ik wacht op GPS signaal en start daarna het vluchtplan. Dat gaat al meteen bijna mis want de drone vliegt gehoorzaam achteruit naar het punt waar ik het vluchtplan had laten beginnen….. Daar staan bomen! Ik schrik me rot en pauzeer net op tijd het vluchtplan. Pfeew. Zo moet het dus niet. Hoe nu verder….. uiteindelijk kan ik het eerste punt van het vluchtplan gewoon verwijderen zodat het hele plannetje verder op het pad begint en dan gaat het goed. Ik blijf natuurlijk ademloos toekijken wat er allemaal gebeurt. Ik zie een draai maar vervolgens weer een draai. Dat snap ik niet maar ik denk dat ik het nu inmiddels wel begrijp. Alles verloopt goed maar ik heb geen beelden van mij lopend over het pad kunnen maken omdat ik niet zomaar durfde te gaan lopen zonder op het scherm te kijken.

Maar mooi is het wel zo!

klik voor groot

Ik ruim de drone weer op en ga verder met mijn rondje. Ik loop heel rustig en schiet toch behoorlijk op. Gek is dat toch. Maar makkelijk gaat het wel dus ik maak gewoon op mijn gemakje het rondje zoals ik eergisteren ook deed. Als ik op een prachtig breed pad kom zonder bomen links en rechts besluit ik toch te stoppen en on the spot een nieuw vluchtplan te maken. Zou het me lukken om mezelf een stukje te laten volgen met de drone? Ik weet inmiddels hoe snel ik de drone dan moet laten vliegen, hoogte en kijkhoek moet ik natuurlijk gewoon proberen en mee experimenteren. Ik heb mooi beeld met de onderliggende kaart die ik snel heb gedownload en maak een simpel plannetje. Ik ga iets eerder van start dan de drone en druk op start. Achter me hoor ik het gezoem van een stijgende drone. Ik kijk even om maar de drone vliegt rustig met me mee. Dat lijkt goed te gaan! Omdat ik de telefoon toch in mijn hand hou en erop loer, waggel ik als een eend op de video. Ik probeer de telefoon weg te stoppen maar dan ineens gebeurt het. De drone landt! Ik snap er niets van. Verbinding weg? Dan zou de drone terug moeten vliegen naar de start maar misschien is dat nog een bug. Als de drone onmiddellijk zou landen als de verbinding verbreekt heb je een probleem. Ik snap uberhaupt niet waarom de handleiding stelt dat de drone zonder wifi bereik zou kunnen vliegen, aangezien de telefoon het plan uitzendt. Ik denk dat dat een vergissing is. Ik start de drone opnieuw maar vreemd genoeg zie ik in de video later niets terug van de landing en ook niet van het stuk daarna. Ik zie namelijk dat de drone weliswaar netjes het plannetje vliegt, maar dat ik de drone de verkeerde kant op heb laten kijken. Daarom stop ik dus het vluchtplan en laat zelf de drone landen. Ook daarvan is niets opgenomen. Wat hier nu gebeurd is, is mij niet duidelijk. Ik heb dus weliswaar een klein stukje goede video maar daarna niets meer. Ik berg de drone weer op, kijk op de kaart of ik een andere route zal nemen en besluit gewoon lekker verder te lopen.

klik voor groot

Ik ben blij dat ik mijn Lafuma nog aan heb maar het is wel redelijk warm daarmee dus ik doe rustig aan. Het blijft mooi en rustig hier en het loopt fijn omdat het helemaal vlak is. Als ik langs het watertje loop, maak ik nog een drone opname. Dat is meer als oefening voor het meer straks in Schotland en ik merk meteen dat het moeilijk is om iets leuks in beeld te brengen. Maar weer een oefening zullen we maar zeggen.

klik voor groot

Ik ruim alles weer op en ga weer verder. Beetje rare run zo met al die stops maar vooruit maar. Als ik langs de IJssel loop, besluit ik toch nog een keer de drone op te laten ondanks het sombere nevelige weer. De video daarvan is wel leuk geworden en zo anders dan je zelf een foto vanaf de wal kunt maken! Links de foto van de kant, rechts de foto met de drone. Gelukkig is die gekke trilling in het beeld waar ik gisteren boven de IJssel last van had verdwenen.

klik voor groot

Daarna loop ik door naar het hotel. Vanaf de IJssel is dat ongeveer 4 kilometer. Ik besluit om eerst woef te eten te geven en daarna heel rustig naar Middachten te hobbelen om te kijken of ik daar tot slot nog een stukje film kan maken met de drone. Omdat woef even moet uitbuiken, maak ik snel een foto en een video van het hotel.

klik voor groot

Ik loop daarna rustig naar Middachten. Dat is een extra lusje van ruim 3 kilometer schat is dus dat is prima. Helaas blijkt er nog steeds gefilmd te worden bij Middachten en ik kan dus niets maken. Dan maar via het bos weer terug en dat is weer prachtig. Er is een beetje meer licht gekomen dus ik maak een paar foto’s van woef, een paddestoel en de mooie herfstkleuren.

klik voor groot


We hobbelen terug naar het hotel en er staat toch 16,5 km op de teller tot mijn verrassing. Hele andere run dan gisteren natuurlijk met al dat geklooi met de drone maar wel heerlijk buiten geweest. Woef vond het ook allemaal best volgens mij. Omdat ik toch wel iets wil eten neem ik een pakje complan uit de deur van de auto. Ik twijfel al een beetje of het nog wel goed zou zijn maar steek het rietje er toch in. De eerste slokken lijken goed totdat mijn mond ineens vol klonters en rotzooi zit. In een oogwenk open ik mijn mond en spuug alles uit. Deels over de deurpost, deels over mijn broek. Gatverdarrie wat smerig. Ik ben al niet zo van de klontjes maar helemaal niet als iets dus gewoon bedorven is blijkbaar. wat ontzettend smerig. Dan maar niks. Jakkes wat vies.

Ik ga naar de receptie van het hotel en omdat het zwembad toch nog gesloten is, kleed ik me om en gaan we naar huis. Heel erg jammer van het zwemmen, want normaal zwem ik een keer of 4 tijdens een verblijf en kan ik volop oefeningen doen. Niets aan te doen. Moet ik nog maar een keertje terug……

Op naar het volgende avontuur dan maar weer.

video: (link)

gegevens:

* 16,5 km
* 13 graden – nevelig

oktober 294 km – 2015 totaal 3.326 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 277 km
hoka stinson trail – 995+ km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km

27.10.2015 – veluwezoom – 22 km

Vandaag alweer de tweede dag van mijn verblijf hier. Ik ga eerst een stukje wandelen met woef, ga daarna op mijn gemakje ontbijten en kies daarbij weer voor de ‘vet en eiwit’ variant (scrambled egg, spek en champignons). Ik weet van de vorige keer dat ik daar bijna de hele dag op vooruit kan en ook de langere loop gewoon kan doen. Daarna ga ik heel lui weer slapen. Woef vindt het allemaal best en slaapt gezellig mee. Tussen de middag ga ik een uur zwemmen en daarna kleed ik me om om op pad te gaan voor de run. Het is stralend weer en even kom ik in de verleiding om lekker buiten bij het zwembad in het zonnetje te gaan lezen en rond te blijven hangen in de serre. Maar dat doe ik natuurlijk niet want buiten is het ook heerlijk. Ik neem vandaag de drone niet mee, want ondanks het mooie weer zal er weinig gelegenheid zijn om te filmen aangezien het bos nogal dicht is. Alleen op de heide zou het mooi zijn om een opname te maken maar uiteindelijk kies ik ervoor om de drone thuis te laten.

klik voor groot

Daarna zijn we al snel op pad en ik merk al dat ik best zware benen heb zo na het zwemmen. Ik besluit eerst maar eens lekker een uitgebreide warming up te doen, want ik weet al dat ik straks eerst een ‘klimmetje’ (voor nederlandse begrippen dan) voor de boeg zal hebben. Ik kies de route via Middachten maar daar ziet het zwart van de mensen en de auto’s. Er is een film sessie dus ik maak geen foto’s. Morgen nog maar eens langslopen in de hoop dat ze dan weer weg zijn.

klik voor groot


Het is stralend weer en het zonnetje levert prachtige herfstplaatjes met alle kleuren van de natuur. Volop genieten dus, maar ik heb het best warm merk ik. Woef en ik hobbelen moedig door en we hobbelen het heuveltje op en slaan naar links richting het bezoekerscentrum waar ik nou nog nooit geweest ben. Ik zie in het voorbijgaan op het bord ‘schaapskooi’ staan. Misschien een volgende keer toch eens kijken maar het lijkt erg druk dus deze keer sla ik even over. Het lopen gaat best goed, maar ik vind het toch wel vermoeiend. Als ik op het hoogteprofiel kijk, snap ik ook wel waarom het begin zo aanvoelt. Ook al stelt het allemaal weinig voor, het is niet vlak en dat voel je gewoon.

Na de schaapskooi slaan we rechtsaf richting het gebied waar soms de hooglanders staan. Deze keer zie ik jammer genoeg helemaal niets. Gek idee dat ze er wel zijn, maar blijkbaar ergens anders in het gebied. Ik stop om woef wat te drinken te geven maar die hoeft niets… Grrrrr straks weer proberen dus, want het is best warm ook voor haar en we moeten nog een heel stuk. Daarna loop ik al het heidegebied op. Los en rul zand dus een goede oefening. Vreemd genoeg heb ik er dit jaar totaal geen moeite mee. Ik hobbel er rustig overheen en maak alleen een paar foto’s omdat het zo ontzettend mooi is.

klik voor groot

Als ik een paar kilometer verder een bankje zie, stop ik even om waf weer water te geven (die overigens weer niks wil). Daar raak ik aan de praat met twee oudere fietsers die moeizaam hun fiets door het zand duwen. Ze vinden het leuk dat ik met de hond loop en vragen veel. Altijd aanspraak met mijn wafje, dat is duidelijk.

Als ik alles weer heb opgeruimd, loop ik weer verder. Nog een stukje rul zand en daarna sla ik rechtsaf over een fietspad waar ik ook rechts onverhard kan lopen. Dat doe ik om en om en dat voelt prima. Ik zie een paddestoel die ik geloof ik nog niet eerder zag en maak een kiekje.

klik voor groot

Het eerste stukje loopt nog even omhoog en daarna gaat het eindelijk heerlijk naar beneden. Eindelijk dan en dat komt ook op precies het goede moment. Ik hobbel voort en schiet weer een beetje op nu. Nog een klein hobbeltje en dan zijn we alweer bij het spoor en slaan we rechtsaf het bos weer in. Daar maak ik nog een prachtig plaatje van woef met het zonnetje achter haar door de bomen.

klik voor groot

Na 22 km klok ik af en ben ik weer bij het hotel. Straks weer lekker zwemmen! (dacht ik nog). Als we op de kamer zijn, geef ik woef te eten en ga ik zelf ook wat eten. Ik heb als proef camp maaltijden bij me, zodat ik eens kan uitproberen welke nu wel en niet smaken. Gisteren had ik van Mountain Foods een zalm/dille maaltijd maar dat was echt niet te eten. Vandaag probeer ik een peperdure real Turmat maaltijd (game casserole) die er weliswaar niet lekker uitziet maar op zich wel dik en smakelijk is. Maar voor het geld (14 euro) geen aanrader. Lyo blijft mijn favoriet tot nu toe. Ik heb zelfs een toetje en hoewel dat een piepklein hapje is (die in een veel te grote zak zit) is het erg smakelijk moet ik bekennen.

klik voor groot

Daarna dommel ik wat en kleed ik me om voor een rondje zwemmen. Helaas blijkt het zwembad ineens gesloten wegens een technische storing dus ik baal verschrikkelijk. Ik had namelijk weer in het water willen proberen om iets met die heup te doen want die zit nog steeds niet helemaal OK. Jammer maar helaas. Dat wordt een vroeg nachtje en zo doe ik het ook. Ik wandel nog met woef en daarna ga ik lekker slapen. Morgen weer een dag!

klik voor groot

gegevens:

* 22 km
* 17 graden – zonnig

oktober 277 km – 2015 totaal 3.310 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 260 km
hoka stinson trail – 995+ km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km