Omdat het al laat was even een kort maar pittig schema gevolgd met flink wat helling training. Erg fijn om te doen.
Gegevens:
* totale afstand 5 km
* HR max 160
* cadans > 84
oktober 78 km – 2011 totaal 1.596 km
trailschoes 471 km
kayano 15 665 km
ds trainer 296 km
ds racers 25 km
salvation 89 km
Na zo’n inspanning zal het best even duren voordat je HR weer normaal is?
@ guus: nee totaal niet, zodra ik van de band stap is het bijna alweer normaal en rustig
Maar ik zat nu keurig nog onder mijn omslagpunt ook. De HR max is echt maar een paar korte momentjes. Ik geloof dat de gemiddelde HR 130 was.