Vanmiddag vertrekken we naar Groningen voor een weekendje fietsreparatie cursus. Lijkt me erg nuttig. Dat wilden we vorig jaar in juli al doen maar toen ging de cursus helaas niet door. Maar nu wel en we zijn er klaar voor! Ik ga in de vroege ochtend gauw nog even lopen en ondertussen wandelt S. een klein stukje met woef. Zo kan ik even lopen en krijgt zij een rustdagje. Overigens gaat ze dit weekend gewoon mee dus ik hoop maar dat dat allemaal goed gaat. Het is prachtig weer hoewel het nog wel erg koud is als ik start. Ik begin dus ook maar gewoon in mijn dikke shirtje met mijn giletje. dat loopt allemaal prima. Ik loop 1000-tjes rond de maximale maf. Gewoon even lekker doorlopen en kijken hoe dat voelt. Omdat het zo koud is, doe ik een relatief korte warming up en dat schiet ook lekker op qua tijd. Ik hobbel naar het Leefgoed en vanaf daar rechtsaf de dijk op. Maar ineens moet ik ontzettend nodig naar het toilet. Niet een beetje maar gewoon echt heel erg. Ik ben bijna bij de Klaas KLinkertkade en ik besluit rechtdoor te lopen onderlangs de dijk richting huis. Die kilometer moet ik nog wel kunnen halen. Doorlopen heeft weinig zin dus ik ga echt even snel terug. Ik haal het allemaal maar net en ik trek meteen een dunner shirt aan. De zon is er – ondanks het vroege tijdstip – al flink bij op deze zonnige dag. Binnen no time ben ik weer vertrokken. Wafje heeft niet echt door dat ik in en uit rende geloof ik. Gelukkig maar.

Gauw verder en ik loop over de stoep weer richting het natuurgebied. Daar maak ik mijn rondje af richting de koetjes over de ‘s gravenweg en nog even een lusje linksaf. Dat is wel lang genoeg voor nu want ik moet nog een heleboel doen voordat we vertrekken. Niets aan te doen. Wellicht kan ik daar in het hoge Noorden nog wat lopen. Anders wordt het weer maandag. Het weekend zal al vermoeiend genoeg zijn denk ik. Misschien kan ik er nog wel een stukje fietsen, want vanaf het hotel is het maar een klein stukje. Afwachten maar!

klik voor groot

gegevens:

* 12,5 km
* 6 graden, zonnig

maart 275 km – 2017 totaal 855 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 177 km
hoka bondi 4 – 431 km
hoka stinson lite – 177 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

Vandaag gaan we in de ochtend weer op pad voor een rondje. Het regent bij de start maar gelukkig is dat maar van korte duur. Maar vanwege de regen (en dus de natte weg), rijdt S. vandaag niet op zijn nieuwe Cube fietsje maar op de Koga). We doen eerst de warming up via het grindpaadje en daarna starten we onze run. Het is tamelijk rustig vandaag dus dat is wel prettig op zich. Er staat nog steeds veel wind maar toch is de temperatuur vandaag vrij hoog en voelt alles erg warm. Ik heb al snel mijn sleeves uit en ook mijn buff verdwijnt al snel in een zak. Vervelend weer om je goed op te kleden want als je te warm gekleed bent, koel je razendsnel af door de harde wind. Niet echt prettig.

klik voor groot

Ik start met 500-tjes en loop daarna het middenstuk van 2.500 meter. De hartslag blijft daarbij mooi laag maar ik vind die 2.500 meter wel even genoeg met die harde wind. Daarna hobbelen we rustig weer terug naar de auto en met 11 kilometer staan we weer bij de start. Genoeg voor vandaag! Vanmiddag gaan we nog een stukje fietsen!

klik voor groot

gegevens:

* 11 km
* 10 graden

maart 51 km – 2017 totaal 632 km

tracer – 143 km
rapa nui – 686 km
hoka clayton – 23 km
hoka clifton 2 – 631 km
hoka clifton 3 – 29 km
hoka bondi 4 – 370 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

Gisteren liepen we een fijn rondje op Hitland en vandaag doen we dat weer. Het is zowaar droog en de wind is een heel stuk minder dan voorgaande dagen! S. gaat mee op zijn nieuwe Cube fietsje en ik ben dus benieuwd hoe hij dat gaat vinden. Ik reed er dinsdag 15 km op toen we de fiets gingen halen en nu mag hij zelf.

klik voor groot

Eerst doen we even de warming up en daarna lopen we naar de dijk. Gelukkig is het wegdek niet al te nat, want er zitten nog geen spatborden op de fiets en dan word je dus ontzettend smerig als het nat is! Maar gelukkig valt het allemaal mee. Er ligt een knotwilg om door de wind en die is echt totaal doorgerot op de stam zo te zien. Zonde!

klik voor groot

Wafje doet het gelukkig prima. We lopen weer over alle armen in het natuurgebied maar op de korte arm keren we om, omdat er een man met een hond aankomt die vorige week heel rot deed en nu losloopt. Dan maar een ander stukje extra op en neer lopen want ik ga nu geen gedoe krijgen met een andere hond. Als we over het bruggetje bij de golfbaan lopen, worden we aangesproken door iemand met een hond die ons waarschuwt voor een andere hond die ergens voor ons uitloopt. Nou dat weer. In plaats van een off road stukje, kiezen we dus nu maar voor het stukje over de weg omdat die hond op het off road stukje loopt. Jammer maar helaas. Na 15 km staan we weer bij de auto. Het lopen ging verder prima, de hartslag bleef mooi onder de 130 dus wat dat betreft ben ik wel tevreden. Inmiddels liep ik voor de tweede keer op de Clifton 3 en dat was ook niet onaardig eigenlijk. De Rapa Nui en de Clifton 2 kunnen nu langzamerhand wel vervangen worden denk ik.

Op naar de volgende run. Ook deze keer had noch woefje en ik problemen met drie dagen achter elkaar een rondje lopen dus kom maar op met het mooie weer voor het Krijtlandpad! Volgende keer neem ik de grote rugzak mee om te oefenen want daar moet ik nog wel even een paar keer mee op stap.

gegevens:

* 15 km
* 5 graden

maart 40 km – 2017 totaal 621 km

tracer – 143 km
rapa nui – 686 km
hoka clayton – 12 km
hoka clifton 2 – 631 km
hoka clifton 3 – 29 km
hoka bondi 4 – 370 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

Gisteren hebben we fijn gelopen ondanks de regen en de wind en vandaag gaan we ook weer op pad. Het waait zo mogelijk nog harder dan gisteren maar het is wel droog gelukkig. Hoewel.. als we vertrekken miezert het heel licht maar ik heb deze keer mijn petje op gedaan dus dat loopt prima. Omdat het zo keihard waait, loop ik eerst naar de dijk en daarna besluit ik even een paar keer op en neer te lopen daar. Het is de enige plek waar je een beetje uit de wind loopt! Er zitten zilverreigers en ooievaars in de weilanden. Blijkbaar zoeken zij ook een plekje een beetje uit de wind!

Vandaag heb ik trouwens voor het eerst de Clayton aan mijn voeten. De oude Cliftons moeten nu echt weg want gisteren liet er weer een heel stuk van de zool los. Die schoenen zijn echt op en worden straks vervangen voor de nieuwe Clifton 3 waar ik al een keer op gelopen heb. Maar ja… oude schoenen die prettig lopen, doe ik altijd een beetje moeilijk weg….. Deze Clayton kocht ik overigens als vervanger voor de Rapa Nui die inmiddels ook zo goed als op zijn.

klik voor groot

Daarna besluit ik toch maar het open gebied in te gaan en naar de koetjes te lopen. Dat valt echt niet mee want je wordt bijna van het pad geblazen. Het is ook bijna niet te doen om de hartslag onder de 130 te houden met deze wind! Uiteindelijk besluit ik na de koetjes maar terug te lopen naar de golfbaan en nogmaals een heen en weertje te lopen naar de dijk uit de wind. Nou ja, voor zover dat echt uit de wind is natuurlijk.

Daarna loop ik tegen de wind in weer terug naar de start via de lange weg. De laatste 800 meter gebruik ik voor de cool down en om woefje nog even te laten plassen. Na ruim 12 kilometer staan we weer bij de auto dus dat valt nog niet eens tegen op deze manier met die heen en weertjes. Op naar de volgende run maar die wind mag nu wel weer even gaan liggen.

gegevens:

* 12 km
* 6 graden

maart 25 km – 2017 totaal 606 km

tracer – 143 km
rapa nui – 686 km
hoka clayton – 12 km
hoka clifton 2 – 631 km
hoka clifton 3 – 14 km
hoka bondi 4 – 370 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

Vandaag waait het nog steeds behoorlijk door maar we gaan toch natuurlijk op pad voor een rondje. Ik doe geen petje op want het zou droog blijven. Wafje heeft wel haar CC aan vanwege de koude wind en dat is maar goed ook, want zodra we 100 meter op pad zijn, begint het al hard te regenen. En die regen houdt toch behoorlijk lang aan helaas. Onverwacht en ongewenst. Wat een zeikweer. Harde wind en dan ook nog eens die regen. Maar goed, we zijn nu eenmaal op pad dus lopen we maar door. Gelukkig is er niemand in het natuurgebied dus loop ik eerst naar de dijk en weer terug. Dat stukje hebben we dan maar vast te pakken en dat loopt ook een beetje meer uit de wind. Daarna gaan we het oude gebied in. Ze zijn vandaag de takken eindelijk eens aan het opruimen die weken geleden zijn gezaagd. dat ziet er straks vast wat beter uit hoewel de grote wagen het hele pad natuurlijk weer kapot rijdt.

Overigens liggen eindelijk de bruggetjes klaar voor het nieuwe wandelpad. Ik ben benieuwd wanneer ze die gaan neerleggen zodat je ook daadwerkelijk het water over kunt. Afwachten maar, in ieder geval gebeurt er iets!

Ik loop weer naar de dijk en de wind is echt behoorlijk. Ik merk het ook qua hartslag hoewel het me echt meevalt. Ik loop 500-tjes en dat is natuurlijk ook wel erg gemakkelijk maar ik wil nog steeds een beetje rustig aan doen na mijn griep. Wafje vindt alles overigens weer helemaal leuk en hobbelt vrolijk mee. Zij heeft nergens last van en laat haar oortjes lekker in de wind wapperen.

klik voor groot

Ik loop weer terug naar de golfbaan en neem nog een lusje om naar het nieuwe wandelpad te kijken. dat had ik beter niet kunnen doen want dat is ontzettend smerig en nat. Het nieuwe pad is overigens veranderd in een soort modderpoel dus ik ben benieuwd of ze daar no steentjes op gaan gooien als afwerking want zo kan niemand eroverheen. Het duurt al eeuwen maar wie weet wordt het nog wat daar.

Na ruim 13 km staan we weer bij de auto. Genoeg voor vandaag!

gegevens:

* 13,5 km
* 6 graden

maart 13 km – 2017 totaal 594 km

tracer – 143 km
rapa nui – 686 km
hoka clifton 2 – 631 km
hoka clifton 3 – 14 km
hoka bondi 4 – 370 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

Gisteren heb ik niet gelopen maar vandaag vertrek ik direct voor het eerste rondje met woef voor mijn loopje. Het waait en het regent als we vertrekken. Daarom koos ik vandaag voor een lange mouwen shirt met hoodie ook al trok ik uiteindelijk de hoody niet over mijn hoofd maar had ik een petje op. Woef had haar CC aan en dat vond ik best fijn voor haar met die ijskoude wind en die regen. Het kan me niet schelen wat mensen zeggen of denken, maar ze is zo comfortabel na en tijdens zo’n natte run!

klik voor groot

Ik kies vandaag weer voor 1000-tjes en dat loopt eigenlijk prima. Ik loop wat heen en weer door het gebied en luister of ik al vogeltjes hoor. Dat is nog niet zo maar er zitten wel veel zilverreigers in de weilanden. Dat is ook fraai om te zien! Doordat het zulk ontzettend slecht weer is, is er eigenlijk geen kip in het gebied en we kunnen dus heerlijk lopen zonder ergens rekening mee te hoeven houden.

Na 13,5 km staan we weer bij de auto. Dat is voor nu wel even genoeg. Vanmiddag gaan we de nieuwe fiets van S. ophalen en dan ga ik naar huis fietsen. Ben benieuwd hoe dat ding rijdt!

gegevens:

* 13,5 km
* 6 graden

februari 244 km – 2017 totaal 580 km

tracer – 143 km
rapa nui – 686 km
hoka clifton 2 – 618 km
hoka clifton 3 – 14 km
hoka bondi 4 – 370 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

ronde 1: 12 km

Gisteren heb ik alleen in de ochtend gelopen en heb ik in de avond een uurtje op de hometrainer gefietst. We hebben een crossfiets gekocht en daardoor was ik een beetje moe en wat het ook later dan gepland. Maar zo even fietsen was fijn en dat was wel genoeg voor die dag. Maar vandaag gaan we weer lopen en we beginnen meteen in de ochtend voor de eerste run. Het is droog ook al waren de voorspellingen niet goed. Meevaller dus! Er staat weer een koude en harde wind en ik ben blij dat ik mijn handschoentjes bij me heb deze keer. Niks aan zo tegen de wind in en ik doe de warming up zelfs met mijn jackje aan. Na de warming up gaan we van start voor de run.

klik voor groot

Ik loop weer 1000-tjes en dat gaat goed. Ik heb aanvankelijk moeite om lekker warm te lopen maar uiteindelijk gaat het fijn. Ik loop deze keer weer op mijn oude Clifton 2 waar de zool deels vanaf is. Inmiddels meer dan 600 km mee gelopen zonder die zool dus dat valt helemaal niet tegen eigenlijk. Het blijven toch wel prettige schoenen. We hobbelen naar de dijk en weer terug naar de koetjes en herhalen dat stukje nog een keer. Na ruim 12 km staan we weer bij de auto. Dat ging prima, hartslag bleef mooi onder de 130 en alles voelde prima.

klik voor groot

gegevens:

* 12 km
* 6 graden

februari 222 km – 2017 totaal 559 km

ronde 2: 8 km

Vanmiddag hebben we gelunched met een vriendin en daarna wil ik echt nog even naar buiten. Ik heb niet alleen veel gezeten nu maar ik wil ook even wat frustratie eruit lopen eigenlijk. Daarvoor gebruik ik het lopen nooit maar ik wil gewoon even naar buiten. Even de wind in! Zo gezegd zo gedaan en al snel ben ik omgekleed en vertrekken we weer vanaf de parkeerplaats bij de golfbaan. Nog steeds die wind maar niet zo koud als vanmorgen dus dat scheelt wel. Wafje heeft er ook weer zin in! Meteen een mooie oefening voor het Krijtlandpad zo deze drie dagen achter elkaar met een beetje afstand hoewel het natuurlijk nog niet de helft is van wat we dan gaan lopen.

We lopen nu alleen even naar de dijk en weer terug naar de koetjes. Het is gelukkig rustig en we komen verder geen vervelende honden tegen onderweg. Deze keer loop ik 500/100 en dat gaat prima. Na ruim 8 kilometer staan we weer bij de auto. Totaal liepen we dus iets meer dan 20 kilometer vandaag. Op naar de volgende run maar weer.

klik voor groot

gegevens:

* 8 km
* 11 graden

februari 230 km – 2017 totaal 567 km

tracer – 143 km
rapa nui – 686 km
hoka clifton 2 – 604 km
hoka clifton 3 – 14 km
hoka bondi 4 – 370 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

ronde 1: 8 km

Inmiddels heb ik 5 dagen niet gelopen. Een unicum. De eerste dagen viel me dat niet eens zo op omdat ik echt niet had kunnen lopen vanwege de griep, maar zodra je je eigenlijk wat beter voelt, wil je gewoon naar buiten ook al is dat nog niet verstandig. Dus heb ik braaf gewacht en ben ik niet de eerste dag zonder koorts al naar buiten gegaan maar heb nog gewacht. Maar vandaag was het heel prettig weer zonder al teveel wind en ook prima qua temperatuur en dus durfde ik het wel aan om een rondje te gaan lopen met wafje. Gisteren had ik al een uurtje op de hometrainer gepeddeld en dat ging ook prima. S. ging mee voor de gezelligheid en zo vertrokken we in de ochtend met een fraai zonnetje voor een kort runnetje. Eerst maar eens een lange en rustige warming up (2.000 mtr). Daarna dan van start. Ik ging ervan uit dat 500 meter wel genoeg zou zijn. Ik zou goed op de hartslag letten en de training daaraan eventueel aanpassen. Maar tot mijn verrassing bleef mijn hartslag keurig onder de 130 en liet zich dus nergens door opjagen. Ook qua ademhaling ging het gelukkig prima. Het voelde allemaal heel makkelijk dus dat was wel hoopgevend eigenlijk. Ik heb 1000-tjes gelopen en dat ging prima.

klik voor groot

Om het niet te overdrijven hebben we een kort rondje van 8 kilometer gelopen. Als alles goed voelt, gaan we vanmiddag weer op pad voor een kort rondje. Wafje vindt dat vast ook wel leuk!
Op naar de volgende run!

gegevens:

* 8 km
* 9 graden

ronde 2: 8 km

Vanmiddag heb ik heerlijk geslapen en het weer is nog steeds goed aan het einde van de middag. Daarom gaan we voor het uitlaat rondje met woef weer op pad voor een rustig loop rondje. We nemen weer het grindpad voor de warming up en lopen daarna rechtstreeks naar het oude deel. Er staat duidelijk meer wind dan vanmorgen dus daar moet ik straks wel even op letten zodat ik niet teveel afkoel ineens en alsnog weer ziek word.

klik voor groot

Ik loop nu eerst 1.500 meter en ook nu blijft de hartslag weer netjes in het gareel. We lopen richting de dijk en daarna weer de andere kant op. Daar hebben we tegenwind dus we besluiten niet door te lopen naar de koetjes maar rechtsaf te slaan om meer zijwind te hebben. Ik wil uberhaupt niet zo ver vanmiddag dus we besluiten een stukje het gebied in te lopen en daarna om te draaien. Onderweg komen we een lastige Ridgeback tegen die aan de riem zit. Maar als we omkeren, loopt de man ons tegemoet met een hond zonder riem en daarom besluiten we even de korte lus richting de dijk te nemen zodat we de hond ontlopen. Maar daarbij kiezen we verkeerd, want de man blijkt ook dat pad te moeten nemen en zo komen we hem alsnog tegen. Gelukkig lijnt hij de hond aan en gebeurt er verder niks maar wij zijn intussen al een heel stuk verder gelopen dan we eigenlijk wilden. Het laatste stuk wordt dus gewoon een 2000-tje maar ook dat voelt gelukkig allemaal goed. Uiteindelijk klokken we voor vandaag dus meer dan 16 kilometer af. Niet helemaal de bedoeling maar heerlijk gelopen en zo in twee delen merk je daar al helemaal niets van.

klik voor groot

gegevens:

* 8 km
* 8 graden

februari 200 km – 2017 totaal 537 km

tracer – 143 km
rapa nui – 678 km
hoka clifton 2 – 582 km
hoka clifton 3 – 14 km
hoka bondi 4 – 370 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km