09.05.2016 – hitland – 22,5 km

ronde 1: 12 km

Gisteren heb ik niet meer gelopen want we zijn naar Aken geweest voor Moederdag en om even naar mijn vader te kijken. In de avond waren we eigenlijk te moe om nog op pad te gaan. Niks aan te doen. Zaterdagavond hebben we nog gefietst en ben ik nog gevallen ook. Gelukkig geen last meer nu. Vanmorgen ben ik dus maar meteen voor het eerste rondje met woef op pad gegaan voor een run. Het zou een warme dag worden, dus ik hou er al rekening mee dat ik waarschijnlijk de run vandaag in 2 delen ga knippen. In de ochtend een stukje en in de avond weer een stukje als het lukt.

Mooi op tijd lopen we in het natuurgebied. Ik heb mijn Falke petje op. Dat petje ontdekte ik laatst bij toeval weer omdat ik bij het fietsen per ongeluk die had gepakt van de stoel. Maar dit petje is veel luchtiger dan wat ik tot nu toe droeg en bovendien kan ik het strakker op mijn hoofd trekken wat zeker op de fiets ook wel fijn is. Een aanrader dus en een beetje vergeten. Verder had ik weer lekker mijn Salomon skortje aan. Voor woef mijn rugzak zodat ik haar waterbakje en extra water mee kan dragen.

klik voor groot


Ik hobbel eerst lekker in de schaduw een stukje en neem daarna de weg richting het Leefgoed. Daar is ook nog wel wat schaduw dus dat valt allemaal mee. Omdat de zon nog vrij laag staat in de ochtend, geeft het hoge gras ook wat schaduw voor woef waar ze dankbaar gebruik van maakt. Het is wel weer even wennen zo met die hogere temperaturen. Ik heb het gek genoeg niet zo erg warm eigenlijk. Elke 4 km bied ik woef een bakje water aan waar ze gretig gebruik van maakt. Normaal doet ze dat eigenlijk niet maar nu heeft ze kennelijk behoefte aan water.

klik voor groot

Op de weg terug naar het begin zie ik volop koetjes en jonge stiertjes in de weide en op het water drijven veel zwanen. Een mooi gezicht en met het bloeiende onkruid overal ziet het er heel fraai uit allemaal.

klik voor groot

Het lopen ging ontzettend gemakkelijk en 12 km lijkt me wel genoeg. Eigenlijk is dat al meer dan ik had gepland om te gaan lopen in de ochtend maar woef lijkt niet moe of extreem warm dus dit is prima zo. Op naar de volgende ronde dan maar weer.

gegevens:

* 12 km
* 21 graden
* lap: 10 km – 6.59 min/km – cadans max 170 – rwr 1/20

mei 104 km – 2016 totaal 1.609 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 248 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 194 km
hoka stinson trail – 440 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25

ronde 2: 10,5 km

Vanmiddag heb ik allerlei klusjes gedaan en ben ik ook bezig geweest met de voorbereiding voor de reis. Routes gemaakt, waypoints ingevoerd etc. In het kader van de voorbereiding leek het me handig om even het bagagerek op de doggyride te zetten om te kijken hoe dat zit en wat ik erop kan doen tijdens het fietsen. Ik open de doos, haal de onderdelen eruit en…. zie dat er geen doosje inzit met de schroeven en de verbindingsstukjes. Wat irritant. Morgen even nabellen of ze dat kunnen opsturen, want dan is het nog net op tijd. Zo moet ik ook nodig de stekker van de trekhaak controleren of er wel stroom op staat omdat de fietsdrager er anders weer niet op past. Als het goed is, komt de nieuwe fietsdrager ook morgen. Allemaal last minute maar we hebben pas recent besloten dat we samen gaan fietsen in Schotland met de doggyride en dus moeten er deze keer ineens 2 fietsen mee. Komt tijd komt raad!

Uiteindelijk zijn we dus klaar voor vertrek. Dan maar zonder bagagerek op de doggyride! S. fietst vast naar het natuurgebied en ik rij er met de auto heen. Daar treffen we elkaar weer. Woef loopt natuurlijk gewoon het begin mee maar ze hoeft niet het hele stuk mee te lopen want het is nog steeds warm en we hebben al een stukje gelopen vanmorgen. Als we starten zien we een nestje met jonge meerkoetjes en een reiger met een enorme vis. Die heeft een lekker hapje te pakken!

klik voor groot

Daarna gaan we gauw op pad. Ik heb geen idee hoe het zal lopen want het is nog best warm. Het zonnetje zit verscholen achter wat wolken dus dat is op zich wel lekker. Maar het is nog steeds warm. Ik kies voor een snellere RWR ronde en doe mijn best om een beetje tempo te maken. Er wordt gemaaid en de pollen dwarrelen door de lucht. Ik merk meteen dat ik in het gemaaide gras aan het lopen ben, want dat slaat echt meteen op je luchtwegen. Niet prettig.

klik voor groot


Er is weer van alles te zien. Veel vogels (ook broedend) koeien en kalfjes. Dat wordt leuk straks met alle pulletjes! Woef gaat na een paar kilometer in de kar en dat vindt ze best. Maar na een paar kilometer wil ze er wel weer uit en dat is ook prima. De laatste 3 kilometer loopt ze weer lekker mee. Haar dagtotaal komt toch weer op een nette 18 km dus dat is ook wel voldoende met dit weer.

Wij klokken dit rondje af na bijna 11 km waarmee ik ruim 22 km gelopen heb vandaag. Niet slecht eigenlijk en niet verwacht.

klik voor groot

Ik loop met woefje over het houtpad naar de auto en S. rijdt weer naar huis met de fiets. Op naar de volgende ronde. Ik hoop dat we het bagagerek deze week nog even kunnen testen!

gegevens:

* 10,5 km
* 23 graden
* lap: 8 km – 6.50 min/km – HS 126 (138) – cadans max 170 – rwr 1/20

mei 115 km – 2016 totaal 1.620 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 248 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 205 km
hoka stinson trail – 440 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25

07.05.2016 – hitland – 11 km

Gisteren hebben we een fietstocht gemaakt met de doggyride na het hardlopen. Best een actief dagje dus met 19 km lopen en 36 km fietsen! Het was prachtig weer en de omgeving was ook weer fraai. Vanmorgen ben ik al om 6.15 wakker en ik bedenk dat het misschien wel fijn is om een beetje vroeg te gaan lopen. Maar ik dommel nog een uurtje en dan wil ik er echt uit. Maar woef heeft net gegeten en kan dus nog niet mee rennen. S. is zo lief om met me mee te fietsen. Op deze manier kan ik eerst een stukje met haar doen tijdens de warming up, en kan ze daarna in de kar en voor het laatste stuk er dan weer uit om lekker mee te lopen. Tegen die tijd kan dat ook qua eten in haar buikie. Zo gezegd zo gedaan en al snel zijn we op pad voor ons rondje.

klik voor groot

Het is tamelijk rustig gelukkig en we hebben geen last van hondjes of racefietsers die je te pletter rijden. Ik weet eigenlijk niet goed wat ik wil doen maar ik wil wel een beetje tempo lopen. Aanvankelijk loop ik snelle kilometers zonder te weten wat het tempo is per lap. Daarom zet ik de Garmin op autolap van 1000 mtr en probeer weer 6 min/km aan te houden voor de 1000-tjes. Dat gaat niet helemaal goed maar het loopt verder prima. Woefje zit daarbij lekker in de kar zodat we alleen op het lopen hoeven te letten en niet op haar.

Als ik 5×1000 heb gedaan, halen we woef weer uit de kar zodat zij weer lekker mee kan lopen. Zo sukkelen we de rest van de route terug naar de auto op RWR van 1.30/30.

klik voor groot


Na 11 km sta ik weer bij de auto. Een lekker rondje dat eigenlijk wel makkelijk ging. Het was nog niet heel erg warm dus qua timing hadden we het goed gedaan door vroeg te vertrekken. Langzamerhand wordt het nu ook drukker in het natuurgebied. Woefje loopt weer wat beter dan een paar dagen geleden na de val dus dat ziet er ook goed uit. Inmiddels leg ik koude compressen op haar uiertjes en dat lijkt ook wat te helpen.

Op naar de volgende ronde dan maar weer! Vanavond nog even een stukje fietsen!

gegevens:

* 11 km
* 21 graden
* lap: 2.5 km – 6.43 min/km – HS 120 (140) – cadans max 172 – 1000/200
* lap: 1.0 km – 5.51 min/km – HS 135 (143) – cadans 170 (172) – continu
* lap: 1.0 km – 5.44 min/km – HS 138 (149) – cadans 170 (174) – continu
* lap: 1.0 km – 5.52 min/km – HS storing – cadans 172 (174) – continu

mei 92 km – 2016 totaal 1.597 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 248 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 182 km
hoka stinson trail – 440 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25

06.05.2016 – hitland – 19 km

Gisteren hebben we een kanotochtje gemaakt en omdat we maar langzaam op gang kwamen aan het begin van de dag, was er geen tijd meer om te gaan lopen. Rustdagje tussendoor kan ook geen kwaad dus dat is verder prima. Het is vandaag wederom prachtig weer en we vertrekken daarom met de doggyride zodat woefje deels even in de kar kan en ik wat verder kan lopen vandaag. Uiteindelijk loopt ze lekker 11 km mee en zit ze de rest van de tijd in de kar. Voor het eerst draag ik het Salomon rokje met het compressieshortje. Het zit prima en kruipt niet op. Aanrader en lekker licht. Ik moet weer even wennen aan lopen in het kort maar het is nu wel erg warm met een warme broek en qua been gaat het ook goed gelukkig.

klik voor groot

Lopen gaat verder wel OK maar ik voel me sloom en traag. Na 8.5 km geven we woef wat water en doen haar in de kar.

klik voor groot

We slingeren maar wat door het natuurgebied en lopen ook over het schelpenpad in het oude deel. Dat is niet fijn voor de fiets en het is ook niets voor hondenzooltjes dus dit laten we voorlopig nog maar even links liggen totdat het is ingelopen allemaal. Het is behoorlijk warm geworden en ik had eigenlijk een petje op moeten zetten. Maar het gaat verder wel OK gelukkig. De laatste paar kilometers halen we woefje weer uit de kar zodat ze lekker kan meelopen en daar had ze ook wel zin in want er kwam al enige tijd een huil geluid uit de kar van een ongeduldige dame!

klik voor groot

Onderweg was er weer veel te zien. Voor het eerst een purperreiger in het veld en jonge meerkoetjes. Zo schattig! Alleen het blauwborstje laat zich nog niet zien en horen vreemd genoeg.

klik voor groot

Na 19 km sta ik weer bij de auto. Prima rondje, beetje afstand gemaakt en rustig gelopen. Op naar de volgende maar weer! Vanmiddag lekker een stukje fietsen!

gegevens:

* 19 km
* 21 graden
* lap: 16 km – pace 7.14 min/km – 1000/200 – cadans max 170

mei 81 km – 2016 totaal 1.586 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 248 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 171 km
hoka stinson trail – 440 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25

04.05.2016 – preuswald – 12 km

Vannacht redelijk goed geslapen en wakker geworden met het geluid van de gansjes onder mijn raam bij de boerderij. Het lijkt een stralende dag te worden vandaag. Echt zo jammer dat ik helemaal niets van de omgeving gezien heb uiteindelijk. Maar goed, daar kwam ik niet voor en het is al fijn dat ik af en toe even kon lopen. Ik ga weer eerst even woefje laten plassen rond de boerderij en stop haar vast in de auto zodat ze niet weer die enge trap op hoeft waar ze van af gevallen is. Ik til haar elke dag nu naar beneden. Woef maakt plezier met de border collie van de boerderij en heeft meer aandacht voor de dieren om haar heen dan voor een plasje. Maar we gaan toch zo lopen dus het maakt niet zoveel uit.

klik voor groot


Als woef in de auto zit, ga ik weer snel ontbijten en geniet van al het lekkers. Ik gedraag me wat beter en smul wel van het chocolade broodje en van een stukje notenbrood en wat yoghurt. dat lijkt me wel genoeg deze keer. Daarna pak ik mijn spullen en rij weer naar Aken. Vanavond ga ik naar huis want morgen komt E. dus dan is het wel genoeg. Het is heerlijk weer en het zonnetje schijnt al volop.

Ik kies wederom voor de rondjes rond de zendmast en de extra lusjes binnendoor. Prima rondje en het blijft gewoon mooi.

klik voor groot

Wafje loopt nog steeds niet helemaal optimaal maar het gaat goed geloof ik.

klik voor groot

Als ik het eerste rondje bijna klaar heb, hoor ik geschreeuw ergens. Oh nee, niet weer de gek in de buurt! Ik zie haar aankomen van links en dan hoor ik al de scheldwoorden naar me toe komen. Ik zal ze maar niet herhalen. Omdat ik weet dat ze soms met stokken slaat, maak ik een beetje vaart. Jakkes waarom nou vandaag! Ik weet dat ze ook die route zal nemen maar omdat ik een beetje doorloop, ben ik haar na niet al te lange tijd gelukkig kwijt. Leuk is het niet.

Maar verder gebeurt er niks geks alleen heb ik een hondje achter me aan die ik weer netjes ga terugbrengen. Dat gebeurt twee keer omdat ik rondjes loop maar het gaat allemaal goed. Lopen gaat verder ook prima.

klik voor groot

Na 12 km sta ik weer bij de auto en kan ik me gaan omkleden. Ik ben weer netjes op tijd dus dat scheelt. Vanavond komt het er niet meer van om te gaan lopen denk ik, maar zo is het ook goed voor vandaag. Eigenlijk wil ik wel een klein stukje wandelen met mijn moeder zodat zij er ook even uit is!

gegevens:

* 12 km
* 12 graden
* lap: 10,5 km – 7.11 min/km – RWR 1.30/30

mei 62 km – 2016 totaal 1.567 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 248 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 152 km
hoka stinson trail – 440 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25

03.05.2016 – preuswald – 17,5 km

ronde 1: 11 km

Vannacht heb ik in de B&B in belgie geslapen. Ik was pas vrij laat weer op de kamer en heb dus weinig gezien van de boerderij en de omgeving. De fiets staat nog op het dak en mijn plan om met de doggyride steeds naar Aken te fietsen, heb ik maar even laten varen want het is eerst drie kilometer flink stijgen en dat valt met die kar achter de fiets niet mee. Ik ga dus toch maar met de auto steeds heen en weer. Jammer maar helaas. Qua tijd lukt het ook niet om het lopend te doen allemaal. Ik laat eerst even snel woef een plasje doen op het weiland rond de boerderij en ga daarna lekker ontbijten. Er staat van alles voor me klaar. Yoghurt met fruit, croissantjes, chocoladebroodje en koffiebroodjes en zelf gebakken brood met allerlei beleg. lekker aanschuiven. De haard knappert en het is lekker behaaglijk in de keuken.

klik voor groot

Daarna rij ik naar Aken en start een kort rondje in het bos. Vreemd genoeg is het na de warme zonnige dag van gisteren nu bewolkt en regent het aanvankelijk als ik vertrek. Het is ook fris met 8 graden! Maar zodra ik uit de auto stap, is het gelukkig weer droog. Omdat ik weinig tijd heb en zeker wil weten dat ik weer op tijd ben voor het ziekenhuis, loop ik gewoon weer het rondje rond de zendmast. Door de opkomende zon is het licht toch steeds anders en blijft het lekker lopen ook al doe ik nu 4 keer hetzelfde rondje.

klik voor groot

Ik maak een extra lusje over een modderig en nat pad en ren daarna lekker naar beneden richting de parkeerplaats. dat schiet tenminste op en keurig op tijd ben ik omgekleed en klaar voor vertrek richting ziekenhuis.

klik voor groot

Misschien kan ik vanavond nog een stukje lopen.

gegevens:

* 11 km
* 8 graden
* lap: 9 km – 7.10 min/km – RWR 1.30/30

mei 43 km – 2016 totaal 1.549 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 248 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 152 km
hoka stinson trail – 421 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25

ronde 2: 6,5 km

Vandaag bestond de dag vooral uit heen en weer rijden, op ziekenbezoek en wat boodschapjes doen. Maar als we thuiskomen uit het ziekenhuis, besluit ik eerst even een snel en kort rondje te gaan lopen voordat we gaan eten. Woef is ook lang alleen en wil dus ook wel even lekker naar buiten. Ze loopt nog steeds niet super na de valpartij van gisteren maar ik geloof dat het wel gaat om mee te lopen. Ik loop 1000-tjes op tempo en dat gaat prima. Met een tempo van 6.20 min/km sta ik na korte tijd weer bij de ingang van het parkje. Toch vandaag nog 17,5 km gelopen. De koetjes staan nog steeds in het veld daar en dat is een leuk gezicht.

klik voor groot

Nu eerst even eten en daarna weer gauw naar de B&B om te gaan slapen. Morgen weer een dag.

gegevens:

* 6,5 km
* 13 graden
* lap: 4,5 km – 6.20 min/km – RWR 1000/200

mei 50 km – 2016 totaal 1.555 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 248 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 152 km
hoka stinson trail – 428 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25

02.05.2016 – preuswald – 15,5 km

ronde 1: 7,5 km

Gisteren ben ik in Belgie aangekomen waar ik heb geslapen in een B&B op 10 km afstand van Aken. Vanmorgen was ik om 06.00 bij mijn ouders en bracht ze naar de universiteitskliniek in Aken voor de operatie. Helaas viel woef van de trap in de B&B omdat de trap glad was en alles nog donker was. Mijn fout en ik baalde er verschrikkelijk van. Maar goed, ik moest door en om 6.30 zaten we dus keurig in et ziekenhuis te wachten totdat hij zou worden opgehaald voor de operatie. Beetje vreemd systeem daar maar uiteindelijk was hij op weg naar het operatiecentrum en moesten mijn moeder en ik afwachten totdat hij terug zou komen op de kamer. Dat was gepland rond 13 uur in de middag. Ik ben naar woef gegaan om haar uit te laten en ben snel op pad gegaan voor een runnetje. Dat pakte ik alleen niet echt handig aan, want ik koos voor een route die vooral bestond uit klimmen. 200 hoogtemeters op een afstandje van 7,5 km is niet echt weinig en het kostte me dus ook enorm veel tijd allemaal omdat het niet echt makkelijk liep. Die route dus even niet meer tijdens mijn verblijf hier waar ik een runnetje ergens in zou moeten proppen in ‘haast’.

klik voor groot


Grappig genoeg zag ik ergens op de route van een afstand het universiteitsziekenhuis liggen. Een lelijk gebouw van de buitenkant (binnen ook trouwens).

klik voor groot

Geen fijn rondje omdat ik haast had en het was veel te kort voor de tijd die het geduurd had. Toen ik thuis kwam, ben ik gauw bloemen gaan halen en weer terug gegaan naar het ziekenhuis om samen met mijn moeder te wachten. Misschien kan ik vanavond nog een stukje lopen!

gegevens:

* 7,5 km
* 13 graden

mei 24 km – 2016 totaal 1.529 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 248 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 152 km
hoka stinson trail – 402 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25

ronde 2: 8 km

De operatie is goed gegaan en na ons avondbezoekje aan mijn vader ben ik alsnog even op pad gegaan voor een snel rondje. Ik koos daarvoor voor een rondje dat ik al eens gelopen had op een lange training in 2014. Een rondje van bijna 2 km rond de zendmast zonder enorme klimmetjes. Hoewel er toch nog 150 hoogtemeters in het rondje van de avond zitten, merk je daar niks van omdat het geleidelijk gaat en eigenlijk vooral in de start zit die ik als warming up gebruik. De rest is prima te doen en daar kan je dus even serieus lopen en wat afstand maken in beperkte tijd. Het was een mooie avond en het avondlicht door het jonge groen was prachtig.

klik voor groot

Ik liep drie rondjes rond de mast en dat zorgde voor een 8 km rondje totaal en een dagtotaal van 15,5 km. Lekker even losgelopen na het lange wachten en hangen de hele dag. Beter voor mijn been ook! Na de run heb ik me gauw omgekleed en ben ik weer naar de B&B gereden om te gaan slapen. Op naar morgen dan maar!

gegevens:

* 8 km
* 13 graden

mei 32 km – 2016 totaal 1.538 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 248 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 152 km
hoka stinson trail – 410 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25

01.05.2016 – hitland – 17 km

Gisteren hebben we voor het eerst een ‘echt’ fietstochtje van 44 km gedaan en kwam het niet meer van lopen. Een rustdagje qua lopen is natuurlijk geen probleem en zo vertrokken we vandaag dan weer voor een run. Ook vandaag weer een experiment. Ik had deze keer de grote Millet rugzak gevuld met wat spulletjes. Dat is geen minimalistische rugzak zoals de OMM (55L) maar een grote trekkers rugzak (65L) die veel kan hebben maar misschien wel comfortabeler zit met vol gewicht erin. Het eerste stuk liep ik dus met die zak, het tweede deel liep ik met de OMM zak om het verschil te kunnen voelen. Woef hoefde niet, want zij had de vorige keer totaal geen last van het rugzakje. Als ik met de Millet zou kunnen joggen, dan zou zij eventueel helemaal niets mee hoeven dragen (want er kan veel meer in de Millet).

klik voor groot


Het lopen met de grote Millet gaat eigenlijk best goed. We stoppen aanvankelijk een paar keer om wat dingen opnieuw te verstellen maar het loopt niet slecht eigenlijk. De heupband is wat groter natuurlijk maar dat zit wel comfortabel eigenlijk. Er zit iets meer in dan in de OMM waar ik eergisteren mee liep dus het is niet helemaal te vergelijken. De Millet is van zichzelf al veel zwaarder dan de lichtere OMM. Maar wat zit nou lekkerder?

Na een paar kilometer ruil ik de Millet weer om voor de OMM waar ik eergisteren ook mee liep.

klik voor groot

Stom genoeg kom ik pas laat tot de ontdekking dat ik de OMM niet goed gepakt heb. Dat maakt bij de OMM meteen uit omdat het rugpand niks voorstelt en je dus alles voelt zoals het erin zit. Ik had deze keer twee rollen vertikaal erin gedaan en dat voelde dus niet echt prettig. Na enkele kilometers lopen we dus weer terug naar de parkeerplaats en leggen de twee rugzakken in de auto. Eerst maar weer even lopen zonder zakken nu!

klik voor groot


Het is heerlijk weer en we genieten wel van ons rondje. Ik loop vrij langzaam maar ik heb het enorm warm gekregen van die zware rugzakken en ik ben ook veel te warm gekleed natuurlijk. Maar dat mag de pret niet drukken.

Op een gegeven moment zien we drie ooievaars laag overvliegen. Maar als we in de lucht kijken, zien we er nog 4 hoog in de lucht zweven. Nu zijn het er ineens 7! We stoppen en blijven omhoog kijken naar de prachtig zwevende vogels. Echt bijzonder zo.

klik voor groot

We slingeren wat door het natuurgebied en sprokkelen zo de kilometers bij elkaar. Woef doet het gelukkig prima ondanks het warme weer. Na 17 km staan we weer bij de auto. Genoeg voor vandaag! Vanmiddag rij ik richting Belgie om daar te slapen vanwege de operatie van mijn vader morgen. Misschien dat ik in Aken ook nog wat kan lopen tussendoor.

klik voor groot

gegevens:

* 17 km
* 15 graden – warm
* lap: 12 km – pace 7.26 min/km – HS 118 (129) – cadans max 170

mei 17 km – 2016 totaal 1.522 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 248 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 152 km
hoka stinson trail – 395 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25

29.04.2016 – hitland – 14 km

Vandaag ga ik samen met S. op pad voor een rondje. We hebben het plan om weer met de rugzak te lopen en te testen of dat een beetje gaat. Woef krijgt ook haar harnasje om met de rugzakken. Er zit nog niet zoveel gewicht in mijn rugzak, er zit wel wat in maar nog niet alles. Eerst maar eens even kijken hoe het ook alweer voelt!

klik voor groot


Onderweg moeten we nog even wat veranderen en dus probeert S. in de rugzak wat te pakken.

klik voor groot

Als we staan te klooien, zien we ineens de lepelaar weer staan die ik enkele weken geleden ook zag tijdens mijn run en die ik later ben gaan fotograferen met mijn camera. Nu hebben we gelukkig een compactje bij ons en kunnen we alsnog een plaatje maken terwijl we langslopen. Leuk dat S. het dier nu ook gezien heeft!

klik voor groot

Daarna ga ik toch maar eens even echt proberen te lopen met die grote rugzak. Het gaat eigenlijk wel aardig en woef heeft werkelijk totaal nergens last van met haar rugzakje. Verbazingwekkend maar waar. Ze rent en doet alsof ze niets meedraagt. Nou is het ook niet de bedoeling dat ze iets zwaars mee gaat nemen maar een beetje water en haar eigen bedje zou fijn zijn, want dat is vooral veel volume in de rugzak!

klik voor groot


Na een paar kilometer met de rugzak geef ik alles aan S. en zo loop ik verder zonder rugzak en is woef ook weer lekker bloot. Daarna maken we de training af en lopen uiteindelijk 14 km.

klik voor groot

Aan het einde van de run probeer ik nog even hoe het nou eigenlijk loopt met de kar als buggy. Daarvoor zetten we een ander wiel op de voorzijde van de kar en plaatsen achterop de duwstang. Het lijkt verdacht veel op een kinderwagen maar het zij zo. Het wiel vast blijkt geen succes maar met een zwenkwiel gaat het toch redelijk goed en kan ik de kar ook prima duwen. Voorlopig is het nog niet echt nodig maar het kan dus wel op deze manier. Helaas gaat het ineens regenen en proppen we snel alles in de auto. Volgende keer weer een langer stukje proberen.

klik voor groot

Voor vandaag hebben we wel genoeg experimenten gedaan! Morgen gaan we een stukje fietsen en of het nog van lopen komt, moeten we maar even bekijken.

gegevens:

* 14 km
* 12 graden – winderig
* RWR 1000/200

april 347 km – 2016 totaal 1.505 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 248 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 138 km
hoka stinson trail – 395 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25

28.04.2016 – hitland – 14 km

Vandaag ga ik weer in de ochtend op pad. Het weer lijkt tamelijk goed en de wind lijkt wat minder dan gisteren. Als we in het natuurgebied komen, blijkt dat niet zo te zijn maar staat de wind anders dan gisteren. Gisteren had ik steeds de wind vol op kop als ik vanaf de dijk weer terug liep, nu heb ik de wind tegen op het lange stuk door Hitland heen. Ook niet prettig. Ik twijfel enorm wat ik aan moet trekken maar ik kies uiteindelijk toch voor het jack en doe woef ook de cloudchaser aan. Ze vindt het volgens mij wel prettig met dat ding aan en als we alsnog worden overvallen door een bui, dan wordt ze in ieder geval niet nat en koud. Ik stik meteen van de warmte want de zon schijnt natuurlijk ineens vrolijk als ik ga lopen en dat maakt het meteen toch warm. Ik twijfel of ik mijn jasje wil omknopen maar als ik even later tegen de wind loop, dan is het toch wel weer fijn. Ik loop eerst richting de dijk en het leefgoed. Woef weet dat al en stopt ergens 150 mtr voor mijn keerpunt. Ze blijft dan rustig staan wachten maar houdt dat wel in de gaten want stel je voor dat ik toch door loop…. Twee dames die me tegemoet komen zien ineens een wafje midden op het pad staan en roepen me na of ‘dat mijn hondje is’. Als ik weer omkeer en ze passeer, zeg ik dat dat hondje op me wacht totdat ik gekeerd ben. Ze vinden het wel grappig en zeggen ‘slimme hond’. Dat is ook zo en samen met mijn blije wafje loop ik weer door. Ik sla weer rechtsaf en loop langs alle koetjes die weer in de weide staan. Altijd weer een leuk gezicht als ze er zijn en helemaal achteraan staan inmiddels drie kleine kalfjes.

Als ik ongeveer 11 km op de teller heb staan, zie ik enorme grijze wolken in de verte. Gaat het nou onweren? Ik besluit alvast terug te lopen naar de golfbaan. Eventueel kan ik daar dan nog wel een stukje naar de dijk lopen en terug als ik nog wat afstand wil maken maar dan ben ik in ieder geval dichterbij de auto. Dan gaat het ineens regenen en even later sneeuwt het. Grote vlokken vallen op woefs neusje en blijven daar even liggen. Wat een idioot weer. Na een minuut of tien stopt de sneeuw weer en regent het zachtjes. Ik loop nog een klein stukje verder en uiteindelijk klok ik af na ruim 14 km. Het was best een lekker loopje maar ik merk al dat mijn gilet van Lafuma beter met de regen omgaat dan dit warme jackje. Vreemd is dat toch. Volgende keer dus lekker mijn giletje aan en eventueel de rainsleeves mee voor mijn armen als er een koude wind staat. Ik ben echt niet (meer) zo van de mouwen geloof ik.

Op naar de volgende run. Ook deze keer vond woef het weer leuk en zijn de zooltjes helemaal OK (met insmeren onderweg). Vanmiddag even fietsen als het weer het toelaat!

gegevens:

* 14 km
* 10 graden
* lap: 12 km – 7.09 min/km – HS 126 (136) – cadans max 172 – 1000/200

april 333 km – 2016 totaal 1.491 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 248 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 121 km
hoka stinson trail – 395 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25

27.04.2016 – hitland – 14 km

Vandaag is S. vrij vanwege Koningsdag en besluiten we samen op pad te gaan voor een rondje. We gokken erop dat we toch tussen de buien door kunnen lopen hoewel het bij de start aanvankelijk er even op lijkt alsof we al meteen in de regen beginnen. Helaas rijdt S. het stukje naar Hitland wel even in de regen maar daarna is het ineens weer helemaal droog en schijnt zelfs het zonnetje even. Het is wel waterkoud en ik heb bij de warming up gewoon zelfs mijn handschoenen aan. Ik ga toch niet kou lijden voor niks! Maar het voelt wel gek zo in mijn jack met pet voor eventuele regen en handschoenen. Maar vooruit maar. Woef heeft de cloudchaser aan en zo starten we dan maar de run.

klik voor groot

Ik ben natuurlijk al vrij snel warm hoewel de handschoenen erg lekker waren bij de warming up. Maar die verdwijnen natuurlijk al snel in de zak van S. en het jack en de pet zijn veel te warm tijdens het lopen. Jammer dan, gewoon lekker doorlopen en niet zeuren. Het is ook prettig dat het droog en vriendelijk is dus die warmte neem ik dan maar op de koop toe.

klik voor groot

Ik kies weer voor 1000-tjes en doe elke 3 km weer even de stick op de poot van woef. Maar dat ziet er allemaal prima uit en ze heeft nergens last van. Deze keer dus heel erg snel geheeld en dat is erg prettig. We hebben niet eens de kar bij ons want we gaan ervan uit dat ze gewoon lekker mee loopt en dat klopt ook. S. rijdt voor het eerst op zijn nieuwe fiets die we afgelopen zondag hebben gekocht in Limburg. Hij stelt tevreden vast dat hij nu (met weinig moeite) een stuk sneller is. Dat belooft dus veel goeds … (hahaha nou ja niet voor mij als ik me straks rot moet trappen om hem bij te houden).

klik voor groot

Ik loop nog steeds met de dubbele compressie aan het linkerbeen en dat voelt tijdens het lopen allemaal prima gelukkig. We lopen de armen richting de dijk tweemaal en harken zo wat kilometers bij elkaar. Ik wil niet naar het andere deel van Hitland omdat ze daar net van die scherpe schelpjes op het pad hebben gegooid als bedekking. Dat is nu veel te scherp voor de zooltjes van woef. Maar zo gaat het ook prima en na 14 km staan we weer bij de auto. Best een aardig rondje geworden zo. Ik maak nog een gekke selfie bij de cool down.

klik voor groot

Op naar de volgende run dan maar weer.

gegevens:

* 14 km
* 5 graden
* lap: 12 km – pace 6.56 min/km – cadans max 172 – 1000/200

april 319 km – 2016 totaal 1.477 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 248 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 107 km
hoka stinson trail – 395 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25