Vandaag zijn we aangekomen in de UK. Prima reis, en we waren heel vroeg al bij het huisje. Niets bijzonders gedaan eigenlijk na aankomst, wat gegeten en wat boodschappen. Daarna rustig naar het huisje gereden en daar waren we al om 13 uur. Dat was dus wel lekker zonder haasten!

Na de boodschappen aan het einde van de middag nog even loslopen met woeffie. Het is lekker weer vandaag een beetje te warm misschien voor de marathon maar ik heb goede hoop dat het bewolkt blijft en dan is het wel te doen denk ik.

Ik heb alleen een kern rondje van 3 km gelopen op streeftijd wat natuurlijk weer niet lukte. Ik liep geen 6.40 min/km maar 6.20 min/km dus daar moet ik morgen echt goed op letten maar het was even voor het gevoel van RWR met e 500 mtr alert en controle op alle settings van het horloge.

Verder ging het prima ondanks de heuveltjes, hartslag bleef mooi reactief en laag.
Kom maar op met die run! Ik ben ontzettend benieuwd of ons plan gaat lukken. Als ik maar écht rustig begin en dus NIET sneller dan die 6.40 min/km ga in de begin fase. Als ik eenmaal rond de 35 km zit en alles gaat nog goed, dan kan ik altijd nog kijken, maar het is en blijft een klote eind.

klik voor groot

Gegevens:

* 5 km
* temp 18
* lap: 3 km – 6.20 min/km – cadans max 174 – RWR in de 500 mtr lap – HF 133(152)

sep 246 km – 2014 totaal 2.277 km

rapa nui – 186 km
hoka bondi b – 490 km
hoka bondi b (nieuw) – 54 km
hoka stinson tarmac – 566 km
hoka stinson tarmac (nieuw) – 298 km
hoka stinson trail – 698 km
minimus MT – 303 km
pure flow – 315 km
pure grit – 20 km