Vandaag weer de eerste dag in Ellecom. Vorige week was ik hier ook al en heb ik veel gezwommen, gewandeld, gelopen en… geslapen. Ook nu was het weer mijn menu voor de komende drie dagen. Na aankomst dus eerst maar een kort rondje lopen samen met waf. Ik koos voor een MAF rondje en was benieuwd hoe dat zou gaan op dat terrein. Het is namelijk deels over de weg, deels over een zandpad en het laatste stukje over een grindpaadje. Maar het liep eigenlijk allemaal op rolletjes. Alleen verloor de GPS aan het einde wat signaal en kelderde zogenaamd het tempo maar ik wist wel beter. Nergens ging ik over de 138 qua hartslag en dat was dus echt keurig. Was er blij mee!

Wafje vond het helemaal leuk natuurlijk en sliep na afloop als een roos. Lekker even toegedekt want ik had alle ramen even tegen elkaar open gezet en dan is het wel koud zo op de grond in de tocht.

Nu lekker slapen en morgen weer een bosrondje en lekker zwemmen.

klik voor groot

Gegevens:

* 11 km
* temp 12
* pace 6.45 min/km – HF average 136 (max 138)

nov 46 km – 2014 totaal 2.616 km

rapa nui – 186 km
hoka bondi b – 490 km
hoka bondi b (nieuw) – 103 km
hoka stinson tarmac – 566 km
hoka stinson tarmac (nieuw) – 449 km
hoka stinson trail – 817 km
minimus MT – 303 km
pure flow – 331 km
pure grit – 20 km