Category Archives: nederland

29.08.2018 – hulshorst – MAF test – 14 km

Vandaag laat ik woefje even kort plassen aan de overkant en daarna ga ik op pad voor een rondje. Ik heb mijn Vanquish aan maar dat vind ik echt geen fijne schoenen. De footpod is ook leeg dus cadans zie ik verder ook niet op mijn scherm. Ik besluit een MAF test te doen over 5 miles met HF max 130. Dat is lang geleden dat ik dat deed. De vorige keer liep ik op max 138 en dat had ik eigenlijk nu ook moeten doen. Bovendien liep ik de route in omgekeerde richting en ook nog eens anders en dat werkt dus niet. De waardes van de pace zijn zo vreemd, dat loop ik dus echt niet want zelfs in het bos gaat het sneller. Er stoort iets en dat is niet erg, maar niet handig voor deze test. Volgende keer dus dezelfde route als de eerste keer, of deze route nog een keer herhalen voor een 5 miler. Toch maar de getalletjes

lap 1: 12:07 – pace 7:34 min/km – HS gem 127 (max 131)
lap 2: 12:17 – pace 7:37 min/km – HS gem 130 (max 132)
lap 3: 12:38 – pace 7:52 min/km – HS gem 131 (max 133)
lap 4: 12:51 – pace 8:00 min/km – HS gem 132 (max 134)
lap 5: 13:05 – pace 8:09 min/km – HS gem 133 (max 135)

Na mijn renrondje haal ik woefje weer op voor een kort rondje. Dat vindt ze allemaal prima gelukkig maar we sukkelen gewoon wat door het bos.

klik voor groot

Ik vind het prima, ben ook niet moe maar vind de schoenen echt niks. Ik ben verrast over de ronde tijden en loop er nog over na te denken op mijn uitloopt rondje met woef. Volgens mij kan dat helemaal niet. Ik ben benieuwd naar de cadans maar ik zal de batterij even vervangen. Volgende keer nog eens kijken. Het ging namelijk voor mijn gevoel helemaal niet slecht die 5 miles continu op MAF.

klik voor groot

gegevens:

* 14 km
* 17 graden

augustus 179 km – 2018 totaal 1.389 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 229 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 845 km
hoka infinite – 491 km
hoka mafate speed – 527 km
hoka vanquish – 124 km (?)

27.08.2018 – hulshorst – 5,5 km

Gisteren was een drukke dag voor woef. Eerst even een stukje lopen, daarna in de auto naar Wijchen, in een vreemde omgeving even wachten en daarna in Appeltern slenteren met ons in de warmte. Geen idee of ze daar nou zo moe van was, maar ze had geen zin om mee te lopen. Ik heb de allerkortste route terug naar huis genomen zodat zij verder kon rusten en na 5,5 km stonden we weer voor de deur. Even uitrusten dan maar!

klik voor groot

gegevens:

* 5,5 km
* 12 graden

augustus 165 km – 2018 totaal 1.375 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 229 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 845 km
hoka infinite – 491 km
hoka mafate speed – 527 km
hoka vanquish – 110 km (?)

26.08.2018 – hulshorst – 6,5 km

Vandaag gaan we naar Appeltern en naar Jonneke om het beeld te betalen. Ik besluit toch nog even snel op pad te gaan voor een kort rondje samen met woefje. Om 9 uur gaan we lopen. Ik maak geen foto’s, we lopen ons korte rondje aan de overkant en dat is prima voor nu.
klik voor groot

gegevens:

* 6,5 km
* 12 graden

augustus 160 km – 2018 totaal 1.370 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 229 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 840 km
hoka infinite – 491 km
hoka mafate speed – 527 km
hoka vanquish – 110 km (?)

24.08.2018 – hulshorst – 10 km

Het is vandaag al vrij laat voordat we eindelijk eens op pad gaan. Gisteren heb ik niet zoveel gedaan maar eergisteren heb ik voor het eerst 5.500 mtr gezwommen (2.500 en 3.000). Dat was dus best een eindje. Vanmiddag nog maar een stukje zwemmen dan. Nu ga ik lekker met woef lopen. Het weer is vrij aardig, bewolkt en dus niet zo warm maar wel droog. Ik laat haar eerst even plassen aan de overkant en daarna gaan we naar het Willemsbos. Daar zie ik mooie zwammen! Verderop langs het fietspad ook nog tegen een stam. Daar loop ik even heen voor een kiekje.

klik voor groot


Woef doet het vandaag prima en na haar slokje op de 8 km lopen we nog even via het ruiterpad een stukje weer terug om vervolgens via het grote fietspad weer terug te lopen naar de zandverstuiving. Op die manier is het rondje precies 10 km dus dat is prima voor woefje.

klik voor groot


gegevens:

* 10 km
* 15 graden

augustus 153 km – 2018 totaal 1.364 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 229 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 833 km
hoka infinite – 491 km
hoka mafate speed – 527 km
hoka vanquish – 110 km (?)

22.08.2018 – hulshorst – 8,5 km

Vandaag weer een rondje met woefje. Ik neem voor de zekerheid mijn rugzak weer netjes mee om woef water te kunnen geven. Net voordat ik woef water wil geven op 4 km, zie ik een Zwarte Specht van heel dichtbij. Ik stop e probeer mijn camera te pakken maar de vogel is al weg. Woefje was er maar bij gaan liggen en lag braaf te wachten op haar watertje. Daarna hobbelen we weer door. Verderop zijn ontzettend veel sporen te zien in het vochtige zand. Ik zie een ree, hert en zwijnen. Bijzonder! Bijna aan het einde van de route geef ik woefje nog een keer water. Deze keer drinkt ze lekker een slok.

klik voor groot


Aan het einde lopen we nog even de zandverstuiving op om te kijken. Het blijft fraai daar. Na ruim 8,5 km staan we weer voor de deur.

klik voor groot

gegevens:

* 8,5 km
* 16 graden

augustus 143 km – 2018 totaal 1.354 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 229 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 823 km
hoka infinite – 491 km
hoka mafate speed – 527 km
hoka vanquish – 110 km (?)

21.08.2018 – veluwemeer – 15 km

Vandaag zou ik eigenlijk op pad zijn gegaan voor de fiets vierdaagse in Appelscha. Maar ik kreeg geen plekje mer met de tent dus dat gaat niet door. Het kwam al lastig uit omdat ik vanmiddag een feestje heb van de buurvrouw waar ik niet weg wil blijven. Daarom had S. een thuiswerk dag geregeld, zodat ik de eerste dag kon fietsen, in de middag kon terug komen en daarna weer kon vertrekken met woefje. Maar zo liep het dus niet. Maar omdat S. thuis is, gaat hij wandelen met woef en ga ik op pad voor een rondje over de weg in mijn eentje. Dat is ook wel eens lekker. Ik loop het hek uit en sla linksaf. Nu kan woefje me niet meer zien en ik weet al dat het eigenlijk mooier is om met de klok mee te lopen naar het veluwemeer. Grappig genoeg deed ik dat voorheen niet en liep ik de andere richting op. Ik loop eerst weer richting de harderwijkerweg. Ik ben elke keer verrast dat het verkeersgeluid – dat bij ons nog een dingetje is – tot aan de harderwijkerweg te horen is. Daar hoor je dan ook nog eens de harderwijkerweg zelf erbij en die horen wij dus niet. Ik kijk naar het nieuw gebouwde huis en steek over.

klik voor groot

Daarna loop ik langs het kleine tuincentrum waarvan de eigenaar het deze zomer heel moeilijk had door de enorme droogte. Het is heel stil ondanks dat het dinsdag is en even voor 8 uur. Misschien nog door de vakantie tijd. Ik vind het wel fijn. Het weer is ook prima. Niet te warm en weinig wind. Ik neem vandaag de langere weg en loop dus rechtdoor met het Veluwemeer aan mijn linkerkant.

klik voor groot

Het lopen gaat prima. Ik loop vandaag 850 meter of 900 en wandel dan 150 meter of 100. Dat loopt heerlijk en zo kan ik het wel even volhouden. Ik slinger door de weilanden en steek weer de harderwijkerweg over en loop richting het bos. Het laatste stuk hobbel ik dus op mijn gemakje door het bos en dat is ook weer afwisselend. Ik geniet er wel van zo in mijn uppie vandaag omdat het lopen ook extreem makkelijk gaat vandaag. Zo schiet het tenminste een beetje op. Ik doe bijna net zo lang over een offroad rondje van 8 km met woefje! Vandaar dat het dus niet opschiet met de kilometers dit jaar. Niet echt leuk maar zo lang het zo kan met woefje loop ik graag met haar natuurlijk.

klik voor groot

Mijn loopstukje is 12 km vandaag en dat is prima. Als ik thuis ben, haal ik woef weer op en loop nog een stukje met haar door het bos. Ze is vrolijk en blij en rent voor me uit. Daar word ik dan dus ook weer blij van natuurlijk!

gegevens:

* 15 km
* 17 graden

augustus 135 km – 2018 totaal 1.346 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 229 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 815 km
hoka infinite – 491 km
hoka mafate speed – 527 km
hoka vanquish – 110 km (?)

19.08.2018 – hulshorst – 10 km

Vandaag ga ik weer lopen en mag woefje ook fijn mee. Ze is vrolijk en blij en dat doet me goed. Eerst geef ik de visjes even eten en de vogels en dan gaan we op pad. Het zwembad ziet er aanlokkelijk uit maar ik zwom al veel deze maand. Misschien haal ik de 40km wel deze maand. Vorige maand 34 km dus dat is ook niet slecht.

klik voor groot

We steken snel het spoor over en zijn op pad. Het is prima weer en het is fijn om buiten te zijn. Weer heel anders dan mijn rondje van gisteren naar het Veluwemeer natuurlijk. Overigens loop ik alweer een tijdje op de Bondi en dat bevalt me prima. Ze slijten wel maar misschien zijn dit toch wel de schoenen die het moeten worden als ik straks de Clifton en de Bondi zou moeten vervangen. De Mafate Speed is ook al een eind op dreef voor vervanging. Ik heb al meer dan een jaar geen schoenen gekocht. Heerlijk goedkoop dus. Woef is echt heel vrolijk en pakt aan het einde nog even een tak op. Geen idee waarom alle foto’s zo onscherp zijn maar ik post ze toch omdat woefje er leuk op staat.

klik voor groot



Aan het einde van de run ga ik nog even naar de zandverstuiving. Daar zie ik een geirriteerde dame van een fotografie tent die kennelijk baalt dat ik daar loop met mijn roze shirtje. Ze kan ook vragen of ik ergens anders heen wil gaan wat ik ook zou doen maar ze zegt niks. Dan maar niet. Voor me loopt trouwens nog iemand dus jammer dan. En die iemand blijkt een schattige Teckel pup te hebben. En nog aparter: ze hadden net hun 14 jaar oude draadhaar Vizsla in moeten laten slapen. Nu dus een draadhaar teckeltje. Woefje vindt het wel een interessant beestje.

klik voor groot

We kletsen even op de zandverstuiving en de hondjes spelen met elkaar. Zo leuk om te zien hoe dat gaat! Lijkt me wel handig zo’n klein beestje. Kan je altijd in een rugzak doen als het niet meer gaat. Grapje natuurlijk maar het is wel een leuk beest.

na 10 km staan we weer voor de deur. Op naar de volgende run maar weer.

gegevens:

* 10 km
* 17 graden

augustus 120 km – 2018 totaal 1.331 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 229 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 800 km
hoka infinite – 491 km
hoka mafate speed – 527 km
hoka vanquish – 110 km (?)

18.08.2018 – veluwemeer – 11 km

Vandaag een rustdagje voor woefje. Gisteren hebben we gefietst en toen was ze ook mee. Herstel: toen wilde ze ook mee. Vandaag gaat ze dus niet mee. S. gaat haar uitlaten en ik vertrek tegelijkertijd voor mijn rondje. Heerlijk zonder rugzak en gewoon alleen even lopen. Ik sla meteen linksaf zodat woefje me niet meer ruikt of ziet. Ik hobbel rustig voort en geniet van het mooie weer en de rust om me heen.

klik voor groot

Ik loop nu het korte rondje en sla bij de Bredeweg rechtsaf en loop de lange saaie weg weer terug naar de Brandsweg. Zo jammer dat er weinig vogels te zien zijn! Maar het lopen gaat goed en na 11 km sta ik weer voor de deur. Prima tempo en makkelijk gelopen. Op naar de volgende run.

gegevens:

* 11 km
* 14 graden

augustus 110 km – 2018 totaal 1.321 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 229 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 790 km
hoka infinite – 491 km
hoka mafate speed – 527 km
hoka vanquish – 110 km (?)

16.08.2018 – hulshorst – 10 km

Vandaag gaan we alweer samen op pad voor een rondje. Het langere warme rondje in het Zandenbos heeft wafje prima doorstaan. Vandaag dus eens kijken hoe het gaat. eerst even aan de overkant op pad en omdat dat prima lijkt te gaan meteen door naar het Willemsbos. We lopen ons bekende rondje maar het gaat eigenlijk heel erg goed. Ik loop een beetje door en hou minder pauzes. Dat lijkt woefje allemaal prima te vinden. Natuurlijk krijgt ze weer haar watertje elke 4 km en dat heeft ze blijkbaar ook echt nodig. Ik sjouw wel met dat water hoor….

klik voor groot


Aan het einde van de run ga ik nog even op de zandverstuiving kijken en maak een kiekje van mijn mooie warme woefje. Samen liepen we toch maar weer mooi 10 km vandaag!

klik voor groot

gegevens:

* 10 km
* 18 graden

augustus 99 km – 2018 totaal 1.310 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 229 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 779 km
hoka infinite – 491 km
hoka mafate speed – 527 km
hoka vanquish – 110 km (?)

14.08.2018 – zandenbos – 13 km

Eergisteren heb ik lekker gelopen en eergisteren zwom ik 2.500 mtr. Ik ben dus redelijk actief deze maand. Vandaag vertrek ik met woefje in de auto en rijd naar het Zandenbos. Eindelijk weer eens samen ergens anders op pad voor een ander rondje. Ik heb daar wel zin in en hoop maar dat het goed gaat met woefje. Anders kan ik daar ook een korter rondje doen en weer terug rijden. We hebben eerder al eens hier gelopen ook toen S. ons wegbracht en dat was ook leuk! Maar deze keer ga ik dus met de auto en loop ik naar Mosterdveen en naar de Waschkolk en weer terug. Dat is iets van 12 km denk ik. Ik hoop dat ik het allemaal kan vinden en dat de telefoon het blijft doen want die valt steeds uit. En met mijn richtig gevoel is dat niet zo prettig en al helemaal niet omdat je hier toch best een stukje verkeerd kunt lopen….

We gaan eerst vanaf de parkeerplaats richting camping de Tol. Als ik erlangs loop kijk ik met afgrijzen naar de caravans die bovenop elkaar staan. Is dat nou leuk? Uitkijken op de deur van de naastgelegen caravan of erger: de auto van de buurman. Echt verschrikkelijk en niks voor mij. Helemaal wat je je bij ‘camping’ voorstelt. Jakkes.

klik voor groot

Gauw weg en verder het bos in richting de vennetje van het Ronde huis. daar staat zowaar nog water in maar woefje mag er niet in en ook niet uit drinken.

klik voor groot

Verderop zie ik nog grote eikels aan de boom hangen. Kennelijk zijn er toch bomen die het voor elkaar hebben gekregen om de eikels vast te houden en te laten groeien. Door de droogte zijn de meeste eikels al als halve dingetjes gevallen. Geen goed nieuws voor de dieren dus maar dit ziet er goed uit. Verderop loop ik weer langs het landgoed de Roosteeg. Ben nog steeds benieuwd wie daar nou woont. Ik zie notabene iemand lopen met 2 hondjes. Zou hij daar wonen? Geen verkeerde plek daar met al die grond en het mooie watertje.

klik voor groot

Ik weet deels de weg gelukkig en weet zelfs waar ik linksaf moet slaan richting het Mosterdveen. Dat valt niet tegen eigenlijk. Vorige keer moest ik echt nog op de kaart kijken. Maar nu loop ik er zo heen en herken ik het ook. Niet rechtsaf want dan kom ik bij Samoza maar linksaf. dar zijn ook al de eerste vennetjes te zien. Het blijft mooi hier. Her en der doet de heide zijn best om paars te bloeien ondanks de droogte.

klik voor groot


Ik hobbel door en besluit even naar het grootste vennetje te gaan. Woefje vindt het meteen leuk en loopt het water in. Dat is op zich best ware het niet dat ze ergens denkt eruit te kunnen komen en zo de modder in loopt waar ze met moeite weer uit komt. Ze schrikt ervan en komt met moeite het water uit op een rare steile plek. Ze ziet er niet uit en stinkt een uur in de wind. Dat was niet de bedoeling en ze wil ook het water niet meer in. Straks even de Waschkolk dan maar in.

klik voor groot

Omdat madam zo vies is geworden moeten we dus nu echt naar de andere plas. Vanwege de droogte mochten daar eigenlijk geen honden meer in maar nu het weer geregend heeft lijkt me dat geen probleem. Nu eerst dat water nog zien te vinden! Ik loop langs de nieuwe bankjes waar ze tegenwoordig geen vuilnisbakken meer hebben staan. Kostenbesparing. De meiden die hier net zaten, hebben red bull blikjes achtergelaten. Ik snap niet dat mensen wel iets mee kunnen nemen en daarna het niet meer mee terug kunnen nemen maar ik snap ook weer niet dat er geen vuilnisbakken meer staan. Dit krijg je er dus van blijkbaar. Jammer.

Ik kijk op de kaart op de telefoon hoe ik nu het snelste bij het water kom. Ik wil niet enorm gaan dwalen zoals de vorige keer en ik prent de route goed in mijn hoofd en loop verder. het lijkt redelijk recht toe recht aan dus dat moet lukken. Als ik bij een grote afslag kom, valt de telefoon weer uit. Gelukkig sta ik net bij de juiste afslag en zou het vanaf daar alleen maar rechtdoor moeten zijn naar het watertje. vanaf het watertje weet ik het dan precies dus dat geeft niet. Stom ding. Toch maar eens de accu vervangen want die werkt dus echt niet.

klik voor groot

Gelukkig kan ik het water vinden. Het is rustig en ik kan woefje dus wel even een beetje wassen. Misschien moet ik haar thuis maar even echt wassen want dit wordt niks volgens mij. Viezerd.

klik voor groot

Na het poedelen en wassen lopen we weer verder. Ik weet gelukkig de weg en woefje ook. Het is niet meer zo ver maar de route zal toch wel ruim 13 km worden en dat is best weer een eind voor woef. Gelukkig doet ze het goed en zo na de badderpartij lijkt ze er weer even tegen te kunnen. Ze krijgt weer wat vers water op het laatste stukje en dat doet haar ook goed. Het is inmiddels best warm. Bij de vennetjes neem ik even een andere route en verdwaal ik alsnog bijna zo zonder kaart maar gelukkig loop ik al snel weer langs het vennetje van het ronde huis. Nu op naar de auto! na ruim 13 km staan we weer bij de auto moe maar voldaan. Dit zijn toch weer de leuke dingen zo samen!

gegevens:

* 13 km
* 18 graden

augustus 89 km – 2018 totaal 1.300 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 229 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 769 km
hoka infinite – 491 km
hoka mafate speed – 527 km
hoka vanquish – 110 km (?)