October | 2011 | Rundoggy

Vandaag weer een lekker rondje met Z-tje gedaan. Ik vond het heerlijk weer buiten en ik had er ook wel zin in. Maar eens kijken dus waar het schip strandt vandaag. Ik loop nog niet met een schema deze week, dus ik kan lekker iedere keer wat anders doen, al naar gelang de omstandgheden. Dat spreekt me ook wel aan eigenlijk. Geen rigide schema waar je je pr se aan moet houden. Voor vandaag dan gewoon de radio aan en de metronoom mee. Dat laatste doe ik niet vaak, want meestal luister ik dan naar ‘beatmuziek’ als ik op de cadans wil letten maar nu had ik voor het eerst de radio aan en deed ik af en toe de metronoom aan om makkelijk te kunnen tellen. Ik koos vandaag voor een cadans van 166 bpm en deed enkele 500 meter laps ermee. Ik zag tot mijn verrassing dat ik eigenlijk op veel laps zo rond een cadans van 83 (166 dus eigenlijk) zat, en bijna iedere ronde op 80 of hoger. Dat is dus een heel verschil met enkele maanden geleden toen ik nog veel lager uitkwam. Grappig, want ook qua ademhaling gaat het nu prima en hou ik het makkelijk bij. Sterker nog: het lopen lijkt makkelijker te gaan. Wie weet kom ik ooit wel rond die 180 bpm uit maar ik voer het maar heel langzaam op.

Z-tje deed het ook prima ook al liepen we deze keer eigenlijk voor het eerst weer samen een heel stuk en ook nog redelijk op tempo. Hoewel… alles is betrekkelijk want aan het einde kwam ineens een hijgend hert voorbij rennen. Gelukkig was de goede man niet eens als een speer uit zicht verdwenen en bleef hij redelijk lang voor me lopen (wel uitlopend natuurlijk). Maar wie weet wat hij aan het doen was… misschien wel fartlek en dan net nu snel ofzo. Geen idee en het kan me ook niet schelen. Ik ben al heel erg trots en blij dat ik zo ver gekomen ben en wie weet hoe ver ik nog ga komen. Ik blijf het zeggen… rustig aan dan breekt het lijntje niet. En dat rustig aan moet ik ook leren, want vandaag ging eigenlijk weer veel te snel als ik al die schema’s moet/mag geloven wat nou de optimale tijd voor me zou zijn. Maar ja…. de een adviseert trainen op minuten/uren, de ander weer op tempo en zo rommelen we met z’n allen lekker door.

Als er werkelijk een wetenschap zou zijn die het antwoord zou hebben hoe je nu het beste traint, zouden we allemaal wel supersnel zijn en winners. En dat is nu eenmaal niet zo. Bovendien zijn er nog veel meer doelen: zonder blessures lopen, met plezier lopen en genieten. Ik verheug me alweer helemaal op Duitsland binnenkort !

Gegevens:

* afstand 12,5 km
* temperatuur 18

oktober 18 km – 2011 totaal 1.536 km
trailschoes 471 km
kayano 17 211 km
kayano 15 672 km
ds trainer 288 km
ds racers 25 km
salvation 89 km

**02.10.2011 – singelloop breda – 5 km**

Gisteren leek het er even op dat ik een rondje met als titel DNS zou krijgen. Na een lunch met enkele sushi kreeg ik namelijk ontzettend pijn in mijn maag. Hardlopen leek even heel ver weg helaas. Maar toen ik vanmorgen wakker werd, voelde ik niets. Dat leek dus wel positief en mijn bordje bonen beviel me ook best. Dan dus maar naar buiten met de hond en al snel wandelde ik lekker buiten en moest ik me uiteindelijk nog redelijk haasten om klaar te zijn voor vertrek richting Breda. Ik had al vaag gehoord dat het druk zou zijn op de route en dat het niet makkelijk zou zijn om lekker door te lopen, maar toen wist ik nog van niets natuurlijk.

Deze keer weer met de trein en dat is toch wel heerlijk ontspannen. Lekker een stukje wandelen richting de start en geen gedoe met parkeren. In Breda aangekomen eerst snel naar het secretariaat om mijn startnummer om te zetten. Dat ging makkelijk en ik kon ook een handdoek ophalen omdat ik ook voor de TTM via voorinschrijving had ingeschreven. Overigens ben ik daar uiteindelijk (een week voor de HM) niet gestart. Wel een handige handdoek overigens.

Daarna wat rondgekeken en richting het startvak gegaan. Daar was het al een drukte van belang en ondanks dat ik redelijk vooraan stond, bleek er aan de voorzijde nog een bedrijvenlopersvak te ontstaan. Mensen moesten ook van achteraf naar voren komen om alsnog daar te starten. Het werd dus een redelijk druk gedoe daar aan de voorkant met gedrang en geduw van mensen die naar voren wilden. Ik schat toch dat er enkele honderden mensen ineens alsnog voor kwamen te staan. Hum. Nodeloos om te schrijven hoe het ging vanaf het startschot. Was Haarlem vorige week al druk aan het begin, dit was echt vreselijk. Trippeltrappel een soort snelwandelen aan het begin en toen ik dan dacht er eindelijk langs te kunnen, liep ik bijna een kindje omver dat daar met zijn vader stond. Nee, deze loop, op deze korte afstand doe ik niet meer.

Maar goed, om een lang verhaal kort te maken, ik heb voor mijn gevoel prima gelopen. Was onderweg – als ik even snel op mijn Garmin keek – heel tevreden over het tempo. Geen verval, mooie cadans zonder hulp van beatmuziek en aan het einde nog versneld. Had toen nog geen idee wat he effect van de start zou zijn.

Stond dus ook perplex van de eindtijd, want die was ontzettend slecht. Hahaha ik zag pas naderhand dat ik ruim 30 seconden heb verloren op het beginstuk, waar ik echt niet langs die mensen kwam. Ik ben geen echte loper, ben traag, maar dit sloeg echt alles. En als je er dan echt niet langs komt, dan is het toch wel erg zonde van de eindtijd, want dit was niet nodig. Niets aan te doen, ik heb goed gelopen. Ben eigenlijk gewoon simpelweg tevreden.

Na de run weer richting station en met de HSL terug. Dat was ook wel weer een leuke ervaring en lekker snel!

Het was een warme dag, en terugkijkend op alle runs van 2011, kom ik tot de conclusie dat we een prachtige periode achter ons hebben, met hele droge weekenden. Pas als je veel buiten bent, realiseer je je hoe vaak het droog is. Het enige dat ik de afgelopen dagen heb gehoord is dat de zomer zo slecht is geweest. Nou, zeker een andere zomer dan ik meemaakte, want ik vond het prima. Bijna alle runs waren in droog weer! Ook tijdens het lopen buiten heb ik eigenlijk prima weer gehad, soms met een beetje wind, maar eigenlijk met heel weinig regen.

Als 2012 ook zo gaat worden, vind ik het in ieder geval prima.