Vandaag ga ik de nieuwe powerbank ophalen in het dorp. Ik kwam er gelukkig net op tijd achter dat de door Coolblue geadviseerde powerbank leuk is voor 1 dag maar niet voor een meerdaagse trip. Net op tijd, anders had ik onderweg echt een probleem gehad. In allerijl dus tests bekeken en er eentje besteld. Zondag bestellen, maandag leveren, kom daar maar eens om in Nederland waar tante Pos niet eens meer weet dat maandag ook een werkdag is. Hoe het ook zij, ik moest dus toch naar het dorp en besloot dan maar vanuit Dunbar te starten vandaag. Ik had eerder al een rondje uitgezet bij het water over de John Muir weg van 6 km en daarom vertrok ik ergens vanuit het midden van het dorp. Gelukkig niet vanuit de Asda wat ik eerst van plan was, want volgens mij was dat veel langer geweest dan de 12 die ik nu gelopen heb (ik dacht namelijk dat het rondje van 6 plus de 7 die ik eerder liep dan wel 13 zou zijn maar kennelijk toch niet). Ik kende de John Muir way al van vorig jaar toen ik de eerste etappe liep met waf en met de bus weer terug ging. Dat was toen erg mooi.

We vertrekken dus vlak bij de mooie kliffen en terwijl ik foto’s sta te maken, hoor ik van iemand dat er gisteren een 16 jarig meisje van de kliffen is gevallen. Ai. Misschien door de wind. Ik had ook wel de kop gezien in de krant maar me niet gerealiseerd dat dat dus hier was! Ze leeft nog wel maar vraag niet hoe. Arm kind, arme ouders.

Maar ik ben gelukkig heel en we gaan van start voor ons rondje. Het is mooi weer geworden en eindelijk is er eens geen wind! Dat loopt lekker en woef heeft aanzienlijk minder last van de warmte dan vorig jaar (zo lijkt het). Jammer genoeg is het cooljacket dat ik voor de meerdaagse trip voor haar bestelde nog steeds niet binnen.

klik voor groot

Woef en ik lopen langs het water en het uitzicht op Isle of May in de verte en Bass Rock wat dichterbij blijft prachtig. We lopen verder, over de golfbaan en richting het John Muir park. Vanaf daar pakken we de John Muir way verder op en lopen richting het water. Even een brug over.

klik voor groot

Ze hijgt wel maar heeft het reuze naar haar zin duidelijk en rent voor me uit en snuffelt aan alles wat alles wat los en vast zit. We lopen verder langs het kinderpark waar een lamaatje geboren is. Het ezeltje dat ik vorige week zag, is alweer groter geworden. Maar het lamaatje is ook schattig. Lekker even door het bos om af te koelen en dan komen we bij de inham van de Tyne. Mooi en waf kan even badderen zoals ze vorig jaar ook deed. Zo schattig. Ondertussen speur ik of ik een mooi plekje zou zien voor wild campen.

klik voor groot

Daarna loop ik nog even verder langs het water. Het water is heel ver weg zo laag staat het! Als ik op de kaart kijk, zie ik een ander rondje maar dat durf ik toch niet aan en daarom ga ik maar dezelfde weg weer terug naar het watertje en loop daarna een nieuw rondje door het bos terug naar de grote parkeerplaats. Dat is ook erg mooi.

Als we op de weg uitkomen, sla ik rechtsaf om de kortste weg naar de auto te nemen. Dat is even een steil klimmetje maar dat haal ik met gemak. Misschien wel aangemoedigd omdat een vader zijn dochter op de racefiets de heuvel op schreeuwt. Daarna lopen we Dunbar alweer binnen en zit de ronde erop. Na 12 km klok ik af. Ik had geen idee hoe lang het rondje zou worden maar dit rondje brengt me precies op 1.800 km voor dit jaar. Dat gaat toch best vlot.

Overmorgen vertrekken we voor onze lange ronde. Ik ben benieuwd als het weer zoiets is als vandaag zou mooi zijn. Maar ik zie het wel. Morgen even rustdag en inpakken van alle spullen.

klik voor groot

gegevens:

* 12 km
* 20 graden

juni 75 km – 2015 totaal 1.800 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 80 km
hoka stinson lite – 559 km
hoka stinson trail – 474+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km

Vandaag het eerste rondje weer alleen hier. Gisteren heb ik niet gelopen, maar vandaag heb ik ook wel weer zin. Niet in iets bijzonders, want woensdag gaan we op pad voor de drie daagse run met overnachting dus dat is al vermoeiend en spannend genoeg. Vandaag en morgen dus even een simpel rondje rond de cottage over de weg. Het is lekker weer maar het waait nog steeds hard, zij het niet zo keihard als gisteren.

Ik kies vanwege de wind toch voor een lange mouwen shirtje en dat bleek een prima keuze vandaag. Even snel een kiekje maken bij de witches stone voordat we vertrekken. Het stenen paardje en het andere dingetje dat er ‘geofferd’ was, bleek vanmorgen door de storm van gisteren weer weggeblazen maar lag er vanmiddag weer gewoon. De witch heeft het blijkbaar weer teruggehaald.

Daarna gaan we snel op weg en dat loopt vandaag prima, ware het niet dat iemand me net op het laagste punt voor een klimmetje de weg gaat vragen naar een huis dat hier in de buurt te koop staat. Grom.

klik voor groot

Bij het uitwandelen maak ik nog een kiekje van de kerk. Verder onderweg niets gemaakt want ik heb gewoon lekker doorgelopen als training.

Op naar de volgende run dan maar weer.

klik voor groot

gegevens:

* 10 km
* 20 graden
* lap: 8 km – pace 6.47 min/km – HF 138 (153)

juni 63 km – 2015 totaal 1.788 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 80 km
hoka stinson lite – 559 km
hoka stinson trail – 458+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km

Vandaag het laatste rondje samen met S. Jammer genoeg gaat hij morgen weer naar huis. Ik denk wel dat hij nu vakantie nodig heeft na al die tochtjes die we gemaakt hebben samen. Hij heeft heel wat kilometers meegefietst! Het was best aardig weer, niet zo warm als in Nederland waar het blijkbaar 30 graden is geweest. Hier ook wat wind en met een 21 graden gewoon lekker. Ik had op zich een korte broek aangekund maar met mijn been vind ik een lange broek geen probleem.

Deze keer kozen we voor iets nieuws. Een deel van de Southern Upland way dat ik al gezien heb vorig jaar. Ik koos de helft die goed te doen zou moeten zijn met de fiets (dat klopte ook) en daarna een rondje over de weg. S. heeft ook de route bekeken en vond het OK en zo waren we al snel op weg. Omdat het fijn weer was, leek het me een goed idee om ergens wat te eten onderweg en te drinken. Ik had de grote rugzak dus mee met water voor mij, voor woef en voor S. een bidon. Ook had ik boterhammetjes gesmeerd en in de tas gedaan. We zouden er dus wel even tegen kunnen onderweg!

In Abbey St Bathans vind ik al snel de parkeerplaats waar we gaan starten. Vorig jaar moest ik daar nog even naar zoeken. Eerst even de pootjes van woef insmeren en extra zonnebrand opdoen.

klik voor groot

Vanaf daar even terug lopen naar het kerkje en vanaf daar de Southern Upland Way op. We lopen dat stukje dus in tegengestelde richting als dat ik liep vorig jaar.

klik voor groot

Als we bij het pad komen, ontmoeten we een oudere dame waar we even mee aan de praat raken. Ze vertelt dat ze sinds twee weken in het dorpje woont. Een prachtig mooi (huur)huis met een torentje. Ze is helemaal in haar element in het gehuchtje. Lekker rustig maar toch leuk, want er waren in de korte tijd al meer mensen aan de deur geweest om de route te vragen dan in alle jaren dat ze in North Northumberland had gewoond. Altijd weer leuk dit soort ontmoetingen. We mochten ook wel de fiets in haar tuin stallen als het te zwaar zou zijn op de fiets, maar we zouden de fiets natuurlijk hard nodig hebben zo samen onderweg!

We nemen afscheid en begonnen aan onze route. Het begin valt even niet mee, want dat is een beetje lastig pad, maar het is mooi en niet al te warm en we komen er wel!

klik voor groot

Na ruim 5 km komen we bij de brug van Ellemford waar we even een paar foto’s maken en ik op de kaart kijk of de getekende route nou iets zou zijn of dat er een alternatief is.

klik voor groot

We besluiten gewoon de route te volgen maar na ruim anderhalve kilometer over de weg te hebben gejakkerd, komen we uit bij de afslag naar de Southern Upland Way westwaarts. We kijken weer op de kaart en besluiten voor die route te kiezen en dan uiteindelijk weer vanaf de brug bij Ellemford terug te lopen naar de start. Eerst even een stukje afzien met een lekker klimmetje.

klik voor groot

We klauteren verder het pad op dat ons op een prachtig uitzicht brengt. Er staan koeien en schaapjes in de wei maar die kijken niet eens naar ons deze keer!

klik voor groot

We klooien even met een selfie

klik voor groot

Als we op de top zijn, proberen we eerst een ander pad, maar besluiten uiteindelijk toch weer de Southern Upland Way te volgen. Dat is echt prachtig en ook goed te doen na de klim aan het begin.

Ergens bij een afslag die ons door een weiland zou leiden, kiezen we voor een breed pad richting de weg waar ook twee grote machines bezig zijn met houtkap. De man gebaart ons dat we goed zitten qua route en dat we dat pad inderdaad kunnen nemen. Dat blijkt ook zo te zijn en het loopt niet verkeerd eigenlijk. Ergens onderweg besluiten we even lekker wat te eten en te drinken in het zonnetje. De zitmat komt zelfs uit de tas en zo luieren we ruim 45 minuten in het zonnetje. Heerlijk!

klik voor groot

Na de pauze kost het eventjes moeite om weer op gang te komen maar doordat ik deze keer gewoon doorloop, gaat het na verloop van tijd gewoon weer lekker en al snel komen we weer bij de brug van Ellemford. Onderweg lopen we nog langs een schattig huisje met fraai uitzicht. Altijd leuk om even te kijken wat de vraagprijs daar nu van is (250K maar met feodal tenure in plaats van freehold).

klik voor groot

Na de brug dus weer terug over het pad waar we zijn gestart. Nog maar 5,5 km te gaan en de route kennen we en die is prima beloopbaar. Vanaf de brug lopen we eigenlijk gewoon lekker continu terug naar abbey st bathans en dat gaat redelijk vlot. Met de fiets is het ook goed te doen gelukkig.

klik voor groot

Als we bij het kerkje komen, lopen we even rechtdoor en steken via de brug het water over. In plaats van de weg, kiezen we het pad langs het water zoals de Southern Upland Way ook loopt. Op die manier komen we bij de brede overgang over het water waar woef eventueel kan afkoelen en een slokje kan drinken en S. de fiets kan schoonmaken.

klik voor groot

Dat laatste blijkt niet nodig en woef is totaal niet warm gelukkig en duikt niet het water in zoals vorig jaar. Dat is een opsteker, want ze is duidelijk topfit en had totaal geen last van het weer of de afstand. Ik hoop dat het volgende week op ons avontuur ook goed gaat!

klik voor groot

Jammer genoeg dus de laatste run samen met S. maar wel een mooie uitsmijter. Hoewel de route maar 13 km gepland was, klokken we af met een mooie 20 km. Op naar de volgende run! Dat wordt wel een run met wat minder foto’s want S. klikt ook deze keer weer een heel rolletje vol!

gegevens:

* 20 km
* 21 graden

juni 54 km – 2015 totaal 1.778 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 70 km
hoka stinson lite – 559 km
hoka stinson trail – 458+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km

Vandaag is het best een aardige dag voor een loopje. Ik had gisteren al een rondje uitgezet dat deels door Presmennan Wood zou gaan. Dat leek me leuk en zou ook wel te doen moeten zijn met de fiets. Stukje over de weg, stukje door het bos, weer ver de weg, stukje dor onbekend groen en verder over de weg. Zo gezegd zo gedaan en al snel zijn we weer in Stenton waar we de auto parkeren. Vanaf daar even terug door het dorpje en rechtsaf omhoog richting het bos. Niet vanaf de parkeerplaats dus zoals ik de vorige keer deed.

Stenton is best aardig overigens en lekker stil en vredig zo bij het kerkje en het veldje midden in het dorp. De weg naar het bos toe loopt aardig omhoog maar we zijn er al snel en genieten van het uitzicht.

klik voor groot

>

Het bos is weer mooi en loopt prima. We zullen straks bij het meertje uitkomen en dat is weer prachtig.

klik voor groot

Als we het meertje over willen steken zien we dat het pad eigenlijk er nog even omheen loopt dus dat pad proberen we dan ook maar. Overigens had ik het ook zo ingetekend op de kaart blijkt na bestudering daarvan. Eens even kijken dan maar! Woef vindt alles leuk en tot nu toe is het met de fiets ook wel te doen.

klik voor groot

Daarna komen we weer in het gedeelte van het bos waar ook dingen voor kinderen zijn neergezet die je kunt zoeken. We zullen eens ons best doen om wat dingen te vinden!

De eerste zien we al snel (kikker)

klik voor groot

Daarna zien we even niets meer van de leuke dingen die we zouden moeten vinden. We lopen door en komen uiteindelijk weer bij de parkeerplaats. Ik ben moe van het terrein en we besluiten niet de geplande route te doen maar de andere richting weer op te lopen via de ‘kinder route’ en dan het hogere pad weer de andere kant op te nemen. We weten al dat de kinder route lastig zal zijn met de fiets maar we wagen het erop.

klik voor groot

We klooien op een mooi plekje bij het water wat met een selfie

klik voor groot

Het pad valt her en der niet zo mee met de fiets door bomen en wortels.

klik voor groot

We vinden wel weer een ding van de route

We modderen rustig door en komen voor de tweede keer een groep oudere wandelaars tegen die alweer op een bankje zitten en ons aanmoedigen.

klik voor groot

Als we het kinderpad gedaan hebben, slaan we linksaf en zullen daarna even een paadje omhoog moeten nemen die ons op het hoger gelegen pad zal brengen weer richting de parkeerplaats. Weet ik veel. We merken al snel dat het nauwelijks te doen is. Het loopt op sommige stukken bijna vertikaal omhoog. Maar dit jaar hoor ik geen gescheld achter me van S met de fiets. Hij is of stiller geworden, of sterker. Dapper duwt hij de fiets omhoog over het pad. Er is tenminste wel een pad, dat scheelt alweer.

klik voor groot

Als we eindelijk boven zijn, is het uitzicht wel mooi maar niet overal zichtbaar vanwege de hoge bomen.

klik voor groot

We kunnen eindelijk weer lekker voort want het pad is hier weer goed te doen. Maar vermoeiend was het wel en we zijn al veel te lang onderweg voor dit korte rondje.

klik voor groot

Ik probeer ergens nog een foto te maken van het uitzicht maar dat mislukt

klik voor groot

Eindelijk komen we dan weer bij de parkeerplaats van het bos. De rest van de oogst aan kinder dingen:

klik voor groot

Daarna weer lekker even over de weg terug naar de auto. Zijn we er al??

klik voor groot

Omdat de fiets helemaal rood is van de rode modder uit het bos, besluit S. naar het huisje terug te fietsen in plaats van de fiets in de auto te stoppen. Stakker. Wel een goede work out!

klik voor groot

Ik ga hem voorbij en rij vast terug naar huis om eten klaar te maken en woef eten te geven. Op naar de volgende run dan maar weer, maar hopelijk wat langer!

gegevens:

* 11 km
* 15 graden

juni 34 km – 2015 totaal 1.758 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 70 km
hoka stinson lite – 559 km
hoka stinson trail – 438+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km

Vandaag is het alweer dinsdag. Gisteren zijn we niet meer in de avond gaan lopen want het stormde echt keihard en het regende ook flink. De eerste dag met echt veel regen. Vanmorgen waait het ook weliswaar stevig maar is het wel droog dus gaan we gauw op weg. We besluiten niet de heuvels in te gaan vanwege de wind maar nog een wegrondje te doen hier rond de cottage. Dat is toch ook erg mooi en nog steeds wel een uitdaging met de klimmetjes. Voor vandaag dan maar een continu rondje op MAF. Ik heb geen rugzak op en dat loopt natuurlijk weer super lekker. Woeffie heeft er wel zin in en jengelt al de hele tijd als ik me aan het omkleden ben. Ondertussen pakt S. de fiets en test de camera even.

klik voor groot

Daarna gaan we op pad. De wind valt echt niet mee zo pal op kop. De oortjes van woef wapperen in de wind!

klik voor groot

Ik ben benieuwd hoe het vandaag gaat, want als ik weer goed hersteld zou zijn na zondag, zou mijn HF ook weer netjes moeten zijn. Beetje stijging bij de heuveltjes en mooi snel weer terug als we erover zijn. En dat gebeurt ook. Natuurlijk stijg ik over de MAF zone bij het klimmen. Ik zou ervoor kunnen kiezen om te proberen nog lager te blijven maar zo langzaam klimmen valt ook niet mee dus dit is een mooie tussenoplossing. Ik bereik deze keer een maximum van 152 bij de sterkste klim maar dat is ook in no time weer keurig terug naar 138. Prima. Op alle vlakke stukken blijf ik mooi binnen MAF.

Deze keer lijkt het rondje totaal niet lang. Onderweg mijmer ik over trainen en over plannen. So much to do.
Op naar de volgende ronde dan maar weer!

klik voor groot

gegevens:

* 10 km
* 11 graden
* lap 8 km – pace 6.48 min/km – HF 137 (max 152 bij klim)

juni 23 km – 2015 totaal 1.748 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 70 km
hoka stinson lite – 559 km
hoka stinson trail – 427+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km

Het is nog steeds vreemd weer. Zonnige perioden wisselen elkaar af met somber weer en het waait nog steeds erg hard. Voor vandaag is regen voorspeld later op de dag dus we gaan gauw op pad voor een rondje. Vorig jaar deden we dit rondje ook, maar toen konden we eigenlijk de juiste weg niet vinden. Nu weten we precies waar we heen moeten dus dat scheelt.

We parkeren in Stenton en gaan op pad. Eerst richting Presmennan Wood. Daar startten we de vorige keer overigens (met heel warm weer). Even over de weg waar geen kip rijdt overigens. We waren helaas allebei even vergeten hoe de weg ook alweer loopt….. Lekker op en neer met de nadruk op ‘op’. Maar niet getreurd, we can do this.

klik voor groot

Al snel zijn we op weg en ik doe rustig aan vandaag na de HM van gisteren. Geen haast, lekker kijken en foto’s maken. De route leent zich ook helemaal niet voor hard rennen ofzoiets. We gaan als het goed is straks naar een heel mooi stukje met uitzicht op een watertje. Maar zover is het nog niet. Als we aan het einde van de weg komen, slaan we rechtsaf. Vorig jaar konden we nog even uitpuffen en de koetjes bewonderen, nu staat er niks. Ik ben een keer tijdens een run rechtdoor gegaan de wildernis in. Dat was echt een lastig rondje. Nu gaan we rechtsaf en rennen lekker naar beneden. Daarna bij de cottages waarvan er ooit eentje te koop stond linksaf over de boerderij en over het pad een stukje klimmen. Dat valt niet mee met de fiets dus wandelen we even naar boven. Ook prima voor mij overigens. Als we weer een beetje vooruit kunnen, begint het te regenen. Naast de wind, hebben we dus nu ook te maken met regen. Jammer maar helaas want het uitzicht straks is erg fraai maar een beetje mooi weer hebben we dan wel nodig.

klik voor groot

Gelukkig houdt het al snel op met regenen en wordt het zelfs gewoon weer zonnig. We boffen dus enorm vandaag. We hobbelen door over het pad. Vorig jaar hadden we de route uitgezet die rechtdoor zou gaan, maar toen liepen we verkeerd en kwamen uiteindelijk bij het mooie watertje uit. Ik ben uiteindelijk vorig jaar wel over de juiste route gegaan maar dat echt geen feest toen. Nu weten we de weg en gaan door en al snel komt het meertje in beeld. Het is nog steeds mooi!

klik voor groot

Langs het water, door het hek het bos in. We weten al dat het pad straks ophoudt en dat het dan eventjes lastig wordt met de fiets maar daarna kunnen we weer vooruit. We genieten er wel van ook al is het soms een beetje bikkelen.

klik voor groot

Het bos is goed te doen en al snel zijn we bij het uitzichtspunt. Even genieten en een foto maken! Daarna rechtsaf over het veld waar vorig jaar schaapjes liepen. Ik loop voorop en zie ineens wat groters dan schapen en lammetjes. Koeien!

klik voor groot

Ze staan nog ver weg maar ik stop om te kijken. Ik zie kalfjes en moeders. De nog jonge kalfjes liggen bij het hek en dat is geen goed nieuws. S. is inmiddels ook bij me en we kijken naar de dieren. Ik besluit dat we er niet langs zullen/kunnen gaan. Eerst maar eens kijken of we aan de onderkant van het weiland erlangs kunnen komen. Daar is het leeg, de dieren staan allemaal aan de andere kant. Maar terwijl we naar de andere kant van het weiland afdalen, komt een grote zwarte koe luid loeiend op ons afrennen. Stop! Ga weg! Ik ben even bang dat ze met haar geloei de andere koeien ook alarmeert maar die staan alleen nog maar te kijken van grote afstand. We besluiten door te lopen naar de rand van het weiland en ineens komt ze weer dichterbij. Oprotten! Ze komt weer tot stilstand. Ik pak twee grote dikke takken van de grond en geef er eentje aan S. Trucje van de visser die ik tegenkwam op de BAW. Daar kunnen we goed mee zwaaien! We wachten even tot de koe weer tot rust is gekomen. De rest staat nog steeds ver weg. We wagen het erop en wandelen langzaam langs de rand van het weiland. Even komt de koe weer loeiend dichterbij maar door het zwaaien met de dikke stok druipt ze toch af. De rest is nog steeds niet geinteresseerd gelukkig en er blijkt zelfs een enorme stier in de groep te staan zien we nu. Van schrik hebben we helemaal geen foto gemaakt van de grote zwarte koe. Maar uiteindelijk komen we heelhuids aan de andere kant van het weiland en kunnen we weer schuin omhoog steken naar het pad waar we heen wilden. Even uitpuffen en een foto maken van de schaapjes. Die doen tenminste niks.

Ik moet er wel om lachen. Dit soort dingen kost enorm veel tijd op een run. Ik heb er op de BAW ook een paar keer mee te maken gehad. Toen vonden de jonge pinken ons een keer bijzonder interessant en renden keihard op ons af. Maar we komen er deze keer zonder kleerscheuren van af.

We vervolgen onze weg over een pad met heerlijk geurende Gaspeldoorn dat zo lekker ruikt. We staan zelfs even stil om te ruiken. Heerlijk! Je wordt er helemaal zonnig van omdat het een beetje naar zonnebrandcreme ruikt.

klik voor groot

Na het pad over het erf van een boerderij en dan rechtsaf de weg op. Dat loopt weer even lekker en we maken vaart. Linksaf langs een lief huisje en uiteindelijk rechtsaf weer richting een boerderij waar we door een kudde schapen lopen en even over een ford moeten. Ik gebruik daar even de fiets want ik hoef niet per se zeiknat te worden als het niet hoeft. Daarna zijn we alweer bijna bij Stenton.

klik voor groot

Leuk om weer gedaan te hebben en het uitzicht op het watertje was weer prachtig. Beetje jammer van die enge koeien deze keer, maar wel weer een run met een avontuur.

klik voor groot

Op naar de volgende run!

gegevens:

* 13 km
* 12 graden

juni 13 km – 2015 totaal 1.738 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 70 km
hoka stinson lite – 559 km
hoka stinson trail – 417+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km

Vandaag een laatste rondje voor de HM van Edinburgh die morgen is. In 2012 liep ik ook de dag van te voren een rondje door Dunbar omdat dat vlakker is dan hier in de buurt. Woeffie mocht dus niet mee. Stakker. S. ging wel mee op de fiets en klikte een heel rolletje vol vanaf de fiets. Wel leuk want het is helemaal de route die we gelopen hebben. In 2012 maakte het rondje nog deel uit van een ingewikkeld en veel te zwaar schema dat me weken lang aan de leiband meenam. Ik vond er geen zak aan en ik weet nog steeds niet of dat nou uiteindelijk in juni ook voor de nieuwe ritmeproblemen zorgde. Hoe het ook zij, vandaag zouden we dat rondje wel even gaan doen.

Helaas niet helemaal vergelijkbaar met morgen, want het wordt morgen koud, stormachtig en nat. Ik kan dus qua kleding niet alles proberen maar loop wel weer eens op de Stinson Lite die ik ook al eeuwen niet meer aangetrokken heb omdat ik vooral onverhard heb gelopen.

We parkeren bij de Asda en lopen vanaf daar eerst richting het centrum. Na de warming up start ik met de rustige ronde continu. Het is nog best warm met het zonnetje erbij eigenlijk! Door het centrum, naar de rotonde met het grote gebouw en weer verder langs de weg. Langs het grote zwembad en langs de zee. Daar heb ik nog wel plannen voor een rondje maar voor vandaag even niet.

klik voor groot

Ik neem een korte detour dichter langs de zee tussen de huizen door en we lopen dan ook langs Rocks, een restaurant waar ze lekker eten hebben en we al een paar keer zijn geweest.

klik voor groot

Daarna weer terug naar de weg en langs de golfbaan richting John Muir park. De weg loopt even naar beneden en lekker in de schaduw dus dat komt mooi uit.

klik voor groot

Daarna even de weg over en langs het hospital dat je nauwelijks ziet liggen vanaf de weg. Ben benieuwd of dat wat voorstelt trouwens.

De weg loopt dan ineens wat op en neer. Het gaat nergens over maar ik verwachtte een biljartlaken eigenlijk want waarom zou ik hier anders dit rondje gaan doen……Ik heb een beetje de pest in. Ik loop net buiten MAF en heb zo net niks. Geen MAF en geen temprondje. Ik wil trouwens helemaal geen temporondje lopen. Dat temporondje moet ik morgen immers proberen te lopen op de HM.

We hobbelen verder, lopen over een fietspad weer terug richting ASDA en klokken af. Even de cool down. Stom rondje en niet echt leuk. Ik baal al van de HM want ik doe nu concessies aan onze runs hier. Het is mooi weer en ik was veel liever weer lekker op pad gegaan. Maar goed… ik schreef nu eenmaal in en ben op zich wel benieuwd of de training op lage HF nu echt werkt of niet. Ik heb geen specifieke training gedaan voor de HM dus ik ben benieuwd. De HF houdt zich rustig de laatste maanden dus dat zou niet echt een probleem moeten zijn en verder staat alles op groen behalve misschien het weer. Er wordt storm en regen verwacht. Maar dat zullen we allemaal nog gaan zien.

klik voor groot

Het zal mij benieuwen morgen. Ik hoop natuurlijk dat het ongeveer in de range van de berenloop 2014 zal worden, misschien wat sneller. Ik zou erg blij zijn met 2.10 (PB is 2.08 in 2012 in Edinburgh) maar we zullen het gaan zien morgen. Eerst slapen!

klik voor groot

gegevens:

* 7 km
* 12 graden

mei 326 km – 2015 totaal 1.703 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 70 km
hoka stinson lite – 538 km
hoka stinson trail – 404+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km

Vanavond op pad voor ons tweede rondje van de dag. Vanmorgen hebben we een prima rondje gelopen over de weg, nu gaan we deels over de weg deels over onverharde paden. Eergisteren zijn we ook naar Doon Hill geweest maar zijn we bij de ruines geweest, nu slaan we dat deel over en nemen alleen de lekkere route. Het leuke van de route is dat het maar kort ‘afzien’ (lees training) is over een stukje klimmen, gevolgd door een heerlijk stukje naar beneden rennen zonder dat het te belastend is. Ik vind het leuk en met de fiets is het ook prima te doen gelukkig.

klik voor groot

Eerst weer even Spott Loan omhoog voor de warming up en daarna gaan we van start. Het gaat prima en ik geniet van het uitzicht. Woef is ook vrolijk en fit.

klik voor groot

Bijna boven en nog even een gekke foto van ons…

klik voor groot

We hebben vandaag het voer nagewogen om te kijken of ze wel voldoende krijgt. Ik liep deze maand al 310 km en al die kilometers is ze mee geweest dus ik moet wel opletten of ze voldoende voeding krijgt. Na een paar kilometer slaan we weer linksaf en gaan onverhard verder.

klik voor groot

Het loopt heel langzaam omhoog maar niks bijzonders. Ik loop heerlijk en het lijkt eventjes alsof ik echt kan hardlopen. Ik voel alsof mijn benen in en wiel aan het ronddraaien zijn. Heerlijk! Ik moet wel op het pad letten want overal liggen rollende stenen en andere rare dingen maar dat is een goede training. Koppie erbij!

Woef rent weer tussen S. en mij in om haar roedeltje in de gaten te houden. Ze is blij en fit en dat maakt mij ook weer blij. Als alles volgens plan verloopt, zijn we over 2 weken al met de laatste etappe bezig van de St Cuthberts Way. Ik ben benieuwd. Maar vandaag is vandaag en nu lopen we lekker hier.

Mooi weer, zonnetje erbij en de regen die voorspeld is, zal pas over een half uurtje gaan vallen (gebeurde overigens niet).

Als we beneden aankomen waar we eergisteren naar Doon Hill zijn geklauterd, klok ik af en wacht op S. Daarna gaan we van start voor het laatste stukje. Even met wind tegen omhoog langs het weiland, linksaf en weer rechtsaf. Dat varkentje ga ik even wassen en dat lukt inderdaad prima. Deze keer helaas geen ree onderweg en zonder moeite komen we weer bij het einde van de route.

klik voor groot

Heerlijk rondje, helemaal opgeladen. Op naar de volgende route dan maar weer. Na zondag gaan we wat verder en langer op pad.

Aan het einde nog een mislukte foto van ons samen

klik voor groot

gegevens:

* 9 km
* 12 graden

mei 319 km – 2015 totaal 1.696 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 70 km
hoka stinson lite – 531 km
hoka stinson trail – 404+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km

Gisteren zijn we naar Isle of May geweest om vogels te kijken. Dat was ontzettend gaaf maar ook wel vermoeiend en vooral… koud dit jaar!! Onderstaand een foto van gisteren van een Puffin met visjes voor de chicks.

Vandaag is het vreemd weer en de voorspellingen zijn lastig. Eerst even zonnig in de ochtend, regen, daarna weer opklaringen, regen en daarna in de avond weer zonnig. We besluiten dus maar een herhaling te doen van eergisteren dus een korte ‘serieuze’ ronde in de ochtend waarbij we niet eerst met de fiets in de auto op pad hoeven en vanavond eventueel nog een lekkere ronde.

Al snel zijn we dus op pad voor ons rondje. Ik ben benieuwd hoe het gaat vandaag omdat het redelijk hard waait. Sterker nog: de trip naar Isle of May is vandaag niet doorgegaan vanwege de harde wind. Hoewel het nu tijdens het lopen even buffelen zal zijn, hebben we dus gisteren enorm geboft qua weer en vogels kijken.

klik voor groot

Eerst weer even klimmen voor de warming up. Ik heb mijn windjack aan en mijn sleeves. De sleeves doe ik af na de warming up, het jack hou ik aan maar zal straks toch veel te warm blijken. Goede oefening ook al zorgt dat voor een hogere hartslag natuurlijk.

klik voor groot

Het lopen gaat eigenlijk wel goed maar we gaan iets te snel. Ik klok uiteindelijk af op 6.46 min/km – HF 140 (max 155). Dat ligt hoger dan de 138 gemiddeld van eergisteren en zeker hoger dan de 130 van de eerste keer hier. Maar toen stond er geen wind en lag het tempo aanzienlijk lager. Op zich prima, maar duidelijk geen MAF rondje.

We klimmen en dalen en genieten van het uitzicht. Waf rent weer vrolijk mee en heeft nergens last van. Vandaag loop ik op de Bondi B om te voelen of er verschil is met de Rapa Nui van eergisteren. Dat is er zeker, maar ik weet niet of het rondje van eergisteren zo lousy liep vanwege de schoenen, of de warmte, mijn buik of de combinatie. Dat zal je helaas nooit weten natuurlijk. Vandaag gaat het op zich prima, maar als we uit de wind draaien en de zon ineens uitbundig gaat schijnen, heb ik het natuurlijk in mijn jack veel te heet. Het lijkt wel een stoomzak.

klik voor groot

Weer uitzicht op Bass Rock waar we gisteren nog zijn geweest. Heerlijk en meteen komen de herinneringen weer terug aan de dag. Die geluiden! We lopen verder en het schiet lekker op vandaag.

klik voor groot

Uiteindelijk komen we bij het laatste stukje van de route door het mooie valleitje met het kleurrijke onkruid.

klik voor groot

Prima rondje, mooi weer met een beetje veel wind en een te warm zonnetje uit de wind. Lastig op te kleden maar dan maar liever trainen met te warme kleding. Zondag schijnt het te regenen en koud te worden maar dan kies ik echt voor koele kleding. En…. heerlijk zonder rugzak lopen. Wie weet wordt het nog wel wat ook al ben ik er totaal niet voor getraind natuurlijk.

Ik hoop dat we vanavond weer een rondje kunnen doen. Inmiddels alweer over de 300 km deze maand met nog een paar dagen te gaan.

gegevens:

* 10 km
* 9 graden
* lap 8 km : pace 6.46 min/km – HF 140 (max 155)

mei 310 km – 2015 totaal 1.688 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 70 km
hoka stinson lite – 531 km
hoka stinson trail – 395+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km