Gisteren had ik een rustdag. dat leek me op zich niet zo gek na al die kilometers in de UK. Beter te vroeg, dan te laat. Bovendien had ik van alles te doen dus dat kwam goed uit. Vandaag verslaap ik me enorm zodat ik veel te laat pas op pad kan. Ik wilde eigenlijk een lange run doen in de ochtend maar dat gaat dus nu niet meer lukken. Vanmiddag willen we namelijk op pad met de kano gezien het mooie, windstille weer. Ik vertrek dus in mijn eentje voor een korter rondje dan gepland maar alles loopt prima. Het lijkt aanvankelijk dat de HF een beetje hoog is tijdens het wandelen maar dat blijkt uiteindelijk niet zo te zijn tijdens het lopen. Omdat ik nog een beetje weer moet wennen aan de lucht hier maar toch op weg wil voor de Hm straks, kies ik dan maar voor 3000-tjes. Ik gok dat ik er drie ga lopen maar het worden er 4. Allemaal redelijk gelijk qua tempo en allemaal ongeveer op dezelfde hartslag dus ik ben tevreden. Dit had ik nog veel langer kunnen en willen doen maar voor vandaag is het even goed zo.

Ik ben totaal niet moe dus we vertrekken meteen met de kano als ik thuis ben. Dat verslag staat hier.

gegevens:

* 15 km
* 14 graden
* lap 1: 3.000 – 6.45 min/km – HS 135 (140)
* lap 2: 3.000 – 6.49 min/km – HS 134 (140)
* lap 3: 3.000 – 6.47 min/km – HS 135 (139)
* lap 4: 2.500 – 6.53 min/km – HS 136 (141)

april 15 km – 2016 totaal 1.173 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 338 km
hoka bondi 4 – 196 km
hoka clifton 2 – 15 km
hoka stinson lite – 734 km
hoka stinson trail – 363 km
hoka mafate speed – 430 km
minimus MT – 51 km
pure flow – 439 km
pure grit – 35 km
gel-lyte 33 – 11