Gisteren heb ik lekker gelopen met Ziva maar vandaag ga ik weer eens een 5 km continu rondje lopen over de weg. Dat is weer even een goede training voor me tussen al het getrut in het bos door. Eerst dus wandelen met beide dames en meteen even oefenen met Fleur. Het rondje continu lopen gaat best goed met 6.30 min/km en een cadans van 172(174). Ik ben niet ontevreden eigenlijk.

klik voor groot

gegevens:

* 9 km
* 5 graden

januari 35 km – 2019 totaal 35 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka clifton 5 –
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – km
hoka vanquish – 124 km (?)