**10.03.2014 – hitland – 7 km**

Vandaag een kort rondje. Ik had niet erg veel tijd en woensdag en donderdag loop ik in Garderen dus even rustig aan dan maar. Komend weekend weer een serieus assignment dus ik ben benieuwd hoe dat nu zal gaan in het vlakke laagland hier! Omdat het kort was, koos ik voor de afwisseling van wat snelheid en een andere ratio om mee te trainen. Viel niet eens mee vanwege de hoge temperatuur, het liep immers ineens tegen de 19 graden met volop zon dus dat is even schakelen van winterloop naar zomerloop! Ik liep 2 x 2.500 meter, lap 1 op 6.28 min/km dus heel rustig (ondertussen luisterend naar vogelzang en eenmaal gestopt omdat ik meende een blauwborst te horen en te zien), en lap 2 op 5.39 min/km.

Voor het eerst sinds 3 maanden weer op de Bondi B en dat zijn echt hele andere schoenen dan de Stinson trail of tarmac. De toebox is wijder, mijn voeten hebben meer ruimte maar schuiven daardoor ook meer. Ze zijn absoluut lichter dan de Stinson. Prima schoentje om mee af te wisselen dus!

Op naar de volgende training en binnenkort dus ook weer lekker zwemmen.

Gegevens:

* afstand: 7 km
* temp 18 graden – zonnig
* ratio 2/30
* lap 1 6.28 min/km
* lap 2 5.39 min/km

maart 91 km – 2014 totaal 535 km

hoka bondi b – 167 km
hoka stinson tarmac – 203 km
hoka stinson trail – 357 km
minimus MT – 303 km
pure flow – 201 km