Gisteren was het een geweldige ochtend toen ik met wafje aan het lopen was. Vandaag is het grijs en kil maar het is wel droog. We gaan dus maar op pad en liepen we gisteren nog RWR, vandaag gaan we alweer op pad voor 500-tjes en dat loopt prima. Jammer genoeg stoort de HS meter aan het begin maar na enkele laps is alles weer normaal en zie ik dat ik netjes onder de 130 blijf en dat doet me goed. Ik begin toch echt te beseffen dat ik zondag wel wat te voorzichtig liep. Maar die run ging zo vaak mis en ik vond die 1.29 al helemaal prima. Die 1.29.23 dus ook vanwege de 100 meter langer maar het is toch jammer dat ik nou net niet die 5 seconden eraf liep want dat had makkelijk gekund. Maar goed, in 2016 kan ik de positieve ankers van dit jaar gebruiken en het nog veel beter doen (hoop ik).

Voorlopig loop ik lekker door en train ik rustig, afgewisseld met wat snellere dingen. Af en toe een doel zo door het jaar heen is ook wel aardig natuurlijk dus dat houden we er dan maar in. Misschien de 5 en 10 proberen te verbeteren in 2017. Dat is makkelijk in te passen in alles wat ik doe. En ehm.. die marathon in Amsterdam?

Zo mijmerend loop ik lekker met wafje door het gebied. Er zijn veel wagentjes op pad voor de muskusrat bestrijding. Kennelijk doen de mannen dat even tegelijkertijd want er staan wel 10 auto’s bij de dijk en in de velden zie ik ook her en der wagentjes bij de waterrand. Tijdens een walk segmentje spreek ik een van de mannen aan en we raken aan de praat over de muskusratten die nu bijna uitgeroeid zijn in het gebied. We praten over het dier dat we laatst in het Loetbos zagen en hij weet zeker dat het een bunzing geweest moet zijn aan de manier waarop ik het beweeggedrag beschreef van het dier. Muskusratten lopen niet over de weg dus die viel al meteen af en ook qua looppatroon. Weet ik dat ook weer.

Ik liep wederom tweemaal langs de ooievaars en langs het leuke huisje aan de dijk dat inmiddels verkocht lijkt te zijn. Mooie plek maar wel duur.

Ik wilde wel langer lopen maar een kleine 13 km leek me voor vandaag wel weer genoeg. Op naar de volgende run maar weer.

gegevens:

* 13 km
* 11 graden

december 138 km – 2016 totaal 3.856 km

tracer – 101 km
rapa nui – 678 km
hoka clifton 2 – 511 km
hoka bondi 4 – 290 km
hoka stinson lite 3 – 45 km
hoka mafate speed – 330 km
pure flow – 454 km