Nou ja, dit rondje mag eigenlijk geen naam hebben want ik ontmoette vandaag voor het eerst iemand die ik coach via internet. We waren afgelopen december tot en met week 7 gekomen toen hij een soort blessure kreeg van de voet. Dat was jammer, maar had niets te maken met de oude blessure waarvoor we nu zo rustig aan het opbouwen waren. Deze keer nog rustiger opbouwen en dan maar eens kijken waar het schip strandt. Ik leer er ook weer van en het zou leuk zijn als hij nu echt over een poosje weer goed kan lopen. Maar voor mij was het lastig. Hij moest steeds 1 minuut lopen en 1 minuut wandelen maar had zo’n lage cadans dat het heel gek voelde om mee te lopen. Ooit liep ik ook op een cadans van nog net geen 160, inmiddels loop ik met gemak en zonder hulpmiddelen 170 tot 174. Dat lijkt een klein verschil maar dat is het niet! Voor mij dus verder geen inspanning en ik heb wat video opnamen gemaakt zodat hij terug kan kijken. Dat is altijd nuttig. Ik heb zelf verder die dag niet meer gelopen omdat we lekker met de kano op pad zijn geweest! Dat verslag volgt later.

gegevens:

* 7 km
* 12 graden

april 254 km – 2016 totaal 1.412 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 234 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 57 km
hoka stinson trail – 395 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25