Vandaag ben ik rond 13 uur aangekomen in Renesse. Het was stralend mooi weer, en ik vreesde dat het veel te warm zou zijn/worden om te lopen. Maar vol goede moed parkeerde ik ergens dichtbij het strand en besloot ik het er maar op te wagen. Even een trap op naar het strand… mooi uitzicht!
klik voor groot
klik voor groot panorama
En toen sloeg de schrik me al om het hart: hartstikke druk, allemaal duitsers en belgen op het strand die kennelijk al vrij hebben vanwege goede vrijdag en pasen. Iedereen lag te bakken en te braden en ondanks dat honden tot 15 mei los mogen lopen op het strand leek het haast ongepast om hier te gaan lopen.
Eindelijk was ik op een stukje strand waar ik kon gaan lopen maar wat voelde het zacht! Het liep voor geen meter en ik vond het onwijs warm. Omdat ik er eigenlijk geen lol aan beleefde, ben ik bij een van de strandtenten maar weer omhoog gegaan richting duinen en ben ik over de weg weer richting de auto gelopen. Zief’s tongetje hing op haar schoenen, zij vond er ook geen bal aan volgens mij. Ze dobberde wel vrolijk in het water en dat was niet zo fijn want ik had haar net de dag ervoor behandeld tegen teken en vlooien niet bedenkend dat ze misschien wel nat zou worden…. Nou dat werd ze dus!
klik voor groot
Na 5,25 km was ik dus weer bij de auto na een mislukte eerste poging. Vanavond nog maar eens proberen dan. Ik zou dan willen starten bij het punt waar ik nu van het strand afgegaan was.
klik voor groot
Gegevens:
* totale afstand 5,20 km
* temp 24 C
* gem BPM 126 max 155
* cadans gemiddeld 63 max 79
april 99 km – 2011 totaal 682 km trailschoes 406 kayano 140 km
20.04.2011 – renesse dag 1 route 2
Om 18.30 weer vol goede moed op pad en geparkeerd bij laone, en vanaf daar richting het strand gelopen. Hoewel het nog eb was, was het strand ook op dit punt berezacht en bijna was ik teruggegaan toen ik ontdekte dat het strand halverwege redelijk vast aanvoelde. Proberen maar. Na enkele kilometers ben ik de duinen ingedoken en dat liep een stuk beter.
klik voor groot
Het was nog best warm zo op de vroege avond maar een stuk beter dan overdag. De Inov-8 pro race waterbelt zat eigenlijk wel goed, al heb ik halverwege de run veel water in het bakje van zief gedaan omdat ik het wel een beetje te zwaar vond. Ik denk dat je er toch niet meer dan een liter indoet, tenzij ik gewoon een paar kilo ga afvallen, dan blijft het totale gewicht gelijk.
Na de duinen kwam ik ineens op een weg uit en eigenlijk had ik geen flauw idee waar ik nou heen moest, dus heb ik het kompas van de Garmin aangezet. Gelukkig had ik netjes de startpositie opgeslagen. Wijs geworden na eerdere ervaringen! Hoewel ik onderweg eenmaal hulp nodig had om te vragen of ik nog steeds de goede kant opging, ben ik weer netjes bij de auto teruggekomen. Helaas was het laatste stuk (5 km) een nare klinkerweg die erg ongelijk was, maar ik heb er gelukkig geen last van gekregen en daar was ik wel een beetje bang voor, want ik liep op mijn oude kayano 15 en had natuurlijk een beetje last van mijn voet gehad. Maar tot nu toe geen klachten gelukkig. Na ruim 14 km waren we weer bij de auto en nadat ik Ztje eten heb gegeven ben ik heerlijk mijn bed in gedoken en sliep ik als een roos. Op naar de volgende run
klik voor groot
Gegevens:
* totale afstand 14,20 km
* temp 24 C
* gem BPM 135 max 158
* cadans gemiddeld 70 max 82
Na mijn eerste loop tijdens de marathon, besloot ik dat ik ook graag een tijd voor de 5 km zou willen hebben op mijn huidige niveau. Daarvoor koos ik de kippenren in Barneveld. Helaas keek ik niet goed, en bleek het geen 5 km maar 5,25 rondje te zijn. Vandaar dat ik volgende week tijdens de marathon van Utrecht een normale 5 km run ga doen (met streeftijd 28 minuten). Het was prachtig mooi weer, niet te warm, geen echte zon en weinig wind. De start was in het centrum van Barneveld en het was al vrij snel redelijk druk. Eerst het startnummer gehaald en daarna lekker op een terrasje wat gedronken. Z-tje was mee maar mocht natuurlijk niet meelopen op het parcours. Ze heeft zich overigens keurig gedragen en S. (die gezellig mee was) gezelschap gehouden. Deze keer was het gelukkig niet al te lang wachten omdat het zo’n korte run was. Mijn streeftijd was onder de 30 minuten in ieder geval en dat heb ik gehaald. Ik liep 29.14 en net onder de 11 km per uur (5.33 min/km). Jammer maar helaas, ook al moet ik natuurlijk niet zeuren, omdat 5.30 min/km mijn jaardoel is!
Na de start schoot een kopgroep met alle afstanden vooruit. Aan het begin kon ik aanhaken bij een man die samen met een vrouw liep. Lekker tempo en dat voelt makkelijk zo achter iemand aan. Helaas sloeg deze man af en ineens liep ik na de splitsing helemaal alleen. Dat loopt dus niet erg leuk. Voor me uit zag ik een plukje lopers op mijn afstand, maar die zou ik nooit kunnen inhalen. Ik had geen idee hoeveel mensen er achter me liepen en op welke afstand. Ineens werd ik ingehaald door een vrouw maar kon ik niet aanhaken. Ik merkte dat ik vrij onregelmatig liep en had weinig puf meer om echt te versnellen. Zoiets moet je duidelijk echt leren! Uiteindelijk zou ik onder de eerste 10 dames in mijn categorie over de streep komen met een goeie eindtijd. Nou ja, helemaal niet zo gek hoewel het wel een vrij zwak veld was. Maar qua steeftijd heb ik het ruimschoots gehaald en dat is leuk.
Nu op naar Utrecht en dan eens kijken of ik de komende maanden wat kan verbeteren. Rustig aan dan breekt het lijntje niet.
Toch voelde de marathon anders. Misschien omdat het mijn eerste loopje was, misschien omdat de afstand veel groter was. Ik weet het niet. Ik vond het maar een flauw loopje gisteren, ook al had ik niet eens een echte gekke eindtijd. Mijn eerste ‘echte’ run op de 5 km met een eindtijd van 27.30 zou geweldig zijn, maar ja… wat dan. Nee, ik hoop op een eindtijd van 28 minuten. En vanaf daar dan maar verder rommelen en eens verder kijken.
Wel een keurige cadans, en in een redelijk tempo.
Filmpje (met dank aan S. en een geduldig Z-tje):
Gegevens:
* totale afstand 5,3 km
* temp 15 C
* gem BPM 151 max 168 bpm
Ik begin natuurlijk net en ben pas net een beetje geinteresseerd aan het raken in snelheden binnen mijn bereik en met mate. Maar aan dit soort tabellen heb ik tenminste iets, dan weet ik op welk niveau ik ongeveer uit moet komen per afstand. Voor de 5 km van volgende week zou ik dus met mijn huidige niveau op 28.50 uit moeten kunnen komen, als ik de tijd van vorige week op de 10 km als uitgangspunt neem. Dat maakt alles ook wat inzichtelijker. Ook handig was de calculator voor splits in een wedstrijd. Je kunt immers gelijkmatig lopen (zoals ik deed op de 10 km bij gebrek aan ervaring) of met een positieve of negatieve split. Met een vaste streef eindtijd kan je dan laten uitrekenen wanneer je moet gaan versnellen. Handig! Geen idee of dat gaat lukken, morgen proberen met de oefenrun voor volgende week.
Vandaag als voorbereiding voor 16 april (kippenren) interval training gedaan op de loopband. Gewoon om even te experimenteren met cadans en snelheid. Dat viel nog niet eens mee en begrijpen doe ik het nog steeds niet. Want met een hoge pasfrequentie had ik veel meer moeite met de 12 km per uur dan op de lagere pasfrequentie. In ieder geval lijkt toch die 10 km per uur echt een lekker tempo en ik zou dus op 25 april in Utrecht onder de 30 minuten moeten kunnen blijven en zelfs nog aardig eronder ook. Ik zag gisteren aan mijn hartslag dat ik niet eens moeilijk had, dus wie weet. Morgen is meer een proef voor de 25e, want dat is een normale afstand (een afgeronde 5 km, terwijl het morgen een 1/8 marathon is en dus langer). Ik heb geen idee of ze bruto of netto tijden hanteren, en het is voor de run de eerste keer dat ze met chips lopen voor de tijdregistratie. Ik zie het wel, ik start rustig en ga dan proberen om te versnellen op 1.5 km voor het einde. Mijn streeftijd voor deze 1/8 is in ieder geval onder de 30 minuten natuurlijk.
Gegevens:
* totale afstand 6 km
* loopband
* gem max 155
* cadans gestart op 85 later 79
april 89 km – 2011 totaal 673 km trailschoes 406
kayano 135 km
Tsja over vandaag kan ik kort zijn want ik ben uiteindelijk dezelfde route gaan lopen als gisteren. Weer bij het Leesten gestart dus. Het is fijn om een bekende route te hebben en een plee voor het begin van de terugreis en een plekje waar je in het zonnetje iets kunt eten, is ook wel erg fijn.
Ik had wel een echte valse start. Ik vergat eerst de GPS route aan te zetten. Die startte ik dus te laat maar het signaal werd wel opgepikt en de route ook herkend. Daarna vond ik dat Ztje niet lekker liep met de rugzak, en ben ik dus teruggekeerd naar de auto om de rugzak weer af te doen.
klik voor groot
Toen bleek dat de timer niet liep of weet ik veel wat er gebeurde. Halverwege dacht de garmin ineens dat ik stilstond en liep er niets meer mee. Uiteindelijk na een harde reset alles alsnog weer aan de praat gekregen maar daarbij splitste ik wel de route per ongeluk in twee delen. Toen het nogmaals onderweg misging, bleek dat ik dat niet eerst had hoeven doen want dat met een harde reset alles alsnog doorloopt. Gelukkig wist ik de weg nou inmiddels wel, want met het resetten was ik natuurlijk ook de route en kompas kwijt. Jammer maar helaas. Uiteindelijk staat dus wel de hele route in de gegevens, dus ben ik niets kwijt.
klik voor groot
Aan het einde nog even gaan racen voor de lol en dat ging heel goed. Ver boven de 11 km per uur. Kwam vast door het tegenwindje dat het lekker koel maakte en me anders liet lopen. Lekker hoor.
In deze twee dagen dus 29 km gelopen en ik blijf zeggen dat ik voor de lange duurlopen een ander soort route moet hebben. Maar dat komt volgende week vast goed. Dat gaat dus wel even tijd kosten om iets leuks uit te zetten rond het strand van Renesse!
Gegevens:
* totale afstand 15,4 km
* temp 11 C
* gem BPM
* cadans 79
Vandaag – net als op 22 maart – weer naar het Leesten, vlak bij Hoenderloo. Via de veiling had ik een voucher voor een hotel in Beekbergen en daar zit ik nu het verslag te tikken. Ben benieuwd of ik Z-tje weer ongezien weg kan krijgen morgen. Het is een merkwaardig complex, zoiets als in Hoenderloo maar dan nog ouder. Boven me zitten ook mensen en die hoor ik stampen. Ben benieuwd of ze een beetje vroeg gaan slapen.
Z-tje heeft vandaag weer lekker overal los kunnen lopen dus dat was super. Het was niet al te warm, er stond een straf windje maar in het bos merk je daar weinig van. Bovendien had het vannacht geregend, en waren de paden niet overal zacht dus dat scheelde ook. Inmiddels ken ik de route wel, en dat loopt eigenlijk lekker. Alleen is de route inmiddels te kort. Was een route van 14 km enkele maanden geleden een ‘middagvullend programma’ (niet letterlijk) nu is het een ieniemienie rondje. Ook niet handig, want de langere (langzame) duurlopen kan ik beter lekker in het bos doen ergens anders, dus ik zal voor een volgende keer toch echt richting de 20 km uitzetten voor mijn duurloopje. Maar het is en blijft een geweldig mooi gebied hier. En zo anders dan bij mij in de buurt!
klik voor groot
klik voor groot panorama
klik voor groot
Halverwege de route ben ik toch even kort gestopt om Z-tje water te geven uit het opvouwbare bakje. De volgende keer gaat toch gewoon de rugzak om, want mijn watertje was dus voor de helft leeg en dat dronk ik dan maar gelijk op. Omdat de route niet zo lang was en ik al over de helft was, gaf het niet, maar ze zal er nu toch aan moeten geloven. Als ik voor haar stop, dan draagt ze ook maar wat water.
klik voor groot
Deze keer liep ik de route ook weer een stuk sneller dan de vorige keer, hoewel dat pas drie weken geleden is. Grappig want ik liep echt op mijn gemakje. Heb ook nergens last van dus waarom niet. Maar aan het einde heb ik geen verlenging meer gedaan, wat ik eerst wel van plan was. Rustig aan dan breekt het lijntje niet en ik moet morgen ook nog een rondje.
klik voor groot
klik voor groot panorama
Na de run lekker bij de ‘kiosk’ weer een tosti gegeten en daarna heeft Z-tje lekker gegeten. Het vlees gaat er in als koek en het gaat de laatste tijd weer heel erg goed. Geen kotsjes meer, en lekker eten en kwiek. Het blijft echter wel lastig om uit te vissen hoeveel ze moet eten want te weinig geeft meteen een dunnie en iets teveel een tonnetje. Heel vreemd. Jammer dat het bij mij niet zo snel reageert allemaal.
Vanavond lekker vroeg slapen, en morgen maar eens kijken waar ik ga lopen. Ik kan naar de bekende routes tegenover het hotel waar ik de vorige keer was (makkelijk te verlengen als ik zou willen), of naar Hoenderloo voor een onbekende 11 km route, of eventueel op weg naar huis richting de Lage Vuursche. Daar heb ik een 11 km route en 17 km route van meegenomen en daar kan ik ook eventueel wat eten. Morgen maar even kijken. Op zich merk ik dat een bekende route wel erg lekker loopt, zeker op de tweede dag.
Gegevens:
* totale afstand 14,3 km
* temp 10 C
* gem BPM 132 HR max 155 (average 144 gedurende run)
* cadans 79
Nou vooruit dan maar. Om het af te leren een kleintje tussendoor met een klein veld. Heb nu al spijt want ik zag op het filmpje dat de weg niet eens is afgesloten en dat de auto’s gewoon doorrijden. Kan misschien beter even wachten op een andere 10 km run ergens bij een groter evenement maar ik ben zo benieuwd naar mijn tijd op de korte afstand (5 km dus). Zaterdag aanstaande dus. Tweede paasdag ga ik misschien de 5 km tijdens de marathon van Utrecht doen.
Gisteren was natuurlijk een super ervaring. Niet de loop zelf, want dat vond ik vreselijk zo door die vieze stad, op het asfalt en met al die mensen die bovendien allemaal vooral met zichzelf bezig waren. Maar wel het feit dat ik het gedaan heb, en ook nog niet eens in een gekke tijd hoewel ik niet op wedstrijd tempo liep. Het maakt alles voor mij een stukje ‘echter’. Ik heb dus niet voor niets gelopen de afgelopen tijd, en bovendien lijkt alles op de Garmin ook aardig te kloppen. Het zou toch ook vervelend zijn geweest als ik eigenlijk maar 8 km per uur bleek te lopen en ik alleen maar dacht dat het sneller was.
Langzame opbouw, dat is nog steeds wat me voor ogen staat. Ik ben vooral een fan van de langere duurlopen, maar snelheid iets omhoog betekent gewoon dat je minder lang onderweg bent en dus ook minder belasting hebt. Voorlopig heeft mijn lichaam gewoon nog tijd nodig om aan langere afstanden te wennen, dus bouw ik dat langzaam op. De langste afstanden liggen nu op rustig tempo en zachte ondergrond rond de 25 km. Met de zomer in aantocht zal dat niet snel méér worden denk ik, maar als ik dat maar kan vasthouden. En tussendoor dan de interval trainingen. En thuis oefeningen, oefeningen en nog eens oefeningen. De heuvels in het Sauerland en in de UK hebben me duidelijk sterker gemaakt op de vlakke weg.
En dat riekt naar meer. Voorlopig is mijn eerste loopdoel nog steeds de Glen doorlopen rond Kerstmis 2011. Afhankelijk van de weersomstandigheden denk ik stiekum wel aan ‘heen-en-weer’ maar dat is vrij ver. Z-tje kan tegen die tijd niet meelopen op die afstand, want die heeft dan waarschijnlijk net een nestje gehad.
Om toch verder te komen in een rustig tempo, heb ik dan maar eens wat dingen laten uitrekenen. Op welke afstand loop ik de langere duurlopen, op welke afstand moet ik intervallen etc. Ik heb geloof ik wel aardig al gedaan wat de bedoeling is de laatste tijd, maar ik ben toch teveel gericht op de duurlopen en minder op het intervallen. Dus daar zal ik dan maar wat aan gaan werken de komende tijd. Is ook wel lekker. Bovendien moet de snelheid op de langere loopjes dus omlaag.
Morgen en overmorgen in ieder geval nog lekkere duurlopen. Door het zand en door bos. Rustig tempo. Zal een van de routes die ik al eens eerder liep wat aanpassen en iets verlengen, want na twee keer daar gelopen te hebben, mag dat denk ik wel. Ben benieuwd.
edit
Omdat ik geen nieuwe post wil openen vul ik deze aan met de doelstellingen voor 2011
* 5 km in 27’30″
* 10 km in 59’00″
* langste afstand 30 km
* makkelijk rondje 15 km
Een belevenis vandaag. Eergisteren ochtend wist ik nog niet dat ik de 10 km loop zou gaan doen. In de middag had ik ineens een startbewijs en haalde ik het startnummer op in Rotterdam.
Stiekum had ik wel de hele week al eens op marktplaats en op fora gekeken of iemand misschien een startbewijs aanbood. Geen idee waarom ik dat nou deed, want ik ben geen echte loper en al helemaal geen wedstrijdloper. Maar om een of andere reden kriebelde er toch iets, zeker nu ik weet dat ik boven de 10 km per uur loop en dat is dan een soort ‘grens’. Slaat natuurlijk nergens op. Maar goed, mijn loopjes in de UK hebben me toch wat sterker gemaakt, want sinds die tijd loop ik deze snelheid (meestal wat sneller maar zo’n evenement is voor mij helemaal nieuw) en dat is toch best bijzonder in mijn geval. Dat ik nou net op een forum een berichtje zag verschijnen, en dat die man ook nou net in Rotterdam zou zijn als ik er ook was, was dus een uitzonderlijk toeval. Erg leuk.
Ik had donderdag nog een 14 km rondje gedaan, dus had ik een mooi schema met een extra rustdag gisteren voor de loop. Dat kwam dus helemaal niet verkeerd uit.
Na een nachtje lekker slapen, was ik al vrij vroeg uit de veren voor een wandeling met mijn beessie, die vandaag dus niet mee mocht lopen. dat zou mijn ‘warming up’ moeten worden. Normaal wandel ik lekker een minuut of 8 voordat ik start en lekker ga dieselen dus dat zou ook al helemaal nieuw voor me zijn.
Daarna lekker wat gegeten en goed gedronken want het was best een warme ochtend al. En dan twijfel over mijn kleding. Wel of geen onderhemd. Uiteindelijk besloten voor het hemdje en wat was uiteindelijk toch best wel warm. Kijken hoe de d-tag op mijn schoenen zou moeten en het startnummer op mijn shirt spelden. Daarna naar de metro en daar al de eerste mensen tegenkomen die duidelijk ook gaan rennen. Grappig om mee te maken. Iedereen op weg naar hetzelfde doel: de Coolsingel in Rotterdam.
S. was gelukkig mee en dat was erg gezellig. We waren heel vroeg en het was nog tamelijk rustig. Her en der mensen die zich aan het omkleden waren, of de benen aan het insmeren waren. Duidelijk lopers voor de marathon. Een enorme afstand natuurlijk. Wie weet komt dat er ooit nog wel eens van.
Verder lekker kijken naar alles om ons heen. De mensen, de weg, de start en finish.
klik voor groot
Het was niet meteen duidelijk waar ik eigenlijk heen moest voor de start maar uiteindelijk zag ik een bordje staan met het 10 km vak, net achter de laatste starters op de marathon. Daar dus maar heengelopen en mijn jack en overbroek uitgedaan en achter het hek gegaan. Als we dan toch vroeg zijn, dan maar een proberen om een plekje een beetje vooraan te krijgen. Al snel sta ik achter de hekken en kan ik eens goed om me heen kijken. De Garmin zet ik vast aan, anders vergeet ik dat straks of staat het geval weer uit en moet ik eerst satelliet ontvangst krijgen. Als ik stil sta, komt er immers vanzelf een pauze dus gebeurt er niks. Ikkijk om me heen, zie weinig mensen met een footpod. Wel Garmins en Polars! Verder zie ik korte broeken, lange broeken en half lange broeken. Weinig looprokjes. Dikke mensen, dunne mensen, oud en jong. Ik heb wel het idee dat de gemiddelde leeftijd op de marathon in het laatste vak wat hoger ligt dan op de 10 km (althans om me heen, het is al snel een enorme mensenmassa natuurlijk). Ik sta te praten met een vrouw die het ineens heeft over de marathon ‘uitlopen’ en dan bedenk zowel ik als iemand achter ons dat de vrouw verkeerd staat en dat de marathon notabene net gestart is al. Dat is dus heel vervelend en ook eigenlijk een beetje raar aangegeven. Vak G van de marathon sluit naadloos aan op de 10 km dus als je niet oplet, sta je verkeerd.
Na een kleine 12 minuten start ook de 10 km met een enorm kanonschot waar ik me te pletter van schrik, ondanks de harde muziek die ik op mijn hoofd heb. Ik heb besloten om lekker op de 155 bpm te lopen, zoals ik ook doe op mijn trainingsrondje. Hoewel ik stiekum hoop dat ik onder het uur blijf, heb ik geen idee wat me te wachten staat en heb ik totaal geen ervaring met dit soort dingen.
Dan komt de massa langzaam in beweging. Als ik over de startstreep ga, druk ik op de lap van de Garmin zodat ik een beetje kan bijhouden hoe het gaat en hoe ver ik nog moet. Al snel duiken de eerste snelle lopers links en rechts voorbij maar er zijn ook mensen die veel trager zijn en die ik dus inhaal. Dat valt niet mee. Langzaam starten…. dat is het enige dat door mijn hoofd maalt, want normaal wandel ik lekker rustig in voordat ik ga dieselen en ben ik eigenlijk erg langzaam op de eerste kilometers. Toch gaat het niet slecht en loop ik helemaal niet gek mee. Mijn tong is kurkdroog en kleeft in mijn mond. Vieze stad. Ik kijk ook goed uit waar ik loop, want overal liggen verpakkingen van gelletjes en andere dingen van de marathon lopers. Op smalle stukken word je bijna weggeduwd door aso lopers en de stoepjes, drempels en tramrails zijn ook niet optimaal. Ik zie weinig van de stad, ik merk dat ik veel naar de grond kijk en weinig mee kreeg van de omgeving. Her en der is muziek en staan groepen mensen te klappen en aan te moedigen. Ik heb geen idee waar ik eigenlijk ben. Op een gegeven moment is het smal en sluit ik aan bij een plukje die via een fietspad een groep inhaalt. Dat betekent wel een tandje bij en dat is eigenlijk zwaar.
Dan komt ineens het 5 km punt in beeld met de bruto tijd. Onder het half uur! Ik ben blij verrast, want dat heb ik dan toch maar gepresteerd als langzame starter en in deze mensenmassa. Ik loop op Hitland weliswaar 10,5 op de 5 km, maar dat is geen 10 km rondje en bovendien gewoonweg anders. Onderweg heb ik zelfs op een waterpost een beker gepakt maar daar verslikte ik me in en alles kwam over me heen dus dat zou ik een volgende keer niet meer doen. Ook gooide iemand een bekertje bijna in mijn gezicht. Ook lekker handig.
Op 7 km krijg ik het even zwaar en warm. Ik diesel rustig voort, heb niet echt een idee van mijn netto tijd totdat ik bedenk dat er natuurlijk anderhalve minuut van de tijd afgetrokken kan worden vanwege de eerste lap, voor de start. het lijkt er toch op dat ik rond de 10 km per uur aan het dieselen ben.
Dan wordt het alweer 8 km en ineens gaat het aftellen beginnen. Omdat ik geen enkele ervaring heb en gewoon lekker fit wil eindigen, besluit ik nergens te versnellen. Dat komt wel weer eens een andere keer. Helemaal aan het einde voor de finish gaan mensen ineens keihard rennen maar zie ik ook twee mensen op de grond met de ambulance erbij. Ook een vrouw duidelijk met kramp die niet meer loopt. Ik ben tevreden over mezelf. Rustig doordieselend en fit bereik ik de finish. Tot mijn verbazing zie ik ineens 1.12 op de borden staan maar dat blijkt het bord van de marathon te zijn. Die zijn natuurlijk eerder gestart dan de 10 lopers. Toen ik de Garmin af klokte, leek ik toch echt onder het uur gelopen te hebben en dat bleek uiteindelijk ook te kloppen.
Ik had kunnen versnellen. Ik had een tandje hoger kunnen lopen. Ik had netjes mijn hartslag in beeld en dat was niet slecht. Maar ik heb ervoor gekozen om rustig door te dieselen en dat was leuk en niet vermoeiend.
klik voor groot
Na de finish het Hofplein omgelopen, een stukje banaan en een watertje genomen. S. zag ik nergens dus en ik naar de Sushi tent gelopen waar we hadden afgesproken. Uiteindelijk heb ik hem vanaf daar zelfs gebeld, want hij zat nog zoet te wachten totdat ik door zou komen en had me dus totaal gemist aan het einde. Jammer maar helaas.
klik voor groot
Ik was aan het einde niet moe. De finish ziet er niet uit. Moet echt niet naar de grond kijken, want dat is een hele slechte loophouding. Nou ja, altijd inzichtelijk die filmpjes en foto’s. Rechtop, denk aan de kolom. Tijdens de run heb ik daar echt wel aan gedacht.
klik voor groot
Ja, langzaam zinkt het toch wel in. Wat ik eigenlijk gepresteerd heb. In mijn situatie en op dit moment. Zo lang ben ik nog niet bezig en ik begon werkelijk vanaf nul. Wie weet wat er nog meer inzit. Rustig aan, dan breekt het lijntje niet en wie weet start ik toch volgend jaar wel nog een keer en doe ik het dan sneller/anders. Kijkend naar de uitslagen zie ik dat er meer dan 2000 dames achter mij zijn gefinished (van de meer dan 2700 dames). Zo slecht deed ik het dus niet.
Als het werkelijk straks goed gaat, neem ik het startbewijs van iemand over voor de 10 km aanstaande zondag. Hahaha ga ik alsnog aan een massaal iets meedoen, ook al heb ik altijd geroepen dat ik dat dus niet ga doen. Ben benieuwd. Ik wilde straks toch al naar de Expo voor nieuwe compressiekousen en kijken naar een waterzak en als het goed is, kom ik daar de aanbieder tegen. Spannend!
edit
Het is gelukt, ik ga starten op het startnummer van iemand anders. Dat betekent dus wel een tijdregistratie alleen niet onder mijn naam maar dat is absoluut geen probleem. Wel voor die deelnemer, want zij schijnt de marathon op 12 km/uur te lopen en dat is dus op de 10 km ontzettend snel. Daar zal nu een hele andere tijd komen. Ik ga proberen rond het uur uit te komen, maar we zullen zien. Voor mij ook een nieuwe ervaring. Tijdens de lunch kreeg ik het startbewijs aangereikt van de aanbieder en daarna ben ik naar de expo geweest. Daar zit ook het wedstrijdbureau waar je het startnummer moet ophalen en dat heb ik dus nu binnen. Zondag 10 april aanstaande om 11.15 uur is de start.
