**03.08.2012 – loopband training – 6×400 (200) – totaal 6 km**

Vandaag een rare dag. Allemaal naar nieuws gehoord deze week en vandaag komt daar misschien al wat meer duidelijkheid over. Wachten duurt lang, en daarom is het fijn als je toch even zinnen kunt verzetten met een loopje. Omdat ik niet weg kan met de auto, gekozen voor een rondje op de loopband. De airco zette ik al van te voren aan, zodat het een beetje te doen zou zijn op de band, want het is erg warm. Vanuit het zwembad de loopband op, valt ook nog niet eens mee. Ik koos voor een training van een workout op mijn horloge. Normaal is dat natuurlijk 10×400 maar ik heb niet alleen weinig tijd, maar de 6×400 leek me ook wel genoeg in de hitte. De tijd vloog voorbij en het was eigenlijk ontzettend makkelijk om zo te lopen. Lekkere, intensieve training. Het schema was als volgt: inlopen – 5 minuten joggen – 6×400 (200) – 5 minuten joggen – uitlopen

Gegevens:

* totaal 6 km

aug 6 km – 2012 totaal 1.305 km

brooks pure flow 370 km
trabuco 13 gtx 116 km
trabuco 14 156 km
kayano 18 127 km
ds trainer R 98 km
ds racer 44 km
salvation 118 km