**27.06.2013 – hitland – 6,5 km**

Vandaag weer een babyrondje maar wel kort en krachtig. Ik was ontzettend lui vandaag en twijfelde of ik wel wilde gaan. Maar aangezien ik toch met woef naar buiten moest, besloot ik me maar om te kleden. Ik ben immers wel gewoon ‘fit’ dus is er geen reden om niet te gaan. Ik zou immers altijd nog kunnen stoppen als het niet lekker zou gaan. Maar zoals natuurlijk vaker dan het geval is, liep alles helemaal soepel en fijn en legde ik gewoon een prima en snel rondje af. Woef vond het ook reuze leuk en rende vrolijk op en neer. Ik besloot aanvankelijk rustig te lopen en startte op mijn gemakje maar aangezien het lekker liep ging ik steeds sneller lopen en met een ratio van 1/20 eindigde ik de ronde in 5.44 min/km. Opvallend want eergisteren legde ik dit rondje af in 5.59 min/km en dat vond ik al heel wat met een ratio van 1/20. Hoe het ook zij, blijkbaar kan ik prima hobbelen op 12 km/uur (5 min/km) en dat is toch niet slecht voor een oude dame.

Nu lekker rustig aan, goed eten en slapen en dan zondag eens kijken of de marathon training en de schotland training zich kan uitbetalen op de halve marathon in weesp!

Gegevens:

* totaal 6,5 km
* temp 15
* laps: 5000 op 5.44 min/km (RWR 1/20) cadans 170/174 zm
* HR average niet gemeten

juni 150 km – 2013 totaal 1.012 km

kinvara 3 – 420 km
minimus MT – 258 km
pure flow – 465 km
pure flow – 14 km
pure cadence – 51 km
minimus MR – 81 km
asics gel lyte 33-2 – 19 km