Vandaag een korter rondje na de 51,5 km van eergisteren. Alles voelt prima, ik heb niet eens spierpijn deze keer. Misschien door de caseine die ik trouw zowel van te voren als daarna en ook vandaag nog genomen heb. Ik let ook erg goed op voeding en daarbij ook op herstelvoeding. In ieder geval tevreden dus. Ik had geen idee wat ik wilde gaan lopen vandaag en dus koos ik voor het rondje rond het huis over de 7 heuvelen route. Grapje maar die weg loopt enorm op en neer. Het laatste stuk loopt dan weer naar beneden en daar kan je dus even vaart maken. Tot mijn verrassing liep ik toch 5 seconden sneller dan vorige week. Is natuurlijk niks, maar na de route van zondag valt me dat niks tegen.

Op naar de volgende run dan maar weer. Woef vond het geweldig maar was roetzwart van de trip over de weg met alle plassen en (uitgereden) modder.

Gegevens:

* afstand: 7 km
* temp 4
* pace: 5.51 min/km
* cadans 81 bpm
* HF niet gemeten

februari 104 km – 2014 totaal 334 km

hoka bondi b – 325 km
hoka bondi b – 160 km
hoka stinson tarmac – 160 km
hoka stinson trail – 190 km
minimus MT – 303 km
pure flow – 201 km