Gisteren heb ik een prima 20 km gelopen. Vandaag ga ik weer op pad voor een ander soort training. Even wat snellere kilometers maar wel (zo goed als) binnen MAF. Het is koud en ik heb voor het eerst sinds maanden mijn flinterdunne windjackje aan. Daar heb ik namelijk geen last van en het zorgt ervoor dat ik niet ga afkoelen bij de dribbelpauzes. Ik hoop maar dat de 12 graden waarmee ik vertrek ongeveer zo voelt en niet warmer. Dat blijkt zo te zijn. Het is fijn tegen de wind en ik krijg het niet te warm. Na de tweede lap breekt de hemel open en kan ik mijn renbril niet meer ophouden ondanks mijn fijne petje. Bril schuif ik dus zonder problemen bovenop mijn pet. Ook weer opgelost. In de vierde lap gaat mijn horloge aanvankelijk piepen omdat ik de 138 aantik. Ik probeer eronder te komen maar ik blijf gewoon rond die 138 hangen en ik loop geen fijne lap. De 5e en 6e lap loop ik dus gewoon op gevoel en even snel (op gevoel) als de eerste drie lapjes en de HF wordt niet echt hoog met 141 op mooi tempo. Dat loopt een stuk lekkerder dan kijken op het horloge en proberen aan te passen. Zo is het ook goed. Ik loop immers ook vrij snel met 6.15 min/km gemiddeld dus dat de HF dan net boven de 138 komt, is echt prima. Mooi dat schakelen zo makkelijk is en lopen op ademhaling gaat prima. De laatste twee rondjes lopen heerlijk en de laatste al helemaal op 6.09 min/km. Ik wil op tijd terug zijn voor het eten voor woef (vergat de automaat aan te zetten) dus ik rond de training af met de cooldown en ga naar huis. Doornat maar lekker gelopen.

Overigens trok ik vandaag de (blauwe) Stinson Lites aan uit de VS. Heerlijk. Hoe het nou kan dat de zwarte variant eigenlijk klote zat vanaf het begin, begrijp ik nog steeds niet. Net zoals bij Brooks maakt kleur dus weer uit. Andere fabriek zeker. In ieder geval fijn dat ik hier weer even (!) op vooruit kan. De oude met het gat in de upper gaan terug. Ben benieuwd wat daarmee gaat gebeuren.

De getalletjes voor vandaag:

lap 1: 6.15 min/km – HS 131 (137) – cadans 166 (170) – stride 0.96
lap 2: 6.12 min/km – HS 132 (138) – cadans 168 (170) – stride 0.96
lap 3: 6.15 min/km – HS 133 (138) – cadans 170 (172) – stride 0.94
lap 4: 6.19 min/km – HS 135 (141) – cadans 168 (170) – stride 0.94
lap 5: 6.14 min/km – HS 136 (142) – cadans 168 (170) – stride 0.95
lap 6: 6.09 min/km – HS 137 (142) – cadans 166 (168) – stride 0.96

gegevens:

* 10 km
* 13 graden – regen

september 154 km – 2015 totaal 2.883 km

rapa nui – 216 km
hoka bondi b – 115 km
hoka stinson lite – 10 km
hoka stinson trail – 830+ km
hoka clifton 2 – 100 km
minimus MT – 26 km
pure flow – 439 km
pure grit – 20 km
gel-lyte 33 – 11 km