Category Archives: nederland

28.03.2017 – hitland – 16 km

Vandaag wandel ik eerst met wafje en daarna ga ik op pad voor een run. Het is fris maar de zonsopgang is prachtig met nevel flarden over het water en de weilanden.

klik voor groot


Ik heb helaas niet zoveel tijd want ik moet met de auto naar de garage. Maar ik reken uit wat ik moet kunnen halen en ga van start. Eerst 4000 meter op rwr en lage hartslag. Daarna een lap van 4000 mtr continu. Dat gaat ook allemaal goed. Het is vreemd zonder waf maar ik hoef nergens op te letten nu.

Ondertussen denk ik na. Over waf en haar pootje en over lopen en lichaam. Kan ik binnenkort met haar op pad voor het krijtlandpad? Het gaat nu echt beter want vandaag geen teken van stijfheid of pijn. Toch is het opvallend hoeveel tijd het nodig heeft. Mensen nemen die tijd niet. Dan moet alles snel. Een lichaam is fantastisch maar we luisteren er niet echt naar. Toch zonde.

Al mijmerend ben ik alweer toe aan mijn derde lapje. Ik kies voor 150/30 en dat loopt prima. Ondertussen tikt de tijd verder en moet ik een deel van de cool down dribbelen omdat ik anders te laat terug ben. Inmiddels schijnt de zon volop. Wie weet kan ik vanmiddag wel even met de kajak op pad zoals ik vorige week had bedacht. Als ik daar nu ook nog heen fiets, heb ik helemaal een actief dagje. Na ruim 16 km sta ik weer bij de auto. Niet zo lang als ik wilde maar wel precies wat ik gepland had te doen voor de afspraak bij de garage. Overigens toch de 300 km grens alweer over. Stuk meer dan de lousy 240 van vorige maand. En de maand heeft nog drie dagen.

Gauw naar woef, omkleden en naar de garage. Op naar de volgende korte run met wafje!

gegevens:

* 16 km
* 8 graden, zonnig stijgend naar 13 graden

maart 301 km – 2017 totaal 882 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 193 km
hoka bondi 4 – 441 km
hoka stinson lite – 177 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

27.03.2017 – hitland – 10 km

Afgelopen weekend hebben we de fiets reparatie cursus gehad. Dat was eigenlijk best vermoeiend en ik heb ook niet meer kunnen lopen. De dagen waren simpelweg vol! Gisteren heb ik wel een stukje gefietst van het hotel naar de boerderij waar de cursus gehouden werd en dat was leuk. Eigenlijk had ik dat zaterdag (ook) moeten doen. Toen was het schitterend weer. Gisteren helaas niet in de ochtend. Maar mooi was het wel.

Vandaag dus weer een stukje lopen en wafje gaat mee. Ze heeft het heel goed gedaan in het weekend en heeft eigenlijk nog best veel beweging gehad. Ze liep rustig rond door de werkplaats, werd overal even geaaid en ik ben diverse keren even naar buiten gegaan voor een rondje over het weiland. Zo bleef ze mooi in beweging en ze lijkt geen pijn meer te hebben want ze heeft nu ook al drie dagen geen pijnstiller meer. Vandaag mag ze dus mee voor een rustig rondje en deels onverhard. Ik start in het oude deel en doe eerst een warming up door dat gebied. Het is stil op het zingen van de vogels na. Heerlijk! Daarna lopen we twee rondjes bij de ooievaarspalen. Ze doet het prima en bij mij gaat het ook goed. Ik loop rustig en mijn hartslag blijft onder de 130.

Bij het stukje riet dat is blijven staan hoor ik niet alleen een blauwborstje maar zie er ook eentje. Irritant… Helemaal vrij hoog in het riet, mooi pronkend met zijn waaierstaart met fel oranje. Hoewel het tegen de zon in is, kan ik het vogeltje prima bekijken. Ik maak voor de lol een foto met de telefoon. Als je heel goed kijkt, zie je waar de vogel zat te baltsen, hoog in het riet. Ik hoop binnenkort met de camera terug te kunnen.

klik voor groot

Ik wandel een stukje uit over het natuurgebied en ben na ruim 10 kilometer bij de auto. Ik hoop maar dat het niet teveel was voor woef. Ik heb geen idee of het nu een soort slijtage probleem is of gewoon de restjes van de blessure. Eerst maar eens kijken hoe ze het doet na deze run.

edit: in de middag ben ik terug gegaan met woef om te kijken of de BB er nog zat. Hij is nog steeds bezig om het territorium te testen dus dat is leuk. Na anderhalf uur had ik een foto:

gegevens:

* 10 km
* 8 graden, zonnig

maart 285 km – 2017 totaal 866 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 177 km
hoka bondi 4 – 441 km
hoka stinson lite – 177 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

24.03.2017 – hitland – 12,5 km

Vanmiddag vertrekken we naar Groningen voor een weekendje fietsreparatie cursus. Lijkt me erg nuttig. Dat wilden we vorig jaar in juli al doen maar toen ging de cursus helaas niet door. Maar nu wel en we zijn er klaar voor! Ik ga in de vroege ochtend gauw nog even lopen en ondertussen wandelt S. een klein stukje met woef. Zo kan ik even lopen en krijgt zij een rustdagje. Overigens gaat ze dit weekend gewoon mee dus ik hoop maar dat dat allemaal goed gaat. Het is prachtig weer hoewel het nog wel erg koud is als ik start. Ik begin dus ook maar gewoon in mijn dikke shirtje met mijn giletje. dat loopt allemaal prima. Ik loop 1000-tjes rond de maximale maf. Gewoon even lekker doorlopen en kijken hoe dat voelt. Omdat het zo koud is, doe ik een relatief korte warming up en dat schiet ook lekker op qua tijd. Ik hobbel naar het Leefgoed en vanaf daar rechtsaf de dijk op. Maar ineens moet ik ontzettend nodig naar het toilet. Niet een beetje maar gewoon echt heel erg. Ik ben bijna bij de Klaas KLinkertkade en ik besluit rechtdoor te lopen onderlangs de dijk richting huis. Die kilometer moet ik nog wel kunnen halen. Doorlopen heeft weinig zin dus ik ga echt even snel terug. Ik haal het allemaal maar net en ik trek meteen een dunner shirt aan. De zon is er – ondanks het vroege tijdstip – al flink bij op deze zonnige dag. Binnen no time ben ik weer vertrokken. Wafje heeft niet echt door dat ik in en uit rende geloof ik. Gelukkig maar.

Gauw verder en ik loop over de stoep weer richting het natuurgebied. Daar maak ik mijn rondje af richting de koetjes over de ‘s gravenweg en nog even een lusje linksaf. Dat is wel lang genoeg voor nu want ik moet nog een heleboel doen voordat we vertrekken. Niets aan te doen. Wellicht kan ik daar in het hoge Noorden nog wat lopen. Anders wordt het weer maandag. Het weekend zal al vermoeiend genoeg zijn denk ik. Misschien kan ik er nog wel een stukje fietsen, want vanaf het hotel is het maar een klein stukje. Afwachten maar!

klik voor groot

gegevens:

* 12,5 km
* 6 graden, zonnig

maart 275 km – 2017 totaal 855 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 177 km
hoka bondi 4 – 431 km
hoka stinson lite – 177 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

23.03.2017 – hitland – 7,5 km

Vandaag is het weer mooi weer en ik besluit om toch het eerste rondje met woef te gaan doen maar dan kort. Als ik vanmiddag zin heb, kan ik nog wel een rondje zelf gaan doen maar eerst met wafje op pad. Overigens moet ik ook nog even met de fiets weg dus misschien is het allemaal wel genoeg vandaag qua activiteiten.

Deze keer rijd ik de golfbaan wel voorbij en ik parkeer bij het oude deel. Daar kan ik net wat makkelijker offroad stukjes lopen en bovendien is het ook weer eens iets anders qua luchtjes voor woef. De parkeerplaatsen zijn nog steeds niet klaar. Ongelooflijk hoe ‘hap-snap’ alles gedaan wordt hier in het natuurgebied. Aan de andere kant ligt de parkeerplaats ook al maanden half klaar. Inmiddels zijn alle bankjes weggehaald uit het gebied. Overal flapperen lintjes rond de gaten en ik ben benieuwd hoe lang dat nu weer allemaal gaat duren. In ieder geval is het riet en zijn de gekapte bomen wel allemaal weggehaald en ziet het er verder wel rustig uit. Ze hebben zowaar het riet voor de blauwborstjes laten staan (tot nu toe).

Ik loop eerst door het oude gebied en het is heerlijk stil. Geen wind en volop vogels te horen. Verder is er nog niemand want we zijn lekker vroeg. Het is fris maar dat is alleen maar prettig voor waf.

klik voor groot

Na het eerste blokje lopen we naar de ooievaars. Ik denk dat ik in het riet links van me langs het water een BBtje hoor. Ik stop om te luisteren en weet het bijna zeker. Ik zie de vogel helaas niet. De ooievaars hebben hun intrek genomen op het andere nest en niet meer midden op het veld. Daar zitten nu weer twee Nijlganzen en die zullen daar wel hun jongen gaan krijgen. Als ik langs het water loop, zie ik dat de waterlelies al bijna boven het water zijn. Ik zie allemaal kleine puntjes van de eerste bladeren. Dat zal straks wel weer prachtig zijn als de lelies bloeien. Overigens zie ik langs het water ook lintjes rond een gat dus blijkbaar hebben ze hier een (nieuw) bankje gepland. Best een aardige plek maar dan wordt het pad wel drukker waarschijnlijk. Afwachten maar. Voorlopig is het allemaal nog heerlijk hier.

Na het tweede blokje besluit ik nog even langs het andere stukje riet (dat is blijven staan) te lopen om te luisteren en te kijken of ik al wat zie of hoor. Helaas niet op een zingende winterkoning na. Wat kunnen die vogeltjes prachtig zingen overigens. Zeker als je bedenkt hoe klein het beestje eigenlijk is.

Ik doe de cool down langs de ijsbaan en dan is het wel genoeg voor woef. Ze heeft dorst en krijgt bij de auto nog wat te drinken. Volgende keer neem ik mijn nieuwe Salomon belt mee waar haar drinkbakje en softflask goed inpast. Die kocht ik zaterdag dus ik ben benieuwd of dat iets is in plaats van een rugzak.

Toen ik wegreed, bedacht ik dat ik natuurlijk ook met de doggyride had kunnen gaan. Met waf in de kar naar het oude gebied, de kar vastzetten ergens en daarna met haar een stukje lopen en daarna weer terug. Op die manier heb ik net een langer stukje te pakken. Volgende keer dan maar.

klik voor groot

gegevens:

* 7,5 km
* 5 graden, zonnig

maart 263 km – 2017 totaal 843 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 165 km
hoka bondi 4 – 431 km
hoka stinson lite – 177 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

22.03.2017 – hitland – 20 km

ronde 2: 14,5 km

Vandaag vertrek ik na de wandeling met woef voor een runnetje. Het is prachtig weer en de wind is duidelijk minder dan voorgaande dagen. Grappig dat het weer op woensdag mooi weer is, net zoals vorige week. Ik begin met de warming up. Doordat het vannacht helder was, is het nog best fris zo met 5 graden maar ik stap moedig door.

klik voor groot

Na de warming up start ik de training en ik loop direct de dijk op zodat ik lekker in de zon kan lopen. Het is heel stil ineens omdat de wind zo is gaan liggen. Dat is toch zo anders! Ik loop heel vredig mijn rondje en kijk om me heen naar de uitlopende bomen en de vogels. Ik besluit geen 3×3 kilometer te lopen maar 2x een MAF rondje van 3 miles. Dat is weer een mooie oefening. Ik besluit echter niet de hartslag in beeld te houden maar te lopen zoals het goed voelt en lekker loopt en later te kijken of ik in de zone ben gebleven. Inmiddels zou ik dat precies moeten aanvoelen eigenlijk.

Het eerste rondje zit er al snel op. Ik ben niet ontevreden over de tijd van 32.21. Dat is niet helemaal de 10.45 min/mile maar komt er toch dichtbij (10.47 min/mile). Ik wandel een stukje tussendoor en kijk naar de hooglandertjes. Die kleinste is nog zo schattig. Ik kijk alweer uit naar de nieuwe kalfjes in juli.

Na de wandelpauze start ik met de tweede MAF ronde. Ik ben benieuwd of ik nou een beetje goed gedoseerd heb zodat de tweede ook ongeveer even snel zal zijn zonder gigantisch verval. Ik hobbel weer een stukje over de dijk en wandel zelfs het stukje tegen de dijk op om niet meteen mijn hartslag totaal buiten de zone te krijgen. Dat heeft natuurlijk effect op de eindtijd maar de hartslag en het gevoel is even belangrijker. Ik heb nog steeds geen idee wat ik de eerste ronde precies heb gedaan, ik weet alleen de totale tijd die ik erover deed. Later pas kijken. Voor mijn gevoel klopt het allemaal wel aardig en ben ik wel in de zone gebleven.

Ik loop over de dijk helemaal naar de steenovens en loop dan via het vakantiepark weer terug naar de ‘s Gravenweg. Al rekenend denk ik dat ik dan goed zal uitkomen qua afstanden. Over de ‘s Gravenweg is het met mooi weer ook erg leuk om te lopen en om rond te kijken en zeker zonder wafje. Straks zwemmen hier volop jonge eendjes! Ik kan niet wachten.

Als ik linksaf sla, loop ik even tegen de wind in. Voor zover er wind is dan, want het valt allemaal reuze mee vandaag in tegenstelling tot voorgaande dagen. Ik loop rustig door maar heb het idee dat ik nu zo aan het einde toch net buiten de zone ben gekomen. Althans zo voelt het, omdat ik mijn tempo een beetje gelijk houd met de ademhaling. Later zal ik zien dat het inderdaad klopt dat ik aan het einde net buiten de MAF zone ben gekomen. Maar met een gemiddelde van 136 (max 142) ben ik dik tevreden. Grappig genoeg zijn de tijden voor beide 3 mile laps precies gelijk dus dat zit wel goed.

Ik doe de cool down ook over de ‘s gravenweg. Wat een mooie huizen staan hier toch tussen, zeker aan de ‘oneven’ kant met uitzicht over het natuurgebied.
Na 14,5 kilometer sta ik weer bij de auto. Lekker rondje gelopen. Vanmiddag nog een korte met woefje zodat zij een beetje in beweging blijft.

gegevens:

* 14,5 km
* 12 graden
* lap 1: 3M – 32.21 – 6.45 min/km – hs 133 (139) – cadans max 172
* lap 2: 3M – 32.22 – 6.45 min/km – hs 136 (142) – cadans max 170

ronde 2: 5 km

Aan het einde van de middag ga ik nog een keer op pad met woefje voor een kort rondje. Ik ga meteen even langs de dierenarts om te wegen. Er zit wel beweging in zie ik. Eerst geeft de weegschaal 23.95 aan, daarna afwisselend 24.05 en 24.10. De vorige week schommelde het rond 24.40 en 24.35. Voorlopig maar even wat minderen met de ochtend hap omdat ze toch niet meegaat in de ochtend voor een lange run!

Na het wegen lopen we nog een lusje door het natuurgebied. Helaas ook door de modder en meteen zijn mijn schoenen modderig en vies. Dat wordt dus weer uitwassen thuis! Balen voor zo’n kort rondje maar niets aan te doen. Na ruim 5 kilometer staan we weer bij de auto. Wafje vond het helemaal leuk en ik ook wel. Even beweging na het zitten op verkeerde stoelen vandaag. Totaal een kleine 20 kilometer gelopen.

gegevens:

* 5 km
* 12 graden

maart 255 km – 2017 totaal 835 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 165 km
hoka bondi 4 – 423 km
hoka stinson lite – 177 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

21.03.2017 – hitland – 8,5 km

Vanmorgen ben ik eerst met woefje gaan wandelen en toen was ik al omgekleed voor een rondje hardlopen daarna. Maar ik ben weer van alles gaan doen en uiteindelijk was het weer 13 uur en wilde woef alweer uit. Toen ben ik dus maar met haar gaan lopen want ik had toch al het plan om inde ochtend zelf te gaan lopen en aan het einde van de middag een kort rondje met haar te doen. Dat korte rondje dus dan maar tijdens het middag ommetje.

Het was best lekker weer ondanks de harde wind. Ik ben alleen meteen koud van stil zitten en niets doen en dat is niet erg prettig eigenlijk. Maar toen ik buiten in beweging was, voelde alles al veel beter. Mijn nieuwe bureau stoel lijkt geen succes maar misschien heb ik gewoon nog last van het zitten, staan en hangen van het afgelopen weekend. Even afwachten en de oude kapotte bureaustoel zal ik nog maar niet weggooien want het kan blijkbaar wel degelijk erger dan die stoel. Zucht.

Na de warming up komen waf en ik eindelijk goed op gang en we lopen het natuurgebied in. Ik wil niet te lang met haar en ik let dus goed op hoe ze het doet en of ze alles wel leuk vindt. Dat is gelukkig zo en regelmatig rent ze achter me aan als ze even gesnuffeld heeft. Dat gaat dus allemaal goed blijkbaar. Ik loop op tempo maar RWR omdat ik gisteren continu liep. Uiteindelijk is het lapje 6.46 min/km op een ratio van 1/30 dus ik heb lekker doorgelopen en ondanks de tegenwind ging dat prima. Ik vind 8 km voor woefje wel genoeg en na ruim 8 km staan we dus weer bij de auto.

Aan het einde van de run kwam ik iemand tegen en terwijl ik dit tik, bedenk ik dat het helemaal niet handig was om te blijven praten omdat woef dan ook afkoelt. Ik hoop maar dat ze er geen last van krijgt. Vanaf vandaag ga ik haar PEA geven en ik ben benieuwd of dat helpt.

Morgen maar kijken of ze niet stijf is en zo weer verder. Geen idee wat ik vandaag nog ga doen, misschien fietsen en misschien wel helemaal niets.

klik voor groot

gegevens:

* 8,5 km
* 11 graden
* lap: 5 km – rwr 6.46 min/km – hs 133 (146) – cadans max 172

maart 235 km – 2017 totaal 816 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 150 km
hoka bondi 4 – 423 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

20.03.2017 – hitland – 9 km

Gisteren hebben we eerst een rondje gelopen en daarna zijn we weer naar Aken vertrokken om de auto op te halen. We hoopten maar dat de andere sleutel wel contact maakte en dat bleek gelukkig zo te zijn. Zo hebben we dus een beetje vreemd weekend gehad dat ook anders verlopen is dan we van te voren gepland hadden. Jammer maar niets aan te doen.

Vandaag moet ik met mijn eigen auto naar de garage want na de bandenwissel maakt de auto ineens een raar geluid. Ik ga dat dus eerst doen en ga daarna op pad voor mijn rondje. Vanmiddag worden de silencers vervangen en ik hoop dat dat een oplossing is voor het geluid. Maar de anti skid doet ook vreemd bij een bochtje naar links en dat zou de stuurhoeksensor wel eens kunnen zijn (heb ik zelf bedacht). Eerst even kijken wat de silencers gaan oplossen (of niet). Wat een geklooi met die auto’s.

Gelukkig doet de benenwagen het goed en na het eerste bezoek aan de garage vertrek ik voor mijn rondje. Woef gaat niet mee want het regent pijpenstelen en het waait ook hard. Niets aan voor haar dus vandaag maar even alleen dan. Als ik vertrek, is het echt ontzettend nat en ik vraag me even af of het wel leuk is buiten maar zodra ik aan het lopen ben, voelt het allemaal prima. De temperatuur is immers gewoon goed, alleen is er weer veel wind en regent het ook.

Ik doe een relatief korte warming up vanwege het weer en start mijn rondje daarna. Ik ga een continu rondje lopen van 7 kilometer. Nou ja, dat bedenk ik dus gaandeweg en ik kies voor een 9 km rondje over de weg en de dijk waarbij ik de juiste richting kies qua wind. Wind mee door het natuurgebied en over de dijk en wind tegen tussen de huizen door. Dat lijkt me de beste route voor vandaag en dat klopt ook aardig.

Het lopen gaat eigenlijk prima en in no time ben ik weer bij de auto. Ik denk niet dat ik vandaag nog voor een tweede rondje op pad ga als het weer zo blijft. Ik wilde aanvankelijk tijdens het wachten op de auto een rondje gaan lopen nog, maar ik denk niet dat ik dat ga doen.

Morgen weer een dag!

gegevens:

* 9 km
* 11 graden
* lap 7 km continu – 6.44 min/km – cadans 168 (172)

maart 227 km – 2017 totaal 807 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 141 km
hoka bondi 4 – 423 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

19.03.2017 – hitland – 12 km

Gisteren waren we in Aken en dat liep allemaal even anders dan gepland. Aan het einde van de middag kwamen we tot stilstand met onze boodschappen voor een grote meubelzaak in een stadje vlakbij Aken. De auto van S. wilde de sleutel niet meer herkennen en met de moderne auto’s betekent dat dus gewoon dat je niets meer kunt. Daarna begon het grote rondbellen en wachten. Om een lang verhaal iets korter te maken: rond 0.00 uur was de auto voor de deur van mijn ouders afgeleverd met de autoberger en gingen we op pad naar huis met de auto van mijn vader. Eerst even de hond uitlaten en dat resulteerde in een lege accu op de parkeerplaats bij het bos. Dat betekende dus weer de ADAC bellen en na een uurtje waren we weer op weg en uiteindelijk waren we om 03.30 thuis en sliep ik om 04.00 uur. De vogeltjes floten al toen ik naar huis liep om te gaan slapen.

Vanmorgen was ik even na 7 uur wakker en uiteindelijk startten we even na 9 uur voor een rondje. Even wat beweging want dat zitten, wachten en staan van gisteren had er wel ingehakt. Het waaide behoorlijk maar het was wel droog en uiteindelijk eigenlijk best aangenaam om even uit te waaien.

klik voor groot

S. had de doggyride weer mee en na de eerste 4 kilometer ging woef in de kar en liep ik een lap van 4 kilometer continu op een mooi tempo zeker gezien de (tegen)wind. Daarna liep wafje weer 4 kilometer mee en op die manier heeft ze vandaag weer lekker 8 kilometer mee gelopen. Ze lijkt nu niet meer stijf na het lopen dus ik denk echt dat we vooruitgang boeken en dat straks alles weer normaal is.

klik voor groot


Het lopen ging verder prima. Er waren veel hardlopers onderweg en verder was het niet super druk qua honden gelukkig. Bijzondere vogels hebben we niet gezien of gehoord en dat was waarschijnlijk te wijten aan de wind vandaag. Ik was wel tevreden over de run eigenlijk en het was allemaal sneller voorbij dan me lief was. Maar we moeten nog terug naar Aken om de auto weer op te halen met de reserve sleutel dus we kunnen niet te lang blijven trutten onderweg en een langere run kan ook echt even niet vandaag jammer genoeg. Volgende keer weer!

klik voor groot

gegevens:

* 12 km
* 11 graden

maart 218 km – 2017 totaal 798 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 132 km
hoka bondi 4 – 423 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

17.03.2017 – hitland – 18 km

Vandaag gaat S. mee op ons rondje. De doggyride hangt achter de fiets en op deze manier kunnen we dan weer stukken met wafje lopen maar zijn we niet gebonden aan een kortere afstand omdat het anders teveel voor haar is. Ik twijfel nu of ik te snel begonnen ben met lopen met haar of dat het toch nog steeds net teveel is allemaal. Dat zal de tijd leren. We starten eerst met de warming up en wafje loopt lekker mee. Daarna gaan we van start met ons ren stukje en wafje gaat in de kar. Het is een stuk kouder dan gisteren toen de zon zo heerlijk scheen. De wind is nu eigenlijk erg fris en bovendien ook echt aanwezig.

klik voor groot

Maar ik loop dapper door en maak laps van 2000 meter. Ik probeer daarbij net een beetje meer door te lopen dan ik heel rustig zou doen. ik heb geen hartslag meter om. Ik wil gewoon lekker lopen en niet worden afgeleid. Ik zou de meter wel mee kunnen nemen en dan later kunnen kijken maar ik heb gewoon even geen zin om met dat ding te lopen vandaag.

We zien onderweg ooievaars en baltsende futen. Jammer genoeg ben ik te laat met een foto want het licht is totaal verkeerd. Maar mooi is het wel!

klik voor groot

Na 2000 meter gaat wafje weer even uit de kar een loopt een stuk mee. Daarna starten we weer een 2000 meter lap. Tijdens ons tweede wandelstukje met woef, lopen we langs de hooglanders waar net de eigenaren iets met een hek staan te doen. We raken even aan de praat over de jonge stiertjes die vorig jaar geboren zijn. De moeders zijn inderdaad drachtig (ik had het dus goed gezien laatst dat er een stier ineens in de wei stond) en worden in juni verwacht. Ze hopen nu natuurlijk op dames! Ze vonden het wel leuk dat ik zei dat de Hooglanders ons ook veel plezier hebben gegeven afgelopen jaar.

klik voor groot


We lopen weer door voor een nieuwe lap en zo hobbelen we bijna 14 kilometer bij elkaar. De laatste lap loop ik wat sneller en dat gaat verrassend makkelijk. We besluiten terug te gaan naar de auto omdat we nog even de doggyride als buggy willen proberen. Als woef nu toch eventueel een stapje terug zou moeten doen, wil ik wel eens kijken of ik met de doggyride kan rennen. Die ligt immers al de hele week in de auto maar ik heb het nog niet geprobeerd. We zetten het wiel voorop en de duwstang achterop en ik prop woef er weer in. Het is even wennen en aanvankelijk ga ik veel te hard met dat ding. Maar al experimenterend, lukt het op een gegeven moment toch aardig goed om ermee te lopen. De duwstang zit een beetje los en omdat de kar heel snel reageert op beweging, slingert de doggyride daardoor behoorlijk maar dat is op te lossen. Ik probeer vooral een beetje naast de kar te lopen en dat gaat wel goed eigenlijk. Onderweg komen we nog grutto’s tegen die we nog even fotograferen. Altijd leuk en lente achtig!

klik voor groot

Bij het zwanenwatertje keren we om en doen even verderop ook woef weer even uit de kar. Met de hond erin loopt het toch prettiger hoewel het natuurlijk veel zwaarder is. Misschien moeten we de komende tijd maar gewoon stukken met de kar hardlopen als we samen zijn. Op die manier kan ik echt wennen aan die kar. Voor kleine stukken hoeft de kar immers niet mee, dat kan ze wel maar het gaat juist om de langere stukken en dat zal ik toch rustig moeten opbouwen. Ik kan ook een stuk lopen met de kar, de kar aan een hek vastmaken en dan een stukje met woef lopen. Maar ook dan zal ik moeten wennen aan het lopen met de kar. Het viel me in ieder geval erg mee. Na 18 kilometer staan we weer bij de auto. Leuke run en goed dat we vroeg gestart zijn aangezien we veel tijd hebben verloren met het rommelen met de doggyride.

klik voor groot



gegevens:

* 18 km
* 10 graden

maart 206 km – 2017 totaal 786 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 120 km
hoka bondi 4 – 423 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km

16.03.2017 – hitland – 10 km

Gisteren heb ik ruim 10 km gelopen met wafje en dat ging goed. Vandaag wil ik haar eigenlijk gewoon eerst uitlaten en daarna zelf op stap gaan voor een rondje. Maar als ik beneden kom is madam door het dolle heen omdat ze toch mijn renkleding ruikt en ze wil mee. Ik twijfel maar besluit dan toch maar met haar op pad te gaan. Ik loop toch niet snel en het is voor haar eigenlijk gewoon uitlaten maar dan wat langer. Vandaag daarna steeds even in beweging houden en dan gaan het vast goed. Ze beweegt nu in ieder geval helemaal goed en lijkt nergens last van te hebben. Vooruit dan maar en zo starten we even na 7.30 dus al voor ons ren rondje. Lekker vroeg en het is nog doodstil in het natuurgebied. Dat is dan zo heerlijk en zeker met dit prachtige weer want vandaag is het gewoon lente! Ik loop naar de dijk en terug en ga daarna het gebied in. Weer even naar de dijk en naar de koetjes en daarna gaan we weer terug anders wordt het te lang voor haar. Aanvankelijk start ik met 1/30 maar omdat ik dat zelf niet meer zo prettig vind, probeer ik langere loopstukjes en dat lijkt ook prima te gaan met wafje en uiteindelijk loop ik 4/30.

klik voor groot

Na ruim 10 kilometer staan we weer bij de auto. Het was een fijn rondje, lekker kort, goed tempo en nog niet te warm maar wel vriendelijk weer met een blauwe lucht en zon. Laat de mooie middag nu maar komen! Mijn eerste activiteit voor de dag heb ik er al op zitten. Ik moet nog even naar een winkel fietsen om iets op te halen en dat doe ik denk ik even met de nieuwe fiets en een rugzakje voor de spulletjes. Vanmiddag maar even kijken.

Wafje vond het in ieder geval leuk en ik ook. Op naar de volgende ronde maar weer.

gegevens:

* 10 km
* 11 graden

maart 188 km – 2017 totaal 768 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 34 km
hoka clifton 3 – 102 km
hoka bondi 4 – 423 km
hoka stinson lite – 172 km
hoka mafate speed – 693 km
pure flow – 454 km