Gisteren heb ik zelf lekker een rondje gedraafd, vandaag ga ik weer met fleur op stap voor een sneller rondje. We wandelen eerst even en daarna gaan we op pad. Ik trek haar tuigje aan en doe zelf het trekbroekje aan. Daarna vertrekken we. Het lopen gaat eigenlijk prima, ik geloof echt dat ze het al begint te snappen eigenlijk. Deze week hebben we ook boodschappen gedaan en ook dat gaat al steeds beter. Ik ben tevreden. Op naar nog veel meer avonturen en loopjes.

gegevens:

* 8 km
* 11 graden

mei 112 km – 2019 totaal 706 km

Gisteren liep ik met Ziva vandaag is het weer de beurt aan Fleur. Ik ben benieuwd hoe het vandaag gaat want ik vind het tot nu toe leuk maar vermoeiend om met haar te lopen. We wandelen eerst een stukje en gaan daarna naar huis om tuigjes en harnasjes aan te trekken. Ze wacht braaf bij de deur totdat ik naar het toilet ben geweest en me heb omgekleed. Daarna gaan we op pad. Ze doet het al meteen best aardig eigenlijk en lijkt ook wat meer aandacht te hebben. Ik praat tegenwoordig wat zachter tegen haar zodat ze haar focus een beetje leert te houden op wat we doen. Dat lijkt goed te gaan. Op het fietspad gaat het ook eigenlijk wel goed. We lopen net iets rustiger dan normaal denk ik en dat is prima. Ik loop het normale rondje en deze keer maken we het 5 km rondje af in 30.15 minuten. Dat is dus inderdaad net iets langzamer dan normaal maar ik heb eigenlijk onderweg helemaal niet gekeken deze keer. Ik wilde vooral dat we lekker samen liepen en dat ze een beetje zou reageren op aanwijzingen. Dat ging eigenlijk allemaal goed dus ik ben dik tevreden. Volgende keer misschien eens een andere route.

Als we thuis komen ga ik met wafje wandelen en daarna gaan we samen gras maaien.

gegevens:

* 8 km
* 14 graden

mei 88 km – 2019 totaal 681 km

Vandaag is het weer de beurt aan Ziva voor een rondje met me mee. Het is mooi weer maar nog niet zo warm dat het niet zou gaan met haar. Ik ben benieuwd hoe ze het doet maar dat merk ik gauw genoeg natuurlijk. Ik heb vanmorgen eerst gewandeld met Fleur en ook deze keer had garmin het weer moeilijk om signaal te krijgen. We hebben er al zeker 1500 meter opzitten als er eindelijk ontvangst is. Daarna ben ik nog een aan het rommelen op de site en pas daarna vertrek ik met Ziva.

Eerst even een plasrondje aan de overkant en daarna steken we het spoor over. We lopen het gebruikelijke rondje maar ik loop niet het hele stuk langs de heide omdat dat misschien net te warm is voor haar. Aan het einde maken we de slinger nog even en komen dus niet langs de Zwarte Spechten. Maar we hebben thuis een nestje in een boom gevonden waar de Grote Bonte broedt dus daar kan ik straks misschien even kijken van een afstandje.

klik voor groot

Na ruim 9 km staan we weer voor de deur. Ze heeft het prima gedaan en vond het volgens mij wel leuk. Op naar de volgende ronde weer en morgen weer met Fleurtje op pad.

klik voor groot

gegevens:

* 10 km
* 13 graden

mei 80 km – 2019 totaal 673 km

Vandaag gaan S. en ik op pad voor een wat langere ronde. Fleur gaat mee in de open doggyride om weer verder te leren. Ze doet het prima maar moet alleen nog even gaan liggen. Voorlopig blijft ze nog zitten in de kar maar stapt er verder niet uit. Zelfs niet als er haasjes in het veld rennen of een vogel op de weg zit. Dat valt dus alleszins mee. ik loop vandaag op de ratio 30/15 zodat ik kan oefenen voor de marathon in Amsterdam met Chris. Zodra we op het fietspad door het bos lopen baal ik er al van. Dat is toch geen lopen? Net als je denkt dat je begonnen bent, moet je alweer stoppen en je wacht voortdurend op het horloge. Enfin ik ga het de eerste 5 kilometer zo proberen.

Als we een stukje verder op de route zijn, merk ik ineens dat ik kan tellen. Het korte ren segmentje telt tot 16 soms 17 en het wandelstukje tot 9. Dan tel ik op de ademhaling die ik weer op de cadans van 2/3 doe. Snap je het nog? Maar op die manier is het lopen heel makkelijk want tellen tot 16 gaat altijd en je houdt ook de cadans redelijk. Eigenlijk loopt het vanaf dat moment best aardig moet ik zeggen en het tempo loopt netjes op tot 7.21 min/km.

Ondertussen zit Fleur braaf in de kar en ook al gaat ze niet echt liggen (alleen tweemaal een heel kort stukje) vindt ze het wel leuk volgens mij. Wat zal ze moe zijn straks!

klik voor groot

We hebben deze keer een mooiere route genomen. Bij de Kolmansweg zijn we rechtsaf geslagen en via Jan van de keuken zijn we verder gelopen, linksaf geslagen richting Veluwemeer en daarna weer linksaf terug naar de Bredeweg. Ik had dat van te voren uitgerekend en als langer rondje kon dat prima. Dat rondje is namelijk 14,5 km dus dat zou een mooie ronde zijn. onderweg zien we tot twee keer toe jonge eendjes. Dat is toch wel heel schattig en vorig jaar hebben we nauwelijks eendjes gezien op dit stuk. Het fietspad langs het veluwemeer is echt prachtig en heel rustig. Hier kan ik ook wel eens met Fleur gaan lopen want zij kan nog gewoon over de weg. Ziva vindt dat niet meer zo fijn.

klik voor groot

Als we weer bij de Harderwijkerweg komen, stelt S. voor om een extra lusje te maken en dat doen we. We hebben daarbij even tegenwind maar dat is niet erg. Het is een prachtige dag. Na het renrondje van 16 kilometer klok ik af. Uiteindelijk liep ik met deze ratio 7.20 min/km Dat is natuurlijk retelangzaam maar het is dan ook een duurtraining en bovendien met een rare ratio. Ik ben toch niet ontevreden over deze ratio zo. 7.30 min/km moet wel haalbaar zijn en ik ben benieuwd hoe lang ik het eigenlijk op deze manier zou kunnen volhouden. Ik liep al eerder een 15 km rondje op deze ratio maar toen had ik al bij de start last van mijn heup en liep het voor geen meter. Ik was toen ook retelangzaam overigens. Maar vandaag ging het goed dus volgende week een langere ronde en zou verder uitbouwen naar 30 km.

klik voor groot

We laten fleurtje nog lekker even uit de doggyride en daarna laten we woefje nog even uit. Prima rondje zo vandaag.

gegevens:

* 19,5 km
* 8 graden

mei 70 km – 2019 totaal 653 km

Gisteren was ik met Fleurtje op pad voor een rondje en vandaag is het weer de beurt aan Ziva. Ik heb maandag ook met haar gelopen en toen ging het prima. Nu dus even kijken hoe ze het vandaag doet. Het is mooi onbewolkt weer maar niet enorm warm dus dat moet goed gaan. Ik laat haar eerst even plassen aan de overkant en daarna gaan we over het spoor naar het bos. Lekker los en dan gaan we. Ze lijkt het leuk te vinden en loopt dapper met me mee. Ik neem de gewone route langs de heide en daarna via het extra lusje weer terug. Ook vandaag weer volop verse sporen op veel plekken. Ik zie of hoor verder niets qua dieren jammer genoeg. Even dwalen onder het lopen mijn gedachten af naar de tuin en de plantjes. Maar ik roep mezelf tot de orde…. ‘je bent nu aan het lopen dat komt straks wel’. En zo is het ook. Ik heb niet voor niets de mindfulness cursus gedaan zullen we maar zeggen.

Hoewel ik nu wel het pad langs de zwarte spechten neem, is er ook nu weer niets te zien of te horen. Niets aan te doen. We lopen nog even naar de zandverstuiving en maken een kiekje. Het blijft een leuke plek en zo samen met waf is het nog steeds bijzonder.

Onderweg dacht ik aan de verhalen die ik gisteren gelezen heb over onze lange tochten in 2015. Wat bijzonder dat ik dat met mijn wafje gedaan heb. Ze zou het nu niet meer kunnen maar we kunnen best weer wat opbouwen. Zowel voor mij als voor haar goed! Ik ga het proberen komende weken!

klik voor groot

gegevens:

* 10 km
* 9 graden

mei 50 km – 2019 totaal 643 km

Vandaag is het droog en iets minder koud dan gisteren. Ik kleed me dus meteen aan voor een run als ik uit bed stap en ga op pad met Fleur. Ziva heeft al een plasje gedaan met S. voordat hij naar zijn werk vertrok dus die kan even door slapen. Eerst even wandelen en even een beetje trainen. Het duurt lang voordat garmin de GPS heeft opgepikt. Ik ben alweer op de terugweg van de wandeling als ik eindelijk signaal heb. Maar dan doet hij het straks tenminste wel meteen als we weer vertrekken. Ik ga terug naar huis, trek mijn gordeltje aan en doe Fleur haar tuigje om. Helaas scheurt nu helemaal een van de bandjes van mijn heupgordel af dus ik moet er echt even mee terug. Daarna gaan we gauw op pad. Samen lopen is immers iets anders dan zomaar wandelen. Zodra we het spoor over zijn, start ik de klok voor het ‘ren rondje’. Even over de snelweg, door het hek aan de overkant en via het fietspad verder richting het bos. Het gaat redelijk goed ook al moet ik een paar keer even leiden welke kant we ook alweer op moeten en dat er niet gesnuffeld gaat worden. Als er een fietser aankomt is het ook even rustig kijken want dat is ook weer nieuw. Maar we hobbelen rustig voort en ik zie het tempo richting de 6.19 min/km gaan ondanks alle oponthoud. We slaan rechtsaf het bos in en lopen door. Fleur lijkt het allemaal wel prima te vinden maar haar tongetje komt toch tevoorschijn. Het is ook voor mij best vermoeiend. We lopen aardig door, het tempo is al gezakt tot 6.04 min/km nu. Rustig over het offroad pad verder en deze keer is de witte kei niet meer eng gelukkig. Ik let goed op dat ik niet over haar struikel maar alles gaat goed. Ik hoor voor het eerst een Koekoek roepen dus dat is wel gaaf zo begin mei alweer. We maken ons rondje af en verder gebeurt er weinig bijzonders. Ik zie geen dieren maar wel ontzettend veel verse sporen op het stukje terug naar de heide. Ook hele kleine voetjes misschien van een jonge ree. Wel leuk om te zien trouwens. Het voelt nog steeds gek dat ik zo met Fleur overal mag rennen zo aan de riem. Hoewel we al op 6.00 min/km zaten is de tijd iets terug gezakt naar 6.02 min/km Opvallend hoe snel dat gaat als je even ergens rustiger aan moet doen. Uiteindelijk klokken we af op 5.58 min/km bij de parkeerplaats. Totaal niet belangrijk trouwens maar wel grappig om te zien. Ik heb nog steeds geen idee hoe ik nou verder met haar moet gaan eigenlijk en hoe een soort RWR zou gaan. Binnenkort als de loopsheid helemaal over is maar eens richting Zandenbos voor een rondje zonder tuigje en zonder riem om te kijken hoe ze dat eigenlijk doet.

klik voor groot

gegevens:

* 8 km
* 6 graden

mei 41 km – 2019 totaal 633 km

Vandaag ga ik met wafje op stap. De tijd van Fleur komt nog wel en zij was gisteren mee in de doggyride op mijn renrondje. Zolang Zivaatje het nog kan, gaat ze lekker met me mee. Het weer is gelukkig prima dus vooruit maar! S. is op reis maar ik ben al vroeg wakker dus ga eerst met Fleur wandelen, geef haar daarna te eten en vertrek daarna met woefje voor een wandelingetje en een run. Gelukkig is Fleur bijna niet meer loops dus dat loopt al een stuk lekkerder eigenlijk. Ziva heeft er wel zin in volgens mij want ze is hartstikke vrolijk en danst voor me uit als we naar het hek gaan. Ook na de korte wandeling vindt ze het leuk om door te lopen naar de overkant. Soms gaat ze wel eens even in slow motion als ze eigenlijk denkt dat we terug gaan. Maar nu niet en al snel hobbelen we lekker door het bos. ik heb lange mouwen aan en mijn giletje want het is gewoon fris voor de tijd van het jaar. Nou eigenlijk beter gezegd koud! Wafje vindt het allemaal prima. We nemen niet de langste route en deze keer hoeven we ook niet langs de zwarte Specht want door de blaadjes aan de bomen zien je toch bijna niets. Liever een extra lusje dan maar. Wafje pakt tot twee maal toe zelfs weer een stokje, voor mij een teken dat ze zich prima voelt en het leuk vindt. Ze kijkt ook blij. Gelukkig maar want ze ziet er momenteel een beetje raar uit met haar vacht en lijkt ook spiermassa te verliezen. Meer lopen en lekker eten dus maar! Ik maak voor het eerst foto’s met mijn nieuwe camera. Ik ben benieuwd of deze camera net zo lang mee zal gaan als mijn oude Z5 die al heel wat trips dienst heft gedaan als camera en navigatie.

klik voor groot

gegevens:

* 10 km
* 9 graden

mei 33 km – 2019 totaal 625 km

Ik ben echt enorm sloom want sinds mijn eerste loopje in mei op 1 mei liep ik niet meer en zwom ik ook nog niet. Ik was op 3 en 4 mei wel op pad voor een rondje te zien aan mijn garmin gegevens maar maakte het dus niet af na de wandelingen met de hondjes. We werken ons te pletter in de tuin omdat er nogal wat plantjes geplaatst moeten worden. Maar vervelend is het wel. Vandaag gaan we dan wel op pad. Eerst even met beide dames een plas rondje en daarna twijfelen we even wat we moeten doen. Met Fleurt? Met Ziva? Uiteindelijk kiezen we voor een nog betere oplossing. Ik kies voor een langere wegronde en we nemen Fleur mee in de doggyride om te oefenen. We willen haar ook in de open kar meenemen maar dat moeten we wel oefenen. Vorige keer was ze aan het schuren langs de bovenrand en ging ze steeds staan. Nu besluiten we gewoon niets te zeggen en te kijken wat ze eigenlijk doet. Aanvankelijk gaat ze dus ook schuren maar dat dooft al snel uit. Ze gaat wel af en toe staan en rondkijken maar heeft niet echt de neiging om eruit te stappen. Ik ben benieuwd of ze deze keer wel een keer zal gaan liggen. Voorlopig zeg ik niks maar let ik alleen op. Het lopen gaat eigenlijk best aardig en mijn heupen voelen ook goed. Ondanks (of dankzij) het gedoe in de tuin! dat is wel fijn in ieder geval. Het is wel koud en ik heb mijn compressie handschoentjes aan. Het eerste stuk over de Bredeweg hebben we de koude wind van schuin voor. Het valt nog niet eens mee maar ik doe mijn best. Daarna slaan we linksaf. Fleur doet het goed in de doggyride en kijkt om zich heen maar stapt niet uit.

Gelukkig hebben we nu een stukje de wind mee en dat loopt een beetje sneller en beter. We besluiten via het tuincentrum te lopen voor een extra lusje. Uiteindelijk gaat Fleur zelfs eventjes liggen maar wel heel kort. Als ze nou eens snapt dat dat lekkerder is en dat ze dan ook om zich heen kan kijken….. Bij het stukje land waar Arjen zijn plantjes had staan, grazen nu lammetjes. Ook leuk.

klik voor groot

We steken de Harderwijkerweg over en kijken nog even bij het huis in aanbouw. De bewoners daarvan kwamen we tegen bij de Kijktuinen toen we aan het graven waren. Zij kocht toen een beeld en nam ook wat planten mee. Er staat een houten schuur met een kapotte deur. Zou dat de definitieve schuur zijn? het huis ernaast is net klaar en daar zijn kosten noch moeite gespaard voor iets moois. ik ben benieuwd wat dit gaat worden.

We lopen verder en langzaam lijkt Fleur toch wel moe te worden van dit zitten en alert zijn. Ze gaat weer eventjes liggen maar het is maar van korte duur. Ze leert het wel denk ik. Ze hangt uiteindelijk even wat verder achterin de kar tegen de zijwanden. Ook dat moet lekkerder zitten. Volgende keer misschien een opgerolde handdoek voorin leggen zodat ze net iets verder van de rand af blijft zitten en wellicht eerder zal gaan liggen.

Als we richting de molen lopen, kijken we nog even snel bij iemand die vaste plantjes en eenjarigen verkoopt in de eigen tuin. Leuk om even te kijken maar we gaan gauw door voordat het ijskoud wordt. Omdat Fleurtje zo braaf is geweest laten we haar nog even los in het bos zodat ze lekker kan plassen en poepen en voor het laatste stukje naar huis doen we haar weer even terug in de kar. Na ruim 13 km staan we weer voor de deur.

klik voor groot

gegevens:

* 13 km
* 9 graden

mei 23 km – 2019 totaal 625 km

Een nieuwe maand met nieuwe kansen om meer te lopen. Ik weet niet waarom het toch steeds gebeurt maar er lijkt te weinig tijd (en soms puf) om veel te lopen. En dat ook terwijl de marathon steeds dichterbij komt. Ik heb echt geen idee hoe het komt maar er moet wel iets gaan veranderen. Ik heb notabene twee honden om mee te gaan lopen en ook nog de optie om zelf over de weg te gaan. Maar goed, vandaag wandel ik eerst met Fleur die lastig genoeg nog steeds loops is en vertrek daarna met woefje. Zij kan het nu nog dus daar moet ik wel even van genieten nog. Het weer is redelijk goed dus we gaan gewoon op pad. Ik kies voor het bekende rondje. Eerst even plassen aan de overkant en daarna naar de andere kant van het spoor. Daar loopt ze lekker los. Ze heeft het een stuk makkelijker dan Fleurtje die echt moet lopen en niet eens mag snuffelen tijdens het lopen. Overigens wil ik nog wel een keer met haar naar het Zandenbos waar ze wel los mag lopen om te kijken hoe dat dan gaat samen en dan los. Heel anders lopen natuurlijk maar ik ben benieuwd. Ziva doet het prima en heeft het duidelijk naar haar zin. Altijd weer fijn! Na het looprondje van 9 km staan we weer voor de deur. Helaas geen zwarte specht gezien maar het bos is nu met al het loof ook veel te dicht geworden. Niet gerealiseerd natuurlijk toen we daar eerder liepen met alle kale bomen en alles zo goed zichtbaar was!

klik voor groot

Vanmiddag wordt er grond gebracht en kunnen we lekker aan de slag met alle plantjes…. genoeg te doen!

klik voor groot

gegevens:

* 10 km
* 8 graden

mei 10 km – 2019 totaal 612 km