**06.07.2012 – 3×400 (200) – 3×200 (100) – 2×100 (100) – totaal 8 km**

Na de duurlopen van de afgelopen dagen in Garderen vandaag even losgelopen voor zondag als ik de British10KLondon in Londen ga lopen. Ik ben benieuwd hoe dat zal zijn. Je moet verplicht een shirtje aantrekken met het nummer erop. Dat ligt al in Londen en ik ben benieuwd of ik het pas. Maar omdat er van alles is misgegaan bij de verzending van de 25.000 pakketten naar de deelnemers, kan je zaterdag ook ergens terecht dus ik neem aan dat ik het eventueel wel kan ruilen als het echt niet past. Het is een saai zwart ding heb ik al gezien . In plaats dat ze nou een leuk shirt maken met de Union Jack ofzo. Maar nee.

De training vandaag was best zwaar door de warmte (denk ik). Garmina dacht dat ik nog in Garderen was en gaf geen GPS. Hoe ik dan snelheid en afstand kreeg, is mij niet duidelijk en ik weet dus niet of ik nou echt zo traag was op het eerste stuk van de 400-tjes of dat het een fout was. In ieder geval lette ik erop en besloot de training te veranderen van 6×400 naar 3×400 en gewoon te stoppen. Toen ik halverwege eenmaal de GPS weer aan de praat kreeg (na resetten etc) besloot ik echter toch nog een paar 200-tjes te doen en omdat die goed gingen, heb ik dan maar deze reeks ervan gemaakt.

De 200-tjes gingen in 54-50-51 seconden, de 100-tjes in 24-23 seconden. Wat ik nou van die 400-tjes bakte, weet ik dus niet. Ik heb ook geen kaartje van deze run maar het heen en weertje is toch niet bijster interessant.

In ieder geval geeindigd met een snellere reeks. Wie weet kunnen mijn celletjes dat onthouden en ben ik niet super traag zondag. Maar inmiddels weet ik dat ik eventueel gas terug moet nemen bij de minste twijfel dus afwachten maar wat het wordt. Bovendien heb ik geen idee hoe je met 25.000 mensen door de straten van Londen tempo kunt maken, maar ik ga het allemaal zien. Startvakken op tijden zijn er niet volgens mij.

Wordt dus vervolgd. Nu gauw spullen inpakken en lekker slapen, het is al laat genoeg.

Gegevens:

* totaal 7,9 km
* temp 25

juli 45 km – 2012 totaal 1.200 km

brooks pure flow 283 km
trabuco 13 gtx 116 km
trabuco 14 156 km
kayano 15 490 km
kayano 18 127 km
ds trainer G 417 km
ds trainer R 98 km
ds racer 34 km
salvation 118 km