Vandaag is het weer heel mooi en zonnig weer. Ik ben redelijk vroeg op en vertrek meteen met Fleur voor een korte wandeling. Weer aan de lange 10 meter riem omdat ze nu eindelijk loops is. En hoe! Het is net een vergiet dus dit is niet te missen ofzo. Gisteren ontving ik de 10 meter K9 lijn en dat loopt beter tijdens de wandeling dan het lange koord dat vies wordt en overal blijft haken. Na een korte wandeling van 1000 meter gaan we terug naar huis om het tuigje aan te trekken. Woefje heeft met S. vanmorgen vroeg al alles gedaan en is straks aan de beurt. In het bos zal het nog niet te warm zijn denk ik. Al snel zijn we op pad. Ik start de klok na het spoor en ik ben benieuwd hoe ze het zal doen. Het is ook alweer een paar dagen geleden en nu met de loopsheid is ook weer alles anders natuurlijk. Het begin gaat dan ook niet zo erg goed. Ze wil eigenlijk ook snuffelen en stopt een paar keer. Op het fietspad laat ik haar daarom even zitten en aai haar om alles weer even te resetten. Lekker kriebelen op haar borst en rustig praten. Daarna gaan we weer op pad en dat gaat al beter. Uiteindelijk loopt ze lekker voor me uit en laat zich beter aansturen. Maar die focus…. ik ben benieuwd hoe lang het gaat duren voordat ze echt de rust in haar koppie krijgt tijdens het lopen. Maar voor nu doet ze het prima en hoeft ze niets anders dan lekker vooruit te lopen. Ik geef aanwijzingen bij de afslagen en neem weer het rechte pad langs het gekapte deel. Daar zie ik tot mijn vreugde een zwarte specht vliegen. Het blijft prachtig! Vorige keer schrok ze zich te pletter van een witte steen (die daar altijd al lag) maar dat gaat nu prima. Al babbelend lopen we er rustig voorbij. Verderop schrikt ze deze keer ook niet van de takkenbossen die naast het pad liggen dus ook dat gaat goed. Met de 5 km op de teller klok ik af. Natuurlijk langzamer dan de vorige keren maar wel verder prima gelopen. Op naar de volgende ronde en nu gauw met wafje weer op pad voor een rondje.

klik voor groot

gegevens:

* 8 km
* 10 graden

april 96 km – 2019 totaal 581 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Vandaag laat ik eerst beide hondjes uit. Ieder afzonderlijk want dat is het beste zo in de ochtend en zeker met de loopse Fleur. Daarna vertrek ik alsnog voor mijn eigen rondje. Ik doe de Clayton aan vandaag. Benieuwd hoe dat loopt eigenlijk. Aanvankelijk loopt het ruk en wil ik terug voor de andere schoenen maar ik besluit toch gewoon door te lopen. Ik loop op 2/30 omdat ik met Fleur morgen continu wil lopen en eigenlijk ook best moe ben. Ik heb al 2 dagen niet gelopen maar het weekend was druk. Eerst 21 km op vrijdag, zaterdag 95 km fietsen en zondag met Fleur snel gelopen. Maandag kwam het er niet van omdat mijn ouders er waren en gisteren had ik geen zin meer. Zo gaat het dan en glijden de dagen voorbij. Geen idee hoe ik die trainingen voor de marathon erin moet krijgen eigenlijk. Maar ik ben al tevreden dat ik nu toch aan het hobbelen ben. Het is gelukkig een beetje bewolkt en dat is wel fijn eigenlijk. Het lopen gaat niet zo slecht hoewel het wel vrij langzaam gaat allemaal. Maar met een 7.10 min/km klok ik af en wandel een klein stukje terug naar huis. Op naar de volgende run maar weer.

gegevens:

* 8 km
* 7 graden

april 88 km – 2019 totaal 573 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Gisteren heb ik 95 km gefietst maar vandaag ga ik weer even met Fleur op pad voor een snelle ronde. Eerst uitlaten en daarna op pad. Tuigje aan, gordel om en gaan. Het gaat eigenlijk al meteen redelijk goed vanaf het begin. Op weg naar het bos toe is ze nog erg afgeleid maar als we eenmaal op het fietspad zijn lijkt het wel aardig te gaan. Ik neem de korte route en geef Fleur alleen de aanwijzingen voor linksaf en rechtsaf. Er gebeurt eigenlijk niets bijzonders en ik zie verder geen dieren jammer genoeg. Na een snelle 5 km in 29.45 staan we weer voor de deur.

klik voor groot

gegevens:

* 9 km
* 1 graden

april 79 km – 2019 totaal 565 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Gisteren heb ik voor de eerste keer gezwommen. Het water was rond de 15 graden en met mijn lekkere pak ging dat echt prima. Heerlijk was het! Vandaag ga ik weer op pad voor een runnetje met ons oudje. Het is prachtig weer maar wel erg fris. Het zwemwater zal dus ook wel rap afkoelen denk ik. Maar niet getreurd, lopen kan altijd gelukkig. Ik wandel eerst 2 kilometer met Fleur en ga daarna op stap met woefje. Ze heeft er duidelijk zin in en ziet er – op haar vacht na – prima uit. a ruim 10 kilometer staan we weer voor de deur.

klik voor groot

gegevens:

* 10,5 km
* 2 graden

april 49 km – 2019 totaal 535 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Gisteren kwam het er weer niet van om te gaan lopen. Ik startte wel weer maar maakte uiteindelijk geen run af na de wandelingen met de woefjes. Geen idee waarom dat nou steeds gebeurt. Het was notabene hartstikke mooi weer en we hebben nog wel foto’s gemaakt van de hondjes op de zandverstuiving. Maar lopen ho maar…. Maar vandaag vertrek ik wel na de wandeling voor een run alleen. Niet super lang maar ik maak wel een extra lusje aan het gebruikelijke rondje. Dat maakt overigens maar ruim 1000 meter uit tot mijn verrassing maar goed, het is langer zullen we maar zeggen en al doende leert. Het lopen gaat op zich verder prima maar ik moet echt iets aan mijn cadans doen want die is veel te laag. Deze run maar 168 als maximum. Misschien een keer de metronoom mee. Op naar de volgende maar weer.

gegevens:

* 10 km
* 7 graden

april 38 km – 2019 totaal 524 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Vandaag wandelen S. en ik samen eerst met beide wafjes. Het is best fris maar wel zonnig. Na ruim 2 kilometer wandelen staan we weer voor de deur. Ik doe Fleur gauw haar tuig om en bind mijn gordel ook om. Snel weer op pad dan maar samen voor een rondje. Het gaat steeds beter en ik ben benieuwd hoe het nu gaat!Het begin blijft lastig want ze blijft lekker snuffelen en wil eigenlijk van alles zien en ruiken op weg naar het bos. Dat mag dus niet en ik doe mijn best om haar weer in het gareel te krijgen. Al gauw hobbelen we over het fietspad naar achteren. Inmiddels neem ik een andere route en loop eigenlijk een echt vierkantje. Lekker makkelijk en Fleur reageert al steeds beter. Ik moet ook echt doorlopen op dit rondje en vooral ook goed anticiperen op wat ze eventueel gaat doen zodat ik haar niet alleen kan corrigeren eventueel maar ook niet over haar val als ze ineens stopt. Maar het gaat goed en in een snelle tijd van 29.50 klok ik mijn 5 km rondje af. Dat is dus echt niet verkeerd. Ik kan me nog goed herinneren dat ik in Seahouses eind 2010 eindelijk een 5 km rondje binnen 30 minuten kon lopen….. Als we terug zijn en ik ben omgekleed oefenen we nog even met Fleur in de open doggyride op de oprit. Dat gaat eigenlijk best goed!

klik voor groot

gegevens:

* 8 km
* 2 graden

april 28 km – 2019 totaal 514 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Vandaag vertrek ik rond 7.30 voor het eerste rondje met Fleur. Ik oefen met haar en dat gaat nu eenmaal beter als we even alleen lopen. Eigenlijk gaat het best goed met haar. Na bijna drie kwartier staan we weer voor de deur. Nu een rondje met woefje dan maar! We lopen eerst een kort rondje voor en plasje en kijken naar alle bomen die gekapt zijn en klaarliggen om opgehaald te worden. Wat een idioterie allemaal. Wij gaan niet meer meemaken dat de bomen groot worden hier.

klik voor groot

Daarna gaan we naar de overkant voor een rondje. Het is tamelijk fris met 3 graden en op deze manier lopen de bomen langzaam uit natuurlijk. Dat geeft me wel de kans om zwarte spechten te zien nu de bomen nog geen blaadjes hebben! Woefje doet het prima en is blij dat we weer even samen op pad zijn. Op naar de volgende run maar weer!

klik voor groot

gegevens:

* 10 km
* 3 graden

april 20 km – 2019 totaal 506 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Het is al bijna kwart voor acht als ik eindelijk eens met de woefjes naar buiten ga. Eerst even met Fleur een stuk en daarna met Ziva een stuk. Dan zitten de eerste kilometers er al op Daarna vertrek ik voor mijn korte rondje in mijn eentje. Ik loop op 120/30 en loop het laatste stukje nog even door om een niet al te idioot langzame tijd te halen. Dat liep op zich wel OK maar ik ben de maand april weer slecht begonnen door pas op de 3e te starten met een run. Het schiet niet echt op zo. Maar goed er gebeurt ook het een en ander rond het huis en in de tuin dus vooruit maar. Na de run loop ik daarom even door de tuin om rond te kijken. Het wordt vast wel wat!

klik voor groot

gegevens:

* 10 km
* 4 graden

april 10 km – 2019 totaal 496 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Vandaag wandelen we eerst met de dames. Er mag niemand mee want gisteren en eergisteren hebben we een mooie fietstocht gemaakt en fleur eet nog steeds nauwelijks en mag dus niet ook nog eens mee rennen dan. Jammer maar helaas. Daarom eerst een wandeling die ik als warming up gebruik. Jammer genoeg heb ik de garmin nog niet aan dus de warming up telt niet mee. Daarna probeer ik Fleur wat te laten eten en ze eet wel een bakje pens op gelukkig. Er zit dus al wat in haar maagje. Dan eindelijk op pad. We vertrekken over de brandsweg. Ik heb voor het eerst mijn rokje weer aan (het past nog) en korte mouwen zonder giletje. Dat laatste besef ik pas als we thuis zijn maar het kon prima qua weer. Als ik in beweging ben, dan doet de kachel van binnen het wel goed. We hobbelen over de brandsweg en bespreken de wind. ZZW? Dan slaan we linksaf en lopen de route als het ware tegengesteld aan normaal zodat ik langs het water windje mee heb. We twijfelen wel als we verder lopen. Hebben we straks nou niet gewoon wind tegen? We gaan even offroad en lopen dan binnendoor naar de harderwijkerweg en steken over. Ja hoor, nu we in open gebied lopen is het duidelijk. Nu wind schuin voor richting het water en daarna oostwaarts wind tegen. jammer maar helaas. Miskleun. We lopen natuurlijk stug door. S. heeft zadelpijn en stijve schouders van het fietsen. Mij valt het allemaal mee na de rit. Ik ben benieuwd of ik de hele route nu makkelijk kan lopen eigenlijk!

klik voor groot

Al snel hobbelen we met wind tegen (inderdaad) langs het Veluwemeer. We komen langs de vakantieparken en eigenlijk is er niet veel te zien of te beleven langs de route vandaag. Het is stil. Ik loop op 4/1 en dat gaat op zich goed. Ik merk weinig en de heup rechts doet het ook goed gelukkig.

Als we terug lopen naar de Harderwijkerweg in ons vierkantje heeft S. deze keer geen behoefte aan een extra rondje zoals hij eerder deed voor de grap. Dan maar niet haha. We kijken naar de tuinen onderweg en twijfelen over ons ontwerp. Hadden de bomen achter het zwembad nu hoger moeten zijn? Morgen komen ze alles verder planten en netjes maken. Eigenlijk kunnen we niet meer terug. Straks even een pad trekken en de bomen uitmeten waar ze moeten komen. We hadden ze natuurlijk gewoon diagonaal vanaf het huis moeten plaatsen en niet zoals nu met een kunstgreep om geen stomme rijtjes te krijgen. Zucht.

klik voor groot

Na ruim 15 km staan we weer voor de deur. Ik ben tevreden over het lopen, het was lekker weer. Nu gauw de tuin in en even snel wat eten. Op naar de volgende ronde. Als Fleur nou eens iets ging eten dan kan ze ook weer mee!

gegevens:

* 15,5 km
* 8 graden

maart 169 km – 2019 totaal 486 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)

Ja er staat echt 7 kilometer. Ik had toch te weinig tijd uiteindelijk omdat ik een afspraak had bij de Bowen therapeut. Het wandelen met Fleur en het eten geven (nou ja poging tot want ze eet ineens niet) duurde langer dan gepland helaas. Maar omdat ik mijn kleding toch al aanhad, besloot ik alsnog het rondje met woefje te gaan doen zoals ik van plan was maar dan korter. Stom genoeg kies ik een ronde die ik niet ken waardoor ik even niet precies weet waar ik loop. Maar al snel kom ik op het bekende pad en weet ik waar ik ben. Nu eerst even langs het zwarte spechten pad en daar zag ik tot mijn verrassing wederom de zwarte specht mooi vol in beeld. Even verderop een nieuwe boom met vers gat (zo lijkt het). Ik ben erg benieuwd of er gebroed wordt daar! Meestal sla ik net dit stukje pad over omdat ik slinger op het laatste stuk maar de volgende keren zal ik beter opletten daar!

gegevens:

* 7 km
* 7 graden

maart 153 km – 2019 totaal 470 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 5 –
hoka challenger – km
hoka infinite – 570 km
hoka mafate speed – 710 km
hoka vanquish – 124 km (?)