Gisteren gelopen in de ochtend en in de middag nog een klein stukje gefietst. Vandaag is het weer de beurt aan woefje voor een kort rondje en daar heeft ze kennelijk wel zin in! Het langere rondje in Garderen van eergisteren is prima gegaan. We starten bij de golfbaan en ik loop gewoon ons bekende rondje over de dijk en daarna terug naar de auto. Dat lijkt me genoeg en gelukkig doet woef het prima. Ze is vrolijk en blij en loopt vaak voor me uit te hobbelen en kijkt dan af en toe om waar ik blijf. Fijn om te zien! Ik doe een cadans training op 1/25 en dat gaat eigenlijk wel goed. Ik moet er wel een beetje op letten maar 174 haal ik bijna overal op geleide van de ademhaling. Het tempo is met 7 min/km niet verkeerd voor een 1/25 RWR loopje. Na 7,5 km staan we weer bij de auto. Helaas vergat ik mijn telefoon dus heb ik geen enkele foto van onderweg.

gegevens:

* 7,5 km
* 9 graden

april 166 km – 2017 totaal 1.078 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 262 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 262 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km