Vandaag laat ik woefje even kort plassen aan de overkant en daarna ga ik op pad voor een rondje. Ik heb mijn Vanquish aan maar dat vind ik echt geen fijne schoenen. De footpod is ook leeg dus cadans zie ik verder ook niet op mijn scherm. Ik besluit een MAF test te doen over 5 miles met HF max 130. Dat is lang geleden dat ik dat deed. De vorige keer liep ik op max 138 en dat had ik eigenlijk nu ook moeten doen. Bovendien liep ik de route in omgekeerde richting en ook nog eens anders en dat werkt dus niet. De waardes van de pace zijn zo vreemd, dat loop ik dus echt niet want zelfs in het bos gaat het sneller. Er stoort iets en dat is niet erg, maar niet handig voor deze test. Volgende keer dus dezelfde route als de eerste keer, of deze route nog een keer herhalen voor een 5 miler. Toch maar de getalletjes

lap 1: 12:07 – pace 7:34 min/km – HS gem 127 (max 131)
lap 2: 12:17 – pace 7:37 min/km – HS gem 130 (max 132)
lap 3: 12:38 – pace 7:52 min/km – HS gem 131 (max 133)
lap 4: 12:51 – pace 8:00 min/km – HS gem 132 (max 134)
lap 5: 13:05 – pace 8:09 min/km – HS gem 133 (max 135)

Na mijn renrondje haal ik woefje weer op voor een kort rondje. Dat vindt ze allemaal prima gelukkig maar we sukkelen gewoon wat door het bos.

klik voor groot

Ik vind het prima, ben ook niet moe maar vind de schoenen echt niks. Ik ben verrast over de ronde tijden en loop er nog over na te denken op mijn uitloopt rondje met woef. Volgens mij kan dat helemaal niet. Ik ben benieuwd naar de cadans maar ik zal de batterij even vervangen. Volgende keer nog eens kijken. Het ging namelijk voor mijn gevoel helemaal niet slecht die 5 miles continu op MAF.

klik voor groot

gegevens:

* 14 km
* 17 graden

augustus 179 km – 2018 totaal 1.389 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 229 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 845 km
hoka infinite – 491 km
hoka mafate speed – 527 km
hoka vanquish – 124 km (?)