**09.08.2013 – hitland – 6 km**

Vandaag even een rondje tussendoor om te kijken hoe het lopen nu ging na de schoenen ellende van afgelopen dinsdag. Maar vandaag ging het lopen gewoon prima, cadans makkelijk haalbaar, tempo maken ook dus niets aan de hand. Heb vandaag niets ‘getraind’, alleen even een lekker rondje gelopen en even bekeken hoe rug en lijf voelde. Maar alles voelde eigenlijk wel redelijk OK tijdens het lopen.
Komend weekend weer eens een MM met tempoblokken dus dat is weer een uitdaging, volgende week dan de langere duurloop en dan ga ik eens de balans opmaken en kijken naar de plannen voor de komende maanden. Zo doorgaan of niet, wel of niet de marathon, wel of niet de ultra in maart 2014. De komende lange en de periode daarna zou voldoende informatie moeten opleveren. Ik denk wel dat ik het schema naar de marathon weer ga afmaken, of ik dan eind september wel of niet loop, is eigenlijk minder belangrijk. Dan heb ik in ieder geval dit jaar vrij veel 30-ers en 40-ers gelopen, en dat is een mooie aanloop naar de ultra in maart 2014. Rustig aan verder kijken. Dit baby rondje ging in ieder geval vast lekker.

Gegevens:

* totaal 6 km
* temp 22

augustus 43 km – 2013 totaal 1.225 km

kinvara 3 – 420 km
minimus MT – 303 km
pure flow – 125 km
pure cadence – 51 km
minimus MR – 88 km
asics gel lyte 33-2 – 46 km
merrel bare access – 113