Vandaag weer even inlopen met woefje aan de overkant en daarna op pad voor mijn 400-tjes. Vandaag gaat het minder goed dan een paar dagen geleden. De cadans blijft achter tot maximaal 170 in plaats van de 174 van de vorige keer en het tempo is dus ook langzamer zo rond de 5.40 min/km. Niks aan te doen volgende keer beter en keep running.

gegevens:

* 8 km
* 9 graden

november 34 km – 2018 totaal 1.786 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 3 – 682 km
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 586 km
hoka mafate speed – 757 km
hoka vanquish – 124 km (?)