06.03.2013 – hitland – 9 km

Vandaag rustig rondje. Zelf op cadans een beetje gelet en gekeken of ik al kan inschatten op welke cadans ik loop als ik rustig loop en of ik daar mee kan varieren. Dat is inmiddels zo. Helemaal aan het einde toch de metronoom nog even aangezet en dan zie je dus meteen het tempo omhoog gaan. Grappig.

Nog geen blauwborstje gehoord, zal deze maand zeker gaan gebeuren tenzij het nou echt ineens heel koud wordt. IJsvogeltjes ook niet gehoord, hoop dat ze de koude winter overleefd hebben. Straks misschien weer genieten van alle vogels als het mooier weer wordt.

Gegevens:

* totaal 9 km
* temp 10

mrt 35 km – 2013 totaal 409 km

kinvara 3 – 389 km
minimus MT – 184 km
pure flow – 210 km
pure cadence – 123 km
minimus MR – 27 km