Gisteren heb ik niet gelopen na de lange run van eergisteren. We zijn wel lekker bezig geweest in de tuin dus we hebben zeker niet stil gezeten. Omdat het ineens ging regenen heb ik niet gezwommen en dat moet er echt weer van komen. Vandaag is S. weer aan het werk gegaan na de (werk)vakantie en ga ik weer op pad met Fleur. Ik laat eerst even de dames uit en daarna maak ik me klaar voor vertrek. Ik rommel wat met dat kloterige heupgordeltje maar krijg het echt niet voor elkaar om dat goed te krijgen. Het lijkt wel alsof de schuifjes verkeerd om zitten ofzoiets. Ik snap er niks van. Straks nog een keer kijken. Ondertussen zit Fleur zoet te wachten bij de deur. Wat een verschil met vroeger. Ze heeft haar harnasje al om en wacht geduldig of we nou nog eens op pad gaan samen. Ziva slaapt alweer na de wandeling.

Ik neem vandaag weer de wat kortere route dus niet de lange via de heide. Zo door het bos is het ook leuk en eigenlijk best een aardige afstand. Het ren rondje is ruim 6 km dus dat is voor Fleur ook een mooie basis om beter in te worden denk ik. Ik heb vandaag geen rugzak bij me dus we kunnen lekker doorlopen. Ik stop na 3 km eventjes om haar te laten wennen aan tempo wisselingen. We wandelen een heel klein stukje en gaan daarna weer verder. Het gaat best goed vandaag en ze snuffelt eigenlijk niet. Omdat ze wel twee keer ineens stopt zonder dat ik snap waarom, besluit ik eens goed op te letten. Zou het de riem zijn die ineens over de achterkant van haar rug schuift? Omdat haar tuig niet erg ver over de rug reikt, gebeurt dat wel eens als de riem slap hangt. Stopt ze daarom? Is dat vervelend? Verder gebeurt het helaas niet meer maar het is best een mogelijkheid. Ik ga er beter op letten de volgende keer.

klik voor groot

Het lopen gaat verder prima en er gebeurt niets spannends. Inmiddels miezert het een beetje en ik heb ook mijn petje op. Dat had ik al meegenomen. Als we thuis zijn gaat het ineens wel hard regenen dus we zijn weer net op tijd binnen. Prima voor de plantjes!

gegevens:

* 9 km
* 12 graden

juni 78 km – 2019 totaal 884 km

Vandaag is het weer tijd voor een langere run in het kader van de marathon training. Ik bak er nog weinig van eigenlijk maar vooruit maar. Het werken in de tuin en het lopen met zowel Fleur als Ziva is gewoon best vermoeiend en dan een ‘moet rondje’ valt niet altijd mee zeker niet na de vorige keer. Dat was toen niet echt een succes. Maar goed we gaan wel op pad en S. is weer zo lief om gezellig met me mee te gaan. Het weer is niet slecht vandaag. Niet teveel wind en niet al te warm. Vorige keer steeg ik bijna op van de warmte terwijl het helemaal niet zo warm was en was ik steeds in de weer met mijn natte zakdoekje. Ik ben benieuwd hoe dat vandaag zal gaan. We besluiten deze keer Fleur ook niet mee te nemen in de doggyride. Volgende keer op een iets kortere moeten we dan denk ik wel echt weer gaan doen zodat ze makkelijker in de open kar mee kan de volgende fiets ronde.

We lopen vandaag weer dezelfde weg als we eerder deden. Via het fietspad dus eerst naar de Harderwijkerweg en vanaf daar richting Veluwe meer. Er is van alles te zien. Het begin al met de auto’s met keurig geklede kerkgangers. Ik heb geen idee waarom, maar ik erger me eraan. Misschien door het gedoe hier in de gemeente, het wel of geen kerklid zijn en de idiote mensen van nummer 94 die ook zo streng in de leer zijn maar ondertussen alles doen wat je zelf niet zou doen. Maar we hobbelen rustig verder, kijken naar de (jonge) dieren, naar de huizen (al dan niet in aanbouw) en de tuinen en dat is leuk. Ik hobbel op 4/1 deze keer want die rare ratio ga ik gewoon momenteel niet doen in de opbouw. Er zijn schattige veulentjes, veel koeien en ook wat vogels. Eenden zie je hier echt bijna niet tot mijn verrassing en dat is jammer. Uberhaupt weinig vogels in de weide. Er gaat hier dus iets mis qua vogelstand zo lijkt het. In Hitland waren in de weilanden overal vogels te zien en te horen en ook in de sloten waren eenden en vogels.

klik voor groot

We nemen het pad door de weilanden waar geen auto’s mogen rijden en dat is ook weer fraai. Het lopen gaat ook prima. Ik zeg dat we op een gegeven moment al bij het keerpunt zijn van de vorige lange run waar ik het zo moeilijk had. Nu loopt het allemaal een stuk beter en heb ik het ook niet zo idioot warm. Ik heb geen idee waar nu dat verschil precies vandaan komt maar voor vandaag is het prima zo.

klik voor groot

We nemen een extra lusje en lopen uiteindelijk zelfs terug via het tuincentrum van Willem. Dat wordt dus een fors langere ronde dan de vorige keer maar als het redelijk goed gaat, moet dat er ook maar weer eens van komen. Ik reken uit dat we ongeveer nu 18 km gaan lopen en dat is dus 3 km meer dan de vorige keer. De sprong van 15 naar 18 is op zich al best aardig vind ik. We babbelen wat onderweg en besluiten straks even te gaan kijken of we de baardmannetjes gaan vinden langs het water waar we net langs zijn gelopen. Het weer is goed maar misschien is het moment op de dag minder goed. Straks maar even kijken dan. We steken de Harderwijkerweg over en omdat ik geen zin heb in offroad lopen, hobbelen we een stukje langs de weg. Verderop lopen we dor het nieuwe wijkje. Ik kijk nog eens op mijn horloge. Ik kan misschien wel 19 km lopen als we nog even het fietspad het bos in gaan nemen straks? het lopen gaat immers best aardig ook al begin ik nou wel te merken dat we al even onderweg zijn. Ik drink wel maar ik eet natuurlijk niets en nam alleen een modifast pudding voor vertrek en dat is ook niet zoveel.

Als we weer op de Brandsweg komen, lopen we bijna het hele fietspad door het bos weer heen en terug en dan staat er eindelijk weer een keer een 20 km loop rondje op de teller. Dat is helemaal niet verkeerd en ik ben niet echt moe. We nemen wel de tijd om even goed en rustig uit te wandelen.

klik voor groot

Niet verkeerd en op naar de volgende ronde maar weer.

gegevens:

* 23 km
* 12 graden

juni 69 km – 2019 totaal 875 km

Vandaag is het weer tijd voor een rondje met Fleur. Ze doet het heel goed en lijkt het ook echt leuk te vinden. Na een kort plas rondje gaan we dus op pad. Het begin gaat niet echt helemaal soepel. Ze is wat onrustig en snuffelig en dat is eigenlijk niet de bedoeling. Maar uiteindelijk gaat ze ineens zitten voor een drolletje. Misschien was het dat en ik ben verrast dat ze het doet omdat ze bij de wandelronde ook heeft gepoept. Maar in ieder geval laat ze zich niet weerhouden door haar tuigje en dat is op zich ook wel fijn. Als dat gedaan is gaan we weer gauw verder. Om besluit toch de lange ronde met haar te doen. Ik heb een rugzak bij me zodat ik haar water kan geven om te oefenen. Helaas zit de rugzak niet echt goed en snijdt in mijn hals zowel links als rechts. Vreemd, want ik heb met de andere uren en dagen achtereen gelopen zonder enige schuurplek. Straks even goed kijken wat er loos is want het is precies dezelfde rugzak dus in principe zou het goed moeten zijn natuurlijk. Het is prachtig weer maar Fleur wil niet echt drinken hoewel ze wel een slok neemt en ook gewend is aan het dunne bakje waar ze al eerder uit dronk. Dat kan het dus niet echt zijn denk ik. Verder dan maar en we lopen weer door.

klik voor groot

We hobbelen op aardig tempo voort door het bos en even later over de heide. Ik kom geen kip tegen eigenlijk en dat is op zich ook prima trouwens. Inmiddels gaat het passeren van fietsers ook goed gelukkig maar mensen komen we niet veel tegen om te oefenen. Helemaal aan het einde van de heide kom ik een groepje vrijwilligers tegen van natuurmonumenten waarvan er eentje roept dat het zo wel makkelijk is met die hond voor me aan de riem. Dacht het niet maar goed. Ik moet niet alleen lopen maar ook nog eens goed opletten.

klik voor groot

Als we aan het einde van de route zijn, lopen we nog even naar de zandverstuiving voor een foto. Daar is ze volgens mij nog niet eerder geweest. Deze keer is ze duidelijk moe want ze gaat meteen in het warme zand liggen. Ze geeft onderweg dus nog niet echt aan of ze moe is want ik merk niks. Goed op letten dus!

klik voor groot

Ik geef haar even wat rust in de schaduw ook al zijn we bijna thuis. Het is een mooie dag en ook zo even rustig samen is een prima oefening. Ze wil nog steeds niet echt drinken dus dat komt straks ook wel denk ik. Ik vind het wel gek om hier te staan zonder ziva. Het is heel anders met Fleur dan met Ziva en vergelijken kan eigenlijk niet. k ben wel heel benieuwd wat het allemaal gaat worden met Fleur.

klik voor groot

Als Fleur een beetje uitgerust is, hobbelen we rustig door naar huis. Na ruim 10 km staan we weer voor de deur.

gegevens:

* 10 km
* 14 graden

juni 46 km – 2019 totaal 852 km

Vandaag is het weer de beurt aan Ziva om lekker mee te gaan voor een rondje. Ze is vrolijk en fit dus dat komt goed uit. Ik hoef niet per se een lange ronde vandaag dus ik neem niets mee en vertrek na onze wandeling. Ik hobbel over de paden met woefje die lekker los loopt. Heel anders dan met Fleur die aan mij vast zit met haar tuigje. Dit loopt ook erg fijn natuurlijk en woefje heeft het maar makkelijk met haar eigen tempo en snuffel momenten! Ik denk toch dat dit zo gegroeid is doordat we samen steeds op pad waren en vooral doordat we meteen al op vreemd terrein hebben gelopen samen. Ik was veel op pad met haar en logeerde ook wel eens in een hotel. Die gebieden kende ze natuurlijk niet en zo leerde ze al snel om bij me te blijven. Ik moet dat misschien ook met Fleur gaan oefenen. Er is hier in de buurt nog een losloop gebied en ook in de polder kan ik terecht volgens mij. Toch even in verdiepen want alleen maar aan die trekriem is ook niet alles denk ik. Genoeg te doen dus nog! het heeft flink geregend in de nacht en inmiddels liggen er eindelijk her en der plassen. Goed voor de planten want we sproeien ons rot. Gelukkig kan Ziva dus even drinken onderweg want de plassen zijn vers van vannacht en dat is prima drinkwater.

klik voor groot

Omdat woefje wat heeft kunnen drinken, neem ik de langere route en loop ik weer langs de mooie rododendrons. Hier liep ik een tijd geleden ook met woefje. het lopen gaat prima en woef loopt eigenlijk het hele stuk alleen maar voor me uit. Gekke hond.

klik voor groot

We nemen het pad via de heide en het is echt een prachtige dag. Zeker met een blije woef is het echt heerlijk. Ik kom op de heide weer een mevrouw tegen met een blinde hond die bovendien ook nog een enge ziekte blijkt te hebben en we praten even over voeding en het verschil tussen vlees en blik. Inmiddels eet Fleur weer gewoon uit haar bak dus dat is erg fijn. Maar ik weet ook het verschil tussen blik en vlees en kan haar weer wat op weg helpen.

klik voor groot

Aan het einde van de route nemen we nog even een stukje over het zand. Niet via het uitkijk punt maar eentje eerder waar we makkelijk op het zand kunnen komen. De lucht is inmiddels prachtig met een beetje dreigende wolken. Het is echt een feestje met mijn blije hondje. Ik maak wat foto’s maar ze heeft veel meer zin om alles te gaan verkennen en loopt zelfs naar een soort hol en gaat daar naar binnen. Gekke hond.

klik voor groot

Na ruim 10 km staan we weer voor de deur. Woefje heeft nergens last van en vond het duidelijk hartstikke leuk. Op naar de volgende ronde maar weer.

gegevens:

* 10 km
* 13 graden

juni 36 km – 2019 totaal 842 km

Vandaag ben ik er mooi op tijd uit en ga ik eerst even de hondjes uitlaten. S. heeft nog vrij en we willen nog wat in de tuin doen. Maar ik ga wel even snel met Fleur een rondje lopen. Vanavond hebben we weer training maar vorige week was het ook prima om in de ochtend even met haar te lopen dus dat kan vandaag ook wel.

klik voor groot

Deze keer neem ik niet de lange route van vorige week maar sla ik linksaf aan het einde van de brandsweg. Dat is ook weer een nieuwe route voor Fleur dus ik ben benieuwd hoe dat zal gaan. Lekker rechtdoor, niet nadenken maar lopen en een mooi breed pad. Het gaat vandaag behoorlijk goed eigenlijk en ik heb het idee dat ze het ook echt wel leuk vindt om te doen. Met de tempo wisselingen is het in ieder geval ook prima te doen allemaal ook al lopen we deze 6 km ronde best aardig zo in 6.35 min/km inclusief hek openen en tempo wisselingen etc. Ik word alleen gestoord van dat heupgordeltje. Wat een klote ding en daar moet ik echt een keer naar kijken denk ik. Goedkoop is in dit geval gewoon duurkoop zo lijkt het. Voor een volgende keer.

gegevens:

* 8 km
* 13 graden

juni 26 km – 2019 totaal 832 km

Vandaag laat ik eerst de hondjes uit. Daarna ga ik samen met S. op pad voor een rondje zonder de honden. Het is weer tijd voor een langere run dus vooruit maar. Gisteren en eergisteren heb ik overigens eindelijk weer eens gezwommen en dat was heerlijk. Eergisteren 2.000 meter en eergisteren 2.500 meter. Vandaag dus weer tijd voor een rondje. We nemen Fleur niet mee in de doggyride en eigenlijk is dat wel dom. Maar volgende keer dan maar weer. Omdat het warm is, kies ik voor een rondje door het bos. Eerst dus over de Brandsweg naar het einde van het fietspad. Dat loopt een beetje vals plat omhoog zodat het meteen vermoeiend lijkt. Ik heb het overigens meteen onwijs heet en het zweet breekt me uit. Dit wordt niks volgens mij vandaag. Ook loop ik op die ellendige ratio van 30/15 om te wennen voor de marathon met Chris in oktober. Maar ik vind het echt niks. Ik tel en doe mijn best maar toch….Is het nou echt zo warm of ben ik het.

klik voor groot

Aan het einde van de brandsweg slaan we rechtsaf. Weer vals plat omhoog. Stomme beslissing om deze route te nemen zeg. Ik vind er geen bal aan en de kilometers schieten ook niet echt op. Er zitten pas 4 kilometer op maar ik heb het gevoel alsof we al uren aan het lopen zijn. We hobbelen door en ik vertel S. waar ik vorige keer met Fleur heen ben gelopen. Ik heb het nog steeds warm. Ik heb eigenlijk helemaal geen zin om het rondje te maken via het stationnetje en S. oppert dat ik wel een heen en weertje kan doen als we niet rechtsaf slaan het bos weer in maar linksaf. Niet rechtdoor want dan zou de weg omhoog en omlaag gaan….. Toch?

klik voor groot

Zo gezegd zo gedaan en we steken de weg over waar iemand op een bankje zit te roken. Even verderop gaat het fietspad al meteen omhoog en daarna weer omlaag. Hoezo vlak. Geen beste keuze voor een lange run denk ik. We lopen wel ineens langs een boom met een spechten nest. Dat geluid herkennen we nu meteen uit duizenden en is niet te missen. De kleintjes klinken al behoorlijk groot. We hobbelen door…. schiet het al op qua afstand? Niet echt want bij de bocht zit er pas 6 km op. Eigenlijk zou ik wel 10 mile willen lopen maar dan moeten we dus nog 2 klometer over deze ellendige weg. Zeur zeur….. het wil niet erg vandaag en die ratio….

klik voor groot

Als we bij een afslag komen besluiten we om te keren. De teller laat pas 7.2 km zien maar ik heb er echt genoeg van en we moeten nog helemaal terug ook. Ik mopper door op de terugweg hoewel het wel iets sneller lijkt te gaan want in no time zijn we weer bij de weg waar we over steken. Dat leek dichterbij dan op de heenweg. Ik mopper dat ik met 14 km gewoon ga stoppen waar we dan ook zijn. Uiteindelijk loop ik toch braaf het 15 km rondje uit maar de 16 wordt het dus niet vandaag. Ik vind het wel mooi geweest. Ik heb het onwijs warm en het liep voor geen meter. Het laatste stuk heb ik ook gewoon lekker doorgelopen. Ik was dus blijkbaar niet moe in de zin dat ik niet meer (door) kon lopen. Merkwaardig gebeuren dan lopen maar we zijn in ieder geval thuis. Op naar de volgende run.

gegevens:

* 18 km
* 18 graden

juni 18 km – 2019 totaal 824 km

Vanmorgen tijdens het wandelen met de honden waren ze allebei aan het hijgen. Het is inmiddels aardig opgewarmd en als ik thuis kom ga ik eerst in de tuin kijken naar wat er allemaal gesproeid moet worden. Daarna vertrekken S. en ik voor een rondje zonder een van de honden. We lopen de weg uit en lopen door tot het Veluwemeer.

klik voor groot

Daar lopen we even rechtdoor naar het water om te kijken waar de mensen die ik vorige keer zag nou eigenlijk naartoe zijn gegaan. Ik snap het niet want inmiddels staan er overal borden van SBB met ‘verboden toegang’ en ‘vogelrustgebied’. We gaan dus linksaf even het weiland in waar geen bordje staat. Daar wordt vaker gelopen zo te zien maar uiteindelijk stuiten we op hoog gras en een prikkeldraad waar we wel overheen kunnen. Dat is dus duidelijk niet de bedoeling maar we doen het toch. Ik heb inmiddels ontzettende jeuk van het hoge gras en ik controleer mijn benen ook snel op teken. Tot onze verbazing komen we bij een prachtige plas boordevol vogels in het riet en op het water. Ik zie en hoor twee Blauwborstjes en als we rustig even staan te kijken en staan te genieten, zien we twee Baardmannetjes. Die vogels hebben we dus nog nooit gezien. Wat een mooie plek. Ik snap dus nu waar Arnold wel eens BB gaat zoeken in het voorjaar.

klik voor groot

Als we even gekeken hebben lopen we via het gemaaide gras in het weiland weer naar de weg. Daar staat vreemd genoeg wel een bord dat de toegang verboden is. Vanaf de andere kant dus niet. Ik ga er nog wel een keer heen met mijn camera als het mooi weer is. Kijken of de Baardmannetjes er nog zitten.

We lopen daarna gauw verder op het normale tempo en gaan via het dierenpension weer richting huis. Na 12 km staan we weer voor de deur. S. gaat boodschappen doen en een lekker broodje halen.

Eindelijk eens een maand met meer dan 200 km en inmiddels ook boven de 800 km gekomen als jaartotaal. Als je bedenkt dat ik in 2015 en 2016 al op meer dan 1.700 km zat op deze dag…… Oooops.

gegevens:

* 12 km
* 18 graden

mei 211 km – 2019 totaal 806 km

Vandaag miezert het vreemd genoeg als we buiten zijn met de tuin. Ik heb eerst de hondjes uitgelaten en daarna rommel ik buiten nog even wat. Even twijfel ik wat ik nou zal gaan doen. Fietst S. even met me mee? Ga ik wel? Ik ben ook enorm moe eigenlijk. Zullen we dan een stukje gaan fietsen ofzo? Omdat ik toch gewoon even op pad wil, besluiten we dat ik even snel ga lopen en dat S. een lekker ontbijtje maakt met een gekookt eitje. Zo gezegd zo gedaan. Het blijkt meteen droog als ik eenmaal buiten ben dus dat valt ook weer mee. Vandaag kies ik dan maar voor een continu rondje. met Fleur liep ik wat langer en aangezien ik nu met tussen stukken zal gaan lopen met haar, moet ik dus zelf weer continu lopen. Gisteren deed ik snelle 1000-tjes dus dan nu even rustig aan een continu stukje. Maar dat rustig aan valt tegen want uiteindelijk loop ik sneller dan gedacht mijn 5 km rondje.

Op 6.37 min/km klok ik af met een cadans van 172 gemiddeld met maximaal 174. Mooi constant ook als ik het grafiekje bekijk. Dat is dus weer eens wat anders dan dat geklooi met 166 of 168 en het voelt ook beter. Waar tellen al niet goed voor is. Als ik thuis kom gaan we lekker ontbijten. Morgen weer een stukje en dan heb ik eindelijk weer eens een 200 km maand volgemaakt. Niet slecht dus.

gegevens:

* 6,5 km
* 14 graden

mei 199 km – 2019 totaal 794 km

Vandaag komt er iemand voor de badkamer maar omdat S. thuis is, kan ik nog snel even gaan lopen voordat hij komt. Ik kies voor snelle kilometertjes en dat lijkt prima te gaan. Misschien door het tellen maar de cadans is mooi hoog en zeker op de laatste lap. Ik ben dik tevreden. Op naar de volgende run maar weer.

lap 1: 6.40 min/km – 168 (174)
lap 2: 6.14 min/km – 172 (176)
lap 3: 6.12 min/km – 174 (176)
lap 4: 5.59 min/km – 174 (176)

gegevens:

* 7 km
* 10 graden

mei 193 km – 2019 totaal 785 km

Eergisteren hebben we een mooie ronde met woefje gelopen, gisteren hebben we gefietst. Vandaag ga ik dus weer op pad met Fleurtje. Vanavond heb ik weliswaar training maar volgens mij moet het wel gaan want vorige week liep ik ook eerst in de ochtend met haar en dat ging ook goed. Vandaag wil ik eigenlijk anders lopen en ook een andere route kiezen. Ik ben benieuwd of dat een beetje zal gaan. Voor het eerst neem ik dus ook mijn telefoon mee in de Flipbelt die wat hoger op mijn middel nu zit vanwege het harnasje dat ik ook aan heb.

Als we vertrekken voor de run kom ik iemand tegen die gaat wandelen. Ik wandel even mee richting spoor zodat Fleur kan leren rustig te blijven als ik dat doe en niet meteen gaat klooien. Dat gaat goed en na het spoor starten we onze run. En passant trek ik weer het bordje van Haje uit de grond die iemand de verkeerde kant op heeft geplaatst en zet het weer terug zoals het hoort qua richting. ZO kinderachtig dat iemand dat doet. Daarna hobbelen we verder naar de parkeerplaats en lopen we over het fietspad. Ik bedenk wat ik precies zal gaan doen en besluit in eerste instantie gewoon eens verder te lopen en niet de afslag te nemen die we altijd nemen. Ik loop dus naar het einde van de brandsweg nu. Op het fietspad wandel ik 100 meter om fleur dat ook te leren en sta ik ook zelfs even stil. Dat laatste doe ik vooral omdat er ineens een grote haas voor onze uitspringt. Daar gaat ze niet achteraan en ze komt snel tot rust ook. Dat valt dus weer mee!

klik voor groot

Aan het einde van het fietspad slaan we rechtsaf. Ik ga ergens weer een pad naar rechts nemen en dat loopt prima. Het is best lekker weer maar gelukkig niet te warm. Ik heb geen idee hoe ver dit rondje wordt maar volgens mij is het niet zoveel verder dan normaal want we maken alleen een extra lusje.

klik voor groot

Ik vind het lopen met fleur zo een stuk leuker dan het constante gedraaf achter haar aan en grappig genoeg lijkt fleur het ook leuk te vinden. Ze reageert prima op de tempo wisselingen dus misschien leert zij er ook wel veel van. Voor de allereerste keer maak ik dus ook foto’s onderweg en van fleur in haar oranje tuigje. Dat is ook wel leuk!

Ik kijk af en toe op de kaart om te zien of ik nog steeds loop waar ik denk dat ik loop en dat blijkt te kloppen. De route is alleen wel wat langer dan ik dacht dus ik ben blij dat we wat korte rustmomentjes hebben ingebouwd. Ongeveer elke kilometer wandel ik even 100 meter of blijf ik even stil staan om te zien of fleur dat ook gaat leren. Eigenlijk gaat alles prima. Ik ben echt heel verrast en ook heel blij dat het allemaal zo loopt.

klik voor groot

Na ruim 10 km staan we weer voor de deur. Dat is dus wel een heel stuk verder dan normaal want voorheen liepen we het 5 km ren rondje, nu dus 9 kilometer maar met korte rust momenten. Ik denk dat voorlopig rond de 8 a 9 km op deze manier ruim voldoende is voor haar. Maar leuk was het wel! Op naar nog veel meer rondjes.

gegevens:

* 10,5 km
* 12 graden

mei 186 km – 2019 totaal 778 km