Vanavond op pad voor ons tweede rondje van de dag. Vanmorgen hebben we een prima rondje gelopen over de weg, nu gaan we deels over de weg deels over onverharde paden. Eergisteren zijn we ook naar Doon Hill geweest maar zijn we bij de ruines geweest, nu slaan we dat deel over en nemen alleen de lekkere route. Het leuke van de route is dat het maar kort ‘afzien’ (lees training) is over een stukje klimmen, gevolgd door een heerlijk stukje naar beneden rennen zonder dat het te belastend is. Ik vind het leuk en met de fiets is het ook prima te doen gelukkig.

klik voor groot

Eerst weer even Spott Loan omhoog voor de warming up en daarna gaan we van start. Het gaat prima en ik geniet van het uitzicht. Woef is ook vrolijk en fit.

klik voor groot

Bijna boven en nog even een gekke foto van ons…

klik voor groot

We hebben vandaag het voer nagewogen om te kijken of ze wel voldoende krijgt. Ik liep deze maand al 310 km en al die kilometers is ze mee geweest dus ik moet wel opletten of ze voldoende voeding krijgt. Na een paar kilometer slaan we weer linksaf en gaan onverhard verder.

klik voor groot

Het loopt heel langzaam omhoog maar niks bijzonders. Ik loop heerlijk en het lijkt eventjes alsof ik echt kan hardlopen. Ik voel alsof mijn benen in en wiel aan het ronddraaien zijn. Heerlijk! Ik moet wel op het pad letten want overal liggen rollende stenen en andere rare dingen maar dat is een goede training. Koppie erbij!

Woef rent weer tussen S. en mij in om haar roedeltje in de gaten te houden. Ze is blij en fit en dat maakt mij ook weer blij. Als alles volgens plan verloopt, zijn we over 2 weken al met de laatste etappe bezig van de St Cuthberts Way. Ik ben benieuwd. Maar vandaag is vandaag en nu lopen we lekker hier.

Mooi weer, zonnetje erbij en de regen die voorspeld is, zal pas over een half uurtje gaan vallen (gebeurde overigens niet).

Als we beneden aankomen waar we eergisteren naar Doon Hill zijn geklauterd, klok ik af en wacht op S. Daarna gaan we van start voor het laatste stukje. Even met wind tegen omhoog langs het weiland, linksaf en weer rechtsaf. Dat varkentje ga ik even wassen en dat lukt inderdaad prima. Deze keer helaas geen ree onderweg en zonder moeite komen we weer bij het einde van de route.

klik voor groot

Heerlijk rondje, helemaal opgeladen. Op naar de volgende route dan maar weer. Na zondag gaan we wat verder en langer op pad.

Aan het einde nog een mislukte foto van ons samen

klik voor groot

gegevens:

* 9 km
* 12 graden

mei 319 km – 2015 totaal 1.696 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 70 km
hoka stinson lite – 531 km
hoka stinson trail – 404+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km

Gisteren zijn we naar Isle of May geweest om vogels te kijken. Dat was ontzettend gaaf maar ook wel vermoeiend en vooral… koud dit jaar!! Onderstaand een foto van gisteren van een Puffin met visjes voor de chicks.

Vandaag is het vreemd weer en de voorspellingen zijn lastig. Eerst even zonnig in de ochtend, regen, daarna weer opklaringen, regen en daarna in de avond weer zonnig. We besluiten dus maar een herhaling te doen van eergisteren dus een korte ‘serieuze’ ronde in de ochtend waarbij we niet eerst met de fiets in de auto op pad hoeven en vanavond eventueel nog een lekkere ronde.

Al snel zijn we dus op pad voor ons rondje. Ik ben benieuwd hoe het gaat vandaag omdat het redelijk hard waait. Sterker nog: de trip naar Isle of May is vandaag niet doorgegaan vanwege de harde wind. Hoewel het nu tijdens het lopen even buffelen zal zijn, hebben we dus gisteren enorm geboft qua weer en vogels kijken.

klik voor groot

Eerst weer even klimmen voor de warming up. Ik heb mijn windjack aan en mijn sleeves. De sleeves doe ik af na de warming up, het jack hou ik aan maar zal straks toch veel te warm blijken. Goede oefening ook al zorgt dat voor een hogere hartslag natuurlijk.

klik voor groot

Het lopen gaat eigenlijk wel goed maar we gaan iets te snel. Ik klok uiteindelijk af op 6.46 min/km – HF 140 (max 155). Dat ligt hoger dan de 138 gemiddeld van eergisteren en zeker hoger dan de 130 van de eerste keer hier. Maar toen stond er geen wind en lag het tempo aanzienlijk lager. Op zich prima, maar duidelijk geen MAF rondje.

We klimmen en dalen en genieten van het uitzicht. Waf rent weer vrolijk mee en heeft nergens last van. Vandaag loop ik op de Bondi B om te voelen of er verschil is met de Rapa Nui van eergisteren. Dat is er zeker, maar ik weet niet of het rondje van eergisteren zo lousy liep vanwege de schoenen, of de warmte, mijn buik of de combinatie. Dat zal je helaas nooit weten natuurlijk. Vandaag gaat het op zich prima, maar als we uit de wind draaien en de zon ineens uitbundig gaat schijnen, heb ik het natuurlijk in mijn jack veel te heet. Het lijkt wel een stoomzak.

klik voor groot

Weer uitzicht op Bass Rock waar we gisteren nog zijn geweest. Heerlijk en meteen komen de herinneringen weer terug aan de dag. Die geluiden! We lopen verder en het schiet lekker op vandaag.

klik voor groot

Uiteindelijk komen we bij het laatste stukje van de route door het mooie valleitje met het kleurrijke onkruid.

klik voor groot

Prima rondje, mooi weer met een beetje veel wind en een te warm zonnetje uit de wind. Lastig op te kleden maar dan maar liever trainen met te warme kleding. Zondag schijnt het te regenen en koud te worden maar dan kies ik echt voor koele kleding. En…. heerlijk zonder rugzak lopen. Wie weet wordt het nog wel wat ook al ben ik er totaal niet voor getraind natuurlijk.

Ik hoop dat we vanavond weer een rondje kunnen doen. Inmiddels alweer over de 300 km deze maand met nog een paar dagen te gaan.

gegevens:

* 10 km
* 9 graden
* lap 8 km : pace 6.46 min/km – HF 140 (max 155)

mei 310 km – 2015 totaal 1.688 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 70 km
hoka stinson lite – 531 km
hoka stinson trail – 395+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km

Het is nog steeds lekker weer in de namiddag dus gaan we op pad voor ons tweede rondje van de dag. Vanmorgen deden we een serieuzer rondje op Maf als voorbereiding op zondag. We besluiten naar Doon Hill te gaan. Dat is erg mooi en ook met de fiets goed te doen. Eerst even Spott Loan op klauteren. Dat stijgt flink door over een afstand van 800 mtr. Prima voor de warming up. Vorig jaar deden we ook dit rondje overigens.

klik voor groot

Volgens mij gaat het een stuk beter met die fiets dan vorig jaar. Ik herinner me nog de scheldpartijen toen!

Als we boven zijn, maken we even een gekke selfie en een foto van het uitzicht.

klik voor groot

Maar dan moet het toch echt gaan gebeuren. Ik neem me voor om een rustig RWR rondje te doen. Overigens doe ik dat toch niet, want het lopen gaat heerlijk en ik loop gewoon zonder op of om te kijken verder uiteindelijk naar Doon Hill. Heerlijk zonder rugzak en dat merk je dus meteen. Het voelt helemaal vrij.

klik voor groot

Na het stukje weg slaan we linksaf het pad op richting Doon Hill. Lekker onverhard en een prachtig uitzicht. Ook dit is met de fiets goed te doen en ik hobbel ook vrolijk door.

klik voor groot

Als we bij de afslag naar Doon Hill komen, is S. wat achterop geraakt vanwege alle foto’s. Ik klok af op de helft en wacht hier even en geniet van het uitzicht.

klik voor groot

Woefje is totaal niet moe en rent van S terug naar mij als S. even achtergebleven was voor een foto. Ze heeft het maar druk met het controleren van de roedel en rent als een dolle. Die is fit als wat!

Daarna gaan we even naar Doon Hill. Dat blijft altijd weer leuk om een keertje even te gaan kijken ook al is er weinig te zien nog. Het zijn meer de contouren die in het gras liggen. Ik schreef vorig jaar al dat ik me bekocht zou voelen als ik als tourist hier helemaal heen zou zijn gegaan eerlijk gezegd. Maar goed als doel voor een run altijd leuk.

klik voor groot

Daarna gaan we weer naar beneden. Ik start weer met de run voor het laatste stuk. Het is nog steeds prachtig weer. Eerst even lekker naar beneden rennen. Aan de kustlijn staat zowel een cementfabriek als een ander vreselijk bouwsel met een enge pijp waar wel eens iets uitkomt. Echt heel erg lelijk. Maar ik ren lekker naar beneden.

klik voor groot

Daarna rechtsaf en rechts het veld weer in even omhoog. Niet zo erg als richting Doon Hill, dit is prima te doen en ik merk dat als ik net iets sneller draaf dat het nog makkelijker gaat ook. Links rent ineens een ree vor mijn neus weg. Geweldig. Even later schiet er nog eentje voor me uit. Ik geniet met volle teugen. Het voelt allemaal zo licht en fijn!

Het laatste stukje is ook leuk. Deze keer is het gras vrij laag dus kan ik het pad en de losse stenen goed zien. Vorig jaar was dat veel lastiger. Ik fladder naar beneden en zo komt er helaas weer een einde aan de run.

klik voor groot

Heerlijk om zo in de vroege avond met mooi weer nog even een rondje te lopen. Totaal vandaag toch bijna 20 km weggelopen maar zo voelt het niet. Dit smaakt naar meer zo twee keer op een dag.

Woef is ook niet moe gelukkig en met de fiets ging ook alles goed zo.

Op naar de volgende run. Eerst morgen naar de vogels kijken!

gegevens:

* 10 km
* 12 graden

mei 300 km – 2015 totaal 1.678 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 60 km
hoka stinson lite – 531 km
hoka stinson trail – 395+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km

Vandaag het eerste rondje samen met S. op de fiets. Het is altijd even wennen hier met de heuvels met de fiets, dus besluiten we een kort rondje MAF te proberen en vanavond nog een leuker rondje in de buurt te doen. Voor vertrek smeer ik de pootjes van woef nog even in om te voorkomen dat ze problemen krijgt met haar zooltjes. Het gaat prima, maar er zit een groef dus vandaag maar even wat erop smeren. Daarna zijn we klaar voor vertrek.

klik voor groot

Het begin van de route valt niet mee, maar ik ben nog bezig met de warming up daar dus kan S. de fiets omhoog duwen.

klik voor groot

Het blijft een mooi rondje want juist door de hoogteverschillen, heb je overal fraai uitzicht met Bass Rock in de verte als hoogtepunt natuurlijk. Morgen gaan we naar Isle of May om Puffins te kijken en zullen we ook even langs Bass Rock varen om de Gannets te zien en te horen (en te ruiken). Vreemd idee dat die duizenden vogels daar omheen vliegen en nestelen.

klik voor groot

Hoewel het stevig waait, heb ik het berewarm. Ik stik zowat en de zon schijnt op mijn hoofd. Niet echt lekker lopen zo maar ik zet netjes door.

klik voor groot

Met Bass Rock in de verte mag ik eindelijk lekker naar beneden rollen richting de boerderij. Dat voelt een stuk beter. Helaas geen mooie gele velden links van me zoals eerdere jaren. Onderaan de heuvel is een mineraalwater bedrijf. Nooit gezien in de winkel overigens.

klik voor groot

Daarna sukkelen we even verder richting Little Spott, slaan rechtsaf en klimmen weer een stukje en gaan daarna een klein stukje onverhard verder. Dat is op de fiets ook prima te doen overigens.

klik voor groot

Ik ben niet zo netjes binnen MAF gebleven want ik was er vrij snel uit bij het klimmmen. Maar op het laatste stukje zie ik dat ik ook sneller heb gelopen dan eergisteren dus gelukkig klopt het wel dat de HF iets hoger was. Maar ik moet dus langzamer die hellingen opklauteren nu als ik binnen MAF wil blijven!

klik voor groot

We eindigen met een lekker stukje naar beneden over een prachtig pad met kleurrijk onkruid. Heel Engels eigenlijk en het ruikt ook nog eens lekker.

klik voor groot

Het rondje zit erop. Ik ben blij dat we klaar zijn want ik heb het vreselijk warm en ik moet heel nodig naar het toilet. We besluiten inderdaad niet nog verder te gaan lopen nu maar dat uit te stellen tot vanavond. Dit rondje was goed en had een doel (ongeveer MAF), vanavond nog een fun run doen!

gegevens:

* 10 km
* 10 graden
* lap: 8 km – 6.56 min/km – HF 138 (max 153 op klim)

mei 291 km – 2015 totaal 1.668 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 60 km
hoka stinson lite – 531 km
hoka stinson trail – 385+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km

Vandaag het eerste rondje hier in Spott, een plaatsje iets noordelijker en dichterbij de kust dan Kelso. Verwarrend, want ik was graag in Kelso gebleven. Geweldige omgeving en magnifiek huisje. Maar dit was nu ook al afgesproken en dit is de vierde keer dat we hier zijn en eigenlijk is het wel altijd heel fijn en hebben we stralend weer. Nu maar even afwachten wat het wordt hier.

Het waait gigantisch als we vertrekken en het is ijskoud maar ik zie dat het zonnetje zijn best doet om de boel een beetje te verwarmen. Maar ik start mooi met mijn sleeves aan en een windjackje. Grappig genoeg was het vorig jaar op mijn eerste rondje 10 graden en vertrok ik met echt jack en handschoenen!

De eerste stop voor een foto is natuurlijk de witches stone waar ik een een wens doe. Grappig genoeg staat er een paardje op de steen. Ben benieuwd wat daar gewenst is!! Daarna lekker over de weg een bekend rondje doen waarbij ik wil proberen binnen MAF te blijven en gewoon even door wil lopen als dat lukt met de hoogteverschillen. Ik wil immers zondag de HM in Edinburgh lopen en zal weer even moeten wennen aan doorlopen zonder pauzes en aan een verharde ondergrond. In 2012 liep ik hier ook een HM, in 2013 startte ik niet op de M en in 2014 liep ik de M. Ik vond er geen zak aan en kies daarom dit jaar alleen voor een HM.

klik voor groot

Jammer genoeg heel weinig koolzaadvelden om me heen. Vorig jaar ook al niet maar in 2012 en 2013 was het prachtig. Ik ben benieuwd waarom er de laatste twee jaren geen koolzaad verbouwd wordt hier.

klik voor groot

Het klimmen gaat prima tot mijn verrassing en ik schiet maar net iets buiten de MAF zone. Dat is positief tenminste en we hobbelen door. Ik maak wat foto’s tijdens het lopen, want ik wil niet stoppen. Maar als ik ineens de gele koolzaad velden toch ergens zie en het uitzicht op Bass Rock klik ik ook gauw een foto weg

klik voor groot

Daarna geen geklooi meer met foto’s, ik wil eerst even het rondje afmaken. Inmiddels is het best lekker weer geworden maar de wind is echt niet prettig. Ik loop langs de cottage die vorig jaar ineens op de markt kwam en waar we serieus naar hebben gekeken. Nog steeds de lelijke conservatory aan de achterkant maar wel bewoond en leuk aangekleed. Daarna even over een mooi stukje lekker naar beneden en daarna klok ik af voor mijn MAF rondje. Ik ben zeker niet ontevreden en verrast dat het nog redelijk ging na al het getrut over onverharde paden.

Ik besluit nog een rustig lusje eraan vast te knopen en wandel een stukje en maak twee kiekjes daar.

klik voor groot

Ik klauter omhoog en doe maar liefst 21 minuten over 1,5 km al wandelend. Ik ben bekaf en snap er niks van. Niet echt opwekkend eerlijk gezegd. Tijd om weer te gaan joggen als het lukt.

Ik kijk op de kaart waar ik heen zal gaan maar als ik eindelijk hoger ben, waait het zo hard en ben ik zo afgekoeld dat ik eigenlijk wel genoeg heb van de run. Ik sla rechtsaf, en hobbel naar beneden en kom op een klote pad met rare stenen waar je 1 stap vooruit doet en 2 achteruit rolt. Irritant zeg! Daarna weer over de weg en ik merk dat ik even vergeten was dat ik eerst omhoog moet voordat de weg heel steil naar beneden loopt. Ik heb de wind tegen maar ik loop toch door. Het gaat weliswaar heel langzaam maar eigenlijk lukt het redelijk (ook al kan ik er niks van). Ik kom toch boven! De zon is deels verscholen achter de wolken inmiddels maar het is zo mooi als je nu naar beneden richting dorp kijkt omdat je ziet welk deel nog in de zon ligt!

klik voor groot

De laatste paar kilometer gingen dus redelijk maar het voelde als een rondje ‘afzien’. Ik ben blij dat we weer bij de cottage staan eerlijk gezegd. Op naar de volgende ronde dan maar weer.

gegevens:

* 14 km
* 12 graden
* lap: 8 km – 7.05 min/km – HF 130 (max 145 op klim)

mei 281 km – 2015 totaal 1.658 km

rapa nui – 206 km
hoka bondi b – 60 km
hoka stinson lite – 531 km
hoka stinson trail – 385+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km