Category Archives: reizen

19.09.2016 – winceby – 0,5 km

Voor vandaag hebben we een mooie route gemaakt die deels over de Lindsay Trail gaat die we eerst wilden gaan fietsen. Op deze manier zien we toch stukken van die fietsroute en kunnen we eens bekijken wat dat voorstelt. Mooi zal het zeker zijn! Waarschijnlijk hebben we onderweg wel even regen maar dat is niet zo erg, we zijn goed voorbereid qua kleding. We parkeren vlakbij Snipe Dale country park en nemen daar een stukje binnendoor richting de route. Eerst even de kar klaarmaken en de fiets en dan kunnen we op weg. S. gaat aan de overkant even kijken of daar het pad inderdaad loopt dat we op de kaart denken te zien en dat blijkt te kloppen.

klik voor groot

Het pad langs het veld is mooi stevig dus dat loopt en fietst verder prima.

Na 200 meter hoor ik een vloek. Ik kijk om en…. lekke band. Links langs het veld staat zo’n rottige heg met stekels en blijkbaar kunnen de banden van de Koga daar niet tegen. Hoezo anti lek banden? Weer dat geze…gedoe.

We besluiten even terug te lopen naar de auto om de band te plakken. Gelukkig zitten er toch plakkers en lijm in het zadeltasje van S. Zo gezegd zo gedaan.

Het plakken gaat moeizaam en als de band er uiteindelijk weer inzit, loopt de lucht er weer braaf uit. Ondertussen kijk ik eens naar de doggyride en zie twee takjes vast zitten op de band. Als ik er eentje aftrek hoor ik heel hard Pssssshhhhh. OK, ook lek dus. En er zit nog een takje in dus dat zin al twee gaatjes. Inmiddels miezert het ook nog dus ik ga de kar inpakken want dit wordt niks. De fiets is lek, de doggyride is lek en dat krijgen we dus niet meer voor elkaar. Als ik de banden in de auto zet, zie ik nog een grote doorn in de andere band zitten dus de doggyride heeft 2 lekke banden met minimaal 3 doorns. Na 500 meter komt er dus al een einde aan dit rondje. Thuis maar eens kijken hoe we dit allemaal gaan repareren want morgen willen we eigenlijk op pad voor onze 2 daagse fietstocht!

klik voor groot


In de namiddag gaat S. aan de slag met plakken. De doggyride gaat goed, uiteindelijk worden daar 3 gaatjes geplakt. Inmiddels hebben we wel een reserve band gekocht (we hebben er overigens ook al eentje standaard in de doggyride voor onderweg na de lekke band op de UK fietsronde). De banden voor de fiets zijn helaas verkeerd want daar zat een verkeerd ventiel op. Ze moeten dus geplakt worden…..

klik voor groot

Uiteindelijk lukt het om zowel de fiets als de doggyride weer rijdend te krijgen. Ik heb ondertussen de tassen gepakt voor de fietstocht dus we kunnen morgen op pad voor onze tocht. Ik ben benieuwd! Het zou fijn zijn als we onderweg nog reserve binnenbanden kunnen kopen. In Peterborough, bij onze startplaats is een winkel dus op hoop van zegen dan maar! Wordt dus vervolgd. Omdat het verder de hele middag blijft miezeren, gaan we uiteindelijk niet meer op pad voor een ren rondje. De dagteller blijft staan op 500 mtr.

gegevens:

* 0,5 km
* 18 graden

september 234 km – 2016 totaal 3.011 km

rapa nui – 563 km
hoka bondi b – 383 km
hoka clifton 2 – 164 km
hoka bondi 4 – 263 km
hoka stinson lite 2 – 596 km
hoka stinson lite 3 – 32 km
hoka stinson trail – 655 km
hoka mafate speed – 122 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 454 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25 km

18.09.2016 – fulletby (2) – 5,5 km

Vanmorgen hebben we al een mooie ronde van 15 km gelopen. Vanavond is het nog steeds lekker weer en ga ik samen met woef en S. op pad voor een kort avond runnetje. Voor de grap probeer ik een ratio van 20/30 waarbij ik dus meer wandel dan hardloop. Een kennis liep vandaag de marathon in Hull op een ratio van 10/25 ofzoiets en had niet eens een hele gekke tijd. Ik loop uiteindelijk 6.54 min/km op deze 3 km lap en dat is aardig en zou op een langere afstand steeds beter worden qua gemiddelde. Maar ik moet toch flink doorlopen op die ren stukjes en ben benieuwd hoe lang ik dat dan vol zou houden. Geen idee. Het blijft grappig om te experimenteren. Ik herinner me de HM in Berlijn en Utrecht in 2012 die ik als training liep in aanloop naar de HM in Edinburgh dat jaar. Ik begon toen net met die RWR trainingen. Ik liep op mijn gemakje toen met een ratio van 6/1 als ik me niet vergis en had niet eens een gekke tijd. Maar toch denk ik dat ik mijn PR in 2012 toen en zeker nu in 2016 in Edinburgh nooit sneller had gedaan in RWR. Maar dat weet je dus nooit zeker want je kunt het nooit herhalen.

Hoe het ook zij, we hebben vanavond een kort rondje gedaan rond de farm hier vlakbij en dat was leuk. Helaas geen hertjes zoals gisteren en dat was jammer. Misschien waren we net iets te vroeg op pad.

klik voor groot

Morgen weer een run!

gegevens:

* 5,5 km
* 18 graden

september 234 km – 2016 totaal 3.010 km

rapa nui – 563 km
hoka bondi b – 383 km
hoka clifton 2 – 164 km
hoka bondi 4 – 263 km
hoka stinson lite 2 – 596 km
hoka stinson lite 3 – 32 km
hoka stinson trail – 655 km
hoka mafate speed – 121 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 454 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25 km

18.09.2016 – roughton – 15 km

Gisteren liep ik hier al mijn eerste rondje. Vandaag is onze eerste echte vakantiedag na aankomst en gaan we samen op pad. We kiezen voor een bekende route die ook tamelijk vlak is en waar het makkelijk rijden is met de doggyride. We gaan rond Roughton lopen. De route is ongeveer 14 km dus dat is prima. Het weer is een beetje bewolkt als we vertrekken maar de temperatuur is verder goed.

De start even voorbij Horncastle is snel gevonden en we zetten gauw de doggyride in elkaar. Het matrasje blijkt nog in de cottage te liggen maar de nieuwe kar is al tamelijk zacht gelukkig. Daarna gaan we gauw op pad.

Eerst langs de Spa trail met alle kunstwerken. Dat blijft toch een leuk gezicht. Aan het einde van dit pad zullen we rechtdoor gaan, en niet via de golfbaan zoals de vorige keer. Dat pad daar is verboden voor fietsers en de vorige keer hadden we geluk dat iemand ons erop liet zodat we konden wandelen met de fiets.

klik voor groot


Maar als we bij het einde komen, blijkt er helemaal geen pad rechtdoor te gaan. We besluiten dat ik rechtsom via de golfbaan zal gaan en dat S. met de doggyride linksaf via de weg zal rijden. Het is maar een klein stukje.

klik voor groot

Zo gezegd zo gedaan. Ik hobbel blij met wafje over de golfbaan. Mooi en rustig maar opvallend genoeg dit jaar nog geen enkele paddenstoel terwijl er vorig jaar talloze stonden. Misschien wat later dit jaar? Aan het einde van het pad sla ik linksaf en daar kom ik S. weer tegen.

klik voor groot

Samen gaan we door naar Roughton. Woef gaat in de doggyride want we lopen nu een heel stuk over de weg richting Kirkby on Main. Daar mag ze er straks weer uit. De weg loopt prima, maar is veel langer dan in onze gedachten.

klik voor groot

Inmiddels schijnt de zon ook en is het warm geworden. Wafje begint ook al een beetje te zeuren in de kar dat ze eruit wil.

Maar uiteindelijk komen we in het dorpje bij de pub. Daar besluiten we rechtsom te lopen en het pad langs het water te proberen.

klik voor groot

Dat is een gok met de kar natuurlijk… Het pad is snel gevonden. Het is mooi met een waterrad bij het water. Helaas moeten we even de fiets en de doggyride over een hek tillen. We weten dan nog niet dat dat de eerste keer van meerdere keren zal zijn…

klik voor groot

Het pad is verder wel te doen langs het water. Eerst over het gras en daarna op het hoger gelegen pad. S. moppert wat. ik zei toch dat ik een mountainbike nodig had . Ja ja natuurlijk. En dan op de weg weer klagen dat het niet lekker rijdt…. ik heb toch ook geen trail schoenen aan?

klik voor groot


We komen weer bij een hekje, koppelen de kar af en tillen woef, de kar en de fiets over het hek. Aan de overkant van de weg doen we dit nog een keer. Verderop is de lock weten we, en daar was ook iets met een hekje herinneren we ons van een vorige keer.

klik voor groot

We lopen verder. Hier hebben we de vorige keer met de drone opnames gemaakt. Dat was leuk en het was mooi weer. Nu namen we de drone niet mee omdat het bewolkt was. Jammer, want nu schijnt de zon alweer! We hadden anders wel leuke beelden gehad.

klik voor groot

Even verderop zien we de lock al opdoemen. We maken even een foto en overleggen over de route. Gaan we vanaf hier weer over de weg of proberen we de rest van het pad ook? We kijken waar we het water weer over kunnen steken. Op de kaart staan footbridges aangegeven dus dat moet kunnen. We besluiten het te proberen en lopen door.

klik voor groot


S. klaagt en moppert weer volop maar het is echt mooi. We hebben al een dipper gezien en even later zien we een zwaan heel laag op het water aanvliegen. Prachtig! Ik geniet er wel van en woef is ook blij.

klik voor groot

Vanaf een afstandje zien we de eerste brug al. Kijk een echte brug! Althans dat lijkt zo van een afstandje. Als ik dichterbij kom, ga ik even kijken want ik zie weer een opstapje. Verdikkie, niet alleen iets waar alles weer overheen moet, maar ook nog een hele smalle brug. Dat wordt dus tillen!

klik voor groot

Als we verder het veld in kijken, zien we nog meer van die krengen. Dat valt dus tegen maar ik vind het wel een grap. De eerste brug gaat goed. Ik trek de doggyride door het veld naar de tweede brug en S. moddert met de fiets op de smalle brug. Zo rommelen we even door met de volgende bruggetjes en hekjes.

klik voor groot



Als we bij het einde zijn en het laatste hekje hebben gehad, komen we op een soort knollenveld. O jee. Om geen gezeur te hebben trek ik de doggyride dan maar door het gras richting de weg. Nee het trekken is geen probleem, ik word door elkaar geschud krijg ik te horen als we weer op de weg staan. O? Nou ja, we zijn er en ik vond het wel een grap eigenlijk. Nu het laatste stukje over de weg terug naar de auto. Ik moet wel even op gang komen na dat gedoe met de bruggetjes en de hekjes maar al snel zijn we weer lekker aan het lopen. Woef zit weer in de kar. Het laatste stuk moeten we straks even doorrennen want dat gaat over een drukke weg richting de parkeerplaats.

klik voor groot


Maar dit jaar gaat dat veel makkelijker dan vorig jaar en in no time leggen we de laatste 500 mtr even snel rennend af. Als het even meezit, zijn we nog op tijd thuis voor de formule 1 uitzending ook!

Op de parkeerplaats vouwen we de doggyride weer op en zetten de fiets op het dak. We hebben 15 km gelopen dus dat is prima. Een raar stukje tussendoor met al die bruggetjes maar dat is alleen maar leuk.

Op naar de volgende run.

gegevens:

* 15 km
* 21 graden

september 229 km – 2016 totaal 3.006 km

rapa nui – 558 km
hoka bondi b – 383 km
hoka clifton 2 – 164 km
hoka bondi 4 – 263 km
hoka stinson lite 2 – 596 km
hoka stinson lite 3 – 32 km
hoka stinson trail – 655 km
hoka mafate speed – 121 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 454 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25 km

17.09.2016 – fulletby – 11 km

Vandaag zijn we aangekomen in Lincolnshire. De overtocht ging soepel en woef was ook tevreden. Gelukkig konden we meteen in het huisje dus dat was prettig. Na aankomst even snel voer gehaald voor woef en daarna naar de cottage. In de middag een lekker dutje gedaan en verder een beetje geluierd. In de avond besloot ik toch maar op pad te gaan voor een eerste korte run hier. Het was al een beetje laat en ik was benieuwd hoe laat het donker zou zijn. Maar het 7 km rondje naar Belchford zou toch moeten lukken dus ik ging vol goede moed op pad. Voor de zekerheid een lampje in de rugzak.

klik voor groot

De weg ken ik natuurlijk inmiddels op mijn duimpje en woef ook al. We hobbelen lekker over de velden. Beetje op en neer maar het gaat prima. Aan het einde van het veld rechtsaf naar Belchford, langs de Bluebell Inn en weer rechtsaf de Vikin Way op. Het gras is vrij hoog en het lijkt een beetje op een knollenveld. Maar het blijft leuk en lekker lopen hier. Ik zie nog net het laatste avondlicht.

klik voor groot

Veel te snel ben ik alweer vlakbij de cottage. Ik besluit om een klein stukje nog richting Horncastle te lopen maar als ik daar loop, ben ik al dichtbij de afslag van het extra lusje rond de farm en dus besluit ik dat te doen. Het wordt inmiddels echt al donker en ik ben benieuwd of ik mijn lampje nog nodig zal hebben.

Ik loop door en zie een ree weg springen. Even verderop staat een groepje hertjes dat zich rot schrikt van ons. Een prachtig gezicht. Ik zie ook nog een uil vliegen.

Na 11 km sta ik weer bij de cottage. Inmiddels is het ook helemaal donker.

klik voor groot

Op naar de volgende ronde!

gegevens:

* 11 km
* 19 graden

september 214 km – 2016 totaal 2.991 km

rapa nui – 543 km
hoka bondi b – 383 km
hoka clifton 2 – 164 km
hoka bondi 4 – 263 km
hoka stinson lite 2 – 596 km
hoka stinson lite 3 – 32 km
hoka stinson trail – 655 km
hoka mafate speed – 121 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 454 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25 km

16.09.2016 – hitland – 8 km

Gisteren namiddag heb ik onverwacht nog even een rondje op de racefiets gereden. ik heb een fietsbroek opgehaald en besloot dat dat sneller was op de fiets dan met de auto. Dat klopte ook en bovendien was het een erg mooie route via Kinderdijk met de molens.

Vanmorgen loop ik even snel een kort rondje om woef even goed uit te laten voordat we op de boot stappen. Dan heeft zij even lekker gerend en alles gedaan. Dat laatste was de laatste week een beetje lastig. Vaak slenterden we zinloos over het gras in de koelte en vermeden we reutjes maar poepte ze dus niet. Dat is vervelend op de boot dus vandaar toch maar even snel op pad. Alle renkleding was al ingepakt dus had ik een reserve setje gemaakt met wat oude dingen. Werkt ook prima natuurlijk. Al snel waren we op pad. Geen mooie zonsopkomst deze keer want het heeft geregend vannacht, het is afgekoeld en nu helemaal bewolkt. Dat is ook wel weer even lekker nu!

We hobbelen snel richting de kalfjes en ik zie dat moeder fuut weer rondzwemt met haar jonkie. Het is er maar eentje maar wel schattig natuurlijk! Helaas is het bewolkt en donker en zitten ze wat ver weg maar toch wel goed te zien op de foto:

klik voor groot

Wafje wacht ondertussen geduldig en ik koel weer helemaal af natuurlijk.

klik voor groot

Na het maken van de foto gauw verder richting de kalfjes. Die grazen vredig samen met hun moeder en de grote stier. Misschien zijn ze wel weg als ik terug kom! Ik keer om aan het einde van het weggetje en zie op de terugweg nog net dat vader fuut komt aanzwemmen met een visje voor zijn kleintje. Klik!

klik voor groot

Lopen gaat verder goed maar ik koel natuurlijk steeds af als ik een foto sta te maken. Jammer dan. Woef is lekker uit en vindt het best. Ik kan alleen niet zoveel afstand maken nu want er tijd tikt ook door. Misschien maar goed ook, dan kunnen we morgen meteen op pad misschien!

Ik loop nog even naar de dijk en terug, geef woef wat water besluit dat het genoeg is voor vandaag. Ze poepte al twee keer en dat was het voornaamste doel. Op de terugweg kom ik een reutje tegen waar woef uitgebreid mee gaat spelen. dat kan dus weer en er gebeurt niets hoewel ze nog wel lekker ruikt. Ik laat haar maar even dollen en praat ondertussen met de baas van de jachthond. Daarna loop ik gauw terug naar de auto. Woef poept en passant nog een keer dus ik ben tevreden. Doel bereikt.

Na 8 km staan we weer bij de auto. Beetje raar rondje maar toch leuk.

gegevens:

* 8 km
* 17 graden

september 203 km – 2016 totaal 2.980 km

rapa nui – 543 km
hoka bondi b – 383 km
hoka clifton 2 – 164 km
hoka bondi 4 – 263 km
hoka stinson lite 2 – 596 km
hoka stinson lite 3 – 32 km
hoka stinson trail – 655 km
hoka mafate speed – 110 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 454 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25 km

15.09.2016 – hitland – 13,5 km

Vandaag ga ik weer vroeg op pad en ik neem wafje toch maar mee. Ze is fit en vrolijk dus ze mag mee en dan zie ik wel waar het schip strandt qua afstand voor mij. Ik wilde eigenlijk een lange run doen maar ik vind het heerlijk om met haar te lopen en die lange run doe ik dan wel in de UK. Misschien maar beter ook. Ik vertrek dus weer vroeg en neem deze keer dan toch maar weer eens mijn Nathan racevest mee met een nieuwe drinkzak. Lekker fris! Op die manier kan ik ook mijn camera meenemen en net wat meer water. Gisteren was de zonsopkomst zo prachtig en die zwaantjes dat ik het echt jammer vond dat ik helemaal niets bij me had (alleen water in mijn hand voor woef en haar bakje). Vol goed zin gaan we dus op pad. Het is nog lekker koel en ik hoop straks weer de mooie zonsopkomst te kunnen zien.

Eerst even de warming up langs het pad met de houtsnippers. Ik zie de zwanen al in de verte. Geen mooi rijtje zoals gisteren en ik loop een beetje door omdat ik anders de zonsopkomst mis aangezien ik wat later ben dan gisteren. Maar al snel zie ik dat het zonnetje langzaam omhoog komt. Wat is het mooi! Ik lees vaak dat mensen overal naartoe willen maar vergeten dat schoonheid en leuke dingen ook dichtbij te vinden zijn.

klik voor groot

Daarna start ik de kern. Ik ga eerst maar een stukje RWR doen voor woefje. Even naar de dijk en daarna naar de koetjes. Deze keer kan ik gelukkig wel doorlopen en zie ik de vrouw met het hondje niet. Dan kan ik mooi even kijken naar de kalfjes en de stier want ik zie dat ze weer in het andere veld staan, iets dichterbij.

klik voor groot

De kalfjes worden nu echt groot en er staat nog steeds een grote stier bij de koeien. De drie dames staan gewoon rustig erbij met hun kalfjes. Het is geen enorme stier trouwens maar wel een herkenbaar mannetje.

klik voor groot

Daarna loop ik weer de andere kant op en na een lap op RWR klok ik even af en geef woef wat water. Dat gaat er in als koek natuurlijk en ze slobbert blij haar water op.

klik voor groot

Ik start daarna een lap die ik continu probeer te lopen als dat gaat met woefje. Ik neem het off road stukje naar de ooievaars. Deze keer staat er niets in het veld, ook geen zilver reigers. Maar het is mooi en ik kom verder niemand tegen. Heerlijk rustig. Overigens heeft woef nog wel steeds haar quick draw leash aan zodat ik haar eventueel snel kan pakken maar ze kijkt niet meer naar mannetjes gelukkig dus dat is achter de rug.

Ik hobbel rustig door, ga weer even naar de dijk en loop weer terug. Ik maak de 5.000 mtr lap af (7.11 min/km – cadans 168-172) richting de dijk en geef woefje daarna weer wat water.

klik voor groot

Ik hobbel daarna rustig terug naar de auto en geniet van de zon die een mooie zonneharp geeft door de wolken heen. dat laat zich maar moeilijk vangen op een foto maar ik ga even staan kijken. Verderop staan twee fietsers ook te kijken en proberen een foto te maken. Als ik weer verder loop, komen de fietsers dichterbij. Het blijken twee dames van handhaving te zijn die sinds juli op de fiets ook Hitland meenemen. We raken even aan de praat. Eerst over de mooie zon. Zij maakten er ook een foto van en bieden aan om een foto van mij en woef en het zonnetje te maken. Dat lukt niet eens onaardig.

klik voor groot

Daarna praten we even over het gebied en over de fietsen. Ze rijden op Giant maar zouden liever op Santos en Rohloff rijden. Ja hahaha dat snap ik wel. Ik ben benieuwd of het gaat werken dat handhaving tegenwoordig ook dit gebied meeneemt op de fiets (en de auto).

Ik vervolg mijn weg met de cool down en sta na 13,5 km weer bij de auto. Lekkere run, vroeg begonnen en lekker vroeg weer terug ook al duurde het wat langer door mijn geklets aan het einde. Wafje deed het prima en had geen last van de warmte. Waarschijnlijk omdat het zonnetje moeite had om door de sluierbewolking heen te prikken. Terwijl ik dit schrijf, is de zon inmiddels weer volop aanwezig dus ik had echt even geluk qua loopje met haar. Vandaag de laatste warme dag als het goed is.

Op naar de volgende run. Vanmiddag nog even op de fiets een fietsbroek gehaald. Altijd weer mooi door Kinderdijk.

gegevens:

* 13,5 km
* 20 graden

september 195 km – 2016 totaal 2.972 km

rapa nui – 535 km
hoka bondi b – 383 km
hoka clifton 2 – 164 km
hoka bondi 4 – 263 km
hoka stinson lite 2 – 596 km
hoka stinson lite 3 – 32 km
hoka stinson trail – 655 km
hoka mafate speed – 110 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 454 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25 km

14.09.2016 – hitland – 12 km

Het is nog steeds hartstikke warm met temperaturen rond de 30 graden overdag. Overigens wel met lage luchtvochtigheid dus niet klam of akelig eigenlijk. Maar voor hardlopen vrij warm en met woefje al helemaal. Die legt het overdag bijna af als we slenteren door Hitland ofzo. Onderstaand een foto van de slenter wandeling van gisteren. Geen haar op mijn hoofd die dus gaat rennen als ze er zo uit ziet natuurlijk. O ja, en nee: ze heeft geen tong piercing dat is haar halsbandje.

Maar inmiddels is ze bijna loops af en ik wil graag dat ze even buiten is, dus ik vertrek om 7.00 uur vanmorgen al voor een rondje. Ik loop zolang het prima is voor haar en dan ga ik terug. Of dat nou 2 of 20 km zal zijn.

De ochtend is adembenemend mooi en ik vind het nu jammer dat ik niet met de rugzak onderweg ben met een camera. Rechts van me in het water zwemt een moeder zwaan met haar 8 (!) half volwassen jongen achter elkaar in een rijtje. Het is doodstil en ik hoor het geluid dat ze zwemmend maken en hun kenmerkende roep. Zo mooi en vredig. Tussen de bomen door zie ik even later de zon als een oranje bol langzaam omhoog komen. Prachtig!

Het is echt heerlijk om nu buiten te zijn en de temperatuur is nog goed. Het zonnetje heeft in september echt even tijd nodig om haar warmte te gaan afgeven. Woefje vindt het ook leuk en kijkt blij en loopt lekker mee. Ik sla het pad onder de bomen over om zo open mogelijk te lopen. Schaduw is leuk maar de warmte blijft daar erg hangen.

Ik loop even naar de dijk en terug naar de kalfjes maar daar zie ik in de verte de vrouw met het hondje ineens aankomen. Gauw terug voordat ik het hondje weer op sleeptouw meeneem! Ik loop de andere kant op en neem het off road stukje bij de ooievaars. Dit is ook lekker voor woef want het gras is nog een beetje nat. Inmiddels heeft ze al haar eerste slokken water op uit het bakje dat ik in de spibelt heb gestopt. De softflask voor haar heb ik in mijn Park Hydro. Dat werkt goed en ik hoef nu even niets. Alles voor haar.

Ik start de tweede lap en het lopen gaat prima. Ik kan zelfs continu met woefje lopen en dat verrast me wel. Ze hobbelt lekker mee, ruikt wat en rent een stukje om me weer in te halen en kijkt dan tevreden op. Hoe ik dat weet? Ze is heel leesbaar. Je ziet meteen aan haar hoe ze zich voelt. De stand van de oren, haar ogen en gewoon haar uitdrukking. Heel gemakkelijk want zodra het wat warmer wordt, merk ik dat het tempo eruit gaat en dat ze niet meer zo blij kijkt als vanmorgen vroeg. We gaan terug. Ik klok af en loop in de schaduw mijn cool down met haar. Net op tijd staan we na 12 kilometer weer bij de auto. Niet gedacht dat we toch samen 12 kilometer zouden lopen voordat ze er geen zin meer in zou hebben.

Erg fijn dat ze weer lekker mee kan. Morgen krijgt ze rust, vrijdag gaat ze weer lekker mee en dan is het waarschijnlijk ook weer koeler. Dan kan ze lekker even uitrennen voordat ze in de avond de boot op moet.

gegevens:

* 12 km
* 20 graden

september 182 km – 2016 totaal 2.958 km

rapa nui – 522 km
hoka bondi b – 383 km
hoka clifton 2 – 164 km
hoka bondi 4 – 263 km
hoka stinson lite 2 – 596 km
hoka stinson lite 3 – 32 km
hoka stinson trail – 655 km
hoka mafate speed – 110 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 454 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25 km

12.09.2016 – hitland – 15 km

Gisteren reed ik de Gerrie Kneteman classic op de racefiets. Het was maar 75 km dus niet al te ver. Toch was het pas de 11e keer dat ik een rondje reed op de racefiets dus zo gek is het nog niet eens. Vrijdag fietste ik 80 km met de doggyride en zaterdag liep ik 32 km. Al met al best veel gedaan de afgelopen dagen maar het was leuk en niet vermoeiend.

Komende week wordt het weer erg warm dus dat is niet echt prettig. Aangezien woef nog loops is, moet ik haar dus eerst uitlaten in de ochtend en dan maar even op pad gaan voor een rondje. Ik ben al vroeg wakker en wandel dus met woef met een prachtige ochtend lucht vol rode en oranje kleuren. Wat mooi en wat jammer dat we nu niet samen aan het lopen zijn op Hitland op dit moment. Maar niets aan te doen, eerst wandelen en dan kan ik op pad.

Ik ga ervan uit dat ik een kort rondje ga lopen na alle activiteiten van de afgelopen dagen en ga op pad met alleen een softflaskje in mijn hand. Even een 7 km rondje lopen en dan een beetje aan de bovenkant van MAF whatever dat zal zijn qua tempo vandaag na het fietsen en lopen.

Na de wandeling ga ik snel op pad en na de warming up ga ik van start. Ik sla het pad tussen de bomen over want ik denk dat het een beetje warm zal zijn daar. Meteen het open gebied in! Er is nog bewolking en de zon heeft het moeilijk om erdoorheen te komen dus het loopt heerlijk op de vroege ochtend. Zeker niet te warm dus dat loopt fijn. Na de warming up start ik met mijn lap en ik besluit dat te lopen op een andere ratio dan zaterdag om te testen voor Amsterdam. Ik kies voor 2/30 en dan tegen maximale MAF aan op de loopsegmentjes. Dat gaat verrassend goed en ik slinger de hele dijk af naar het einde en dan is de 5.000 mtr lap ook ten einde (6.33 min/km).

Ik wandel een stukje en kijk eens goed om me heen naar de huizen aan de ‘s Gravenweg. Normaal kijk ik daar niet zo goed naar. Het is leuk om te kijken maar na een stukje wandelen sla ik weer het oude Hitland in en ga weer van start met een nieuwe lap, nu op maximaal HS 125. Dat loopt natuurlijk super makkelijk na de snellere. Ik loop even het off road stukje naar de ooievaars. Dat loopt zo lekker en er is veel te zien vandaag. Drie zilverreigers zitten vlakbij samen met de ooievaars. Jammer dat ik niets bij me heb voor een kiekje. Daarna even naar de kalfjes en het fuutje en ook dat is leuk.

Ik ben net even het hondje tegengekomen dat mij leuk vindt maar gelukkig zag hij mij niet. Misschien mis ik hem straks op de terugweg en hoeft die bazin er niet achteraan. Ik loop verder. Op deze manier loop ik alsnog een tweede 5.000 mtr lapje met een mooie hartslag. Het lopen gaat ontzettend makkelijk. Op de terugweg gebeurt weer hetzelfde met het hondje. Het beestje ziet mij en blijft staan. Baasje loopt inmiddels maar door en uiteindelijk rent het hondje op me af. Gek beest. Samen rennen we weer richting zijn bazinnetje die er niets van begrijpt. Zou hij mijn woefje ruiken? Ik klok de tweede 5.000 mtr lap af en wandel even met de vrouw op. Ze lijnt het hondje aan zodat hij niet weer met me meerent. Ik loop nog een mile continu en na 15 km sta ik weer bij de auto. Iets langer dan gepland maar wat ging dit super makkelijk. Voor nu wel genoeg en ik ga tevreden naar huis.

Op naar de volgende run.

gegevens:

* 15 km
* 22 graden

september 169 km – 2016 totaal 2.946 km

rapa nui – 510 km
hoka bondi b – 383 km
hoka clifton 2 – 164 km
hoka bondi 4 – 263 km
hoka stinson lite 2 – 596 km
hoka stinson lite 3 – 32 km
hoka stinson trail – 655 km
hoka mafate speed – 110 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 454 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25 km

10.09.2016 – hitland – 32 km

Gisteren heb ik niet gelopen want toen fietste ik naar mijn zusje in Leidschendam. Na ruim 80 km stond ik toen weer voor de deur. Was erg leuk weer en het weer was natuurlijk geweldig. Morgen ga ik de Gerrie Kneteman Classic rijden op de racefiets, gisteren natuurlijk op de Santos met woeffie in de doggyride. Vandaag dus een rondje lopen en het plan was om een langere run te doen om te kijken of ik eventueel (!) Amsterdam zou willen (en kunnen) lopen medio oktober. Afhankelijk van het weer en wat we allemaal gaan doen in de UK. Jammer genoeg was het eigenlijk een beetje te warm voor een mooie ronde door de polder want het is volkomen open daar. Bovendien moest S. eerst even naar de kapper dus zou ik alleen starten en zou S. met de doggyride en woef me achterop komen. Ik begon dus vol goede moed aan mijn rondje in mijn uppie met mijn (zware) rugzak met water en een petje. Het lopen ging op zich wel, ik had geen last van het fietsen van gisteren dus dat is prettig. Maar het was behoorlijk warm en ik wilde rustig lopen. Liever lang onderweg dan snelle kilometers want daar heb je nu net niets aan voor een marathon training natuurlijk.

Ik liep naar de dijk en terug naar de golfbaan en maakte eerst een vierkantje door het nieuwe deel. Daarna liep ik over de dijk met de bedoeling weer terug te keren naar de brug zodat ik daar ongeveer zou zijn als S. in de buurt zou komen. Maar ineens hoor ik bellen achter me en rijdt S. met de doggyride al achter me over de dijk. Hij kon precies zien waar ik was, dus dat was makkelijk. Gauw mijn rugzak af en dat liep een stuk lekkerder natuurlijk!

klik voor groot

Het stukje over de dijk is eigenlijk wel prettig omdat het een beetje waait daar en dat koelt wel af. Ik heb weer factor 50 opgesmeerd want zo een paar uur buiten in de zon hakt er wel in.

klik voor groot

Er zijn ontzettend veel ganzen en zwanen die overvliegen en dat is een mooi gezicht. We zien verder purperreigers en zilverreigers en ooievaars. Er is hier zoveel te zien!

klik voor groot


We lopen vanaf de dijk weer het natuurgebied in en gaan even naar de kalfjes kijken en kijken of de stier er weer staat. Dat blijkt zo te zijn en S. maakt een foto van het dier. Bij bestudering van de foto’s achteraf, zie i echter twee stieren staan. Waar de derde moeder dan nu gebleven is, is mij nog niet duidelijk maar misschien stond zij elders in het veld. Dat er twee stieren staan, begrijp ik ook niet goed want dat zou betekenen dat ze niet daar zijn om te dekken tenzij de dieren geen stamboom hebben. Met twee stieren weet je immers nooit wie gedekt is door welke stier.

klik voor groot

Wafje is er ook weer even uitgeweest en krijgt inmiddels water omdat het zo warm is. We laten haar gewoon vaker uit de kar om lekker stukjes mee te hollen en als ze teveel hijgt, gaat ze weer in de kar.

Gelukkig zien we ook weer het fuutje en met de camera deze keer dus een betere foto! Het beestje groeit als kool en is al echt zichtbaar op de rug van moeder.

klik voor groot


Met woef in de kar gaan we weer over de dijk. Ik moet toch ergens mijn afstand vandaan halen dus dan maar weer over de dijk voor wat afwisseling. Het is echt mooi maar ik was toch liever de polder in gegaan voor een grote ronde.

klik voor groot


Na de dijk dan maar weer het natuurgebied in. Het lopen gaat prima. Ik heb bewust niets in beeld. Geen snelheid en geen hartslag. Ik wil achteraf zien of ik nu inderdaad kan inschatten of ik op lage hartslag loop en me niet teveel laten afleiden door getalletjes. Ik zie natuurlijk wel aan de afstand en de gelopen tijd hoe snel (of langzaam) het ongeveer gaat) maar ik let vooral op of ik gelijkmatig loop en dat blijkt zo te zijn. Mijn hartslag was gemiddeld 117 op deze run met een maximum van 128 zonder drift. Op deze afstand en met deze temperatuur is dat dus prima in orde.

Als we weer door het natuurgebied zijn, lopen we een stukje offroad en kan woef weer uit de kar. Er staat een schattig kalfje van de gewone koeien. We zien ook het paartje ooievaars dat vorig jaar op de paal broedde maar nu een ander plekje had uitgekozen. Ik weet niet zeker of dat nest wel gelukt is en hoop dat ze volgend jaar weer gewoon voor de paal gaan kiezen.

klik voor groot



Na het offroad stukje slaan we rechtsaf naar het oude deel in de hoop daar wat schaduw te vinden. En dat lukt maar ten dele want ze zijn daar gigantisch aan het kappen. Niet in de zin van uitdunnen maar echt hele stukken bos gaan eraan. Afschuwelijk om te zien en ik geloof niet dat ze een beetje beleid hebben om dat te doen. Het ziet er niet uit.

klik voor groot

Ik loop om de ijsbaan en doe dat nog een keer vanwege de schaduw. Hier is het wel uit te houden eigenlijk maar het loopt niet makkelijk door het gras. We hobbelen wat heen en weer, lopen door het oude natuurgebied, gaan terug naar de ijsbaan en ontdekken een nieuw pad.

klik voor groot

Hoewel het lopen uiterst makkelijk gaat, voelt het toch een beetje al ‘kilometers maken’ en is het minder leuk dan een mooie ronde ergens lopen. Aan de andere kant is het zo ook wel prima want ik kan het net zo lang maken als ik wil. De bedoeling is een kilometer of 30 dus dat moet makkelijk kunnen. We slingeren maar weer terug naar het andere gedeelte want inmiddels zie ik ook dat de afstand er nu bijna opzit. Terug door de brandende zon dan maar weer!

klik voor groot

Er is veel water op deze keer. Een beetje uit de rugzak maar bijna niets. Mijn softflask (400 cc), twee 950 cc bidons. Woef kreeg ook vrij veel water en ik gebruikte ook water voor mijn zakdoekje waar ik mezelf lekker nat mee hield en ik gebruikte water om af en toe lekker over mijn hoofd te gieten. Op die manier had ik het geen enkele keer idioot warm eigenlijk dus dat voelde verder goed. Hoeveel water ik nou precies gedronken heb, weet ik niet maar toch aardig wat denk ik.

Inmiddels staat er zowaar 30 km op de teller. We lopen nog even naar het Leefgoed met woef uit de kar. Ze kreeg een half uurtje geleden haar middag eten en moest dus even in de kar blijven maar het laatste stukje kan ze nog wel even rustig mee. Nog een klein stukje en dan de cool down.

klik voor groot

De cool down doen we over het onverharde pad langs het water en ik ben verrast dat er al 32 km opzit. Ik voel niets. Ik vind het op zich wel genoeg zo omdat het warm is en we een route lopen. Maar het was absoluut niet moeilijk of zwaar. Zelfs niet na het fietsen van gisteren. Morgen kan ik dus ook gewoon opstappen voor de 75 km classic.

klik voor groot

Bij de auto ruimen we even de spulletjes op en woef krijgt nog wat water. S. heeft niets gedronken onderweg en dat is dus een leerpunt. Op deze afstand hebben we meer water nodig voor ons drietjes met dit weer. We hadden bij willen vullen toen we nog een kilometer of 7 te gaan hadden en dat hadden we dus ook moeten doen. Niet handig, beter mee dan om verlegen!

Verder ging het allemaal goed. Ik liep op een nieuw paar stinson lites en dat liep goed. Voor de zekerheid zaten er andere schoenen in de fietstas maar die waren dus niet nodig. Ik heb onderweg enkele keren een dextro genomen in verband met morgen en gisteren. Leeg lopen is wel erg leeg als je het hele weekend bezig bent dus dat leek me niet verstandig. Ik was alleen te vroeg ermee begonnen denk ik (na 6 km) want op een gegeven moment wilde ik niet meer. Heb het verder ook niet gemist dus dat zit wel goed.

Ik stap in de auto en S. rijdt met de kar naar huis. Eerst maar eens wat eten en drinken thuis!

klik voor groot

Hartstikke lief dat S. zo mee fietste want zo waren we samen en konden we woef ook goed verzorgen. Zij was vrolijk en blij en is er nog best vaak uit geweest op deze run.

Op naar de volgende maar morgen eerst fietsen!

gegevens:

* 32 km
* 26 graden
* lap: pace 7.58 min/km (eigenlijk 7.48 min/km) – HS 117 (128) – cadans max 166

september 154 km – 2016 totaal 2.931 km

rapa nui – 510 km
hoka bondi b – 383 km
hoka clifton 2 – 164 km
hoka bondi 4 – 263 km
hoka stinson lite 2 – 596 km
hoka stinson lite 3 – 32 km
hoka stinson trail – 655 km
hoka mafate speed – 110 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25 km

08.09.2016 – hitland – 19 km

Gisteren heb ik niet gelopen maar wel met woef gefietst op de Santos. Grappig dat dat zo’n heel andere ervaring is dan met de racefiets. Maar het is allebei erg leuk om te doen. In ieder geval kon ik woefje nu makkelijk even uitlaten in de polder zonder dat ze werd lastig gevallen door reutjes of zelf liep te zoeken en dat was ook fijn. Ze is er 4 keer uit geweest onderweg en ze was dan ook best moe toen we terug kwamen na bijna 40 km.

Vanmorgen laat ik dus eerst woef uit en ga daarna zelf op pad voor een rondje lopen. Ik moet alles een beetje verdelen want morgen ga ik waarschijnlijk een lang stuk fietsen en zondag wil ik meerijden met een toertocht op de racefiets (Gerrie Keneteman Classic vanuit het Olympisch stadion). Even goed doseren dan maar.

Ik start de warming up en geniet van de koetjes in het weiland. Als ze dichtbij staan, is het geluid van het trekken aan het gras en het malen van de kaken zo grappig om te horen! Verder is het heel stil en rustig eigenlijk en de temperatuur is nog wel goed. Maar ik denk dat het straks wel erg warm zal worden want er is weinig wind en de zon schijnt al volop en er zijn geen wolken.

klik voor groot

Na de warming up begin ik aan rustige 1000-tjes met een hartslag van <125. Dat gaat prima en ik ben wel tevreden eigenlijk. Ik kom weer dat gekke hondje tegen dat mij leuk lijkt te vinden. Aanvankelijk gaat dat goed en kan ik er gewoon langs lopen. Gelukkig deze keer geen gedoe voor de vrouw om het hondje mee te krijgen. Ik ga naar de dijk en loop terug via de kalfjes. Ze staan veel te ver weg voor een foto met de telefoon maar ik zie ineens een enorme stier erbij staan. Zouden de dames gedekt moeten worden? Ik zie ook het piepkleine fuutje op de rug van moeders zitten. Helaas heb ik alleen een telefoon bij me maar ik maak een wazig kiekje. Volgende keer de camera mee want inmiddels is het beestje een klein stukje groter geworden en zal dat best zichtbaar zijn op een normale foto denk ik. klik voor groot

Ik ben met mijn wandelstukje bezig als ik de vrouw met het hondje weer tegenkom. Ik vertel haar war het fuutje zit, want ze wilde het de vorige keer graag zien. Zij loopt verder en ik ga weer richting de dijk. Maar niet veel later hoor ik ineens gehijg achter me. Het hondje! Ik kijk om en ik zie in de verte de vrouw staan. Dat gekke beest is dat hele stuk achter me aan komen rennen. Ik keer maar weer om want ik kan moeilijk dat snoepie mee naar huis nemen en de vrouw lijnt het hondje aan ‘dat heb ik nog nooit meegemaakt zegt ze. Volgens mij vindt ze het helemaal niet zo leuk. Ik moet toch eens een foto maken van dat hondje! Ik ga weer verder en start mijn laatste 1000-tje voordat ik met een continu stuk begin. Dat ga ik dan maar off road bij de ooievaars doen denk ik. Altijd leuk als afwisseling.

Het continu stuk gaat ook goed maar ik merk wel dat ik het warm krijg en dat zie ik ook terug in de hartslag. Heel af en toe zie ik even 126 in beeld en dat is eigenlijk niet de bedoeling. Maar ik maak het af en loop daarna nog 4 maal een 1000-tje. Dat gaat allemaal verder goed.

klik voor groot

Na 19 km sta ik weer bij de auto. Toch eigenlijk net iets verder gelopen dan ik van plan was maar dit was een mooie afwisselende training op mooie lage hartslag. op naar de volgende run dan maar weer.

gegevens:

* 19 km
* 22 graden

september 122 km – 2016 totaal 2.899 km

rapa nui – 510 km
hoka bondi b – 383 km
hoka clifton 2 – 164 km
hoka bondi 4 – 263 km
hoka stinson lite 2 – 596 km
hoka stinson trail – 655 km
hoka mafate speed – 110 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25 km