Vandaag wandel ik eerst met Fleur. Daarna regent het zo keihard dat ik maar op de loopband mijn lesje ga doen. Ik loop les 1 van de 5-10 km van Evy Start to Run maar dat blijkt gewoon 30 minuten continu te zijn. Tijdens mijn loopband rondje zit Fleur naast de loopband toe te kijken. Ik moet wel goed in de gaten houden of ze niet ineens een pootje erop zet maar dat gebeurt gelukkig niet. Ik ben blij als ik eraf mag. De loopband is echt prima maar de band slipt een klein beetje en bonkt behoorlijk dus echt lekker loopt het niet. Misschien moet ik toch een keer een onderhoudsbeurt laten doen want het is wel erg fijn dat de band er is. Overmorgen weer lekker naar buiten!

gegevens:

* 7,5 km
* indoor

februari 48 km – 2020 totaal 174 km

De laatste week van september hebben we gefietst gedurende 6 dagen. Nou ja, 5 dagen gefietst en een soort rustdag waar we met een boot en treintje hebben gereisd rond Enkhuizen. Het verslag volgt nog. Op 30 september waren we weer thuis en op 1 oktober kwamen er 2 logeerhonden waardoor alles even anders liep dan gepland en gedacht. Druk en veel tijd kwijt met de dames. Maar vandaag ga ik dan wel even op de loopband lopen, dan ben ik tenminste in beweging. Ik heb gelukkig wel al gezwommen dus dat scheelt. Het lopen gaat op zich wel aardig alleen kruipt mijn hartslag aardig op aan het einde. Volgende keer weer lekker naar buiten maar het is erg fijn dat ik binnen ook aan de slag kan. Misschien moet de loopband wel nagekeken worden want de band slipt aardig en dat is slecht voor mijn rug. Maar toen ik de band wat harder zette, leek het al beter te gaan dus misschien kan ik daar nog wat rommelen. Overigens ben ik na 10 km even met de logeerdames gaan wandelen tussendoor. Daarna weer verder op de loopband. Dit is duideljk terug te zien aan de hartslag op onderstaand plaatje.

gegevens:

* 17 km
* indoor

oktober 17 km – 2018 totaal 1.583 km

klik voor groot

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 491 km
hoka mafate speed – 650 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Vanmorgen was ik al in de gietregen aan het wandelen met woefje. Vandaag zou ze niet mee mogen en dus liep ik in mijn renkleding onder mijn regenbroek buiten te kleumen met haar voordat ik op pad zou gaan. Maar het waaide, het was koud en heel erg nat. Het hagelde zelfs. Ik heb daar dus normaal totaal geen moeite mee, maar aangezien woefje toch niet mee zou gaan, en ik eigenlijk direct wilde lopen (omdat het er anders niet meer van komt), besloot ik maar gewoon een serieuze training op de loopband te gaan doen. Dan zou ik daarna ook niet weer hoeven op te warmen maar weer meteen verder kunnen met mijn studie. Zo gezegd zo gedaan en ik verwissel snel mijn lange renbroek voor een kort shortje en trek een topje aan. Op de loopband is het altijd snoeiheet natuurlijk!

Ik ga van start en aanvankelijk slipt de band enorm bij de warming up. Wat is dat nou? Als ik eenmaal met de training begin is het gelukkig weg. Ik loop het eerste stuk afwisselend op 9 en 10 kilometer per uur en doe het middenstuk drie keer een 1000-tje op 9 km per uur. Nou ja, dat is wat de loopband ervan maakt natuurlijk. Ik heb geen idee, het voelt erg gemakkelijk en het gaat meer om de hartslag training in dit geval. Na het middenstuk weer afwisselend op de verschillende tempo’s en dat gaat allemaal prima. Na 14 kilometer vind ik het welletjes voor vandaag en slaat de loopband overigens ook af. Ik merk wel dat de loopband niet geschikt is om cadans te trainen. Kennelijk haal je ‘snelheid’ meer uit grotere passen. op zich ook aardig om te trainen maar weer iets heel anders. Vooral voor hartslagtraining en om een steady state te bereiken is het heel geschikt. Want hoe snel je nou eigenlijk echt loopt op dat ding is natuurlijk onduidelijk. Een band die onder je door schuift blijft toch iets onnatuurlijks.

Na afloop vind ik het altijd wel fijn om zo getraind te hebben maar je verveelt je eigenlijk te pletter. Volgende keer zet ik wel een luisterboek op ofzoiets.
Morgen weer lekker met wafje op stap tenzij het weer zo idioot raar weer is. Nu met de studie moet ik het er even tussendoor doen allemaal en op de loopband kan ik weer andere dingen trainen. Grappig dat ik in maart ook al op de loopband liep! Het blijft handig om dat ding te hebben zeker omdat het een hele goede is.

gegevens:

* 14 km
* 20 graden – indoors

april 244 km – 2017 totaal 1.156 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 340 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 262 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

Gisteren zijn we uren in de fietsenwinkel geweest. In de middag bleek al na een telefoontje dat de 2016 fiets er niet meer was. Maar tijdens het proefrijden, passen en meten van de 2017 fiets, bleek dat ze bereid waren het 2017 model voor de 2016 prijs te verkopen. Dat was dus een meevaller en na 2 uur wachten en klooien was de fiets eindelijk klaar voor aflevering en reed ik naar huis. Dat was een leuk rondje en ik hoop dat we vanmiddag na het lopen nog een stukje kunnen gaan fietsen!

Maar hoewel het prachtig weer is vandaag, kies ik even snel voor de loopband voor mijn ochtend rondje. ik ga straks toch al naar buiten en dit is makkelijk te plannen en te doen. Ik kies weer voor hetzelfde als gisteren dus 400 mtr en 200 mtr laps. Dat gaat eigenlijk best snel voorbij en ondertussen geniet ik op de TV van een herhaling van ‘vroege vogels’ met een special over de webcams in het programma ‘beleef de lente’. Erg leuk en zo ging de tijd al helemaal snel voorbij.

Na 11 km was ik klaar met de training. Vanmiddag nog even fietsen! Ik heb voorgesteld om eerst een rondje met de Santos en de doggyride te doen zodat wafje ook even buiten is en stukje kan wandelen om niet stijf te worden en daarna eventueel nog een rondje op de nieuwe fietsen te doen. Even afwachten of dat allemaal gaat lukken!

gegevens:

* 11 km
* indoors
* HS maximaal 136

maart 119 km – 2017 totaal 699 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 55 km
hoka bondi 4 – 401 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

Vandaag alweer dag drie dat woefje nog niet mee kan. Gisteren regende het keihard en was het heerlijk op de loopband, vandaag regent het ook zachtjes als ik woef uitlaat voor een korte wandeling. Omdat ik het eigenlijk best gemakkelijk vind om op de loopband te lopen zo tussendoor, kies ik gewoon weer voor een snel rondje op de band. Ik loop vandaag niet meer op dat trage tempo maar wissel laps op 9 km/uur af met 10 km/uur en tussendoor een wandelpauze. Dat voelt eigenlijk prima en dat gaat ook lekker vlot voorbij. Ik zie wel dat op de hogere tempo’s de afwijking tussen de loopband afstand en de Garmin blijkbaar kleiner is. Dat maakt me ook helemaal niet uit, ik weet wat ik ongeveer train aan de hand van de hartslagen en die passen behoorlijk goed bij het tempo. Ik denk dat het tempo op de loopband in werkelijkheid iets lager ligt dan de loopband aangeeft. Maakt niet uit, het was wel lekker om even in beweging te zijn. Het enige nadeel is dat je enorm transpireert op die loopband, veel meer dan buiten natuurlijk!

Overigens ben ik gisteren nog naar de fietsen gaan kijken. Moeilijke keuze maar ik ga toch voor de Cube Editor met Gates riem en Alfine 11. Nooit meer smeren, afstellen of onderhoud. Dat lijkt me nou helemaal heerlijk voor gewone rondjes fietsen! Maar nu is de enige vraag of het model 2016 in mijn maat er daadwerkelijk nog is, anders beginnen we weer helemaal opnieuw met dubben en beslissen…… Wordt dus vervolgd

update Mijn voorgevoel bleek juist. Het 2016 model is er niet ondanks dat de fiets te bestellen is op de website. Ik ben benieuwd wat hun aanbod dan is vanmiddag. Balen.

gegevens:

* 10,5 km
* indoors
* HS maximaal 135

maart 108 km – 2017 totaal 688 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 23 km
hoka clifton 3 – 55 km
hoka bondi 4 – 401 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

Vandaag regent het dat het giet en wafje gaat nog niet mee voor een rondje. Ik kies dus toch maar weer gewoon voor de loopband want inmiddels weet ik tenslotte hoe de band aangezet moet worden -) Maar ik ga zeker minder lang dan gisteren en ga ook wat meer afwisseling in de training brengen door wisselende tempo’s te lopen en dat blijkt een goede keuze want zo gaat de training veel sneller voorbij en is het nog wel leuk om te doen ook. Ik kies voor 400-tjes op twee verschillende tempo’s gevolgd door een 200-tje nog sneller. Dat gaat prima, mijn hartslag blijft keurig bij de tempo’s passen en keert ook weer netjes terug naar de uitgangswaarde in de rustpauzes. Het is eigenlijk voorbij voordat ik er erg in heb en het was ook lang zo warm niet als gisteren.

Alleen vraag ik me af of die loopband nu weer het oude probleem heeft met de roller zoals jaren geleden want achter de band ligt weer een hele laag zwart spul. Irritant is dat toch. Maar ik loop er toch niet zoveel op dus ik hoop maar dat de machine het nog even goed blijft doen. Toch idioot voor zo’n duur ding.

In ieder geval was dit leuk om te doen en lekker makkelijk zo even boven. Wafje ook weer blij toen ik de trap af kwam, want ze stond tot mijn verrassing onderaan de trap te wachten.

gegevens:

* 11 km
* indoors
* HS maximaal 135

maart 97 km – 2017 totaal 678 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 23 km
hoka clifton 3 – 44 km
hoka bondi 4 – 401 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

Gisteren heb ik niet gelopen maar alleen een stukje gefietst om de Nature nog eens te proberen. Dat was lekker zo net voor het donker nog even op pad toen het eindelijk droog was geworden. Vandaag ga ik eerst wandelen met woefje. Zij heeft haar rechterpols gewricht kennelijk verstuikt of overbelast na het loopje van zondag. Mijn schuld denk ik, want we hebben zes dagen achter elkaar gelopen en dat was misschien toch een beetje teveel. Stom genoeg hadden we zondag notabene de kar bij ons omdat ik al vermoedde dat het een beetje teveel werd. Maar ze was zo vrolijk en blij….. Deze week dus even rust voor haar want ze moet wel weer fit zijn voor onze lange run!

Ik kies vandaag dus maar weer eens voor de loopband. Ik moet even zoeken waar het knopje zit en hoe het apparaat ook alweer aangaat…. Ahum. Ook ligt de kap los en pas als ik een uur aan het lopen ben, zie ik hoe dat ding er eigenlijk op moet. Straks nog even doen. De loopband staat alweer een tijdje rechtop en kennelijk is dat ding losgeraakt. Verder werkte alles prima gelukkig (toen ik eenmaal doorhad hoe de band ook alweer aangezet moest worden).

Ik heb totaal 20 kilometer gelopen, voor zover dat tenminste een beetje klopt met de Garmin op de loopband (via de footpod). Maar in ieder geval zag ik later dat ik nog nooit zo lang op dat ding gelopen heb en dat snap ik ook helemaal. Het is warm en ontzettend saai. Ik heb geloof ik wel 4 keer het journaal in de herhaling gezien want boven moet ik nog eens bekijken hoe die televisie eigenlijk werkt. Bovendien slaat het apparaat na 99 minuten uit en moet je dus weer opnieuw starten. Gelukkig had ik toen net even een wandel pauze dus dat was verder geen probleem. Maar lang duurde het allemaal wel op dat ding en ik was blij dat ik klaar was. Prima voor wat kortere afstanden maar dit gaat toch echt wat prettiger buiten!

Volgende keer maar weer lekker naar buiten.

gegevens:

* 20 km
* indoors
* HS maximaal 135

maart 86 km – 2017 totaal 667 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 23 km
hoka clifton 3 – 44 km
hoka bondi 4 – 390 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km