Vandaag weer even op pad voor een rondje. Woefje gaat lekker mee want het is prima weer en het pootje is ook goed. Voor de zekerheid gaat de doggyride mee. Ik start de warming up langs het water terwijl S. vanaf huis fietst met de kar. Woefje is natuurlijk weer heel blij om S. te zien aan de andere kant van het bruggetje en rent blij naar hem toe.

klik voor groot

Daarna gaan we maar eens echt beginnen en ik kies voor 1000tjes omdat woef dan even tussendoor rustig kan snuffelen. Ik heb niet zoveel zin in iets als 1/30 ofzo, die kilometer vind ik echt wel even het minimum nu. Het lopen gaat eigenlijk heel goed. Het weer is heel wisselend met af en toe een zonnetje en dan weer een grijze lucht. Maar het blijft droog al staat er wel een forse wind waardoor het lopen wat onregelmatig gaat. Maar ik kan wel door blijven gaan en omdat ik elke keer even kijk hoe het pootje eruit ziet, lopen we toch een heel stuk. Uiteindelijk is het na ruim 16 km wel genoeg voor woef. Op naar de volgende ronde maar weer. Straks lekker even fietsen.

klik voor groot

gegevens:

* 16 km
* 13 graden
* lap: 7.04 min/km – HS max 137 – cadans max 174 – RWR 1000/200

april 285 km – 2016 totaal 1.443 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka bondi 4 – 248 km
hoka stinson lite – 830 km —> afbouwen
hoka stinson lite 2 – 73 km
hoka stinson trail – 395 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 25