Gisteren had ik een rustdag, vandaag ga ik weer op pad voor een lesje. Ik zie dat ik 5-6-7-8 moet lopen en morgen alweer 8-8-8-8 dus dat gaat dan ineens wel erg snel naar boven. Maar goed, eerst vandaag maar eens lopen. Ik wandel eerst uitgebreid met Fleurtje. Daarna vertrek ik voor mijn rondje. Het miezert wat maar daar trek ik me weinig van aan. Gewoon op pad gaan en zien hoe het loopt. Ik loop vandaag eens de andere kant op dus eerst via de Brandsweg en daarna terug via het bos. Dat doe ik ook vanwege de wind want er staat een beste wind vandaag. Ik begin meteen met de 5 minuten en dat loopt eigenlijk heel goed tot mijn verrassing. Voordat ik erg in heb, zijn de minuten alweer voorbij en kan ik een stukje wandelen. Daarna ben ik alweer op de Harderwijkerweg en moet ik 6 minuten lopen maar ook dat gaat prima. Ik denk aan van alles en nog wat en de tijd gaat snel voorbij. Ik vind het best leuk om weer zoiets te oefenen. Natuurlijk zou ik gewoon 5 km achter elkaar kunnen lopen maar het lijkt me echt beter om het weer eens goed en rustig op te bouwen. Overigens loop ik inmiddels weer eens op nieuwe schoenen. In de Sale kocht ik 3 paar nieuwe Hoka: de clifton 6 die ik vandaag aan heb, de Bondi en een paar Challengers die ook een beetje aan het eind zijn. Nieuw jaar, nieuw begin met alles. Zo hobbelend ben ik alweer op de Schotweg en begin ik alweer bijna aan het laatste loop stukje. Dat zal nu 8 minuten zijn. Dat klinkt best wel ver maar ook dat is om voordat ik het weet. Als ik thuis ben, ga ik eerst nog even de visjes voeren die nog steeds boven zijn vanwege het idioot milde weer en strooi ik toch wat graszaad op de kale plekken omdat ik onderweg ook ingezaaide stukken ben tegen gekomen. De grond is niet erg koud en de temperatuur is boven de 10 graden dus wie weet….. Na 8 km stap ik dus weer binnen. Op naar de volgende les.

klik voor groot

gegevens:

* 8 km
* 11 graden

januari 51 km – 2020 totaal 51 km

Vandaag alweer les 18 van Evy start2run. Helaas nog even zonder Fleurtje want ze eet nog steeds slecht. Echt jammer maar ik denk dat ik de volgende 3 lessen zelf doe en dan 16, 18 en 18 weer opnieuw met haar. Het maakt mij niet zoveel uit en zij zal ook weer moeten opbouwen. Ik hoop echt dat we volgende week toch een stapje voorwaarts zijn met haar gewicht en eetpatroon eerlijk gezegd want zo langzamerhand weet ik het ook niet meer. Het wordt een beetje eentonig zo. Geen foto’s en geen mooie verhalen. Maar ik mijmer wel wat over de toekomst en ben zo benieuwd wat het gaat worden. Voorlopig loopt Fleur nog niet eens braaf mee aan de riem. Ze rukt me niet meer all over the place gelukkig dus dat gaat wel al vooruit. Maar ik denk dat ik ervoor kies om niet dat trekken te doen zoals met canicross. Dat kan ze goed, maar het is beter voor haar en voor mij als we gewoon ‘samen’ lopen zoals ik dat met Ziva ook deed. Daar is nog heel wat voor nodig maar we komen er vast wel.

Ik wandel in ieder geval eerst 2500 meter met haar en probeer haar daarna eten te geven. Dat gaat niet echt van harte maar uiteindelijk is de zalm en 125 gram brokjes opgegeten. Daarna kan ik vertrekken. Het is droog en ik hoef wederom geen giletje aan dus dat is makkelijk. Zodra ik het hek uit ben start ik de training. Eerst 2 minuutjes lopen dus dat is inmiddels niks meer. Daarna 4,5,6 en tot slot 7 minuten lopen steeds met 2 minuutjes ertussen. Ik loop mijn rondje via het bos en langs de HWW. Eigenlijk gaat het lopen best goed. Ik weet niet of het komt doordat er minder wind staat, maar het voelde makkelijker dan zaterdag toen ik ook deze les liep samen met S. Totaal was ik lekker weer ruim een uur buiten vandaag dus dat is een mooi begin van de dag! Op naar de volgende lessen dan maar.

gegevens:

* 7,5 km
* 2 graden

januari 43 km – 2020 totaal 43 km

Op de langere stukken zoals vandaag, loop ik het hele rondje langs de HWW en kom dan eigenlijk precies goed uit. Ik hoop snel weer wat andere routes te doen want dit rondje ken ik nu eigenlijk wel. Maar goed, het is fijn om een makkelijk 5 km rondje te hebben hoewel het echt nog iets anders is dan Capelle. Hitland was overal vlak en hier loopt het fietspad door het bos een beetje op en neer. Net genoeg om irritant te zijn als je echt moe bent. Maar het is een goede oefening en het is mooi. Het blijft een gek idee dat ik precies 10 jaar geleden ook de laatste lesjes van Evy liep en… zonder wafje want zij was er nog niet. Het voelt ook een beetje als een nieuwe periode. 10 jaar later, opnieuw beginnen en ook nog eens met een ander wafje. Raar idee, niet leuk maar misschien ook wel weer ene uitdaging. Zo moet ik het maar zien. Ik ben overigens ook 10 jaar ouder…. dat is best veel. Maar we zullen zien. Voorlopig moet ik nog 13 lessen na vandaag dus kom maar op!

gegevens:

* 8 km
* 7 graden

januari 35 km – 2020 totaal 35 km

Het laatste blokje van 3 lessen deed ik op de 3 opeenvolgende dagen. Dat ga ik dit blokje ook nog doen en daarna zal ik netjes elke keer een dag ertussen doen. Dan ben ik in februari ergens klaar maar eigenlijk boeit me dat niet want het opbouwen is eigenlijk al leuk genoeg. Ik heb me zelfs opgegeven voor een challenge om in januari en februari 100 km te lopen. Dat is ontzettend weinig maar voor mij nu even een goede stok achter de deur qua opbouwen. De afstanden die ik liep, komen dan vanzelf wel weer als het gaat. Volgens mij is het in ieder geval wel makkelijker in te bouwen in de dag met één hondje weer. Het lopen gaat redelijk goed, maar mijn cadans moet echt omhoog. Oefenen maar als ik straks klaar ben.

gegevens:

* 7 km
* 7 graden

januari 27 km – 2020 totaal 27 km

Het wordt eentonig want ik ga weer eerst met Fleurtje wandelen en vertrek daarna voor mijn run. Het is wel apart zo zonder woefje. Normaal moest ik ofwel eerst de hondjes samen uitlaten, ofwel eerst met de een, hardlopen en dan weer met de ander. Ik was er de hele ochtend mee zoet en nu hoef ik alleen maar te wandelen en te lopen. Straks is het helemaal anders als Fleur weer mee gat voor een run. Dan is ze langer weg in de ochtend waardoor ik later pas hoef te vertrekken met haar voor de 2e wandeling. Ik ben benieuwd hoe het zich allemaal ontwikkeld. Ze gaat wel iets beter eten maar nog steeds niet echt uit zichzelf. Maar qua gewicht gaat het iets de goede kant op.

gegevens:

* 7 km
* 8 graden

januari 20 km – 2020 totaal 20 km

Ik ga eerst met Fleur wandelen. Ze mag even niet mee omdat ze zo is afgevallen en slecht eet. Eerst moet ze maar wat aankomen dus ik loop nog even alleen. Dat is niet erg want ze rent nog steeds en haar conditie is prima. Het erge is dat ze ook alleen maar sloom hoeft te stappen om mij bij te houden. Dus dat komt vast wel goed straks. Ik doe mijn lesje en ben weer blij dat het gelukt is. Langzamerhand wordt het toch wel wat meer uit mijn comfort zone. Ik loop al idioot lang RWR en de laatste tijd nog korte stukjes ook. Vorig jaar heb ik nog wel wat MAF 5K rondjes gelopen herinner ik me….

gegevens:

* 7 km
* 2 graden

januari 13 km – 2020 totaal 13 km

Vandaag begint weer een nieuw jaar. Ik heb gisteren en eergisteren niet gelopen omdat we veel gewandeld hebben in Vlodrop. Dat was ook erg leuk. Vandaag ga ik weer verder met de lessen. Ik ben benieuwd hoeveel kilometer ik dit jaar ga lopen want 2019 was wel heel erg slecht qua aantal kilometers, loopjes en uitdagingen. Het voelt ook niet fijn als ik terugkijk op het afgelopen jaar. Fleur kwam op 1 december 2018 in ons leven en daarna veranderde er veel. Voor Ziva en voor mij ook. Wandelen moest soms in 2 delen waardoor ik gewoon geen puf meer had om te gaan lopen. Het kostte me dan vaak de hele ochtend voordat ik terug was met de dames, gelopen had en weer was omgekleed. Eigenlijk moest een van de honden daarna meteen alweer eten of wandelen of zoiets. Ik ben heel wat keren vertrokken met renkleding aan en met de Garmin om om vervolgens toch niet meer te starten. Woefje werd ook ouder en het was lang niet altijd zeker of ze wel mee kon en als dat wel zo was, hoe ver ze dan kon. Maar we hebben toch echt nog wat mooie runs gedaan met als mooie recente herinnering natuurlijk de run op 30 oktober toen het prachtig weer was en wafje helemaal happy liep te rommelen met me. Daarna is er heel wat gebeurd met de operatie van wafje op 2 november die me weken van het lopen hield. In november heb ik totaal slechts 3 keer gelopen waarvan nog 1 keer met wafje op 26 november terug van de garage. Dat was bedoeld als eerste opbouw rondje weer na haar ziek zijn. Maar inmiddels ben ik dus weer bezig met mijn lesjes en dat gaat redelijk goed. Ik loop de eerste lessen achter elkaar en straks loop ik weer om de dag om het opbouwen zo goed mogelijk te doen. Op naar veel mooie kilometers

gegevens:

* 6 km
* 1 graden

januari 6 km – 2020 totaal 6 km