Category Archives: reizen

05.04.2017 – hitland – 7 km

Vandaag is het weer tijd voor een lekker rondje met woef. Omdat ik er al 55 km op heb zitten met de afgelopen drie dagen, ga ik ook voor een kort rondje. We starten bij de golfbaan omdat ik wel weet welk rondje ik goed met haar kan doen nu. Om wat harde stenen te vermijden, lopen we eerst over het fietspad richting de dijk. Ineens springt woef naar de kant van het water en blaft. Het volgende moment hoor ik boos blazen. Een zwaan! Dat doet ze eigenlijk nooit en ik wist ook niet dat daar (al) een zwaan zat te broeden. Ik zie 1 ei onder de zwaan die boos naar woef blaast. Gauw doorlopen en ik moet dit dus even goed onthouden voor een volgende keer. Grappig genoeg krijgt wafje weer veel meer belangstelling voor veerwild. Blijkbaar voelt ze zich goed. Tijdens de vorige run rende ze ook ineens achter een zwaan aan. Ik schrok me toen rot want een klap met een vleugel en we hebben een probleem. Ik was er niet op bedacht omdat ze dat normaal niet (meer) doet/deed maar blijkbaar heeft madam ineens door dat het erg leuk is om even te doen waarvoor je gefokt bent. Nee dus. Stout.

Maar na de zwaan op haar nest gaan we gauw verder. Ik doe eerst een warming up en ben verrast dat het zo fris en bewolkt is. Heel anders dan gisteren! Als we op het nieuwe pad lopen, start ik de training. Ik ga maar een stukje lekker continu draven en ga ook over de dijk met wafje aan de riem. Op die manier loopt ze even mooi constant en kan ze ook geen stoute dingen doen zoals gras en modder eten en achter vogeltjes aanrennen. De eerste kilometer lijkt heel langzaam gegaan te zijn, mede door het aanlijnen van woef en het dijkje oplopen denk ik. Daarna lopen we moedig door. Ik denk aanvankelijk dat ik maar 3 kilometer continu kan doen op dit rondje maar het is gelukkig langer en ik besluit de volle 4 kilometer vol te maken op mooi flink tempo ondanks de kilometer tegenwind. Het voelt eigenlijk heel goed en die 4 kilometer is net leuk. Mijn gemiddelde stijgt van 7 minuten na de eerste kilometer naar 6.27 min/km over de 4 kilometer lap. Dat is niet slecht en ik ben niet ontevreden eigenlijk. Daar zit ook het aanlijnen en aflijnen van woef bij.

We komen precies uit aan het einde van de route en daar maak ik nog even een fotootje van woef. Het zonnetje is even door de wolken gekomen dus dat is ook lekker. Als ik de cool down heb gedaan en naar de auto terug wil lopen over de parkeerplaats (om de zwanen te vermijden), zie ik dat de dieren aan het zwemmen zijn. Dan kan ik wel even langs het nest lopen over het fietspad en snel een kiekje maken van het ene ei in het nest. Leuk straks jonge zwaantjes!

klik voor groot

gegevens:

* 7 km
* 9 graden

april 62 km – 2017 totaal 975 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 193 km
hoka bondi 4 – 459 km
hoka stinson lite – 252 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

04.04.2017 – hitland – 13,5 km

Vanmorgen ben ik eerst naar de garage geweest dus kon ik helaas niet lopen. Na de middag ben ik alsnog op pad gegaan voor een rondje zonder woefje. Ze rende blij mee naar de deur maar toen ik zei dat ze even moest wachten, droop ze zielig weer af. Beter even een rustdagje want gisteren en eergisteren liep ze al lekker mee. Morgen mag ze weer! Zo vertrek ik dus voor mijn rondje. Ik heb mijn rugzak mee met verrekijker en compact cameraatje. Ik verwacht niet iets te zien maar misschien wel te horen en als ik eenmaal (zeker) weet waar de ijsvogeltjes broeden, kan ik wel een keer terug met mijn andere camera en uitzoeken waar ik het beste kan zitten zonder de vogeltjes te storen. Overigens zal ik ook nog even geduld moeten hebben want pas als ze jongen hebben, letten ze minder op de omgeving en kan ik ze waarschijnlijk vaker zien. Eerst maar eens proberen te ontdekken waar ze nou zitten want gisteren zag ik tot tweemaal toe niets en hoorde ik ook niets. Ik besluit dus het eerste half uur gewoon te besteden aan het wachten op de ijsvogeltjes.

Als ik geparkeerd heb, gebruik ik dus de warming up om naar het kommetje te hobbelen met mijn rugzakje en spulletjes en daar aangekomen ga ik rustig op mijn rugzakje zitten wachten. Ik luister goed en kijk ondertussen wat naar de schepen die over de IJssel varen. Het kommetje is vrij groot en ik tuur naar de zandwand aan de overkant. Best een stukje weg van de plek waar ik verscholen tussen de bosjes zit te loeren of ik ze ergens zie (of hoor).

klik voor groot

Maar dan ineens hoor ik het geluid van een ijsvogeltje en als ik heel goed kijk, zie ik opeens een ijsvogeltje over het water scheren met zijn prachtige blauwe verenpakje. Hebbes! Het vogeltje landt aanvankelijk ergens naast me in de rimboe en vliegt vervolgens naar het boompje voor me. Als ik goed met de verrekijker tuur, zie ik hem zitten op een takje. Op de foto hierboven kan je goed zien in welk boompje de vogel nu eigenlijk zit. Helemaal aan de overkant van het watertje!

klik voor groot

Wat een mooi vogeltje is het toch. Ik blijf doodstil zitten om te kijken waar hij heen gaat. Welke wand kiest hij nou en welk gat is het? Na een poosje vliegt hij naar rechts en landt op een paaltje. Dat is mooi want dat paaltje had ik gisteren al gezien en ik hoopte al dat dat een tussenstop zou zijn voor het nest. Ik heb namelijk al gezien waar ik me kan verbergen voor de vogel terwijl ik het paaltje wel kan zien. Dat is dus misschien een plekje voor over een paar weken als ze voeren! Ik blijf kijken want ik ben benieuwd waar hij heen gaat. Op een gegeven moment vangt hij bliksemsnel een visje en peuzelt dat op in de boom uit het zicht. Grappig dat ze een boom kiezen. Waarschijnlijk bij gebrek aan goede kale overhangende takken daar.
Uiteindelijk vliegt hij naar het nest maar het gaat zo vlug dat ik niet kan zien welk gat hij nou koos. Maar ze zitten dus inderdaad te broeden. Leuk! Misschien kan ik nog een keer een mooie foto maken zoals op 20 januari!

Ik pak mijn spulletjes weer in en ga weer op pad. Ik zal even een stukje moeten lopen met mijn rugzak maar ik kom langs de auto tijdens mijn rondje en kan dan de rugzak met de verrekijker weer in de auto leggen. Ik hobbel eerst over de dijk langs de IJssel en neem daarna weer het nieuwe pad en kom langs een mooie zwaan en langs de nieuwe vogelkijkhut waarvoor veel riet moest wijken.

klik voor groot


Als ik de rugzak heb weggelegd ga ik gauw weer verder. De zon zit achter de wolken dus ik hou mijn giletje toch maar aan. Dat blijkt een verkeerde keuze want al snel komt de zon tevoorschijn en smelt ik bijna. Ik loop over de dijk en aangezien er bijna geen wind is, voelt het ontzettend warm. Uiteindelijk neem ik toch mijn giletje maar in de hand en ik besluit iets sneller te lopen. Dan maar op maximale MAF (138) maar sneller, want dat voelt toch net lekkerder vandaag en het gaat ook sneller. Ik kom precies uit bij de auto op 10 kilometer en ik leg gauw mijn giletje in de auto en neem wat water en stop een waterflesje in mijn flipbelt. Daarna ga ik gauw weer verder voor het laatste stukje. Dat gaat verder allemaal prima en ik loop nu eindelijk lekker.

Na 13,5 km sta ik weer bij de auto. Lekker gelopen uiteindelijk en ook nog gezien waar de ijsvogeltjes broeden. Nu gauw terug naar wafje en haar weer uitlaten! Vanavond een stukje fietsen!

gegevens:

* 13,5 km
* 16 graden

april 55 km – 2017 totaal 968 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 193 km
hoka bondi 4 – 459 km
hoka stinson lite – 245 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

03.04.2017 – hitland – 15,5 km

Gisteren heb ik heerlijk 26 km gelopen en wilde ik eigenlijk nog wel verder. Maar ik had een beetje tijdsdruk en ook die enkel deed me besluiten toch terug te keren en niet door te lopen. De enkel is alweer helemaal goed, gisteren kon ik al snel alles even ‘knakken’ en zat alles weer goed. Die wielerschoenen zijn veel te hoog en drukken op die peesjes bovenop de voet. Dat werkt niet lekker als je dan ook nog een stuk gaat lopen met schoenen die hoog en goed geveterd zitten. Maar alles weer OK.

Ik had eigenlijk het plan om vandaag alleen te lopen omdat woefje gisteren al 10,5 km meeliep maar ze hopst om me heen als ik beneden kom en blijft voor de deur zitten. Niks wandelingetje en dan alleen weg. ‘Willikniet’ zegt ze. Ik twijfel. Ik wil het rustig opbouwen maar hoe doe ik dat? Ik besluit haar mee te nemen en aar het oude deel te gaan. Ik weet nu precies hoe ver het is inclusief het stukje terug naar huis dus ik besluit te starten met haar en rechtstreeks terug te lopen naar huis. Geen lusjes zoals gisteren dus dat moet 3 kilometer schelen.

We gaan van start en het is best fris nog. De zon gaat schuil achter een dik wolkendek maar dat is voor woef natuurlijk ideaal. We zijn er al om 7.30 en het is dus nog heel stil in het gebied. Alleen vogeltjes hoor je vrolijk fluiten. Ik ga niet naar de Nijlganzen maar loop direct door naar de dijk. Even langs de blauwborstjes die we gisteren ook zo mooi konden zien tijdens de run en later ook nog konden fotograferen. Ook nu zie ik veel fladderaars en hoor ik veel vogeltjes.

Daarna lopen we meteen via de lange arm richting de dijk. Daar doe ik woefje even aan de riem en samen hobbelen we over de dijk terug naar huis. Ik kom Rianne nog tegen en we praten even over de ijsvogeltjes die aan het broeden zijn. Misschien kan ik daar straks even gaan kijken als ik woef heb weggebracht. Nu gauw verder en al snel hobbelen we weer onderlangs de dijk richting huis. Woef besluit dat ze liever over het gras onderlangs blijft lopen in plaats van de trap te nemen en ik volg haar dan maar braaf en hoop dat het geen enorme modderbende is. Gelukkig is het dat niet en al snel staan we daarna voor de deur. De teller staat inderdaad rond de 7.5 kilometer dus dat is precies een mooi kort rondje voor haar op de tweede dag. Ik droog snel haar pootjes af en ga daarna weer meteen op pad. Ze kijkt wat zielig door het raam maar ik doe net alsof ik dat niet zie.

klik voor groot

Ik loop weer terug naar het natuurgebied en maak een lusje richting de ijsvogel plek. Ik besluit toch even af te klokken en te blijven luisteren want ik weet niet precies waar het nestje zit. Helaas hoor ik ze niet dus ik moet nog een keer terug met mijn verrekijker maar dat is wel leuk natuurlijk. Ik ben benieuwd!

klik voor groot

Ik zet de garmin weer aan en ga verder met de run. Ik heb het koud gekregen van het kijken daar en ik loop een beetje door om op te warmen. Ik neem het nieuwe pad om te proberen want ik zag gisteren dat het bruggetje er eindelijk lag en vandaag zijn ze bezig met het pad te verharden. Dat zou wel leuk zijn als dat eindelijk klaar komt, want medio januari liepen we hier nog door torenhoge moddertroep en werd S. nog pissig op me vanwege de modder op zijn fiets. Maar het is leuk en een nieuwe route is altijd welkom. Ik neem ook het nieuwe pad door het moerasje en kijk mijn ogen uit. Wat hebben ze hier nu gedaan? Het is ineens een open watertje maar ik neem aan dat de beplanting wel snel weer terug zal keren. Ik hoorde al dat er een jonge havik in het gebied is gezien dus dat komt vast goed.

klik voor groot

Ik slinger nog een stukje over een ander nieuw pad en loop daarna maar weer eens terug richting de start. Het lopen gaat prima, ik loop heerlijk door met een hartslag die netjes onder de 130 blijft. Dat is verrassend zo op dit tempo, continu en na de langere run van gisteren. Het loopt gewoon fijn en ik geniet met volle teugen van het buiten zijn en het ontdekken van nieuwe dingen en dieren. Het wordt wel wat met dit gebied denk ik en ik weet al een heleboel moois te vinden inmiddels.

Na ruim 15 kilometer lijkt het me wel genoeg voor vandaag. Ik vind het maar lastig want ik zou best langer willen en kunnen lopen. Maar voor nu is het even genoeg denk ik. Morgen weer een dag zullen we maar zeggen.

gegevens:

* 15,5 km
* 10 graden

april 42 km – 2017 totaal 955 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 193 km
hoka bondi 4 – 459 km
hoka stinson lite – 232 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

02.04.2017 – hitland – 26 km

Gisteren heb ik niet gelopen omdat we huizen hebben bezichtigd tijdens de Open Huizen dag. Dat was vermoeiend maar erg nuttig en binnenkort rolt daar een tweede bezichtiging uit. Wie weet….

Vandaag vertrek ik al vroeg voor mijn run. Aanvankelijk wilde ik eerst zelf lopen en later vandaag met woefje een klein stukje lopen maar het lijkt warm te worden en ik besluit woef meteen mee te nemen en onderweg eerst thuis te brengen. We starten dus tamelijk vroeg en het is prachtig in het natuurgebied. Een beetje vroege nevel met opkomende zon en verder veel vogels en bijna geen mensen nog op de been. Heerlijk! De temperatuur is nog heerlijk voor woef, en ze loopt lekker mee en voor me uit. Na 5 kilometer krijgt ze wat te drinken en dat wil ze wel.

klik voor groot

Ik loop een rondje bij de Nijlganzen en daarna loop ik naar de koetjes en via de dijk weer terug naar huis. Na ruim 10 kilometer sta ik voor de deur en droog woefje snel af en vertrek weer voor mijn eigen rondje. Mijn giletje laat ik thuis en ik neem ook water mee voor mezelf deze keer. Ik loop weer terug naar het natuurgebied en slinger wat door Hitland heen. Het gaat prima dus ik loop gewoon totdat ik er geen zin meer in heb. Ik zou qua tijd – voordat woef moet eten – zeker de 25 kilometer moeten kunnen halen als ik zin heb en als het lekker loopt allemaal.

klik voor groot

En dat doet het hoewel ik op 18 kilometer last krijg van mijn voet. Dat komt door mijn wielerschoenen die niet goed zitten en dan in combinatie met de wat strakkere renschoenen problemen geven. Ik stop toch even om mijn schoen uit te doen, loop een paar passen zonder schoenen en trek ze weer aan met lossere veters. Dan maar wat herrie door de niet mooi geveterde schoenen. Daarna loopt het al beter en ik loop weer door en ga de dijk op. Het loopt allemaal prima. Ik denk dat ik de hele dag zo wel door kan blijven lopen eigenlijk.

Als ik weer in de buurt van de start kom, voel ik toch weer die voet en ik besluit er dan ook maar een eind aan te maken. Ik ben al over de 25 kilometer en woefje moet ook zo eten en eigenlijk wilden we vanmiddag nog wat gaan fietsen. Terug naar de auto dan maar en met ruim 26 km ben ik weer bij de auto.

Prima rondje, het voelt als een ommetje. Zo wafje terug brengen werkt dus ook prima. Voor nu was het voor haar ook genoeg en ik had daarna nog een lekker stukje in mijn eentje.

Op naar de volgende ronde dan maar weer.

gegevens:

* 26 km
* 15 graden

april 26 km – 2017 totaal 939 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 193 km
hoka bondi 4 – 459 km
hoka stinson lite – 216 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

31.03.2017 – hitland – 7 km

Vanmorgen is om 7.30 de hovenier al druk aan het snoeien in de tuin en ga ik dus maar aan de slag in de voortuin. Na twee uurtjes is hij klaar met de werkzaamheden aan de reusachtige Malus die elk jaar een beetje getrimd wordt en ben ik ook laar met de voortuin. Het ziet er allemaal weer netjes uit. Gek toch dat het zo’n verschil maakt of je even wat snoeit en veegt of niet.

Het is een warme dag en omdat we pas om 10 uur vertrekken voor de run is het al flink opgewarmd. Beetje warm voor wafje ook! S. fietst mee voor de gezelligheid en we starten in het oude deel. Dan blijven we lekker dicht bij de auto en kunnen we gemakkelijk terug. Bovendien is het ook een leuke afwisseling en wat beschutter lopen dus allemaal redenen om daar te starten.

klik voor groot

Waf heeft het vanaf het begin al warm en ik kom ook maar moeilijk op gang. Mijn schoenen voelen niet lekker, het is warm en ik ben strammig van het tuinieren. Maar we hobbelen rustig voort en maken er een klein ommetje van. We willen nog wat andere klusjes doen vandaag dus dit is prima zo. Even langs de Nijlganzen die alweer op hun nest zitten en even kijken bij de rietbosjes of we de BB kunnen zien of horen. Waf krijgt twee keer een slokje water en dat drinkt ze allemaal lekker op.

klik voor groot


Na ruim 7 kilometer staan we alweer bij de auto. Genoeg voor vandaag. Nu nog even wegen en daarna even naar Moordrecht naar de fietsenwinkel. Misschien fiets ik daar wel even heen dan heb ik ook een stukje gefietst! Wafje is weer wat afgevallen dus dat gaat prima.

gegevens:

* 7 km
* 18 graden

maart 332 km – 2017 totaal 913 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 193 km
hoka bondi 4 – 459 km
hoka stinson lite – 191 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

30.03.2017 – hitland – 14 km

Vandaag ga ik alleen op pad voor een rondje. Morgen mag wafje weer gezellig met me mee. Gisteren hebben we samen 10 km gelopen en dat ging helemaal goed. Geen stijfheid meer dus we gaan nu echt de goede kant op. Nog even en we kunnen wel weer langer op pad denk ik. Maar liever nu even rustig aan dan straks weer in de ellende. Aan het begin van de avond ben ik nog een klein stukje gaan fietsen met S. Helaas liep dat niet helemaal goed maar dat verslag staat hier.

Het is gelukkig nog steeds lekker weer. Prima temperatuur zo in de vroege ochtend en ik ben benieuwd of de zon straks helemaal door zal breken want dan zal ik het veel te warm hebben met mijn giletje. Maar omdat ik twijfel of de zon wel door zal komen en er ook een beetje wind staat, trek ik het toch aan en dat blijkt achteraf een prima keuze. Ik loop naar de dijk via het Leefgoed en ga daarna de dijk op om langs de IJssel verder te lopen. Ondertussen SMS ik met S. en vraag hoe het nu allemaal voelt na de valpartij. Als ik op de dijk loop, bellen we nog even en dat zorgt ervoor dat het eerste stuk een rommeltje is qua tempo. Ik hobbel een beetje door terwijl ik aan de telefoon praat en dat werkt natuurlijk niet. Na 4.2 kilometer start ik dan eindelijk met het normale stuk en dan besluit ik maar een MAF test te doen op max 130 om te kijken of dat een beetje wil lukken. Ik loop verder over de dijk en besluit buitenom te gaan. Eigenlijk het stuk dat we gisteren gefietst hebben. Kom ik dus straks weer langs die paaltjes…. Het lopen gaat verder prima gelukkig. De zon is er wel al bij en het voelt best warm maar het is heerlijk om zo buiten te zijn.

Na 3 mile klok ik af voor de MAF test. Als ik even wil kijken wat de tijd was van de vorige MAF test zie ik dat mijn telefoon aan het bellen is. Met de alarmcentrale van de VVAA. Handig zeg. Ik zie ook dat de garage al tweemaal gebeld heeft en dat zorgt ervoor dat ik meteen even terugbel voor een afspraak in Den Haag. Daar ga ik volgende week even heen. We gokken nu op een kapotte ABS huppeldepup ring en dat zou niet veel werk zijn. Overigens heeft mijn telefoon dus braaf tweemaal opgenomen want de garage man wist meteen dat ik aan het hardlopen was. Daar moet ik dus eens naar kijken want blijkbaar neemt de telefoon meteen op als er gebeld wordt en daarna blijft het scherm kennelijk actief en kan uit zichzelf weer gaan bellen door mijn bewegingen. Niet handig. Weer wat geleerd.

Na het telefoontje hobbel ik weer verder voor het tweede deel van vandaag. Even lekker rustig verder lopen en dat voelt prima. Ik maak nog wat extra lusjes omdat het zo lekker loopt en na 14 kilometer sta ik weer bij de auto. Morgen weer met wafje een stukje!

gegevens:

* 14 km
* 11 graden
* lap: 3M – tijd 34.09 (7.07 min/km) – HS 128 (135) – MAF/mile: 11.43

maart 325 km – 2017 totaal 906 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 193 km
hoka bondi 4 – 451 km
hoka stinson lite – 191 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

29.03.2017 – hitland – 10 km

Gisteren heb ik in de ochtend 16 km gelopen zonder wafje en in de middag ben ik met een huur kajak op pad geweest (6 km) en fietste daarheen en weer terug (21 km). Dat was echt leuk want het was prachtig weer. Ik ben blij dat ik het toch ben gaan doen want vandaag is het winderig, grijs en somber hoewel de temperatuur met 11 a 12 graden vrij hoog is voor de tijd van het jaar. Mijn arme woef was dus gisteren veel alleen maar heeft dus wel een mooie rustdag gehad. Ook niet slecht na het drukke weekend en de run van afgelopen maandag denk ik. Toen liepen we 10 km en dat ging daarna ook helemaal goed. Ze krijgt nu precies een week PEA en sinds vrijdag geen pijnstillers meer. Vandaag dus weer gezellig samen op stap en ze is hartstikke druk en wild als ik met mijn renkleren beneden kom. Ze wil duidelijk gewoon mee en zal zich ook niet makkelijk laten afschepen.

Ik rijd weer naar het oude deel zodat we makkelijk offroad kunnen lopen en ze is vanaf het eerste moment al heerlijk vrolijk en blij. Dat doet me dan echt goed. Ze rent, snuffelt en is ver voor me uit aan het rommelen. Niks geen zieligheid te ontdekken bij madam!

Ik loop eerst door het oude deel en daarna gaan we op pad richting de ooievaars. Ik zal voortaan maar schrijven ‘richting de Nijlganzen’ want de ooievaars staan echt ergens anders tegenwoordig. Onderstaande foto maakte ik afgelopen maandag toen ik op zoek ging naar het Blauwborstje.

klik voor groot

Na het rondje bij de Nijlganzen, loop ik eerst weer even verhard verder omdat er honden aankomen. Het tweede rondje offroad doen we dan straks wel. Na ruim 5 kilometer stop ik even om wafje water te geven. Ik heb vandaag de nieuwe Salomon belt om en daarin zit een bakje en een softflask. Gretig drinkt ze het water op. Dat heeft ze dus nu inderdaad echt nodig dus voortaan gaat het water weer mee. Ze kijkt meteen weer blij en we gaan weer verder.

klik voor groot

Ik wil vandaag weer een 10 kilometer rondje doen. Dat lijkt me wel genoeg voor haar en een mooie opbouw. Ik loop dus weer terug en maak het tweede rondje offroad. Gelukkig is het nu helemaal rustig en we kunnen lekker doorlopen samen. Nog even rond de ijsbaan en daarna de cooldown door het oude deel. Na precies 10 kilometer staan we weer bij de auto. Daar hoeft woef geen water meer dus dat slokje onderweg is prima. Ik sjouw wel hoor.

Op naar de volgende ronde maar weer. Ik ben wel blij met dit weer want dan kan ik even aan de slag vandaag en word ik niet verleid om naar buiten te gaan!

gegevens:

* 10 km
* 11 graden, bewolkt en winderig

maart 311 km – 2017 totaal 892 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 193 km
hoka bondi 4 – 451 km
hoka stinson lite – 177 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

28.03.2017 – hitland – 16 km

Vandaag wandel ik eerst met wafje en daarna ga ik op pad voor een run. Het is fris maar de zonsopgang is prachtig met nevel flarden over het water en de weilanden.

klik voor groot


Ik heb helaas niet zoveel tijd want ik moet met de auto naar de garage. Maar ik reken uit wat ik moet kunnen halen en ga van start. Eerst 4000 meter op rwr en lage hartslag. Daarna een lap van 4000 mtr continu. Dat gaat ook allemaal goed. Het is vreemd zonder waf maar ik hoef nergens op te letten nu.

Ondertussen denk ik na. Over waf en haar pootje en over lopen en lichaam. Kan ik binnenkort met haar op pad voor het krijtlandpad? Het gaat nu echt beter want vandaag geen teken van stijfheid of pijn. Toch is het opvallend hoeveel tijd het nodig heeft. Mensen nemen die tijd niet. Dan moet alles snel. Een lichaam is fantastisch maar we luisteren er niet echt naar. Toch zonde.

Al mijmerend ben ik alweer toe aan mijn derde lapje. Ik kies voor 150/30 en dat loopt prima. Ondertussen tikt de tijd verder en moet ik een deel van de cool down dribbelen omdat ik anders te laat terug ben. Inmiddels schijnt de zon volop. Wie weet kan ik vanmiddag wel even met de kajak op pad zoals ik vorige week had bedacht. Als ik daar nu ook nog heen fiets, heb ik helemaal een actief dagje. Na ruim 16 km sta ik weer bij de auto. Niet zo lang als ik wilde maar wel precies wat ik gepland had te doen voor de afspraak bij de garage. Overigens toch de 300 km grens alweer over. Stuk meer dan de lousy 240 van vorige maand. En de maand heeft nog drie dagen.

Gauw naar woef, omkleden en naar de garage. Op naar de volgende korte run met wafje!

gegevens:

* 16 km
* 8 graden, zonnig stijgend naar 13 graden

maart 301 km – 2017 totaal 882 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 193 km
hoka bondi 4 – 441 km
hoka stinson lite – 177 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

27.03.2017 – hitland – 10 km

Afgelopen weekend hebben we de fiets reparatie cursus gehad. Dat was eigenlijk best vermoeiend en ik heb ook niet meer kunnen lopen. De dagen waren simpelweg vol! Gisteren heb ik wel een stukje gefietst van het hotel naar de boerderij waar de cursus gehouden werd en dat was leuk. Eigenlijk had ik dat zaterdag (ook) moeten doen. Toen was het schitterend weer. Gisteren helaas niet in de ochtend. Maar mooi was het wel.

Vandaag dus weer een stukje lopen en wafje gaat mee. Ze heeft het heel goed gedaan in het weekend en heeft eigenlijk nog best veel beweging gehad. Ze liep rustig rond door de werkplaats, werd overal even geaaid en ik ben diverse keren even naar buiten gegaan voor een rondje over het weiland. Zo bleef ze mooi in beweging en ze lijkt geen pijn meer te hebben want ze heeft nu ook al drie dagen geen pijnstiller meer. Vandaag mag ze dus mee voor een rustig rondje en deels onverhard. Ik start in het oude deel en doe eerst een warming up door dat gebied. Het is stil op het zingen van de vogels na. Heerlijk! Daarna lopen we twee rondjes bij de ooievaarspalen. Ze doet het prima en bij mij gaat het ook goed. Ik loop rustig en mijn hartslag blijft onder de 130.

Bij het stukje riet dat is blijven staan hoor ik niet alleen een blauwborstje maar zie er ook eentje. Irritant… Helemaal vrij hoog in het riet, mooi pronkend met zijn waaierstaart met fel oranje. Hoewel het tegen de zon in is, kan ik het vogeltje prima bekijken. Ik maak voor de lol een foto met de telefoon. Als je heel goed kijkt, zie je waar de vogel zat te baltsen, hoog in het riet. Ik hoop binnenkort met de camera terug te kunnen.

klik voor groot

Ik wandel een stukje uit over het natuurgebied en ben na ruim 10 kilometer bij de auto. Ik hoop maar dat het niet teveel was voor woef. Ik heb geen idee of het nu een soort slijtage probleem is of gewoon de restjes van de blessure. Eerst maar eens kijken hoe ze het doet na deze run.

edit: in de middag ben ik terug gegaan met woef om te kijken of de BB er nog zat. Hij is nog steeds bezig om het territorium te testen dus dat is leuk. Na anderhalf uur had ik een foto:

gegevens:

* 10 km
* 8 graden, zonnig

maart 285 km – 2017 totaal 866 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 177 km
hoka bondi 4 – 441 km
hoka stinson lite – 177 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

24.03.2017 – hitland – 12,5 km

Vanmiddag vertrekken we naar Groningen voor een weekendje fietsreparatie cursus. Lijkt me erg nuttig. Dat wilden we vorig jaar in juli al doen maar toen ging de cursus helaas niet door. Maar nu wel en we zijn er klaar voor! Ik ga in de vroege ochtend gauw nog even lopen en ondertussen wandelt S. een klein stukje met woef. Zo kan ik even lopen en krijgt zij een rustdagje. Overigens gaat ze dit weekend gewoon mee dus ik hoop maar dat dat allemaal goed gaat. Het is prachtig weer hoewel het nog wel erg koud is als ik start. Ik begin dus ook maar gewoon in mijn dikke shirtje met mijn giletje. dat loopt allemaal prima. Ik loop 1000-tjes rond de maximale maf. Gewoon even lekker doorlopen en kijken hoe dat voelt. Omdat het zo koud is, doe ik een relatief korte warming up en dat schiet ook lekker op qua tijd. Ik hobbel naar het Leefgoed en vanaf daar rechtsaf de dijk op. Maar ineens moet ik ontzettend nodig naar het toilet. Niet een beetje maar gewoon echt heel erg. Ik ben bijna bij de Klaas KLinkertkade en ik besluit rechtdoor te lopen onderlangs de dijk richting huis. Die kilometer moet ik nog wel kunnen halen. Doorlopen heeft weinig zin dus ik ga echt even snel terug. Ik haal het allemaal maar net en ik trek meteen een dunner shirt aan. De zon is er – ondanks het vroege tijdstip – al flink bij op deze zonnige dag. Binnen no time ben ik weer vertrokken. Wafje heeft niet echt door dat ik in en uit rende geloof ik. Gelukkig maar.

Gauw verder en ik loop over de stoep weer richting het natuurgebied. Daar maak ik mijn rondje af richting de koetjes over de ‘s gravenweg en nog even een lusje linksaf. Dat is wel lang genoeg voor nu want ik moet nog een heleboel doen voordat we vertrekken. Niets aan te doen. Wellicht kan ik daar in het hoge Noorden nog wat lopen. Anders wordt het weer maandag. Het weekend zal al vermoeiend genoeg zijn denk ik. Misschien kan ik er nog wel een stukje fietsen, want vanaf het hotel is het maar een klein stukje. Afwachten maar!

klik voor groot

gegevens:

* 12,5 km
* 6 graden, zonnig

maart 275 km – 2017 totaal 855 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 177 km
hoka bondi 4 – 431 km
hoka stinson lite – 177 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km