Vandaag weer een rondje hobbelen. Ik had best spierpijn na de vorige run. Geen idee waarom De dagen daarna heb ik heel veel gewandeld en ook gefietst dus dat was prima. Vandaag dan weer lekker op pad. Omdat ik morgen excursie moet geven met gasten en ik al lang niet in het bos aan de overkant ben geweest, moet ik toch even gaan kijken wat er allemaal te zien is. Gelukkig zijn er sporen te zien her en der en ook bij de zoelplekken zijn sporen te zien en zit er modder op de bomen. Genoeg te vertellen dus. Vanmiddag dan nog even een kort rondje met Stefan naar de andere zoelplek en op het zand kijken. Ik zal blij zijn als ik tijdens mijn volgende rondje niet meer hoef op te letten of er iets op de grond te zien is. Op naar de volgende run maar weer!

klik voor groot

gegevens:

* 8 km
* 9 graden

november 16 km – 2025 totaal 514 km

Vandaag na maanden zwemmen (met meer dan 600 km) eindelijk weer hardlopen. De laatste keer was een kort rondje met woef om het niet helemaal te verleren in augustus. Maar nu doe ik een rondje zonder Fleur om even snel weer in de flow te komen. Vandaag interval maar niet voluit (eerst even kijken), volgende keer een cadans training, en daarna weer een rondje met woef. Dat laatste is nog niet eens een één twee drietje vanwege de wolf. Maar goed dat zien we dan wel weer. Vorige keer had ik een stok mee en dat doe ik dan nu ook wel. Inmiddels ben ik ook ruim 11 kilo lichter dus dat moet ook uitmaken. Rugzak kan daar wel bij. Ik zal er wel even aan moeten werken want zonder het zwemmen verbrand ik veel minder calorieën ineens natuurlijk. We zullen zien. Ik ben vanmorgen eerst gaan wandelen met Fleur. Ik was al omgekleed. Daarna Fleur naar huis en op pad. Beetje joggen met wandelen richting het bos en op het fietspad de interval training gestart. Het eerste rondje ging niet hee slecht, ik haalde gewoon het einde van de 200 meter omdat ik rustig aan deed. Het op en neer lopende fietspad merk ik wel dus ik heb weinig spierkracht nog maar dat komt ook wel hoop ik. Verder ging het best aardig maar de laps zijn redelijk ongelijk zie ik en het tempo is vrij laag nog. Komt wel goed. Op naar de volgende.

gegevens:

* 8 km
* 9 graden

november 8 km – 2025 totaal 506 km